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वजन घटाने के लिए दादी माँ के नुस्खे: एक बार और सभी के लिए वजन कम करने के प्रभावी तरीके

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अधिक वजन आधुनिक समाज का संकट है। लेकिन यह समस्या हमारी दादी और परदादी के समय में मौजूद थी, हालाँकि उस समय हरे-भरे रूपों को महत्व दिया जाता था, लेकिन पतली कमर हमेशा युवा महिलाओं के लिए विशेष गर्व का स्रोत होती थी। थकाऊ उपवास या भारी शारीरिक परिश्रम के बजाय, शरीर की क्षमताओं के अनुरूप संतुलित आहार और नियमित शारीरिक गतिविधि पर भरोसा करना बेहतर है।

यह स्वस्थ उत्पादों के साथ दैनिक आहार को समृद्ध करने के लायक भी है जो वजन घटाने में मदद कर सकता है। घर पर वजन घटाने के लिए कई दिलचस्प दादी के व्यंजनों ने हमें अपने पूर्वजों से मिला। पिछली पीढ़ियों के अनुभव की उपेक्षा न करें।

अजमोद के साथ वजन कम करने के लिए दादी माँ का नुस्खा

अजमोद सूप, सॉस, सलाद के लिए एकदम सही है, लेकिन सबसे बड़ा लाभ इसका रस है। अजमोद के रस में बड़ी मात्रा में विटामिन और खनिज होते हैं।

इसके नियमित सेवन से कई बीमारियों से छुटकारा पाने और विभिन्न गंभीर बीमारियों को रोकने में मदद मिलती है। यह आपको शरीर में तरल पदार्थ के संचय से छुटकारा पाने की अनुमति देता है, पाचन के साथ समस्याओं के लिए उपयोगी है और वजन घटाने को बढ़ावा देता है।

अजमोद के साथ स्लिमिंग - वजन घटाने के लिए दादी माँ के व्यंजनों। एक शानदार विचार अजमोद का रस पीना है, जिसके परिणामस्वरूप आप अपना वजन अच्छी तरह से कम कर सकते हैं। यह पेय विशेष रूप से गर्मियों में खाना पकाने के लायक है, जब बगीचे से सीधे ताजा अजमोद की कमी नहीं होती है।

यह पेय न केवल भोजन के बीच एक स्वस्थ नाश्ता प्रदान करता है, बल्कि शरीर के विषहरण में भी योगदान देता है, हमें आवश्यक विटामिन और खनिज प्रदान करता है। ऐसा पेय तैयार करने के लिए बहुत सरल है। केवल कुछ घटकों की आवश्यकता है।

4 दिनों के लिए अजमोद के साथ दादी के वजन घटाने का नुस्खा। सामग्री:

  • ताजा अजमोद का एक बड़ा गुच्छा,
  • 1 नींबू,
  • 1 छोटा खीरा,
  • एक गिलास पानी।

अजमोद को बारीक काट लें, खीरे को कद्दूकस पर रगड़ें, आप ब्लेंडर का उपयोग करके उत्पादों को मिला सकते हैं, नींबू का रस और पानी मिला सकते हैं। एक गिलास में डालो और पी लो।

सर्वोत्तम परिणामों के लिए, हर सुबह 5 दिनों के लिए खाली पेट पेय लें, फिर 10 दिन का ब्रेक लें और दोहराएं। अजमोद के साथ कॉकटेल चयापचय को तेज करके अधिक कैलोरी जलाने में मदद करेगा, विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करेगा और स्वास्थ्य के लिए आवश्यक मूल्यवान पोषक तत्वों की कमी के लिए क्षतिपूर्ति करेगा। 4-5 दिनों के भीतर आप 2-3 किलो तक खो सकते हैं।

यह परिणाम केवल पोषण पर अतिरिक्त नियंत्रण के साथ प्राप्त किया जा सकता है, जबकि आहार से वसा और कार्बोहाइड्रेट की उच्च सामग्री वाले खाद्य पदार्थों को खत्म करना आवश्यक है। इसके अलावा, पर्याप्त पानी का सेवन करने, अधिक चलने और व्यायाम करने की सलाह दी जाती है।

इस पेय के उपयोग से परिणाम काफी जल्दी महसूस किया जा सकता है - हम हल्का महसूस करेंगे, हमारे पास अधिक ऊर्जा होगी, और वजन कम हो जाएगा।

अजमोद का उपयोग कई संस्करणों में किया जा सकता है। इसे पीसा भी जा सकता है। उबलते पानी की लीटर में पीसा हुआ केवल 5 ग्राम, पेय को आधा कप के लिए दिन में दो बार पीना चाहिए। यह शोरबा रक्तचाप को कम करता है, रक्त वाहिकाओं को पतला करता है, वजन घटाने को बढ़ावा देता है।

सोडा के साथ वजन कम करने की दादी माँ की रेसिपी

आविष्कारशील दादी ने प्राकृतिक उत्पादों का इस्तेमाल किया जो हर परिचारिका के साथ घर पर थे। सिरका, साइट्रिक एसिड और सोडा हमेशा व्यंजनों को साफ करने के लिए एक सस्ते और प्रभावी उपकरण के रूप में इस्तेमाल किया गया है। लेकिन सोडा का उपयोग तैराकी के लिए और वजन कम करने के लिए एक साधन के रूप में भी किया जा सकता है।

सोडा के साथ स्नान के उपयोगी गुण:

  • त्वचा से लहसुन और प्याज की गंध को हटाता है,
  • अप्रिय पैर की गंध को दूर करता है
  • पसीना कम करता है, विषाक्त पदार्थों की त्वचा को साफ करता है,
  • कोहनी पर त्वचा को नरम करेगा,
  • कीड़े के काटने से खुजली कम करें,
  • सेल्युलाईट के खिलाफ लड़ाई में योगदान देता है।

ये स्नान त्वचा रोगों और शरीर पर घावों, ट्यूमर, गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान महिलाओं के लिए contraindicated हैं।

सोडा के साथ स्नान तैयार करने के लिए, आपको लगभग 200 लीटर के 1 स्नान के लिए सोडा भोजन का एक पैकेट चाहिए। स्नान में भी, आप समुद्री नमक और आवश्यक तेलों को जोड़ सकते हैं, जो वजन घटाने और सेल्युलाईट के खिलाफ लड़ाई में योगदान करते हैं। पानी का तापमान 37 डिग्री होना चाहिए। प्रक्रिया का समय 20 मिनट है। स्नान के बाद, कुल्ला न करें। आपको हर दिन ऐसे स्नान नहीं करना चाहिए, उन्हें सप्ताह में 2 बार से अधिक नहीं लेना बेहतर है।

वजन घटाने के लिए प्राकृतिक उपचार से प्रभावी दादी माँ के व्यंजनों

वजन कम करने और वसा जलाने में प्राकृतिक अवयवों से बहुत मदद मिल सकती है।

हरी चाय। कैटेचिन की सामग्री के कारण, यह शरीर में वसा ऊतक के संचय को रोक सकता है और पहले से ही जमा वसा को जलाने में तेजी लाता है। इसलिए, इस अद्भुत पेय का उपयोग करने के लिए दैनिक मूल्य है।

दालचीनी। यह लंबे समय से लोकप्रिय लोकप्रिय मसाला न केवल बन्स को एक सुखद सुगंध देता है, बल्कि अग्न्याशय के काम को भी बढ़ाता है, वसा जलने को गति देता है और अच्छी तरह से भूख को कम करता है।

दालचीनी को पानी में पतला किया जा सकता है, फलों के सलाद सहित विभिन्न व्यंजनों में जोड़ा जा सकता है: यह आपको भूख की भावना को अब और नहीं महसूस करने में मदद करेगा।

लहसुन। लहसुन अक्सर हमारे दादा दादी की मेज पर मौजूद था। इसमें सल्फर यौगिक होते हैं जो वसा को जलाने में तेजी लाते हैं।

अलसी का तेल। यह तेल वजन घटाने में एक महान सहयोगी हो सकता है, लेकिन इस शर्त पर कि यह ओमेगा -3 वसा की पर्याप्त मात्रा के साथ उच्चतम गुणवत्ता का है। इस तेल को एक ठंडी जगह पर संग्रहित किया जाना चाहिए, इसका शेल्फ जीवन काफी छोटा है।

अलसी का तेल निम्नानुसार कार्य करता है:

  • लीवर को साफ करता है
  • पित्त के उत्पादन को उत्तेजित करता है, जो वसा को जलाने के लिए आवश्यक है,
  • चयापचय को गति देता है, जो वजन घटाने की दर को प्रभावित करता है,
  • एक बहुत प्रभावी विषहरण एजेंट के रूप में कार्य करता है, विषाक्त पदार्थों को पकड़ता है जो वसा ऊतकों में जमा हो सकते हैं, और उन्हें शरीर से निकाल देते हैं,
  • लंबे समय तक तृप्ति की भावना देता है, इसमें बड़ी मात्रा में जस्ता और पौधों के हार्मोन होते हैं।

अलसी का तेल आवश्यक फैटी एसिड का 90 प्रतिशत होता है और इसमें बड़ी मात्रा में ओमेगा -3 और विटामिन ई होता है। ये पदार्थ शरीर के बुनियादी कार्यों, जैसे पाचन, इंसुलिन उत्पादन और ऊर्जा संतुलन विनियमन के लिए जिम्मेदार हार्मोन के उत्पादन के लिए आवश्यक हैं।

वैज्ञानिकों ने दिखाया है कि इन पदार्थों को आहार में शामिल करने से वजन कम होता है और आप वसा भंडार को भरने की अनुमति देते हैं, खासकर पेट क्षेत्र से। तेल सलाद, सूप और अन्य व्यंजनों में जोड़ा जा सकता है।

लगभग हर घर में उपलब्ध इस तरह के सरल और प्रभावी साधन उन लोगों की मदद कर सकते हैं जो अतिरिक्त पाउंड से जूझ रहे हैं, सेल्युलाईट से छुटकारा पाने में मदद करते हैं और अन्य सकारात्मक प्रभावों को स्वास्थ्य और सौंदर्य में काफी अच्छी तरह से लाते हैं।

खाना पकाने का आसव

30 सूखी बे पत्तियों को लें और उबलते पानी के 800 मिलीलीटर डालें, लपेटें और इसे बारह घंटे तक काढ़ा दें। सुबह जलसेक तैयार हो जाएगा। इसे एक साफ डिश में तनाव दें, छोटे भागों में तीन दिनों के लिए पीएं। इस अवधि के दौरान, आप मांस नहीं खा सकते हैं और शराब नहीं पी सकते हैं।

बे दालचीनी का पत्ता

उबलते पानी के 1 लीटर के लिए, आपको 5 सूखे बे पत्तियों, दालचीनी की 1 छड़ी लेने और 15 मिनट के लिए कम गर्मी पर पकाने की जरूरत है, फिर ठंडा होने के लिए छोड़ दें। ठंडा होने के बाद, इसे तीन समान भागों में छानना और विभाजित करना आवश्यक है। रोज सुबह खाली पेट 3 दिन तक पियें।

इससे पहले कि आप इन व्यंजनों में से एक का उपयोग करें, जांचें कि क्या आपको बे पत्ती से एलर्जी है। गर्भावस्था, स्तनपान, यकृत रोग, गैस्ट्रेटिस, मधुमेह, सूजन (पुरानी या तीव्र) का उपयोग करने के लिए मतभेद हैं।

डंडेलियन चाय

चाय बनाने के लिए, ताजा या सूखे सिंहपर्णी के दो बड़े चम्मच लें, उबलते पानी के एक गिलास के साथ कवर करें, रात भर जलसेक छोड़ दें। सुबह में, भोजन के 15 मिनट पहले दिन के दौरान तनाव और पीना। वजन कम करने के लिए यह चाय बहुत अच्छी है।

हर्बल काढ़ा

सबसे पहले, आपको एक सूखा मिश्रण तैयार करने की आवश्यकता है। 4 बड़े चम्मच सेन्ना घास, 3 बड़े चम्मच हिरन का सींग, 3 बड़े चम्मच धनिया के बीज, 2 बड़े चम्मच बेरीबेरी, 2 बड़े चम्मच वायलेट, 2 बड़े चम्मच काली मिर्च हाईलैंडर। सभी सूखी सामग्री को बहुत सावधानी से मिलाएं। इस जड़ी बूटी संग्रह को निम्न प्रकार से पीयें: 1 चम्मच प्रति कप उबलते पानी। लगभग 5 मिनट का समय लें, पूरी रात आग्रह करें। एक महीने के लिए पूरे दिन काढ़ा पिएं।

या एक और संग्रह तैयार करें:

लैवेंडर के फूलों का 1 बड़ा चमचा, मल्लो वन का 1 बड़ा चम्मच, बिछुआ के 3 बड़े चम्मच, डायमंकी के 5 बड़े चम्मच, सेन्ना पत्ती के 3 बड़े चम्मच, सब कुछ अच्छी तरह मिलाएं। संग्रह को थर्मस (उबलते पानी के प्रति कप मिश्रण का 1 बड़ा चमचा) में तैयार किया जाता है, 3 घंटे जोर देते हैं। भोजन से 30 मिनट पहले चाय आधा गिलास 3 बार लें। यह हर्बल संग्रह भूख को कम करने में मदद करता है।

जुनिपर के फल से जलसेक

समान भागों में जुनिपर, सेन्ना घास और हिरन का सींग की छाल लें। इस मिश्रण को थर्मस में डालें, इसके ऊपर उबलता पानी डालें और दो घंटे के लिए छोड़ दें। इसके बाद, जलसेक को शांत करें, ठंडा करें और भोजन के साथ 1 बड़ा चम्मच लें।

लेकिन आपको यह समझना चाहिए कि आपको केवल इन्फ़ेक्शन या काढ़े पीने की ज़रूरत नहीं है, वे स्वयं आपके अतिरिक्त पाउंड का सामना नहीं करेंगे। उनके उपयोग को उचित पोषण और व्यायाम के साथ जोड़ा जाना चाहिए। आखिर हमारी दादी-नानी का वजन कम कैसे हुआ? अतिरिक्त वसा में देरी नहीं हुई क्योंकि वे सभी शारीरिक काम करते थे। खाद्य में सरल, प्राकृतिक, बिना ट्रांस वसा, स्वाद बढ़ाने वाले और अन्य रासायनिक योजक का उपयोग किया जाता है।

इसलिए, अपनी जीवन शैली बदलें, आलस्य से लड़ें, खेलों के लिए जाएं।

अपने भोजन पर ध्यान दें, इसे फास्ट फूड और विभिन्न भोजन "कचरा" (चिप्स और पटाखे) से हटा दें, स्वस्थ और पौष्टिक भोजन खाएं।

यह भी याद रखें कि तनाव और खराब मूड उन अतिरिक्त पाउंड के सबसे अच्छे दोस्त हैं, इसलिए अधिक बार मुस्कुराएं, सकारात्मक सोचें, और जल्द ही आप अपने स्वास्थ्य और उपस्थिति में सुधार महसूस करेंगे।

क्या निषिद्ध है और क्या उपयोगी है

वजन घटाने के दौरान, आपको आहार का सख्ती से पालन करने और उन उत्पादों का उपयोग करने की आवश्यकता नहीं है जो धीरे-धीरे टूट जाती हैं और बहुत अधिक कैलोरी जारी करती हैं। इसे खाने की सख्त मनाही है:

  • परिरक्षकों और स्वाद के साथ भोजन। वे भूख का कारण बनते हैं और भूख की भावना को बढ़ाते हैं। तृप्ति और अच्छा भोजन नहीं लाएगा, और वजन कम करने की प्रक्रिया को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है। वास्तव में, रसायनों से बने सभी उत्पादों को प्राकृतिक विटामिन मिठाई और फ्रुक्टोज से बदला जा सकता है।
  • जगमगाता पानी। कई लड़कियां मिथक में विश्वास करती हैं कि सोडा चयापचय में सुधार करता है और चयापचय को उत्तेजित करता है। यह वास्तव में जिगर और गुर्दे के लिए एक झटका है। आहार के दौरान, आपको 1-1,5 लीटर साधारण पानी पीना चाहिए।
  • मादक पेय। इनमें बहुत अधिक कैलोरी होती है, जो कि टूटना मुश्किल होता है और सेल्युलाईट की तीव्र उपस्थिति का कारण बनता है।
  • आटा उत्पादों। शरीर में आटा बलगम बनाता है, जो आंतों से निकालना मुश्किल है। इसलिए, रोटी और बन्स को चावल के केक और अनाज के साथ बदलना बेहतर है, हालांकि उनका उपयोग भी मानकीकृत होना चाहिए।
  • मिठाई। जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, उन्हें सेब और खट्टे फलों के रूप में हल्के स्वादिष्ट स्नैक्स के साथ बदला जा सकता है। अंगूर को मना करना भी बेहतर है, क्योंकि इसमें बहुत अधिक सुक्रोज होता है और, तदनुसार, कैलोरी।

उपयोगी उत्पादों के लिए, सूची बड़ी है:

  1. मांस उत्पादों। चिकन, टर्की, बीफ खाने की सिफारिश की जाती है, आप खरगोश का मांस खा सकते हैं। यहां के तंतु शुष्क और कठोर होते हैं, उनमें प्रोटीन की अधिकतम मात्रा होती है, और एक स्लिमिंग जीव के लिए यह एक उचित आहार के लिए एक उत्कृष्ट आधार है।
  2. मछली। इसमें बहुत सारे फास्फोरस और जस्ता होता है, इसके अलावा, इसमें प्राकृतिक वसा होता है, जो पेट द्वारा अच्छी तरह से अवशोषित होता है। मछली हड्डियों को मजबूत करती है और चयापचय में सुधार करती है, त्वचा, बाल और नाखूनों पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, जो आहार के दौरान सबसे अधिक पीड़ित होता है।
  3. किण्वित दूध उत्पादों। कैल्शियम और मैग्नीशियम अच्छी तरह से हड्डियों की स्थिति को बनाए रखते हैं और शरीर को आवश्यक ऊर्जा देते हैं। आप आंतों के माइक्रोफ्लोरा को फिर से शुरू करने के लिए केफिर पर उपवास कर सकते हैं।
  4. सूखे मेवे। इसमें ढेर सारे फाइबर और तेज कार्बोहाइड्रेट होते हैं।
  5. आहार में सब्जियां और फल शरीर को विटामिन और खनिजों से भरते हैं। दो सेब में एक वयस्क माइक्रोन्यूट्रेंट्स के लिए महत्वपूर्ण दैनिक खुराक होती है। इसलिए, ताजा सलाद दैनिक आहार में अच्छी तरह से फिट होता है।

घर पर वजन कम करने के तरीके

हाथ में साधनों का उपयोग करके, आप अपना घर छोड़ने के बिना वजन कम कर सकते हैं। वजन कम करने के कई तरीके हैं। पहला, सुबह और शाम व्यायाम। व्यायाम स्वतंत्र रूप से किया जा सकता है या विशेष वीडियो ट्यूटोरियल का उपयोग कर सकते हैं। वजन घटाने के लिए मुख्य उपकरण शरीर है, इसलिए कोई व्यायाम उपकरण की आवश्यकता नहीं है। जिमनास्टिक के दौरान ताल महत्वपूर्ण है।यह जितना अधिक होता है, उतनी ही अनावश्यक कैलोरी जलने और मांसपेशियों की टोन में सुधार होने की संभावना अधिक होती है।

दूसरे, एक विपरीत आत्मा का स्वागत न केवल जीवन शक्ति और ताकत में वृद्धि महसूस करने का अवसर प्रदान करता है, बल्कि त्वचा को लोच भी देता है, सेल्युलाईट को तोड़ता है और समस्या क्षेत्रों से अनियमितताओं को दूर करता है। गर्म और ठंडे पानी के बीच संक्रमण महत्वपूर्ण है, मजबूत तापमान गिरता है, बेहतर परिणाम। एक विपरीत स्नान से पहले, शरीर को समस्या वाले क्षेत्रों की हल्की आत्म-मालिश के साथ तैयार किया जा सकता है।

तीसरा, आंदोलन। जितना अधिक आंदोलन और कार्य, शरीर के लिए बेहतर है। यह हाउसकीपिंग, किराना शॉपिंग, जॉगिंग या मरम्मत हो सकता है। वहाँ, जहां पूरा शरीर शामिल हैअतिरिक्त कैलोरी और वजन बढ़ाने के लिए कोई जगह नहीं है।

तेजी से वजन घटाने में योगदान देने वाला अगला कारक समय सीमा है। शाम 6 बजे के बाद आप खाना नहीं खा सकते। क्यों? ब्रिटिश पोषण विशेषज्ञों ने एक अध्ययन किया, जिसमें यह पता चला कि सोने से 6 घंटे पहले शरीर चयापचय की दर कम कर देता है और सभी प्रक्रियाओं को धीमा करना शुरू कर देता है। यदि पेट संकेत करता है कि यह खाने का समय है, तो रात के लिए एक गिलास केफिर पीना बेहतर है या एक सेब खाएं।

बॉडी मास्क

स्लिमिंग व्यंजनों में व्यापक त्वचा देखभाल शामिल है।

एक अच्छा उपकरण सोडा के साथ स्नान कर रहा होगा। उपकरण उपचर्म वसा के टूटने को सक्रिय करता है और, मालिश के साथ मिलकर, अतिरिक्त सेंटीमीटर को हटा देता है। परिणाम दिखाने के लिए, आपको महीने में दो बार इस स्नान को करने की आवश्यकता है। आप इसे वजन कम करने या विशेष रैपिंग प्रक्रियाओं के लिए अन्य तरीकों से जोड़ सकते हैं।

वार्मिंग प्रभाव वाले समस्या क्षेत्रों के लिए मास्क भी उपयोगी होंगे। आप उन्हें स्वयं तैयार कर सकते हैं या स्टोर में खरीद सकते हैं। मिश्रण के लिए एक कसा हुआ अदरक चाहिए, जमीन कॉफी, सफेद या नीली मिट्टी और समुद्री शैवाल। सब कुछ मिलाएं और इसे काढ़ा दें, फिर त्वचा पर लागू करें और मालिश करें। 15-20 मिनट के लिए छोड़ दें, गर्म पानी से कुल्ला। मास्क जल जाएगा, लेकिन यह अदरक का प्रभाव है।

नींबू के रस के साथ सेब का रस, जैतून का तेल, सरसों के पाउडर के मिश्रण में समान गुण होते हैं। सब कुछ मिलाया जाता है और त्वचा पर लागू गर्मी के रूप में होता है। उन्हें उतना ही धारण करने की आवश्यकता है जितना शरीर बाहर ले जाएगा, अगर एक मजबूत जलन होती है (सरसों के पाउडर के कारण), तो मुखौटा को धोया जाना चाहिए। त्वचा को अच्छी तरह से वसा को फैलाने और रक्त प्रवाह में सुधार करने के लिए मालिश की जाती है।

स्लिम फिगर के लिए रैप करें

रैपिंग प्रक्रिया ही प्रभाव को बढ़ाती है और अन्य प्रक्रिया को पूरा करती है। इसलिए, सौंदर्य सैलून में एक विपरीत बौछार या मालिश जोड़तोड़ के बाद इसे बनाते हैं। घर पर, यह आसानी से दोहराया जा सकता है।

आत्म-मालिश के बाद, तैयार त्वचा पर ग्राउंड कॉफी, शहद और कसा हुआ पागल का मिश्रण लागू करें। ग्रूएल के लिए मोटी स्थिरता थी, आप कॉस्मेटिक मिट्टी या खरीदा बॉडी मास्क जोड़ सकते हैं। सभी मिश्रण और मालिश आंदोलनों त्वचा में मला। यह जितना सघन होता है, शरीर के लिए उतना ही अच्छा होता है। क्लिंग फिल्म के साथ लपेटें और आधे घंटे के लिए छोड़ दें। गर्म पानी से कुल्ला और एक पौष्टिक क्रीम लागू करें ताकि त्वचा चिढ़ न हो।

कोको, शहद, नारियल के चिप्स और मिट्टी के मिश्रण के साथ गर्म दूध एक समान स्थिरता के लिए और शरीर पर लागू होते हैं, फिल्म लपेटते हैं और आधे घंटे के लिए छोड़ देते हैं। इसके बाद, त्वचा चिकनी और चिकनी हो जाती है, वांछित लोच दिखाई देती है।

एक और सरल स्क्रबिंग तकनीक। इसके लिए आपको समुद्री नमक चाहिए, खुबानी कर्नेल तेल और समुद्री हिरन का सींग तेल, केला घृत। सभी मिश्रण और परिणामस्वरूप समस्या की सतह को एक मिश्रण के साथ रगड़ें जब तक कि थोड़ा सा लाल होना दिखाई न दे। उसके बाद, क्लिंग फिल्म के साथ लपेटें और थोड़ी देर के लिए छोड़ दें, फिर कुल्ला।

खरीदे गए मुखौटे और मिश्रणों के लिए, रचना में त्वचा पर प्रभाव को नरम करने के लिए आवश्यक तेल होना चाहिए।

वजन नियंत्रण के लिए पेय

इंटरनेट संसाधन घर पर चाय को पतला करने के लिए कई व्यंजनों की पेशकश करते हैं, यह खाना बनाना आसान है। कैमोमाइल, हॉर्सटेल और समान मात्रा में बिछुआ उबलते पानी की एक लीटर डालते हैं, इसे ठंडा होने दें, कसा हुआ अदरक डालें। आपको सुबह खाली पेट और पूरे दिन भोजन से पहले पीना चाहिए। बिछुआ अच्छी तरह से भूख की भावना, और कैमोमाइल और घोड़े की नाल प्यास बुझाता है। बेशक, एक त्वरित वजन घटाने के लिए एक चाय पर्याप्त नहीं है, लेकिन अन्य तरीकों के साथ संयोजन में, परिणाम ध्यान देने योग्य होगा।

शोरबा ओक और लिंडेन छाल चयापचय को तेज करता है और इसमें कोलेस्ट्रेटिक गुण होते हैं। आप पानी पर चाय पी सकते हैं या जोड़ सकते हैं काली चाय मिक्स.

शहद, नींबू और अदरक वाली चाय प्रतिरक्षा प्रणाली पर सकारात्मक प्रभाव डालती है और चयापचय को गति देती है। सुबह शहद और नींबू के साथ साधारण पानी भी चयापचय को तेज करता है और शरीर के समग्र स्वर को बढ़ाता है।

यदि आपको जल्दी से वजन कम करने की आवश्यकता है, तो सेब साइडर सिरका मदद करेगा। Одна столовая ложка уксуса на стакан воды, принимать три раза в день перед едой. Как утверждают народные целители, уксус обладает лечебными свойствами и быстро разлагает жиры. Но злоупотреблять чаями и напитками для похудения не нужно, чтобы не начались побочные действия.

Это некоторые из средств похудения для ленивых в домашних условиях, но при регулярном использовании они порадуют качественным результатом и длительным эффектом. Быть красивыми и привлекательными заслуживают все девушки, главное — уделить себе немного времени, полюбить своё тело и начать заниматься внешним видом.

В своё время сидела на тыквенной диете для похудения. मुझे परिणाम पसंद आया, लेकिन मैं और अधिक चाहता था। मैं एक दादी की सलाह के बारे में पढ़ता हूं, उसी तरह लेख में, सिरका और शहद के साथ। मैंने इस पेय की कोशिश की, तुरंत उल्टी कर दी। अब मैं लोक उपचार से डरता हूं, जीव इसे कैसे स्थानांतरित करेगा? मैं निश्चित रूप से एक रैप की कोशिश करूंगा, मैंने इसके बारे में बहुत सारी दिलचस्प चीजें सीखी हैं।

विपरीत आत्मा के बारे में मैंने बहुत सारी समीक्षाएं सुनीं, लेकिन त्वचा में तापमान परिवर्तन के प्रति संवेदनशीलता के कारण मैं इसे आजमाने की हिम्मत नहीं करता। किसी दिन, शायद मैं कोशिश करूँगा। वजन घटाने के लिए पेय के बारे में पढ़ना दिलचस्प था, यह नहीं सोचा था कि आप सिरका के साथ वसा को फैला सकते हैं।

वजन घटाने के लिए दादी माँ के साधन

हर समय, चयापचय ने उसी तरह से काम किया, और इसलिए हमारी दादी, हमारी तरह, कम खाने और वजन कम करने के लिए अधिक स्थानांतरित करने की आवश्यकता थी। उनमें से कई ने चयापचय को फैलाने और जल्दी से लक्ष्य तक पहुंचने के लिए जड़ी बूटियों का काढ़ा लिया।

तो, वजन कम करने के लिए सबसे लोकप्रिय दादी के सुझावों पर विचार करें:

  1. इस तरह का काढ़ा खाने से पहले एक चम्मच के लिए दिन में 3 बार लें: 350 मिलीलीटर पानी में 10 काली मिर्च और 10 ग्राम अदरक डालें। मध्यम आग पर केवल 7 मिनट इस मिश्रण को उबालना आवश्यक है।
  2. बे पत्तियों के एक दिन में तीन बार एक बड़ा चमचा लें: 300 मिलीलीटर के लिए पानी की 300 बड़ी चादरें लें, उबाल लें, 5-6 मिनट के लिए उबाल लें और 3 घंटे के लिए छोड़ दें। इस विकल्प को एक पंक्ति में 3 दिन से अधिक नहीं लिया जा सकता है।
  3. यदि तनाव की पृष्ठभूमि पर अधिक भोजन होता है, तो आपको दिन में 1-2 बार सुखदायक हर्बल चाय पीने की जरूरत है: वेलेरियन, मदरवार्ट और एंजेलिका रूट 1 चम्मच। 300 मिलीलीटर में पीसा। पानी और कुछ समय जोर देते हैं।

किसी भी मामले में, यह केवल एक सहायता है और किलोग्राम खुद से गायब नहीं होंगे। जड़ी-बूटियों के उपयोग के दौरान, आपको अपने आहार को नियंत्रित करने की आवश्यकता होती है, मीठा, आटा और वसायुक्त छोड़ दें।

वजन घटाने के लिए दादी माँ का आहार

अब यह ठीक से ज्ञात नहीं है कि दादी का रहस्य इस आहार में वजन कम कर रहा था, लेकिन इसे एक विकल्प के रूप में अनुशंसित किया गया है जो पिछली शताब्दी से हमारे पास आया है। यह आहार 7 दिनों के लिए डिज़ाइन किया गया है और पूरे सप्ताह के लिए एक ही मेनू के साथ मुख्य रूप से प्रोटीन राशन (मांस, अंडे, पनीर, आदि) प्रस्तुत किया जाता है। इसका उपयोग करने से पहले, आपको डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है। यह उन लोगों के लिए कड़ाई से मना किया जाता है जिन्हें गुर्दे या जठरांत्र संबंधी समस्याएं हैं।

तो, दादी के दैनिक आहार मेनू:

  1. नाश्ता - एक गिलास बिना पिए चाय, सबसे अच्छा - हर्बल।
  2. स्नैक - 40 ग्राम पनीर (यह एक छोटा टुकड़ा है)।
  3. दोपहर का भोजन - एक कठोर उबला हुआ अंडा, 20 ग्राम पनीर, 120 ग्राम उबला हुआ बीफ,
  4. एक मध्य-सुबह का नाश्ता एक गिलास अनचाहे चाय का गिलास है।
  5. रात का खाना - 120 ग्राम मांस या चिकन उबला हुआ या बेक किया हुआ, गोभी का सलाद या खीरे, मक्खन के साथ कपड़े पहने,
  6. बेडटाइम - कैमोमाइल या टकसाल के साथ एक गिलास चाय।

दादी की स्लिमिंग विधि आपको एक सप्ताह में 3-4 किलोग्राम वजन कम करने की अनुमति देती है, लेकिन परिणाम को प्राप्त करने के लिए, इसके तुरंत बाद सिफारिश की जाती है कि उचित पोषण पर स्विच करने के लिए - नाश्ते के लिए दलिया है, दोपहर के भोजन के लिए - सूप, रात के खाने के लिए - सब्जी का छिलका और मछली, मुर्गी या मांस। इस तरह के आहार के साथ, "जंक" भोजन को शामिल किए बिना, आप आसानी से बचा सकते हैं और अपने सद्भाव को बढ़ा सकते हैं।

आपका वजन कम कैसे हुआ?

कुछ शब्दों को कहना आवश्यक है, कि एसओ से पहले, जैसा कि अब, बेहतर नहीं हुआ, और यहाँ क्यों है:

  • लगभग सब कुछ शारीरिक रूप से कठिन काम करता था, और अतिरिक्त वसा को दूर नहीं किया जाता था,
  • भोजन को अलग-अलग ई-शकी, स्वाद बढ़ाने वाले और ट्रांस वसा के साथ नहीं रखा गया था,
  • भोजन सरल और विविध था, और पारिस्थितिक रूप से भी साफ था।

इसके अलावा, हमारी दादी को अतिरिक्त को हटाने और "पतला डो" जड़ी-बूटियों और फलों, अर्थात् काढ़े और उनमें से संक्रमण होने की अनुमति दी गई थी। यहाँ कुछ सबसे आसान व्यंजनों हैं:

  • सिंहपर्णी चाय। इसे बनाने के लिए, उन्होंने पौधे के ताजे पत्ते (आजकल आप सूखे ले सकते हैं) ले लिया, रात भर उबलते पानी का एक गिलास डाला, और सुबह में एक चमत्कारिक इलाज पिया जो वजन घटाने को बढ़ावा देता है। भोजन से 15 मिनट पहले, पूरे दिन पीने की जरूरत है।
  • 6-घटक हर्बल काढ़ा। वजन कम करने के लिए यह बहुत प्रभावी दादी माँ का नुस्खा है। तैयार करने के लिए, सेन्ना घास के 4 भागों, हिरन का सींग और धनिया के बीज के 3 भागों, और 2 भागों में शहतूत, वायलेट और काली मिर्च पर्वतारोही को लें। मिश्रण को 5 मिनट तक उबालें और रात भर के लिए छोड़ दें। उपकरण को दिन के दौरान 30 दिनों के लिए पिया जा सकता है।
  • या एक और नुस्खा: समान मात्रा में जुनिपर, बकथॉर्न छाल और सेन्ना घास के फल लेने के लिए। उबलते पानी (एक थर्मस में) के साथ मिश्रण डालो, इसे ढक्कन के साथ लगभग 2 घंटे तक बंद रखें, फिर एक जग में डालें और ठंडा होने पर, प्रत्येक भोजन के साथ एक चम्मच पीएं।

"दादी, वजन कम करने के लिए आपको क्या पीने की ज़रूरत है?"

हम रस के बारे में बात कर रहे हैं, यह उनकी मदद से था कि वे जानते थे कि कैसे अपना वजन कम करें। हमारे पूर्वजों के दिनों से, ऐसे पेय पदार्थों के लाभकारी गुणों को जाना जाता है:

  • बिर्च (हमारे परिचित सन्टी सैप) - चयापचय को बढ़ाता है, इसमें शरीर, विटामिन के लिए आवश्यक ट्रेस तत्व होते हैं। एक दिन में 1 लीटर पेय पीने से आप शरीर को अच्छी तरह से साफ कर सकते हैं और वजन कम कर सकते हैं। रस गुर्दे की बीमारी के साथ लोगों में contraindicated है और जो लोग सन्टी पराग से एलर्जी है,
  • सफेद गोभी का रस - चयापचय को सामान्य करता है, सरल कार्बोहाइड्रेट को वसा में परिवर्तित करता है। यह खाली पेट पर हर दिन एक गिलास रस पीने और पूरे दिन में एक कप अधिक पीने की सिफारिश की जाती है। लेकिन आपको इस पेय से सावधान रहना चाहिए जो लोग जठरांत्र रोगों से पीड़ित हैं,
  • कद्दू का रस - आंतों को साफ करता है, अपने काम में सुधार करता है। उन लोगों के लिए लाभकारी सिद्ध जो मोटापे या मधुमेह के हैं। इस उपकरण का वास्तव में कोई मतभेद नहीं है, लेकिन यह पेट की उच्च अम्लता वाले लोगों के लिए उपयोगी नहीं हो सकता है।

वजन कम करने के लिए, इन रसों को व्यवस्थित रूप से पीने की जरूरत है, और समय-समय पर नहीं।

इसके अलावा, ये उपकरण तब काम करेंगे जब आपका चयापचय बस "ठप" हो। इस मामले में जब अधिक वजन एक प्रतिबंध से अधिक खाने का परिणाम है, तो ये उपकरण निश्चित रूप से मदद नहीं करेंगे।

आपने पहले वजन कैसे घटाया? हमारी दादी जानती थीं कि आप परिणाम प्राप्त कर सकते हैं, यदि आप केवल पर्याप्त नींद लेते हैं, तो हंसने के लिए पर्याप्त है और नर्वस न हों। इसलिए, सकारात्मक रहें, एक लक्ष्य निर्धारित करें, और आप सफल होंगे!

लेखक - नतालिया Degtyareva, किसी भी समस्या के बिना वजन खोने के बारे में एक पोर्टल!

काश, अभी तक कोई टिप्पणी नहीं। पहले बनो!

  • अपने पेट पर वजन कम करने के बाद खिंचाव के निशान कैसे हटाएं?

इस लेख में हम बताएंगे कि पेट पर वजन कम करने के बाद खिंचाव के निशान कैसे हटाएं, मुख्य कारणों का विश्लेषण करें।

हमारी दादी-नानी को पटकने की विधि! फैट प्रति दिन 2 किलो तक जाता है!

एक हफ्ते में पेट हो गया फ्लैट - फोटो का प्रमाण!

मैं आपको अपनी जल आहार विधि बताऊंगा!

मैं सर्दियों में हूं, मुझे ईमानदारी से कहना चाहिए, यह भीड़ है

क्या आप .. कबूल करते हैं .. 62 किग्रा! अंत में बाल)) हाँ, हाँ,

और 167 सेमी की मेरी ऊंचाई के साथ यह कुछ इस तरह था:

टहलने पर gipopotamchik।

निस्संदेह, घबराहट में, मैंने अपने पसंदीदा आहार छांटना शुरू कर दिया,

और याद किया पानी डाइट।

मेरे पास आहार की एक निर्देशिका है, जिसमें से मैं अपने पालतू जानवरों में है, अर्थात, 5 आहार, इस एक, पानी सहित, वे मदद करते हैं!

जल डाइट - मैं उससे प्यार करता हूँ क्योंकि वह हमेशा मदद करती है!

लेकिन विशेष रूप से, अमेरिकी पोषण विशेषज्ञ की पुस्तक के अनुसार, और इस आहार में केवल दो नियम हैं:

जिस दिन हम ठीक 2 लीटर पानी पीते हैं (औसत व्यक्ति के लिए 50 - 90 किलो, ठीक है, मुझे लगता है कि सब कुछ यहां औसतन है)

दूसरा और बहुत महत्वपूर्ण नियम यह है कि हम प्रतिदिन 30 ग्राम से अधिक वसा का सेवन नहीं करते हैं !!

मैं आपको थोड़ा रहस्य बताऊंगा - इसमें वजन कम करने का मुख्य रहस्य है!

मैंने अपनी पुस्तक से एक बहुत प्रसिद्ध अमेरिकी पोषण विशेषज्ञ से यह सीखा

(मैं इसके बारे में एक समीक्षा लिख ​​सकता हूं)

और यह रहस्य यह है:

आप जो भी खाते हैं, जो भी खाते हैं,

यदि आप प्रति दिन 30 ग्राम से कम वसा का सेवन करते हैं,

आप काम करेंगे!

यह 30 से अधिक नहीं है।

यानी 30 कैन, 35 नहीं रह गया है।

जब प्रति दिन 30 से 50 ग्राम वसा का सेवन किया जाता है तो वजन स्थिर होगा।

किसी भी KALORAGE के साथ!

प्रति दिन 50 ग्राम से अधिक वसा का उपभोग बढ़ जाएगा।

यही है, मैंने इसे अपने लिए समझा: वजन बढ़ाने या वजन कम करने का मुख्य नियम वसा है!

मैं हमेशा इस विधि को पानी के आहार के साथ जोड़ती हूं, अर्थात

अगर आप सिर्फ पानी पीते हैं, लेकिन एक दिन में 50 ग्राम से अधिक वसा खाते हैं,

यह भ्रमित नहीं होगा, लड़कियों!

इसलिए मैं दूसरे नियम पर ध्यान केंद्रित कर रहा हूं!

सबसे अच्छा हिस्सा अगर आप इन दो नियमों का पालन करते हैं,

आप कुछ भी खा सकते हैं, अगर यह FATLED है! :)

मैं इस आहार पर बस खा रहा हूँ:

* मार्शमैलो (0 ग्राम वसा)

* मुरब्बा (0 ग्राम वसा)

* सूखे खुबानी (0 ग्राम वसा)

* किशमिश (0 ग्राम वसा)

* पटाखे (0 ग्राम वसा)

* ब्रेड (वसा के 2 ग्राम, मुझे नंगे पांव पसंद है)

* चीनी, जाम, जाम, चाय - कॉफी (दूध के बिना!) - वसा के सभी 0 ग्राम और इसलिए असीमित!

हालांकि, ध्यान से देखें कि आप क्या खाते हैं, यह आपके लिए एक आश्चर्य हो सकता है

उदाहरण के लिए, दलिया में प्रति 100 ग्राम 9 ग्राम वसा होता है। यह है, 300 ग्राम दलिया - और आप पहले से ही दैनिक वसा का सेवन प्राप्त कर चुके हैं !! आहार को भूलने के लिए पागल, मछली, खट्टा क्रीम, तेल के बारे में कुछ समय के लिए बेहतर है!

* पनीर, पनीर, दूध - हाँ, लेकिन वसा मुक्त!

* फल, सब्जियाँ - केवल वे ही जहाँ कोई वसा न हो! (एवोकैडो, केला फैट और बाहर रखा गया)

* अनाज - इन सभी में वसा होता है, इसलिए सावधान रहें!

मैं प्रति 100 ग्राम सूखे अनाज में कुछ सामान्य अनाज की वसा सामग्री दूंगा:

दलिया - 9 ग्राम वसा,

ब्राउन चावल - वसा का 4 ग्राम,

सफेद चावल - 2 ग्राम वसा,

एक प्रकार का अनाज - 3 ग्राम वसा,

सूजी - 1 ग्राम वसा,

कॉर्नमील - 1 ग्राम वसा,

दाल - 1 ग्राम वसा,

स्पेगेटी, पास्ता - वसा का 1 ग्राम।

अधिक रोटी, पास्ता और अनाज खाएं!

मुख्य बात - उनके लिए कोई सॉस नहीं!

* अंडे - 12% वसा! नहीं!

* मांस, मछली - बहुत अधिक वसा! नहीं!

* पानी - हाँ! दो लीटर प्रति दिन, फ़िल्टर्ड।

- मैं बैरियर फिल्टर का उपयोग करके फ़िल्टर करता हूं -

पानी, जो नींबू के एक चक्र को अम्लीय करने के लिए बहुत उपयोगी है! :)

* पानी के 2 लीटर - हम खाने से पहले पीने की कोशिश करते हैं, अगर हम खाना चाहते हैं - हमने एक गिलास पानी पिया, और 10 मिनट बाद हम खाना खाने बैठे।

* एक दिन में 30 जीआर से अधिक नहीं - हम सब कुछ खाते हैं, लेकिन! खाने में सभी वसा की गिनती !! स्किम - खूब!

इस सप्ताह यह मेरे लिए 6 किलो आसानी से ले जाता है - 64 से 58 तक, मैं आपको 167 की ऊंचाई की याद दिलाता हूं।
यह परिणाम है!

हालांकि, मुझे 55 चाहिए, और 55 से पहले मैं आमतौर पर एक प्रकार का अनाज, या सेब के साथ समाप्त करता हूं)))

लड़कियों का ध्यान: किसी भी सख्त आहार की तरह,

इस आहार को एक सप्ताह से अधिक नहीं रखा जा सकता है !!

और यह सब बंद करने के लिए - मेरी तस्वीरें पहले और बाद में:

1 - 63 किलो (दुःस्वप्न, देखो क्या जांघें !!)

2 - एक हफ्ते बाद, 57 किलो मेरा आदर्श वजन है! (ध्यान दें कि पतला पैर क्या है !!))

3 - सपाट पेट !! (ठीक है, शायद सही नहीं है, लेकिन जो 63 पर था उससे तुलना नहीं करना है।))

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