गर्भावस्था

पहली और दूसरी तिमाही में गर्भावस्था के दौरान विटामिन ई कैसे लें

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आपके साथ हमारे आधुनिक पोषण की गुणवत्ता इतनी खराब है, और हमारे द्वारा उपयोग किए जाने वाले उत्पादों का पोषण मूल्य इतना कम है कि वैज्ञानिक अलार्म बज रहे हैं। सब्जियों, फलों, साग और मांस में कम पदार्थ छोड़ दिए जाते हैं, इसलिए मानव शरीर के सामान्य विकास के लिए आवश्यक है। इसलिए, हम में से प्रत्येक, एक सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व कर रहा है, विटामिन-खनिज परिसरों या मोनोड्रग्स के रूप में बाहर से शरीर में आवश्यक विटामिन और खनिजों के प्रवाह को सुनिश्चित करना चाहिए।

गर्भावस्था के दौरान, कई पदार्थों की आवश्यकता कई गुना बढ़ जाती है। सबसे पहले, माँ के संसाधनों (यदि कोई हो) का एक महत्वपूर्ण हिस्सा बच्चे द्वारा लिया जाता है। दूसरे, उनमें से कुछ को महिलाओं द्वारा बढ़ी हुई मात्रा में निगलना चाहिए, क्योंकि वे बच्चे के गठन, विकास और ले जाने की प्रक्रिया में भाग लेते हैं। गर्भावस्था के दौरान विटामिन ई भ्रूण के लिए एक महत्वपूर्ण विटामिन है।

गर्भावस्था के दौरान आपको विटामिन ई पीने की आवश्यकता क्यों है?

गर्भावस्था के दौरान विटामिन ई या टोकोफेरोल शायद सबसे महत्वपूर्ण और आवश्यक है। यहां तक ​​कि उनके पास उपयुक्त नाम भी है: ग्रीक से अनुवादित, "टोकोस" का अर्थ है "जन्म", और "फेरो" - पहनने के लिए। इसलिए यह अनुमान लगाना मुश्किल नहीं है कि यह स्वस्थ बच्चा बनाने में मदद करता है।

टोकोफेरोल एक एंटीऑक्सिडेंट है, जो कैंसर से बचाता है। विटामिन ई की कमी से मांसपेशियों में कमजोरी, शरीर के रक्षात्मक कार्यों में गिरावट और एनीमिया का विकास होता है, साथ ही बांझपन और मासिक धर्म की समस्याएं भी होती हैं। यह संक्रमण से लड़ने में मदद करता है और प्रतिकूल पर्यावरणीय प्रभावों से बचाता है, विशेष रूप से तेजी से विभाजित कोशिकाओं (भ्रूण सहित) के लिए। और विटामिन सी के संयोजन में, टोकोफेरॉल अल्जाइमर रोग और एथेरोस्क्लेरोसिस के विकास को रोकता है।

विटामिन ई ऑक्सीजन के परिवहन में सुधार करने में मदद करता है, रक्त वाहिकाओं में रक्त के थक्कों के गठन को रोकता है, निचले छोरों के ऐंठन को कम करता है, त्वचा, बालों और नाखूनों की स्थिति में सुधार करता है।

हमारे शरीर के लिए आवश्यक सभी विटामिनों में, विटामिन ई सबसे "स्त्रैण" है: यह लड़कियों में बाधित मासिक धर्म को बहाल करने में मदद करता है, शिशु गर्भाशय की परिपक्वता, मासिक धर्म समारोह की देर से शुरुआत के दौरान उपयोग की जाती है, डिम्बग्रंथि की गड़बड़ी को ठीक करती है जो पहले से ही हुई हैं। इसके अलावा, यह प्रजनन कार्यों को बढ़ाता है (जो गर्भवती होने की कोशिश करते समय महत्वपूर्ण है) और पुरुषों और महिलाओं में सेक्स ग्रंथियों के काम में सुधार करता है।

क्या निर्धारित है

यह माना जाता है कि कुछ विटामिन लड़कियों को विभिन्न कारकों की परवाह किए बिना नियमित रूप से लेने की आवश्यकता होती है। विटामिन ई उनमें से एक है। इसे सुंदरता का अमृत कहा जाता है, क्योंकि यह त्वचा की लोच, नाखूनों की मजबूती और बालों की अच्छी स्थिति में योगदान देता है।

नियोजन और गर्भावस्था के दौरान विटामिन ई के लिए क्या उपयोगी है:

  1. टोकोफेरोल प्रजनन कार्यों को बेहतर बनाने में मदद करता है। गर्भ धारण करने से पहले, कई महिलाओं को विभिन्न समस्याएं होती हैं, डॉक्टरों को खत्म करने के लिए अक्सर विटामिन ई,
  2. यह त्वचा को खिंचाव के निशान और मुँहासे से बचाने में मदद करता है। यह एक ज्ञात तथ्य है कि एपिडर्मिस की स्थिति कई बाहरी और आंतरिक कारकों पर निर्भर करती है। यह देखभाल, उचित पोषण, ताजी हवा में चलता है। टोकोफेरॉल इलास्टिन के उत्पादन में योगदान देता है, जिसके परिणामस्वरूप यह झुर्रियों और खिंचाव के निशान की उपस्थिति से बचाता है। यह अंदर और धब्बा समस्या क्षेत्रों में ले जाया जा सकता है,
  3. इसकी कमी बालों के झड़ने और भंगुर नाखून का मुख्य कारण हो सकती है,
  4. मैग्नीशियम की तरह, यह एक एंटीऑक्सीडेंट है। इसका अनुप्रयोग तंत्रिका तंत्र को सामान्य करने में मदद करेगा, तनाव से रक्षा करेगा,
  5. फोलिक एसिड, कैल्शियम और पदार्थ ई गर्भावस्था के पहले तिमाही में भ्रूण के सामान्य विकास में योगदान करते हैं। वे बच्चे के भविष्य के तंत्रिका तंत्र के काम के लिए जिम्मेदार हैं। इसके अलावा, वे इसे आक्रामक बाहरी कारकों से बचाते हैं।

लेकिन, टोकोफेरोल हानिकारक भी हो सकता है महिला शरीर के लिए। सबसे पहले, यह संभव एलर्जी है। यह अपने आप को दाने और अपच में प्रकट करता है। दूसरे, कुछ डॉक्टरों के अनुसार, यह पदार्थ वसा ऊतक में घुल जाता है, जो गर्भावस्था के दौरान सक्रिय रूप से बढ़ता है। अंततः, इसकी राशि स्वीकार्य दर से अधिक हो सकती है।

तीसरा, इसे तीसरी तिमाही में पीने के लिए अवांछनीय है। इस समय, यह गर्भाशय की लोच को बढ़ाने की अपनी क्षमता के कारण बेहद खतरनाक हो सकता है - यह समय से पहले जन्म में योगदान कर सकता है।

वीडियो: गर्भावस्था के दौरान महत्वपूर्ण विटामिन

विटामिन ई कैसे लें

विटामिन ई कैप्सूल और समाधानों में बेचा जाता है, किसी भी प्रकार को गर्भावस्था के दौरान और नियोजन के दौरान और प्रसव के बाद दोनों में लिया जा सकता है। डॉक्टर जीव की व्यक्तिगत विशेषताओं के आधार पर, खुराक निर्धारित करता है। यह देखते हुए कि शरीर में इसकी अधिकता बहुत खतरनाक है, आपको सही खुराक चुनने के बारे में सावधान रहने की आवश्यकता है।

एक औसत वयस्क के लिए इष्टतम विटामिन ई - 20 मिलीग्राम की दैनिक खुराक है, लेकिन गर्भावस्था के दौरान यह आंकड़ा बहुत भिन्न हो सकता है। कुछ मामलों में (पहले गर्भपात की संभावना के साथ) खुराक 400 मिलीग्राम तक है। इस मामले में, गोलियां या मल्टीविटामिन खरीदना बेहतर है।

फोटो - उत्पादों में विटामिन ई

गर्भावस्था की तैयारी करते समय, सबसे अच्छा समाधान इस यौगिक वाले उत्पाद होंगे।

इसमें टोकोफ़ेरॉल और इसकी खुराक वाले उत्पादों की तालिका:

संख्या थोड़ी डरावनी है, लेकिन डॉक्टर उन्हें गंभीर रूप से नहीं लेने की सलाह देते हैं। गर्भावस्था के दौरान एक दिन जैतून का तेल की एक बोतल नहीं पीने के लिए, बस अपने आप को समाधान में विटामिन ई खरीदें - इसकी कीमत 2 डॉलर तक है।

गर्भावस्था के दौरान विटामिन ई कैसे और कितना पीना है, इस पर निर्देश:

  1. पीने से पहले पूरे त्रैमासिक के लायक है - भोजन से पहले दिन में दो बार। चुने हुए आहार के आधार पर, डॉक्टर सुबह में एक बार और सोते समय से पहले कुछ लिख सकते हैं। विटामिन ई की खुराक सबसे छोटी 200 मिलीग्राम है, अधिकतम - 400 मिलीग्राम (केवल एक धमकी भरे गर्भपात के साथ),
  2. दूसरी तिमाही में, यह योजना थोड़ी बदल जाती है। सक्रिय भ्रूण के विकास की अवधि के दौरान, एक विटामिन विभिन्न खनिजों (कैल्शियम, जस्ता, मैग्नीशियम) के एक परिसर में निर्धारित किया जाता है। ज्यादातर मामलों में (यदि गर्भावस्था पैथोलॉजी के बिना गुजरती है), तो इसे खाली पेट पर प्रति दिन 1 बार पीना चाहिए। सुबह सबसे अच्छा,
  3. यह कोर्स एक महीने तक चलता है, जब आपको ब्रेक लेने की आवश्यकता होती है। टोकोफेरॉल को फिर से लेना शुरू करना डॉक्टर के पास परीक्षणों को पारित करने के बाद ही होना चाहिए। शरीर की सामान्य स्थिति पर, वह निष्कर्ष निकालता है। गर्भावस्था के अंत से पहले कई लड़कियों को इसे लेने से मना किया जाता है
  4. इस मामले में, भोजन सामने आता है। युक्त खाद्य पदार्थ दैनिक आहार में मौजूद होने चाहिए: नट्स, सूखे मेवे, वसा।
फोटो - विटामिन ई कैप्सूल

प्रसव के बाद, विटामिन ई का एक ओवरडोज गर्भावस्था के दौरान जितना भयानक नहीं था, और प्रशासन की दर पूरी तरह से अलग है। पहले महीने इसे लेने की सिफारिश नहीं की जाती है - शरीर ने पर्याप्त पोषक तत्व जमा किए हैं, लेकिन दूसरे से आप पहले से ही शुरू कर सकते हैं। डॉक्टर सामान्य खुराक पर लौटने की सलाह देते हैं - 20 से 60 मिलीग्राम (स्तनपान कराने पर)।

कभी-कभी, महिला परामर्श में विशेषज्ञ टोकोफेरॉल इंजेक्शन भी लिखते हैं। इंजेक्शन का समाधान व्यावहारिक रूप से पीने से अलग नहीं है, सिवाय इसके कि यह तेजी से अवशोषित होता है। महत्वपूर्ण विचलन के लिए उपयोग किया जाता है।

विटामिन कॉम्प्लेक्स

समीक्षा का दावा है कि विभिन्न अन्य खनिजों के साथ गर्भावस्था के दौरान विटामिन ई लेना सबसे सुविधाजनक है। इसलिए यह बेहतर अवशोषित है। तैयार कैप्सूल में शरीर को बनाए रखने के लिए आवश्यक इसकी औसत खुराक की गणना की जाती है।

सबसे लोकप्रिय सुझावों पर विचार करें:

  1. विटामिन ई 400-ज़ेंटिवा - गर्भाधान और विकास के साथ समस्याओं में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। इसमें अधिकतम खुराक शामिल है, कैप्सूल में उपलब्ध है। पूर्व-गणना दर के कारण उपयोग करने के लिए बहुत सुविधाजनक है। एक अधिक महंगा समकक्ष विट्रम है। 400 आईयू,
  2. लुमी ऐविट विटामिन ई + रेटिनोल कॉम्प्लेक्स उपयोगी पदार्थों का एक पूरा सेट है जो त्वचा की स्थिति में सुधार और बच्चे के विकास में योगदान देता है। महत्वपूर्ण रूप से चयापचय में सुधार, खिंचाव के निशान और चकत्ते से बचाता है,
  3. वर्णमाला एक घरेलू निर्माता है जो गर्भवती लड़कियों को आवश्यक विटामिन की खुराक की सिफारिश करती है। विभिन्न खनिजों से बना, उनकी एकाग्रता न्यूनतम है। दूसरे सेमेस्टर के लिए और बच्चे के जन्म के बाद सबसे अच्छा विकल्प,
  4. Elevit Pronatal गर्भवती महिलाओं (E, A, D शामिल है), फोलिक एसिड के लिए विटामिन का एक विशेष परिसर है। इन कैप्सूलों को लेते हुए, आप शुद्ध रूप में उपयोगी पदार्थों के सभी समाधानों के उपयोग को नोट कर सकते हैं,
  5. कॉम्बिविट 11. इन मल्टीविटामिन्स में सभी ज्ञात यौगिक होते हैं: A, संपूर्ण समूह B, C, E, और F भी। इन्हें नियोजन के दौरान या प्रसव के बाद निर्धारित किया जाता है।

इन सभी दवाओं में मतभेद हैं, इसलिए लेने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करना सुनिश्चित करें।

टोकोफेरॉल के लाभ

ग्रीक से, टोकोफेरॉल को दो शब्दों के रूप में प्रकट किया जा सकता है: "टोकोस" - जन्म, और "फेरो" - पहनने के लिए। नाम ही हमें बताता है कि विटामिन ई लेने से आप एक अच्छा, स्वस्थ बच्चा बना सकते हैं।

  1. एक नियोजित गर्भाधान में, महिलाओं को कभी-कभी एक जटिल निर्धारित किया जाता है, जिसमें आवश्यक रूप से विटामिन ई शामिल होता है। यह त्वचा को खिंचाव के निशान से बचाता है (इस विषय पर लेख पढ़ें: गर्भावस्था के दौरान स्ट्रेचिंग >>>) और मुँहासे, क्योंकि टोकोफेरोल शरीर में इलास्टिन का उत्पादन करने में मदद करता है।
  2. टोकोफेरोल एक मजबूत एंटीऑक्सिडेंट है, और इसके उपयोग से पूरे तंत्रिका तंत्र के काम में सुसंगतता के गठन में योगदान होता है, क्रमशः शरीर को तनाव से सुरक्षा मिलती है।

यह महत्वपूर्ण है! गर्भावस्था के दौरान विटामिन ई को सही खुराक की आवश्यकता होती है, यह केवल तब नहीं लिया जा सकता जब आप इसे चाहते हैं। यदि आपको कोई कोर्स सौंपा गया है, तो उसे पूरा करें।

गर्भवती के लिए विटामिन ई के साथ खतरनाक दवा क्या है

दवा का ओवरडोज मां के स्वास्थ्य और भ्रूण के विकास पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है।

वसायुक्त परतों में, खनिज और ट्रेस तत्व शरीर में प्रवेश करने में देरी करते हैं। चूंकि टोकोफेरोल वसा में घुलनशील विटामिन के समूह के अंतर्गत आता है, यह इन इंटरलेयर्स में भी जमा होता है और वसा के भंग होने तक वहीं रहता है।

और इस तथ्य के कारण कि गर्भवती महिला के शरीर में अक्सर हार्मोनल परिवर्तन होते हैं जो वसा के सक्रिय जलने में योगदान करते हैं, विटामिन ई बड़ी मात्रा में रक्तप्रवाह में प्रवेश करता है। इस वजह से, शरीर में कुछ बदलाव हो सकते हैं:

  • उदाहरण के लिए, तंत्रिका तंत्र का एक प्रतिकूल पुनर्गठन, टोकोफेरोल ओवरसुप्ली के पहले लक्षणों में से एक है:
  • विटामिन ई की अत्यधिक मात्रा यकृत में परिवर्तन को प्रभावित करती है, और कुछ गुर्दे के कार्य को भी कम करती है,
  • इसके अलावा, टोकोफेरोल मांसपेशियों के ऊतकों को लोचदार बनाता है - इसलिए, 6-7 महीने से शुरू होने पर, सिंथेटिक दवाओं को छोड़ना आवश्यक है, ताकि प्रीटरम श्रम का कारण न हो।

यह महत्वपूर्ण है! शरीर में अतिरिक्त संचित करें, शायद, यदि आप निर्देशों का पालन नहीं करते हैं और प्रति दिन कई बार एक सिंथेटिक दवा लेते हैं, या बहुत लंबे समय तक एक ब्रेक के बिना अवधि!

प्रत्येक trimesters में विटामिन ई

  1. शुरुआती चरण में,
  • प्रारंभिक अवस्था में गर्भावस्था के दौरान विटामिन ई एक स्वस्थ बच्चा बनाने में मदद करता है,
  • वह शिशु के श्वसन तंत्र के निर्माण में सक्रिय भूमिका निभाता है, साथ ही साथ भ्रूण के विकास की अन्य महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं में भी,
  • विटामिन ई के साथ तैयारी सामान्य हार्मोनल स्तर के रखरखाव, प्रोजेस्टेरोन और एस्ट्रोजन के उत्पादन में योगदान करती है, और गर्भपात के जोखिम को भी कम करती है,
  • प्रारंभिक अवस्था में कैल्शियम, विटामिन ई और फोलिक एसिड युक्त तैयारी भ्रूण के तंत्रिका तंत्र को ट्यून करने के लिए जिम्मेदार होती है, और बाहरी कारकों की आक्रामकता के खिलाफ अतिरिक्त सुरक्षा भी प्रदान करती है:
  • गर्भावस्था की पहली तिमाही में विटामिन ई गर्भावस्था की सुरक्षा करता है, नाल की उचित परिपक्वता में सुधार, अपरा वाहिकाओं की स्थिति को नियंत्रित करता है और टुकड़ी के खतरे को रोकता है। इस अवधि के दौरान क्या होता है, इसके बारे में और पढ़ें, गर्भावस्था के अनुच्छेद 1 तिमाही देखें >>>,
  • इसके अलावा सीधे हार्मोन प्रोलैक्टिन के विकास में शामिल है,
  • टोकोफेरोल की कमी के साथ, एक महिला मांसपेशियों में सुस्ती, एनीमिया महसूस कर सकती है। नाखूनों की नाजुकता दिखाई देती है, और बाल और त्वचा की स्थिति बिगड़ जाती है। परिणाम यह है कि वह एक सिंथेटिक दवा निर्धारित है।
  1. देर से शर्तों पर,
  • गर्भावस्था के दूसरे तिमाही में विटामिन ई की पर्याप्त मात्रा के साथ, भविष्य में नवजात शिशु के वजन और श्रम के सामान्य पाठ्यक्रम पर प्रभाव पड़ता है,
  • विटामिन ई एक एंटीऑक्सिडेंट के रूप में काम करता है, तनाव को कम करने और एक महिला को आराम महसूस करने में मदद करता है, गर्भावस्था के दौरान खुद का आनंद लेता है
  • लेकिन गर्भावस्था के तीसरे तिमाही में विटामिन ई के साथ दवाओं को पीने के लिए अवांछनीय है। इस अवधि के दौरान, यह नकारात्मक पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। गर्भाशय की लोच को बढ़ाने की अपनी क्षमता के कारण, टोकोफेरोल समय से पहले प्रसव का कारण बन सकता है।

क्या गर्भावस्था के दौरान विटामिन ई होना संभव है अगर आपके बाल बाहर गिरने लगते हैं या आपके नाखून तेजी से बिगड़ते हैं?

गर्भावस्था के दौरान सिंथेटिक दवाओं को नहीं लिया जाना चाहिए। यह ठीक से खाना शुरू करने और विटामिन ई युक्त खाद्य पदार्थों को अपने आहार में शामिल करने के लिए स्वस्थ और आसान है।

गर्भावस्था के दौरान टोकोफेरॉल के साथ दवा लेने के नियम

गर्भावस्था में उपयोग के लिए विटामिन ई निर्देश:

  1. यदि दवा पहली तिमाही में निर्धारित की जाती है, तो इसे दिन में 2 बार, 200 मिलीग्राम, लिया जाता है।
  2. दूसरे ट्राइमेस्टर पर होने के कारण, आप रेजिमेंट को थोड़ा बदलते हैं। यदि आवश्यक हो, तो यह आवश्यक खनिजों के साथ एक परिसर में नशे में है। आदर्श रूप से, बेरीबेरी के लक्षणों की अनुपस्थिति में, दवा को दिन में एक बार और खाली पेट पीना चाहिए। उसने एक महीने पिया और ब्रेक लिया। शरीर के सामान्य संकेतकों के अनुसार, आपका डॉक्टर आपको बताएगा कि कोर्स जारी रखना है या नहीं।

ज्यादातर, इस अवधि से, दवा को रद्द कर दिया जाता है, और गर्भवती मां को केवल प्राकृतिक उत्पादों से विटामिन ई प्राप्त होता है। एक महिला के लिए इस महत्वपूर्ण अवधि में खाने का तरीका जानने के लिए, भविष्य की मां के लिए उचित पोषण की पुस्तक रहस्य >>> पढ़ें।

ध्यान रखें! जैतून के तेल के साथ सलाद का मौसम हो तो टोकोफेरॉल बेहतर अवशोषित होता है। पाचन तंत्र में विटामिन के अच्छे अवशोषण के लिए ये सबसे अनुकूल परिस्थितियां हैं।

यही कारण है कि हम भोजन से पहले या भोजन के दौरान एक सिंथेटिक दवा लेते हैं, और टोकोफेरोल (सब्जियां, फल, साग) के प्राकृतिक स्रोत वसा (नट, मक्खन) के साथ पूरक होते हैं।

उपयोगी विटामिन

यह पदार्थ शरीर की चयापचय प्रक्रियाओं में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। टोकोफेरोल में सकारात्मक गुणों की एक विशाल श्रृंखला है:

  • ऊतक उत्थान में शामिल,
  • रक्त परिसंचरण में सुधार
  • प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम में मदद करता है,
  • घावों को ठीक करता है, निशान के जोखिम को कम करता है,
  • एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट है
  • त्वचा की उम्र बढ़ने को रोकता है,
  • उत्कृष्ट स्थिति में मांसपेशियों और तंत्रिकाओं को बनाए रखता है।

शरीर को कितनी जरूरत है

स्वस्थ पोषण पर सिफारिशों का कहना है कि प्राकृतिक मूल के टोकोफेरोल को प्रति दिन 20 मिलीग्राम से अधिक की मात्रा में निगलना नहीं चाहिए। दिन के दौरान प्राकृतिक विटामिन ई के उपभोग की अनुशंसित दर महिला आबादी के लिए 8 मिलीग्राम से अधिक नहीं है, गर्भावस्था के दौरान विटामिन ई की खुराक 10 मिलीग्राम है।

प्राकृतिक विटामिन में चार टोकोफ़ेरॉल, चार टोकोट्रिऑनोल होते हैं। एक सिंथेटिक एनालॉग केवल दो या तीन टोकोफेरोल्स के आधार पर बनाया जाता है, क्योंकि इसमें एक कम जैविक गतिविधि होती है। इसलिए, गर्भवती महिलाओं के लिए जटिल विटामिन के उपयोग के निर्देश अल्फा-टोकोफेरोल एसीटेट की सामग्री को 15 मिलीग्राम से 30 मिलीग्राम तक दर्शाते हैं।

विटामिन ई की कमी का कारण, शरीर को लंबे समय तक पोषण संबंधी कमियों की स्थिति में होना चाहिए और विनाशकारी कारकों के अधीन होना चाहिए। तभी टोकोफेरॉल की कमी खुद को उदासीनता, बिगड़ा हुआ ध्यान, सुस्ती और घबराहट के रूप में प्रकट करेगी। मांसपेशियां कमजोर हो जाती हैं और डिस्ट्रोफी तक पहुंच जाती है। दिल का काम बिगड़ जाता है, सिरदर्द होता है।

... और के खिलाफ तर्क

दूसरी ओर, कुछ डॉक्टर गर्भवती महिलाओं के जीवन में विटामिन के अत्यधिक महत्व के बारे में लिखते हैं। तो, एक कनाडाई प्रसूति-स्त्रीरोग विशेषज्ञ, ऐलेना बेरेज़ोव्स्काया ने बड़े नैदानिक ​​अध्ययनों का उल्लेख करते हुए कहा कि विटामिन ई के लाभ इतने सीधे नहीं हैं। और वास्तव में, वह उन कार्यों को नहीं करता है जो डॉक्टर अक्सर दावा करते हैं। उदाहरण के लिए, यह प्रारंभिक अवस्था में गर्भपात को रोकता नहीं है और प्रीक्लेम्पसिया और एक्लम्पसिया (गर्भावस्था के दूसरे छमाही में उच्च रक्तचाप) जैसी जटिलताओं को रोकता है।

इसके विपरीत, यह ऋण चिह्न के साथ प्रभावित होता है:

  • मृत भ्रूण को जन्म देने का जोखिम दोगुना हो जाता है,
  • कम जन्म के वजन में योगदान कर सकते हैं
  • भ्रूण में हृदय रोग का खतरा बढ़ जाता है,
  • नौ बार नवजात स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है।

चिकित्सा विज्ञान के उम्मीदवार अलेक्जेंडर मेलनिकोव, मल्टीविटामिन के सेवन के संबंध में अपनी बात को सही ठहराते हुए, संयुक्त राज्य अमेरिका के नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ एलर्जी एंड इंफेक्शियस डिजीज के शोध को संदर्भित करता है। तो, यह पाया गया कि जिन शिशुओं को कृत्रिम पोषण के अलावा विटामिन की बूंदें दी गई थीं, वे अस्थमा और खाद्य एलर्जी के विकास के जोखिम में थे। तुलना उन बच्चों के साथ की गई, जिन्होंने अतिरिक्त किलेबंदी के बिना खा लिया।

बैरिकेड के इस तरफ विशेषज्ञ मानते हैं कि:

  • सभी गर्भवती महिलाओं के लिए विटामिन की अतिरिक्त खपत की आवश्यकता नहीं है,
  • विटामिन ई के दौरान गर्भावस्था पर सकारात्मक प्रभाव के प्रमाण दुर्लभ हैं।

वैकल्पिक समाधान

डॉक्टर भोजन के साथ आवश्यक तत्वों की कमी को भरने की सलाह देते हैं। Елена Березовская, акушер-гинеколог, отмечает, что здоровый и разнообразный рацион доставляет норму витамина Е в сутки совершенно безопасным способом.

Ее коллега Татьяна Малышева согласна с этим. И указывает, что витамин Е целесообразно принимать во время вынашивания ребенка, но лишь в натуральном виде, например, используя экстракт из ростков пшеницы.

Е-питание: составляем «беременное» меню

विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार, गर्भवती महिला के लिए उच्च गुणवत्ता वाले आहार में मांस और मछली, फलियां और नट्स, अनाज, हरी और नारंगी सब्जियां और निश्चित रूप से, फल सहित विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थ शामिल होने चाहिए। यदि आहार में न केवल कैलोरी, बल्कि पोषक तत्वों की स्वीकार्य मात्रा भी शामिल है, तो बच्चे को किसी भी विटामिन की कमी से ग्रस्त नहीं किया जाएगा।

साधारण सूरजमुखी तेल या गेहूं के रोगाणु से केवल दो चम्मच टोकोफेरॉल की दैनिक आवश्यकता को पूरा कर सकते हैं। इसलिए, कम प्रयास और विदेशी उत्पादों की आवश्यकता नहीं होगी।

टोकोफेरॉल का सबसे अच्छा स्रोत वनस्पति मूल के उत्पाद हैं: ताजा मटर, सेम और अन्य फलियां, जई।

नीचे दी गई तालिका में, भोजन में टोकोफेरॉल की मात्रात्मक सामग्री का विस्तार से विश्लेषण किया गया है। गणना किसी उत्पाद के 100 ग्राम में पदार्थ की सामग्री पर आधारित होती है।

टेबल - विटामिन ई में उच्च खाद्य पदार्थ

आदर्श संतुलन खाद्य पदार्थों में इस विटामिन में उच्च मात्रा में स्वस्थ वसा है जो बेहतर अवशोषण को बढ़ावा देता है।

जब यह गोलियों के बिना करना मुश्किल है

रूस के निवासियों में विटामिन की कमी है। यह उन क्षेत्रों के लिए विशेष रूप से सच है जहां बहुत कम सूरज और गुणवत्ता वाले उत्पाद हैं। इसलिए, एक अच्छा डॉक्टर पहले गर्भवती महिला को खाने की संरचना को बदलने, कच्ची सब्जियों और फलों, अनाज और नट्स की मात्रा बढ़ाने की सलाह देगा।

लेकिन भविष्य की माताओं की श्रेणियां हैं जिन्हें अतिरिक्त फ़ीड के रूप में तुरंत विटामिन की खुराक निर्धारित करने की संभावना है। यह स्वास्थ्य की स्थिति की विशिष्ट विशेषताओं के कारण है।

  • पूरी तरह से खाने में असमर्थता। जब सम्मोहक कारणों से कुछ उत्पादों को बाहर करना आवश्यक हो। इसमें शाकाहारी भी शामिल हैं।
  • रोग। जब शरीर विटामिन की कमी से ग्रस्त है।
  • पिछली गर्भावस्था। यदि गर्भावस्था की समाप्ति हुई है या भ्रूण का असामान्य विकास हुआ है।
  • मधुमेह। यदि आप मधुमेह से बीमार हैं, तो आपको मेनू निर्माण और अतिरिक्त किलेबंदी के लिए एक व्यक्तिगत दृष्टिकोण की आवश्यकता है। इस मुद्दे पर अपने डॉक्टर के साथ सख्ती से चर्चा की जानी चाहिए।

दवा कैसे पीना है

यदि, सभी संकेतकों और विश्लेषणों में, डॉक्टर ने निष्कर्ष निकाला कि आप टोकोफेरॉल के अतिरिक्त सेवन से बच नहीं सकते हैं, तो आपको कुछ बारीकियों को जानने की आवश्यकता है। राशि निर्दिष्ट करना सुनिश्चित करें और आप इसे कितने समय तक लेते हैं। स्व-दवा के साथ न जाएं और स्वयं के लिए दवाएं निर्धारित करें, इससे न केवल आपका स्वास्थ्य खराब हो सकता है, बल्कि बच्चे के विकास को भी प्रभावित कर सकता है। चिकित्सक से स्पष्ट प्रश्न पूछना आपकी शक्ति में है, जो न केवल नुस्खे लिखने के लिए बाध्य है, बल्कि सभी कार्यों को समझाने के लिए भी बाध्य है।

फार्मेसियों में, टोकोफेरॉल को एक समाधान, कैप्सूल और टैबलेट के रूप में प्रस्तुत किया जाता है। 100, 200 और अधिकतम 400 मिलीग्राम की खुराक के साथ लाल तेल के कैप्सूल में सबसे अधिक इस्तेमाल किया जाने वाला विटामिन ई।

गर्भावस्था के दौरान और उसके बाद विटामिन ई वास्तव में पूरे शरीर के काम के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। और उन महिलाओं के लिए जिनके पास अतिरिक्त किलेबंदी के लिए चिकित्सा संकेत नहीं हैं, एक विकल्प है: एक संतुलित आहार का निर्माण करना या रासायनिक रूप से निर्मित दवाओं का उपयोग करना।

विटामिन के बारे में माताओं: समीक्षा

मेरा व्यक्तिगत उदाहरण: मैंने अपनी पहली गर्भावस्था में विटामिन लिया था और बच्चे को एलर्जी थी, मैं एक आहार पर गया था जब वह एचबी पर था (अब वह लगभग 4 साल का है और मैं अब तक चॉकलेट नहीं दे रहा हूं, मैं उसके आहार का पालन कर रहा हूं, लेकिन कभी-कभी वह कुछ खाएगा) बालवाड़ी में या किसी तरह की आत्मा कुछ बार्नी का इलाज करेगी, और उसके गाल तुरंत लाल हो जाएंगे)। गर्भावस्था के दौरान, दूसरा बच्चा व्यावहारिक रूप से विटामिन नहीं पीता था (हालांकि, उसने स्वस्थ और संतुलित पर जोर दिया - जहां तक ​​संभव हो शहर में, पोषण), वह पहले बच्चे की तुलना में बहुत स्वस्थ और मजबूत पैदा हुआ था, कभी कोई एलर्जी नहीं थी; सब कुछ।
मैं यह नहीं कह सकता कि क्या मल्टीविटामिन बच्चों की एलर्जी के लिए जिम्मेदार हैं, क्योंकि यह सीधे तौर पर साबित नहीं होता है, लेकिन मेरी व्यक्तिगत टिप्पणियों और कई अन्य माताओं को भी नहीं लिखा जा सकता है। मैं विटामिन परिसरों के खिलाफ आंदोलन नहीं करता, लेकिन मुझे लगता है कि उन्हें बिना सोचे-समझे नहीं लिया जाना चाहिए; आदर्श रूप से, डॉक्टर को प्रत्येक महिला के लिए एक व्यक्तिगत पाठ्यक्रम का चयन करना चाहिए - उसकी उम्र, स्वास्थ्य, गर्भावस्था और पर्यावरण पर निर्भर करता है।

मुझे इसे गर्भावस्था की शुरुआत में पीने के लिए केवल 2 महीने निर्धारित किया गया था, फिर ब्रेक फोलिक एसिड पर था, और 13 सप्ताह से शुरू हुआ, गर्भवती महिलाओं (एलेविट) के लिए सामान्य विटामिन की खुराक। मेरा डॉक्टर विटामिन के बारे में बहुत सावधान है, प्रारंभिक अवस्था में कहता है, लेकिन मैं। मैंने इंटरनेट में एक डॉक्टर के साथ एक साक्षात्कार के साथ एक वीडियो देखा, उन्होंने कहा कि विटामिन पीने के लिए बी शुरू करने से पहले विपरीत आवश्यक था, हम उन्हें अब भोजन के साथ नहीं प्राप्त कर सकते हैं

और अब मेरा व्यक्तिगत अनुभव।
मेरी पिछली गर्भावस्था के दौरान, विटामिन ई मुझे निर्धारित किया गया था। कुछ भी बुरा नहीं होने पर संदेह करते हुए, मैंने इसे पी लिया। उसने एक बच्चे को जन्म दिया। बाल रोग विशेषज्ञ नियोनेटोलॉजिस्ट सीएचडी (जन्मजात हृदय रोग - एक खुली अंडाकार खिड़की और वेंट्रिकुलर सेप्टल दोष) का निदान करता है। अब बच्चा पहले से ही 7 महीने का है और आधे साल तक ये छेद बंद हो चुके हैं। भगवान का शुक्र है कि सब कुछ अच्छी तरह से समाप्त हो गया, लेकिन यह हमेशा ऐसा नहीं हो सकता है।
और यह एक संयोग है या क्या यह वास्तव में विटामिन ई के कारण है।

विटामिन ई के लाभ

यह एक प्रभावी एंटीऑक्सीडेंट है जो मानव शरीर को कैंसर के ट्यूमर से बचाता है। कभी-कभी, जब यह पर्याप्त नहीं होता है, तो एक महिला को शरीर की प्रतिरक्षा के कमजोर होने, टूटने, मांसपेशियों में कमजोरी महसूस होती है। गंभीर मामलों में, विटामिन ई की कमी से महिला में बांझपन हो सकता है। विटामिन सी के साथ संयोजन में, यह अद्भुत विटामिन एथेरोस्क्लेरोसिस और अल्जाइमर रोग के विकास को रोक सकता है।

गर्भावस्था की योजना बनाते समय

अक्सर, महिलाएं इस विटामिन को लेना शुरू कर देती हैं जब उन्हें पता चलता है कि वे जल्द ही मां बन जाएंगी लेकिन गर्भावस्था की योजना की अवधि में इसका स्वागत शुरू करना अधिक समीचीन है। इस समय, स्त्रीरोग विशेषज्ञ विटामिन ई लगभग सभी महिलाओं को लेने की सिफारिश की जाती है। लेकिन इससे पहले कि आप इसे लेना शुरू करें, आपको यह जानना होगा कि भविष्य की माँ के शरीर के लिए इसके क्या फायदे हैं। यदि आप अपने डॉक्टर से यह सवाल पूछते हैं, तो वह आपको समझाएगा कि इस स्तर पर, विटामिन ई शरीर को प्रभावित करता है:

  • एक महिला के शरीर से विषाक्त पदार्थों और स्लैग को हटाता है क्योंकि यह एक बहुत प्रभावी एंटीऑक्सिडेंट है,
  • प्रोजेस्टेरोन के उत्पादन को तेज करता है और नियंत्रित करता है, मज़बूती से संक्रमण और सूजन संबंधी बीमारियों से बचाता है,
  • धीरे-धीरे रक्तचाप कम होता है
  • डिम्बग्रंथि रोग का प्रभावी ढंग से इलाज करता है,
  • रक्त के थक्कों को रोकता है,
  • चयापचय को सामान्य करता है, रक्त परिसंचरण में काफी सुधार करता है,
  • प्लेसेंटा बनाता है और लैक्टेशन हार्मोन को संश्लेषित करता है,
  • समग्र शारीरिक सहनशक्ति बढ़ाता है।

गर्भावस्था के दौरान उपयोग करें

इस विटामिन का नाम अपने लिए बोलता है। हर कोई नहीं जानता है कि विटामिन ई का एक और (आधिकारिक) नाम है - "टोकोफेरॉल"। इसका अनुवाद ग्रीक से "टोकोस" के रूप में हुआ है - जन्म, और शब्द "फेरो" का दूसरा हिस्सा पहनने का मतलब है। शायद, इसलिए, विशेषज्ञ अक्सर इसे "प्रजनन विटामिन" कहते हैं।

गर्भावस्था (प्रारंभिक) के दौरान विटामिन ई मां से भ्रूण तक ऑक्सीजन की गति में सुधार करता है, रक्त के थक्कों को बनाने की अनुमति नहीं देता है, नाखून, बाल, त्वचा की स्थिति में सुधार करता है, ऐंठन को रोकता है। विटामिन ई का नियमित उपयोग गर्भपात के जोखिम को रोकता है। यह बच्चे की महत्वपूर्ण गतिविधि के सभी बुनियादी प्रणालियों के गठन में योगदान देता है। इस कारण से, गर्भवती महिला के लिए आवश्यक विटामिन का पहला कॉम्प्लेक्स फोलिक एसिड के साथ विटामिन ई है। यह संयोजन अंडाशय के कार्य को स्थापित करने और सामान्य हार्मोनल स्तरों का समर्थन करने में मदद करेगा।

विटामिन ई: निर्देश

वसा में घुलनशील विटामिन, जिसमें एंटीऑक्सिडेंट और रेडियोप्रोटेक्टिव गुण होते हैं, प्रोटीन और हीम, सेल प्रसार के जैवसंश्लेषण में शामिल होता है। एंजियोप्रोटेक्टिव गुण रखने वाली, पारगम्यता और संवहनी स्वर को प्रभावित करती है।

  • टोकोफेरोल - सक्रिय पदार्थ
  • सूरजमुखी तेल - एक सहायक पदार्थ।

अन्य दवाओं के साथ बातचीत

विटामिन ई चांदी और लोहे की तैयारी के साथ उपयोग करने के लिए अनुशंसित नहीं है, एक क्षारीय माध्यम के साथ ड्रग्स (सोडियम बाइकार्बोनेट, ट्राइडामाइन)। विटामिन ई (निर्देश इस पर विशेष ध्यान देता है) नॉनस्टेरॉइडल और ड्रग्स (इबुप्रोफेन, प्रेडनिसोलोन, डिक्लोफेनाक) की कार्रवाई को बढ़ाता है।

दवा एक डॉक्टर के पर्चे के बिना उपलब्ध है। शेल्फ जीवन दो साल है।

अनुशंसित खुराक

विटामिन ई, जो गर्भवती महिलाओं के लिए लाभकारी है, स्पष्ट है, केवल चिकित्सकीय देखरेख में लिया जाना चाहिए। तथ्य यह है कि ओवरडोज न केवल मां के लिए, बल्कि भ्रूण के लिए भी खतरनाक हो सकता है। यही कारण है कि भविष्य की मां इस दवा को लेने के लिए इच्छुक हैं। यह फिर से जोर दिया जाना चाहिए कि दवा का गंतव्य डॉक्टर को व्यक्तिगत रूप से प्रत्येक मामले में बनाता है।

आमतौर पर दैनिक खुराक 20 मिलीग्राम है। गर्भावस्था के दौरान, विटामिन ई की दैनिक खुराक की गणना कई कारकों को ध्यान में रखकर की जाती है:

  • वजन और ऊंचाई
  • परीक्षा परिणाम
  • महिला की सामान्य स्थिति।

यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि दवाओं के निर्माता दवा के निर्देशों में मानकों को निर्धारित करते हैं। उदाहरण के लिए, एक छोटी खुराक (200 मिलीग्राम) में, विटामिन ई के लिए प्रति दिन दो कैप्सूल निर्धारित किए जाते हैं। विटामिन ई 400 मिलीग्राम एक से अधिक कैप्सूल नहीं लेते हैं।

बहुत बार, डॉक्टर इस बात पर जोर देते हैं कि प्रारंभिक अवस्था में गर्भावस्था के दौरान विटामिन ई अपने प्राकृतिक खाद्य पदार्थों के प्राकृतिक रूप में उपयोग करना बेहतर होता है। गर्भावस्था के दूसरे छमाही में, इस यौगिक के औषधीय रूप की सिफारिश की जाती है। याद रखें, प्रारंभिक अवस्था में गर्भावस्था के दौरान विटामिन ई लिया जा सकता है, लेकिन आपको पता होना चाहिए कि दवा की खुराक आपके डॉक्टर द्वारा निर्धारित की गई है। यह शरीर की विशेषताओं पर निर्भर करता है। जिस दिन इसे प्राप्त सिफारिशों के अनुसार लिया जाना चाहिए। इस मामले में स्व-उपचार बहुत गंभीर परिणामों से भरा है।

निस्संदेह, विटामिन ई गर्भावस्था के दौरान महिला शरीर पर लाभकारी प्रभाव डालता है। इसके उपयोग की पुष्टि कई अध्ययनों से की गई है। हालांकि, इसे ओवरडोज करना बहुत खतरनाक हो सकता है। इसलिए, इस महत्वपूर्ण दवा का स्वागत उपस्थित चिकित्सक को समायोजित करता है। कुछ मामलों में, इसे विटामिन कॉम्प्लेक्स द्वारा प्रतिस्थापित किया जा सकता है जिसमें विटामिन ई (विट्रम प्रीनेटल, प्रेग्नैकेर, कॉम्प्लीटिव) शामिल हैं।

ओवरडोज और मतभेद

विटामिन ई की अधिकता एक महिला के शरीर पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है। यह अक्सर कारण बनता है:

  • पुरानी बीमारियों का विस्तार
  • हृदय की मांसपेशियों के विकृति के एक बच्चे में विकास,
  • मतली,
  • उल्टी,
  • मलाशय से रक्तस्राव,
  • एलर्जी
  • यकृत वृद्धि,
  • रक्तस्रावी स्ट्रोक।

विटामिन ई का प्राकृतिक स्रोत

वास्तव में, बहुत सारे उत्पाद, जिनमें विटामिन ई बहुत शामिल हैं। इसलिए, उन्हें भविष्य की माताओं के आहार में शामिल किया जाना चाहिए। इन उत्पादों में शामिल हैं:

  • पागल,
  • जंगली गुलाब (फल),
  • वनस्पति तेल,
  • सूरजमुखी के बीज
  • अंडे (उबला हुआ),
  • कुटू
  • गेहूं अंकुरित
  • दलिया जई,
  • साबुत अनाज और चोकर।

आज हमने आपको विटामिन ई लेने के महत्व के बारे में बताया। यदि आप गर्भावस्था को आसानी से स्थगित करना चाहते हैं और स्वस्थ बच्चे को जन्म देना चाहते हैं, तो अपने चिकित्सक की सिफारिशों का पालन करें, और फिर आपकी गर्भावस्था आसान हो जाएगी, जटिलताओं के बिना, और बच्चा स्वस्थ पैदा होगा।

गर्भावस्था के दौरान आपको विटामिन ई की आवश्यकता क्यों होती है

गर्भावस्था के दौरान विटामिन ई महत्वपूर्ण है। यह न केवल बच्चे के अंगों के उचित गठन में मदद करता है, बल्कि गर्भवती मां के स्वास्थ्य को भी प्रभावित करता है। स्त्रीरोग विशेषज्ञ महिलाओं को गर्भधारण की पूरी अवधि में इसे नियुक्त करने की सलाह देते हैं ताकि छाती और पेट पर खिंचाव के निशान दिखाई न दें। विटामिन बालों और नाखूनों के लिए उपयोगी है। सही खुराक का निरीक्षण करना आवश्यक है, अन्यथा लाभ नुकसान में बदल सकता है।

अधिकांश डॉक्टरों के अनुसार, विटामिन ई और गर्भावस्था का दृढ़ता से संबंध है। "टोकोफेरॉल" नाम का अनुवाद ग्रीक में "जन्म के अनुकूल" के रूप में किया गया है। इसके अलावा, गर्भावस्था के दौरान विटामिन ई एक महत्वपूर्ण हार्मोन प्रोजेस्टेरोन की तरह एक प्रभाव है, बहुत महत्वपूर्ण कार्य करता है:

  1. भ्रूण को गर्भाशय में समेकित करने की अनुमति देता है।
  2. सहज गर्भपात को रोकता है।
  3. यह संक्रमण और सूजन संबंधी बीमारियों से बचाता है।
  4. हार्मोन का संतुलन बनाए रखता है।
  5. यह नाल में रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, इसकी टुकड़ी को रोकता है।
  6. भ्रूण के समुचित विकास में मदद करता है।
  7. घनास्त्रता के साथ हस्तक्षेप करता है।
  8. रक्तचाप को कम करता है।
  9. लैक्टेशन हार्मोन प्रोलैक्टिन के उत्पादन को संश्लेषित करता है।
  10. शरीर से विषाक्त पदार्थों और अपशिष्टों को निकालता है।

प्रारंभिक गर्भावस्था में विटामिन ई

गर्भाशय में संलग्न करना और भ्रूण के कई अंगों का गठन 3-12 सप्ताह में होता है। यह प्रक्रिया सही थी, आपको गर्भावस्था के पहले तिमाही में विटामिन ई देना चाहिए। डॉक्टर कैप्सूल में पदार्थ को लेने की सलाह नहीं देते हैं: आपको आहार को संतुलित करने की आवश्यकता है, ताकि इसमें इस घटक के साथ समृद्ध उत्पाद शामिल हों:

  • एवोकैडो,
  • गेहूं अंकुरित
  • तिल के बीज
  • समुद्र हिरन का सींग
  • सूरजमुखी के बीज,
  • कुत्ता गुलाब,
  • दूध,
  • मांस
  • पालक,
  • बादाम,
  • अंडे की जर्दी,
  • अखरोट,
  • ब्रोकोली,
  • फलियां।

कुछ उत्पाद तेल बनाते हैं, जो लाभकारी पदार्थों का एक स्रोत भी है। प्रारंभिक गर्भावस्था में विटामिन ई, ज्यादातर मामलों में, एक रखरखाव चिकित्सा के रूप में निर्धारित किया जाता है, ताकि भ्रूण की धीरज बढ़ जाए। यह भ्रूण की रक्त वाहिकाओं की दीवारों को मजबूत करता है और गर्भाशय को हाइपरटोनिया से बचाता है। फोलिक एसिड की गोलियों के साथ भोजन से पहले इसे पीने की सिफारिश की जाती है।

गर्भावस्था के दूसरे तिमाही में विटामिन ई

गर्भावस्था के दूसरे तिमाही में विटामिन ई थोड़ा बढ़ जाना चाहिए। फल बढ़ता है और अधिक पोषण की आवश्यकता होती है। इस अवधि में कई महिलाएं बच्चे की पहली गतिविधियों को महसूस करना शुरू कर देती हैं। आहार के लिए, जो पहले हफ्तों में मेरी माँ थी, आपको मल्टीविटामिन जोड़ना चाहिए, जिसने भविष्य के बच्चे के आंतरिक अंगों के गठन के लिए आवश्यक पदार्थों की सटीक खुराक का चयन किया। 14 से 27 सप्ताह की गर्भवती महिलाओं के लिए विटामिन ई नाल में रक्त के प्रवाह को सामान्य करने में मदद करता है, जो इस समय बहुत महत्वपूर्ण है।

गर्भावस्था के तीसरे तिमाही में विटामिन ई

27 वें सप्ताह से गर्भ में बच्चे के विकास का अंतिम चरण शुरू होता है। वह सक्रिय रूप से वजन बढ़ा रहा है, श्वसन प्रणाली और आंतरिक अंगों का निर्माण कर रहा है। गर्भावस्था के तीसरे तिमाही में विटामिन ई विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, लेकिन यह मल्टीविटामिन के अलावा इसे लेने के लायक नहीं है। कुछ मामलों में, डॉक्टर अपने विवेक पर खुराक बढ़ाते हैं, अगर संकेत हैं।

गर्भपात की धमकी मिलने पर विटामिन ई

निदान 12-14 सप्ताह की शुरुआती अवधि में सबसे खतरनाक है। यदि टोकोफेरॉल युक्त दवा अभी तक निर्धारित नहीं की गई है, तो इसे डॉक्टर से परामर्श के बाद शुरू किया जाना चाहिए। विटामिन ई के साथ, गर्भपात के जोखिम के लिए फोलिक एसिड निर्धारित किया जाता है। यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि विटामिन का सही सेवन भी गर्भावस्था को बनाए रखने में मदद नहीं करेगा, यदि आप स्त्री रोग विशेषज्ञ द्वारा स्थापित शासन का पालन नहीं करते हैं।

गर्भाधान के समय विटामिन ई

प्रयोगों के क्रम में वैज्ञानिकों ने पाया कि जैसे ही आवश्यक पदार्थों वाले उत्पादों को आहार से हटाया गया, प्रायोगिक चूहों ने प्रजनन करना बंद कर दिया। गर्भावस्था की शुरुआत से पहले भी एक विटामिन का सेवन करना चाहिए। महिला शरीर के लिए, यह विशेष रूप से उपयोगी है। टोकोफेरोल पूरे प्रजनन प्रणाली में प्रक्रियाओं के नियामक के रूप में कार्य करता है:

  • मासिक धर्म चक्र को सामान्य करता है
  • डिम्बग्रंथि रोग का इलाज करता है
  • चयापचय को नियंत्रित करता है
  • अंडे की परिपक्वता और निषेचन को बढ़ावा देता है,
  • हार्मोन को सामान्य करता है।

गर्भाधान के समय विटामिन ई केवल एक महिला के लिए आवश्यक नहीं है। योजना अवधि के दौरान, एक आदमी को इस विटामिन से समृद्ध खाद्य पदार्थों को भी खाना चाहिए। यह शुक्राणु की गुणवत्ता में सुधार करता है, शुक्राणु को अधिक मोबाइल बनाता है। समीक्षाओं और चिकित्सा आंकड़ों के अनुसार, जिन जोड़ों को गर्भाधान से पहले समस्या थी, विटामिन की तैयारी के 2 महीने बाद, एक बच्चे को गर्भ धारण करने में सक्षम थे।

विटामिन ई क्यों उपयोगी है?

यह कोई संयोग नहीं है कि टोकोफेरोल को कहा जाता है। प्राचीन ग्रीक से अनुवाद में "T "ο post" का अर्थ "पोस्टीरिटी", "ςρόκ" - "कैरी" है। इस पदार्थ के बिना, एक स्वस्थ बच्चे को गर्भ धारण या ले जाना असंभव है। माइक्रोबायोलॉजिस्ट ने रक्त में टोकोफेरॉल के स्तर और बच्चों को सहन करने की क्षमता के बीच सीधा संबंध स्थापित किया है। वह रक्त गठन, कोशिका विभाजन और ऊतक पुनर्जनन की प्रक्रियाओं में भाग लेता है।

विटामिन ई की पहली तैयारी गेहूं के रोगाणु से 1936 में प्राप्त की गई थी, और 1938 में, वैज्ञानिक इस कार्बनिक यौगिक के रासायनिक एनालॉग को संश्लेषित करने में सक्षम थे।

विटामिन ई के समूह में 8 टोकोफेरॉल होते हैं - हल्के पीले रंग के चिपचिपा पारदर्शी तेल, पराबैंगनी किरणों के प्रभाव में टूट जाते हैं। ये वसा में घुलनशील पदार्थ, रक्त प्रोटीन के लिए बाध्य होते हैं, ऊतकों में प्रवेश करते हैं: मांसपेशियों, वसा, तंत्रिका। वे ऑक्सीकरण के कारण क्षति से कोशिका झिल्ली की रक्षा करते हैं और न्यूक्लिक एसिड के संश्लेषण को नियंत्रित करते हैं।

गर्भावस्था के दौरान विटामिन ई क्यों लें (प्रारंभिक अवस्था में)

गर्भवती माताओं के लिए टोकोफ़ेरॉल के मूल्य को कम करना मुश्किल है:

  • हार्मोन के उत्पादन में शामिल (प्रोलैक्टिन सहित, जो स्तन के दूध के निर्माण को उत्तेजित करता है)। वे गर्भाशय की दीवारों को भ्रूण के निषेचन और लगाव की प्रक्रिया को विनियमित करते हैं और विदेशी शरीर (भ्रूण) को धक्का देने के लिए अपनी मांसपेशियों को अनुबंध से शुरू होने से रोकते हैं,
  • त्वचा, नाखूनों और बालों की स्थिति में सुधार करता है, जिससे अपेक्षित माँ को ताज़ा और आकर्षक दिखने में मदद मिलती है, और यह खिंचाव के निशान को रोकने का एक अच्छा तरीका है (त्वचा और मांसपेशियों के ऊतकों को अधिक लोचदार बनाता है),
  • एक गर्भवती महिला के तंत्रिका तंत्र की स्थिति पर इसका सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, आतंक के हमलों और खराब मनोदशा का सामना करने में मदद करता है (हार्मोन के असंतुलन के परिणामस्वरूप, विशेष रूप से प्रारंभिक अवस्था में, कई गर्भवती माताएं अवसाद और अनिद्रा से पीड़ित हैं)
  • मातृ प्रतिरक्षा और भविष्य के बच्चे की प्रतिरक्षा प्रणाली के गठन को मजबूत करने में मदद करता है।

Витамин Е предотвращает сокращения мышц матки, а значит минимизирует риск выкидыша (самопроизвольного аборта) на ранних сроках. Поэтому в первые 12–14 недель дополнительный приём токоферола не только уместен, но и необходим.

Витамин Е оказывает положительное влияние на плод:

  • नाल के गठन और परिपक्वता में भाग लेता है, जिसके माध्यम से आवश्यक कार्बनिक पदार्थ और ऑक्सीजन बच्चे को मिलता है, और इसकी समय से पहले उम्र बढ़ने और टुकड़ी को रोकता है,
  • भ्रूण के सभी अंगों के गठन और विकास की प्रक्रिया में भाग लेता है,
  • प्रतिरक्षा, हृदय, तंत्रिका तंत्र को बिछाने और मजबूत करने के लिए महत्वपूर्ण है।

गर्भावस्था की योजना बनाते समय, टोकोफेरोल पुरुषों के लिए भी उपयोगी है: यह शुक्राणु गतिशीलता को बढ़ाता है और उनके गुणवत्ता संकेतकों में सुधार करता है, वंशानुगत बीमारियों को वहन करने वाले रोगाणु कोशिकाओं की संख्या को काफी कम करता है।

हाइपोविटामिनोसिस ई: संकेत और प्रभाव

शरीर में टोकोफेरोल की कमी - हाइपोविटामिनोसिस ई - रेडियोन्यूक्लाइड या रासायनिक कचरे से दूषित क्षेत्रों में रहने वाले लोगों में अधिक आम है। ई-विटामिन की कमी एंटीऑक्सिडेंट एंजाइमों की गतिविधि में कमी का कारण बनती है, यही कारण है कि ऑक्सीकरण उत्पाद कोशिकाओं में जमा होते हैं। यह मांसपेशियों के ऊतकों, तंत्रिका तंतुओं, यकृत, मस्तिष्क, प्रजनन प्रणाली को प्रभावित करता है।

भविष्य की मां में टोकोफ़ेरॉल की कमी स्वयं प्रकट हो सकती है:

  • त्वचा का छिलना, बालों का झड़ना, नाखूनों का बाहर निकलना,
  • तंत्रिका संबंधी विकार
  • विषाक्तता के संकेत (कमजोरी, उनींदापन, मतली, ठंड लगना),
  • गर्भाशय की चिकनी मांसपेशियों का स्वर बढ़ाएं (गर्भपात का खतरा)।

एक बच्चा जिसकी मां गर्भावस्था के दौरान विटामिन ई की कमी से पीड़ित थी, वह समय से पहले पैदा हो सकती है। इसके अलावा, उसके पास हो सकता है:

  • शारीरिक विकास में विचलन,
  • त्वचा रोगों और जिल्द की सूजन के लिए संवेदनशीलता,
  • प्रतिरक्षा और तंत्रिका तंत्र की अपरिपक्वता
  • रिकेट्स।

टोकोफेरोल के स्तर को निर्धारित करने के लिए, आपको विटामिन और खनिजों के लिए एक रक्त परीक्षण पास करने की आवश्यकता है: गर्भावस्था के दौरान आदर्श 5 से 18 μg / ml है।

खतरे से अधिक

लंबे समय तक उपयोग के साथ, टोकोफेरोल फैटी ऊतकों में जमा करने में सक्षम है, जबकि भविष्य की मां का शरीर ऊर्जा और कैलोरी जमा करने के लिए स्थापित है (यह आवश्यक है ताकि बच्चे को निर्बाध रूप से आवश्यक पदार्थ प्राप्त हो)। बढ़ती उम्र के साथ वसा की मात्रा बढ़ती है, और इन अवसादों में अधिक विटामिन ई बरकरार रहता है।

आमतौर पर, डॉक्टर प्रारंभिक अवस्था में टोकोफेरॉल निर्धारित करते हैं। गर्भावस्था के दूसरे छमाही में, एक अतिरिक्त सेवन की आवश्यकता नहीं होती है - उत्पाद और मल्टीविटामिन परिसरों में मौजूद माँ को केवल राशि की आवश्यकता होती है।

टोकोफेरोल की उच्च खुराक के लंबे समय तक उपयोग से गंभीर परिणाम होते हैं:

  • भ्रूण में जन्मजात विसंगतियाँ,
  • जन्म के बाद एक बच्चे में मस्तिष्क, तंत्रिका तंत्र, यकृत, गुर्दे की विकृति,
  • बिगड़ा हुआ जिगर और गुर्दा समारोह, साथ ही साथ तंत्रिका संबंधी विकार, मतली, दस्त, भविष्य की मां में एलर्जी।

इस तरह के परिणाम केवल एक महत्वपूर्ण ओवरडोज के साथ संभव हैं। यदि आप अपने डॉक्टर के पर्चे के अनुसार विटामिन ई लेते हैं, तो साइड इफेक्ट्स के जोखिम कम से कम होंगे।

टोकोफ़ेरॉल के रोगनिरोधी उपयोग में अधिकता से बचने के लिए, इसे 10 दिनों के पाठ्यक्रम में निर्धारित किया जाता है, जिसके बीच विराम लेने की सिफारिश की जाती है।

उपयोग और मतभेद की विशेषताएं

टोकोफ़ेरॉल की प्रतिक्रिया व्यक्तिगत है। एलर्जी के इतिहास के साथ भविष्य की माताओं को न्यूनतम खुराक के साथ विटामिन ई लेना शुरू करना चाहिए, धीरे-धीरे उन्हें अवांछनीय प्रतिक्रियाओं (दाने, खुजली, श्लेष्म झिल्ली की सूजन) की अनुपस्थिति में बढ़ाना चाहिए।

इसके अलावा, ऐसी विशेषताएं हैं जिन पर विचार करने की आवश्यकता है:

  • लोहे की तैयारी के साथ टोकोफेरोल असंगत है। उनके स्वागत के बीच कम से कम 8 घंटे लगने चाहिए। एक ही नियम भोजन पर लागू होता है: विटामिन ई से समृद्ध खाद्य पदार्थ, सुबह में खाने के लिए बेहतर है, और लोहा - शाम को, या उपमा
  • तीसरी तिमाही में, यह गर्भाशय की मांसपेशियों के ऊतकों की लोच और समय से पहले प्रसव की संभावना को बढ़ाने में सक्षम है,
  • पदार्थ वसा से बहुत बेहतर अवशोषित होता है,
  • सिंथेटिक विटामिन ई शरीर में पूरी तरह से अवशोषित नहीं होता है।

टोकोफेरोल की तैयारी निम्नलिखित स्थितियों में निर्धारित नहीं की गई है:

  • क्रोनिक कोलेसिस्टिटिस,
  • पित्त संबंधी डिस्केनेसिया,
  • थायराइड समारोह में वृद्धि,
  • विटामिन K की कमी,
  • स्पष्ट दिल की विफलता।

टोकोफेरॉल लेते हुए, आपको यह विचार करने की आवश्यकता है कि यह भोजन के साथ शरीर में भी प्रवेश करता है। इसलिए, एक डॉक्टर को निर्धारित करने में, सिंथेटिक विटामिन ई की दैनिक खुराक कभी-कभी अपेक्षित माताओं की अधिकतम अनुमति से कम होती है।

गर्भवती महिलाओं के लिए विटामिन ई कितना आवश्यक है: अनुशंसित खुराक

गर्भावस्था के दौरान विटामिन ई की खुराक हमेशा डॉक्टर द्वारा निर्धारित की जाती है। यह आमनेसिस (उम्र, वजन, पुरानी बीमारियों की उपस्थिति, परीक्षणों और अन्य परीक्षाओं के परिणामों) से डेटा को ध्यान में रखता है। प्रति दिन गर्भवती माताओं के लिए टोकोफेरॉल की अधिकतम स्वीकार्य मात्रा 1000 मिलीग्राम है (यह आंकड़ा किसी भी स्रोतों से प्राप्त विटामिन को ध्यान में रखता है)।

विटामिन ई पोषण के माध्यम से भरने के लिए वांछनीय है, और भोजन के साथ ली गई इसकी दैनिक मात्रा गर्भवती सहित किसी भी महिला के लिए पूरी तरह से सुरक्षित होगी। विटामिन ई का अतिरिक्त सेवन, विशेष रूप से 400 आईयू [267 मिलीग्राम] और सिंथेटिक रूपों के रूप में खुराक में, कड़ाई से अनुशंसित नहीं है।

Berezovskaya EP, अनुसंधान चिकित्सक, महिलाओं के स्वास्थ्य पर पुस्तकों के लेखक

http://lib.komarovskiy.net/vitamin-e-prinimat-ili-ne-prinimat-vot-v-chem-vopros.html

आमतौर पर, गर्भवती माताओं को प्रति दिन 100 से 400 मिलीग्राम विटामिन ई लेने की सिफारिश की जाती है। इसके साथ:

  • गर्भावस्था के सामान्य पाठ्यक्रम के शुरुआती चरणों में, एक न्यूनतम खुराक पर्याप्त है (100 मिलीग्राम तक),
  • गर्भपात को रोकने के लिए, मात्रा 300-400 मिलीग्राम तक बढ़ जाती है,
  • देर से अवधि में, जब विटामिन की अधिकता नुकसान भी पहुंचा सकती है, गर्भवती महिलाओं के लिए मल्टीविटामिन परिसरों में दी जाने वाली मात्रा तक सीमित है (एक नियम के रूप में, प्रति दिन 20 मिलीग्राम से अधिक नहीं)।

विटामिन ई का दैनिक अनुशंसित सेवन 30 आईयू है, खपत का पर्याप्त स्तर आमतौर पर दैनिक दर से अधिक नहीं होता है, और विटामिन ई सेवन का ऊपरी अनुमेय स्तर 1000 मिलीग्राम या 1500 आईयू (प्राकृतिक रूप) या 1100 आईयू (सिंथेटिक रूप) है।

Berezovskaya EP, अनुसंधान चिकित्सक, महिलाओं के स्वास्थ्य पर पुस्तकों के लेखक

http://lib.komarovskiy.net/vitamin-e-prinimat-ili-ne-prinimat-vot-v-chem-vopros.html

कुछ मामलों में, अगर एक महिला, उदाहरण के लिए, महत्वपूर्ण विटामिन ई की कमी, गंभीर विषाक्तता (जब विटामिन अवशोषित नहीं होती है) के साथ प्रतिकूल पर्यावरणीय परिस्थितियों वाले क्षेत्र में रहती है, तो अधिकतम स्वीकार्य दैनिक दर के भीतर सिंथेटिक टोकोफेरोल के उच्च खुराक की सिफारिश की जा सकती है।

अल्फा-टोकोफ़ेरॉल का 1 मिलीग्राम प्राकृतिक रूपों के बराबर (बराबर) 1.49 IE या सिंथेटिक रूपों का 2.22 IE है। इसका मतलब यह है कि, एक स्वस्थ आहार की अधिकांश आधुनिक सिफारिशों के अनुसार, एक वयस्क को प्रति दिन 30 से अधिक IU की आवश्यकता नहीं होती है, फिर माप की अन्य इकाइयों के संदर्भ में, यह आंकड़ा प्राकृतिक उत्पत्ति के अल्फा-टोकोफ़ेरॉल का लगभग 20 मिलीग्राम होगा। सिंथेटिक टोकोफेरोल्स की जैविक गतिविधि प्राकृतिक जैवसक्रियता से लगभग दो गुना कम है। इसलिए, विटामिन ई के सिंथेटिक रूपों की अनुशंसित खुराक आमतौर पर प्राकृतिक विटामिन ई की खुराक से अधिक होती है।

Berezovskaya EP, अनुसंधान चिकित्सक, महिलाओं के स्वास्थ्य पर पुस्तकों के लेखक

http://lib.komarovskiy.net/vitamin-e-prinimat-ili-ne-prinimat-vot-v-chem-vopros.html

रिलीज और आवेदन निर्देश के प्रपत्र

टोकोफेरॉल तैयारियां कई रूपों में उपलब्ध हैं:

  • कैप्सूल - मुंह से लिया,
  • इंजेक्शन समाधान - शायद ही कभी गर्भवती महिलाओं को दिया जाता है, क्योंकि इंजेक्शन बहुत दर्दनाक होते हैं, सूजन और उनके बाद सख्त रहना,
  • तेल समाधान (मरहम) - त्वचा की समस्याओं (छीलने, खींच) के साथ बाहरी उपयोग के लिए डिज़ाइन किया गया।

भोजन से पहले या भोजन के दौरान कैप्सूल में विटामिन ई दिन में 1-2 बार (नुस्खे के आधार पर) लिया जाता है। आप इसे फोलिक एसिड (विटामिन बी 9) के साथ जोड़ सकते हैं, जो प्रारंभिक गर्भावस्था में भी बहुत महत्वपूर्ण है।

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