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नर्सिंग मां का आहार: रस

ताजा रस किसी भी भोजन के लिए एक बढ़िया अतिरिक्त है। यह पेय सभी संभावित विटामिनों से संतृप्त है। लेकिन क्या रस नर्सिंग माँ को पीना संभव है? क्या इस पेय को लेने के कोई नियम हैं? नर्सिंग माँ का क्या रस हो सकता है? क्या मुझे इस पेय को सावधानी से पीना चाहिए या क्या इसे आहार से पूरी तरह से खत्म करना बेहतर है?

आइए हम इन सवालों के जवाबों पर अधिक विस्तार से विचार करें और निर्धारित करें कि एक नर्सिंग मां किस रस को पी सकती है ताकि नवजात शिशु के संवेदनशील जीव को नुकसान न पहुंचे।

नर्सिंग माँ पीने के लिए क्या पेय बेहतर हैं?

सही मात्रा में दूध का उत्पादन करने के लिए, एक नर्सिंग मां को केवल पानी पीने की जरूरत होती है। बेशक, यह नलसाजी नहीं होना चाहिए। यह वांछनीय है कि यह पानी उबला हुआ था, गैस या वसंत के बिना खनिज। दुकानों में आप एक विशेष नर्सरी पा सकते हैं, आप इसे भी पी सकते हैं।

अलमारियों पर आप विभिन्न प्रकार के रस भी पा सकते हैं। यदि आप पूछते हैं कि एक नवजात शिशु को नर्सिंग मां किस तरह का रस दे सकती है, तो दुकानों में एक युवा माँ को वह नहीं मिलेगा जिसे वह पी सकती है। ये रस केंद्रित फलों की प्यूरी से बने होते हैं और इसमें विभिन्न योजक और परिरक्षक होते हैं जो बच्चे के शरीर को नुकसान पहुंचा सकते हैं।

उस रस की संरचना पर ध्यान देना सुनिश्चित करें जिसे आप खरीदते हैं। कभी-कभी आप एक आदर्श रचना (चीनी और संरक्षक के बिना) के साथ एक पेय पा सकते हैं। ऐसे रस पिया जा सकता है, लेकिन बहुत सावधानी से। विशेष रूप से बच्चों के लिए बनाए गए पेय में शामिल हैं। क्या शिशु नर्सिंग माँ का रस निकाल सकता है? बेशक हां, लेकिन कम मात्रा में।

एक नर्सिंग मां के लिए पेय के दो और उत्कृष्ट विकल्प कॉम्पोट और ताजा रस हैं।

एक नर्सिंग मां को यह समझने की जरूरत है कि बच्चा एक कोमल प्राणी है, इसलिए उसे पेय के विकल्प से सावधान रहना चाहिए। लाल फलों से रस पीने की सख्त मनाही है, क्योंकि इससे बच्चे में एलर्जी हो सकती है। टमाटर, साइट्रस या अंगूर के रस से बच्चे को पेट में दर्द हो सकता है।

माताओं को कॉफी, मजबूत चाय, दूध, कार्बोनेटेड पेय और विशेष रूप से शराब जैसे पेय नहीं पीना चाहिए।

सुरक्षा सावधानियाँ

एक बच्चे के पास जितने कम महीने होते हैं, उतनी ही सावधानी से महिला को चाहिए कि वह क्या पीती है। उपयोग करने से पहले, आपको पेय के संकेत पढ़ने होंगे। खासकर अगर नर्सिंग मां कुछ हर्बल चाय पीना चाहती है। फार्मेसियों और सुविधा स्टोरों में आप बड़ी संख्या में विभिन्न चाय पा सकते हैं, जो विशेष रूप से नर्सिंग माताओं के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। ये पेय माँ और बच्चे दोनों के लिए सुरक्षित हैं।

यदि एक माँ ताजा रस पर दावत देना चाहती है, तो उसे फल चुनने में अधिक सावधानी बरतनी चाहिए। सभी फलों को पका हुआ और ताजा होना चाहिए। जैसे ही नर्सिंग मां ने रस पी लिया, उसे तीन दिनों तक बच्चे की प्रतिक्रिया का निरीक्षण करना चाहिए। यदि उसने त्वचा पर कोई दाने देखा है, तो आपको तुरंत इस पेय का उपयोग बंद कर देना चाहिए।

रस के उपयोग में उपाय का अनुपालन करना आवश्यक है - यह बच्चे के स्वास्थ्य और मनोदशा के लिए महत्वपूर्ण है।

ताजा रस आपके बच्चे को कैसे चोट पहुंचा सकता है?

कई बाल रोग विशेषज्ञों का दावा है कि एक नर्सिंग मां का ताजा रस बिल्कुल भी नुकसान नहीं पहुंचाता है। इस पेय में विटामिन और पोषक तत्व एक महिला को उत्तेजित महसूस करने में मदद करेंगे। नाश्ते में केवल 200 मिलीलीटर ताजा रस और एक नर्सिंग मां पूरे दिन सक्रिय और अच्छे मूड में हो सकती है।

माँ, बेशक, रस नुकसान नहीं पहुंचाएगा, लेकिन बच्चे को नुकसान हो सकता है। उदाहरण के लिए, एक महिला एक विदेशी फल से रस पीना चाहती है। यह पेय कई समस्याओं का कारण बन सकता है: शूल और पाचन परेशान।

इसके अलावा, इस बात पर विचार किया जाएगा कि किस प्रकार का ताजा निचोड़ा हुआ रस नर्सिंग मॉम हो सकता है, और किन मामलों में इसका उपयोग न करना बेहतर है।

बच्चे को एलर्जी

यदि बच्चे को शुरू में एलर्जी का खतरा है या उसे इस तरह की आनुवंशिकता है, तो ताजा रस मम्मी को अत्यधिक सावधानी के साथ पीना चाहिए। पहले आपको संवेदनशीलता परीक्षण करने की आवश्यकता होती है, और उसके बाद ही पेय पीना चाहिए।

परीक्षण कैसे किया जाता है:

  • पहले दिन, माँ को एक चम्मच रस पीने की ज़रूरत थी,
  • दूसरे दिन आपको तीन चम्मच पीने की ज़रूरत है,
  • तीसरे दिन आपको आधा गिलास जूस पीने की जरूरत है।

यदि इन दिनों के दौरान आपने बच्चे में बदलाव नहीं देखा है: कोई दाने नहीं है और बच्चा शांत है, तो आप इस रस को पी सकते हैं।

ध्यान रखें कि उत्पादों के लिए एलर्जी की प्रवृत्ति अक्सर विरासत में मिली है, इसलिए यदि माता-पिता में से किसी एक विशेष उत्पाद से एलर्जी थी, तो स्तनपान कराने की अवधि के लिए नर्सिंग मां को उसके आहार से बाहर करना बेहतर होता है।

बाल रोग विशेषज्ञ कम-एलर्जेनिक फलों और सब्जियों से रस पीने की सलाह देते हैं। यह वांछनीय है कि ये उत्पाद उन अक्षांशों में बढ़ते हैं जहां आप रहते हैं। उदाहरण के लिए, दक्षिणी देशों में, माताएं संतरे का रस पीती हैं, और रूस में - सेब और नाशपाती।

जिन महिलाओं के बच्चे को एलर्जी है, उन्हें विदेशी फलों और लाल जामुन से बहुत सारे ताजा जूस पीने की सलाह नहीं दी जाती है। ये उत्पाद बहुत एलर्जेनिक हैं। कभी-कभी एक गिलास अनानास या चेरी के रस की वजह से बच्चे के शरीर और खुजली पर धब्बे पड़ सकते हैं।

एलर्जी वाले बच्चों के माताओं ने सब्जी के रस पर अपना ध्यान बेहतर तरीके से रोक दिया, वे न केवल उपयोगी होते हैं, बल्कि शायद ही कभी एक बच्चे में एलर्जी का कारण बनते हैं।

एक नर्सिंग मां द्वारा ताजा रस के उपयोग के परिणामस्वरूप गैस गठन में वृद्धि हो सकती है। फल और सब्जियां जिन्हें गर्मी उपचार के अधीन नहीं किया गया है, वे बच्चे के पाचन तंत्र पर एक जबरदस्त खिंचाव हैं। कई फलों में प्राकृतिक खमीर और पॉलीसेकेराइड हो सकते हैं। ये घटक और शूल की उपस्थिति में योगदान करते हैं।

खमीर कवक आंतों के माइक्रोफ़्लोरा के साथ प्रतिक्रिया करता है और, परिणामस्वरूप, गैस गठन में वृद्धि होती है। यदि आप बड़ी मात्रा में ऐसे जूस पीते हैं, तो पेट न केवल बच्चे में, बल्कि माँ में भी बीमार हो सकता है।

माँ अपने स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकती है यदि वह एक सीज़ेरियन सेक्शन के बाद ताजा रस पीती है। सर्जरी के बाद, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल सिस्टम को अभी तक बहाल नहीं किया गया है, इसलिए आपको उन खाद्य पदार्थों को नहीं खाना चाहिए जो गैस के गठन को बढ़ा सकते हैं।

तो क्या नर्सिंग मां का रस पीना संभव है, अगर यह पेय बच्चे के स्वास्थ्य को प्रभावित करता है? हां, लेकिन आपको केवल निम्नलिखित नियमों का पालन करना होगा:

  • बच्चे के जीवन के पहले महीने के बाद से पहले आहार में रस नहीं डाला जाना चाहिए;
  • उत्पाद को माँ और बच्चे दोनों द्वारा अच्छी तरह से सहन किया जाना चाहिए,
  • रस छोटे भागों में पीने लायक है,
  • आप उस रस को नहीं पी सकते हैं जो पेट में किण्वन का कारण बनता है (उदाहरण के लिए, अंगूर)।

एक नर्सिंग मां को अपने आहार से ताज़गी को दूर करना चाहिए यदि बच्चा जन्म के बाद से पेट का दर्द से पीड़ित है।

जूसिंग के लिए उत्पादों का चयन

रस के लिए फलों और सब्जियों को चुनते समय मुख्य मानदंड यह है कि वे रसायनों के बिना होना चाहिए। स्टोर आमतौर पर ग्रीनहाउस में उगाई गई सब्जियों और फलों को बेचते हैं या आयात करते हैं। इन उत्पादों को विभिन्न उपचारों के अधीन किया गया था, जो उत्पाद की ताजगी को बनाए रखने के लिए बनाए गए थे।

हौसले से निचोड़ा हुआ रस फलों और सब्जियों से सबसे अच्छा तैयार किया जाता है जो अपने बगीचे में या उन उत्पादों से उगाए जाते हैं जिनके बारे में आप पूरी तरह से निश्चित हैं। ऐसे मामले हैं जब बच्चे को उत्पाद से एलर्जी नहीं होती है, लेकिन उसे रसायनों से एलर्जी होती है जो फल या सब्जी का हिस्सा होते हैं।

सेब और नाशपाती से रस

ये रस बच्चे के जीवन के दूसरे महीने से पिया जा सकता है। सेब और नाशपाती बहुत से डचा में विकसित होते हैं, इसलिए यह केवल एक फल खोजने के लिए पर्याप्त है जो रासायनिक उपचार से नहीं गुजरा है।

हरे या पीले रंग की किस्मों को चुनने के लिए सेब और नाशपाती सबसे अच्छे हैं। लाल फलों से सावधान रहें, वे बच्चे को एलर्जी पैदा कर सकते हैं।

साइट्रस रस

खट्टे फल काफी स्वस्थ फल होते हैं और इनमें भारी मात्रा में विटामिन होते हैं। लेकिन आप इस जूस को तभी पी सकते हैं जब आपका शिशु पहले से ही 6 महीने का हो। यह इस अवधि से खिलाने की शुरुआत होती है, और बच्चे का शरीर अधिक जटिल भोजन लेने के लिए तैयार होता है।

यह महत्वपूर्ण है! उस दिन अपने आहार में रस न जोड़ें जब आपने अपने बच्चे को एक नया उत्पाद दिया।

निष्कर्ष में

एक नर्सिंग मां के आहार में बच्चे के लिए और खुद महिला के लिए सभी आवश्यक पोषक तत्व होने चाहिए। ताजा रस उन पेय में से एक है जो माँ और उसके बच्चे को विटामिन देते हैं।

जूस पीना संभव और आवश्यक है, लेकिन आपको केवल किसी विशेष उत्पाद के लिए बच्चे की प्रतिक्रिया की सावधानीपूर्वक निगरानी करनी चाहिए। रस के उपयोग में माप का अनुपालन करना और उत्पादों की गुणवत्ता की निगरानी करना आवश्यक है, फिर बच्चे में डायथेसिस, चकत्ते और गैस के गठन में वृद्धि के साथ कोई समस्या नहीं होगी।

नर्सिंग मां द्वारा क्या रस नहीं पीना चाहिए

सभी नर्सिंग माताओं को नहीं पता है कि भोजन के दौरान रस बच्चे को एलर्जी पैदा कर सकता है। उनका मानना ​​है कि ये पेय बहुत उपयोगी हैं, और बिना किसी प्रतिबंध के उनका उपयोग करते हैं। और यह बच्चे के स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है।

यदि एक महिला स्तनपान कर रही है, तो उसके लिए किसी भी स्टोर के रस को पूरी तरह से त्याग देना वांछनीय है, भले ही वह उन्हें बहुत प्यार करता हो। आखिरकार, इन रसों का विशाल बहुमत विभिन्न परिरक्षकों (एंटीऑक्सिडेंट, स्टेबलाइजर्स) और अन्य कृत्रिम घटकों के अतिरिक्त के साथ बनाया जाता है। और यह शिशु के नाजुक शरीर के लिए शायद ही फायदेमंद है: उसे एलर्जी हो सकती है, दस्त शुरू हो सकते हैं और यहां तक ​​कि उल्टी भी हो सकती है।

कुछ नर्सिंग माताओं इस स्थिति से बाहर निकलती हैं, जिससे स्वयं रस बनते हैं। लेकिन यहाँ भी "नुकसान" हैं। तथ्य यह है कि एक नर्सिंग मां द्वारा लाल सेब, संतरे, मंदारिन से ताजा रस का उपयोग एक बच्चे में एलर्जी पैदा कर सकता है। यदि माँ ताजा टमाटर का रस या अंगूर का रस पीती है, और फिर बच्चे को खिलाती है, तो बच्चा लगभग निश्चित रूप से पेट में तेजी से गैस बनना शुरू कर देगा, दस्त खुल जाएगा।

स्तनपान करते समय आप किस तरह का जूस पी सकते हैं?

डॉक्टर नर्सिंग माताओं को हरे सेब से ताजा रस पीने की सलाह देते हैं। यह पूरी तरह से प्यास बुझाता है, अच्छा स्वाद होता है, इसमें कई पोषक तत्व होते हैं और एक ही समय में लगभग कभी भी एक बच्चे (एलर्जी, पेट) में वर्णित अप्रिय परिणामों का कारण नहीं बनता है। लेकिन फिर भी, उनके साथ दुर्व्यवहार नहीं किया जाना चाहिए। यदि संभव हो तो, वसंत में सन्टी पीना चाहिए। शरीर पर टॉनिक प्रभाव (किसी भी दुष्प्रभाव की अनुपस्थिति में), यह सबसे प्रभावी और लाभकारी पेय में से एक है।

आप सब्जी के रस के मिश्रण का उपयोग कर सकते हैं, जैसे कि कद्दू, गाजर, बीट। अलग-अलग, वे बल्कि बेस्वाद हैं, लेकिन जब मिश्रित होते हैं, तो उनका स्वाद अच्छा होता है। इसके अलावा, ये रस - विटामिन और खनिजों का सिर्फ एक भंडार है।

अंत में, एक नर्सिंग मां बच्चे के भोजन के लिए उत्पादित रस पी सकती है। आखिरकार, निश्चित रूप से ऐसे घटक नहीं होंगे जो उसके बच्चे को नुकसान पहुंचा सकते हैं। मुख्य बात यह सुनिश्चित करना है कि पैकेजिंग की जकड़न का उल्लंघन नहीं किया गया है, और शेल्फ जीवन समाप्त नहीं हुआ है।

क्या मैं इस उत्पाद की नर्सिंग माँ का उपयोग कर सकता हूँ?

हालांकि, बच्चा सक्रिय रूप से बढ़ रहा है और जल्द ही उसे दूध के साथ बहुत अधिक मात्रा में विटामिन, सूक्ष्म और स्थूल तत्व प्राप्त करने की आवश्यकता होगी। इसे ध्यान में रखते हुए, एक माँ धीरे-धीरे अपने मेनू में रस चला सकती है, जिसमें आंत्र समारोह में सुधार करने के लिए लुगदी और आहार फाइबर शामिल हो सकते हैं।

इसके अलावा, कुछ प्रकार के फल और सब्जियों के पेय स्वास्थ्य के लिए पूरी तरह से सुरक्षित हैं, अगर इनका सही उपयोग किया जाए।

स्तनपान के दौरान यह पीने के लिए इष्टतम है:

बाद में, उन्हें एक-दूसरे के साथ मिलाया जा सकता है, नए और मूल कॉकटेल बना सकते हैं।

लाल सेब, खट्टे फल, अंगूर और टमाटर से आहार रस में परिचय करना आवश्यक नहीं है, क्योंकि वे एलर्जी या बढ़े गैस गठन का कारण बन सकते हैं।

पल तक जब तक बच्चा 1 महीने का नहीं हो जाता, तब तक नर्सिंग मां को रस से परहेज करना बेहतर होता है। भविष्य में, वह इस प्रकार के पेय को कम मात्रा (कई चम्मच) में पीना शुरू कर सकती है, शिशु की प्रतिक्रिया की सावधानीपूर्वक निगरानी कर सकती है और धीरे-धीरे उत्पाद की मात्रा बढ़ा सकती है। इसके अलावा, रस को 1: 2 के अनुपात में उबला हुआ पानी से पतला करने की सिफारिश की जाती है।

कई विशेषज्ञों का तर्क है कि उच्च गुणवत्ता वाले ताजा रस न केवल स्तन के दूध की मात्रा बढ़ा सकते हैं, बल्कि इसे यथासंभव उपयोगी भी बना सकते हैं। और इस तथ्य को देखते हुए कि माताओं को सकारात्मक भावनाओं की आवश्यकता होती है, फिर एक खूबसूरत गिलास में एक पुआल के साथ एक पेय आपकी आत्माओं को उठाएगा और आपको सुखद संवेदना देगा।

क्या बच्चे के आहार में इसकी अनुमति है?

आज तक, विशेषज्ञ 7 महीने या एक साल तक के बच्चों को रस देने के लिए जल्दबाजी नहीं करने का सुझाव देते हैं, क्योंकि उनमें मौजूद एसिड आंतों के म्यूकोसा को परेशान कर सकते हैं और बच्चे के दांतों पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकते हैं। कुछ पोषण विशेषज्ञों का मानना ​​है कि फलों के रस से भरपूर फलों और सब्जियों की प्यूरी से, बल्कि रस के साथ इसे प्राप्त करना सबसे अच्छा है।

गुणवत्ता वाले पेय में शामिल हैं:

  • विटामिन,
  • खनिज पदार्थ
  • प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में सक्षम
  • खुश हो जाओ

उनमें से कुछ हैं:

  • चौकसी बढ़ाने में सक्षम
  • स्मृति बचाओ
  • थकान से लड़ने में मदद करें।

हालांकि, यह याद रखने योग्य है रस का लाभ तभी होगा जब उनका दुरुपयोग न किया जाए। इस प्रकार, 6 से 12 महीने के बच्चों के लिए आदर्श प्रति दिन 120-180 मिलीलीटर से अधिक नहीं है। इसके अलावा, फलों का रस निश्चित रूप से पानी से पतला होता है।

स्टोर उत्पाद कैसे चुनें?

मूल रूप से, सभी प्रकार के रस जो स्टोर अलमारियों पर पाए जा सकते हैं, सस्ती हैं और उन्हें पानी, रंगों और परिरक्षकों के साथ मिश्रित फल प्यूरी से बनाया जाता है। यह वह है जो उत्पाद की सस्ताता की व्याख्या करता है। एक गुणवत्ता वाले रस का चयन करने के लिए जो माँ और बच्चे के स्वास्थ्य को नुकसान नहीं पहुंचाता है, आपको निम्नलिखित मानदंडों पर ध्यान देने की आवश्यकता है:

  1. संरचना - उपयोगी उत्पाद में केवल प्राकृतिक सुगंधित घटक, साइट्रिक एसिड और विटामिन हो सकते हैं,
  2. शैल्फ जीवन - प्रत्यक्ष निष्कर्षण के रस में संरक्षक नहीं होते हैं, इसलिए वे दो दिनों से अधिक समय तक संग्रहीत नहीं होते हैं,
  3. कीमत रस के लिए प्राकृतिक ताजा कच्चे माल (फल) केंद्रित की तुलना में बहुत अधिक महंगे हैं,
  4. पात्र - कांच के जार या बोतलों में रस को वरीयता देना आवश्यक है,
  5. लेबल पर जानकारी - कानून की आवश्यकताओं के अनुसार, निर्माता पेय बनाने की विधि (केंद्रित से बरामद या प्रत्यक्ष द्वारा प्राप्त) को इंगित करने के लिए बाध्य है।

इस तथ्य को ध्यान में रखना भी महत्वपूर्ण है कि अच्छा रस 100% प्राकृतिक तत्व है, जूस पीने में रस का 10-25%, अमृत - 25-50% रस होता है।

खरीदार को हमेशा पैकेजिंग पर पोस्टस्क्रिप्ट द्वारा सतर्क किया जाना चाहिए, यह बताते हुए कि उत्पाद में चीनी नहीं है। इस मामले में, इसे खतरनाक कृत्रिम मिठास के साथ बदला जा सकता है।

ताजा पेय

खुद को कम-गुणवत्ता वाले उत्पादों से बचाने के लिए, अपने आप को ताजा निचोड़ा हुआ रस तैयार करने की सिफारिश की जाती है। एक कच्चे माल के रूप में, यह केवल उनके बगीचे में उगाए गए ताजे फल और सब्जियों का उपयोग करने की अनुमति है या बोना फाइड विक्रेताओं से खरीदा जाता है।

घर का बना पेय लंबे समय तक संग्रहीत नहीं किया जा सकता है।इसलिए उन्हें 10 मिनट की तुलना में बाद में नशे में होना चाहिए। अन्यथा, ताजा ऑक्सीकरण करता है और इसके सभी लाभकारी गुणों को खो देता है। 30 मिनट के बाद, तरल में किण्वन शुरू होता है और रोगजनक बैक्टीरिया दिखाई देते हैं।

निम्न कारणों से मां और बच्चे के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है:

  • फल एसिड की एक बड़ी मात्रा आंतों की शूल को उत्तेजित करती है, सूजन का कारण बनती है, क्रमाकुंचन बढ़ाती है, और घुटकी और पेट के श्लेष्म झिल्ली को भी परेशान करती है,
  • फ्रुक्टोज अग्न्याशय को अधिभारित करता है, बिगड़ा हुआ ग्लूकोज सहिष्णुता का खतरा बढ़ जाता है,
  • ताजे रस तामचीनी को नष्ट करते हैं और क्षरण पैदा करते हैं,
  • ताजे रस के नियमित सेवन से भूख कम हो जाती है,
  • रस में बने रहने वाले पदार्थ एलर्जी का कारण बन सकते हैं।

दुद्ध निकालना के दौरान उपयोग के लिए सिफारिशें

एचबी के साथ माँ के लिए आप किस तरह के रस पी सकते हैं, यह तय करने के बाद, यह समझना महत्वपूर्ण है कि उन्हें सही तरीके से कैसे उपयोग किया जाए ताकि बच्चे को नुकसान न पहुंचे। फल और सब्जी पेय के साथ परिचित धीरे-धीरे होना चाहिए, सबसे कम खुराक के साथ शुरू करना चाहिए। प्रारंभ में, आप 2-3 चम्मच से अधिक नहीं पी सकते हैं। उत्पाद, ध्यान से बच्चे की प्रतिक्रिया देख रहे हैं।

जैसे ही खुराक बढ़ती है, पेय को 1: 2 के अनुपात में पानी से पतला किया जाता है और भोजन से 30 मिनट पहले पिया जाता है। इसके अलावा, दैनिक खुराक कई बार सबसे अच्छा विभाजित होता है। भी अपने आहार में कई प्रकार के रस न डालें।

पहले आपको तब तक इंतजार करने की ज़रूरत है जब तक बच्चे के शरीर को उत्पाद की आदत न हो जाए, और फिर एक और एक दर्ज करें (1-1.5 सप्ताह की तुलना में पहले नहीं)। एक दिन में कई ताजा रस पीने की सिफारिश नहीं की जाती है - उन्हें वैकल्पिक करना सबसे अच्छा है। स्व-निर्मित रस में केवल ताजा, अच्छी तरह से धोए गए तत्व शामिल होने चाहिए।

माता-पिता को यह याद रखना चाहिए कि आहार में रस के टुकड़ों को शुरू करने से पहले, आपको बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श करना चाहिए और यह सुनिश्चित करना चाहिए कि बच्चे को एलर्जी नहीं है और जठरांत्र संबंधी मार्ग की समस्याएं हैं। केवल इस मामले में, पीने के लाभों को अधिकतम किया जाएगा।

सबसे अच्छा विकल्प

यदि आप अनिवार्य रूप से जवाब देते हैं कि किस तरह का रस संभव है, तो सबसे अच्छा विकल्प स्टोर उत्पादों की पूरी अस्वीकृति होगी। उनके हिस्से में विभिन्न प्रकार की अशुद्धियाँ, संरक्षक और खतरनाक बैक्टीरिया होते हैं, जो मेरे बेटे या बेटी के स्वास्थ्य के लिए बुरा है। पाचन तंत्र के साथ एलर्जी या जटिलताएं हो सकती हैं।

Идеально, если приготовление напитка будет происходить в домашних условиях самостоятельно. Но помните, что не все фрукты и овощи подходят для изготовления. Апельсины, мандарины и прочие сильные аллергены должны остаться под запретом. आइए हम संभावित विकल्पों पर अधिक विस्तार से विचार करें।

क्या स्तनपान के दौरान टमाटर से पेय पीना संभव है? चिकित्सा पद्धति में, यह कम से कम छह महीने से एक वर्ष के लिए प्रतिबंधित है। वहां निहित पदार्थ बच्चे की प्रतिरक्षा को दबाते हैं और पाचन पर प्रतिकूल प्रभाव डालते हैं। समय सीमा के बाद, टमाटर का एक टुकड़ा शुरू करने का प्रयास करें। यदि कोई नकारात्मक प्रतिक्रिया नहीं है, तो आप एक पेय बना सकते हैं।

  • लौह, जस्ता, पोटेशियम और मैग्नीशियम का स्रोत,
  • इसमें "खुशी हार्मोन" शामिल है - सेरोटोनिन,
  • स्तन ग्रंथियों को प्रभावित करता है - दूध अधिक,
  • सामंजस्यपूर्ण जीवन को बढ़ावा देता है,
  • संक्रामक रोगों के खतरे को कम करता है
  • प्रदर्शन में सुधार करता है

टमाटर का रस पीने के लिए आपको प्रति दिन लगभग 200 ग्राम की आवश्यकता होती है, इस तथ्य को ध्यान में रखते हुए कि इस दिन टमाटर को बाहर रखा जाएगा। यह अक्सर एक बच्चे में बीमारी के खतरे को काफी कम करता है। लेकिन सप्ताह में एक बार से अधिक उपयोग नहीं करना आवश्यक है।

इसके अलावा, इसे मेनू में जोड़ने के बाद, मांस के व्यंजनों के लिए कई प्रकार के ड्रेसिंग और सॉस तैयार करें, पास्ता, आप पिलाफ में जोड़ सकते हैं, इसलिए आप खाना पकाने में विविधता लाते हैं।

गाजर लाभकारी विटामिन और माइक्रोएलेटमेंट का एक स्रोत है, इसलिए स्तनपान करते समय गाजर का रस आवश्यक है। इसमें समूह ए, बीटा कैरोटीन के विटामिन होते हैं।

  • प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है
  • यह वायरस के लिए प्रतिरोधी बनाता है
  • दूध उत्पादन बढ़ाता है
  • गुर्दे और यकृत समारोह में सुधार करता है
  • "रतौंधी" के रूप में एक शिशु में इस तरह की बीमारी से बचने में मदद करता है,
  • पाचन की कठिनाइयों को दूर करता है,
  • दबाव को स्थिर करता है
  • सुस्ती और थकान को कम करता है,
  • हार्मोन को स्थिर करता है,
  • मानसिक स्वास्थ्य को सामान्य करता है।

अनुपूरक भोजन, पहले महीने का इंतजार, यह शब्द इष्टतम है। पहले परीक्षण के बाद, आपको यह ट्रैक करने की आवश्यकता है कि बच्चे को "नवीनता" कैसे माना जाता है। यदि कोई साइड इफेक्ट नहीं हैं - आहार में प्रवेश करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें।

सब्जी स्वयं कम कैलोरी है, इसलिए यह निश्चित रूप से आंकड़ा को नुकसान नहीं पहुंचाता है। इसके अलावा, गाजर इस तथ्य में योगदान देता है कि सिजेरियन-सेक्शन के बाद माताओं को सामान्य से अधिक तेजी से ठीक हो जाता है।

छह महीने से पहले बच्चे के लिए शुद्ध रूप में ताजा पेय की पेशकश करना संभव है।

शरीर के सुधार में योगदान देता है। शायद ही कभी एलर्जी का कारण बनता है और युवा माताओं द्वारा उपयोग के लिए आदर्श है।

  • प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है
  • जठरांत्र संबंधी मार्ग पर सकारात्मक प्रभाव,
  • हृदय और रक्त वाहिकाओं पर लाभकारी प्रभाव
  • बच्चे के जन्म के बाद मां के शरीर को पुनर्स्थापित करता है।

स्तनपान के दौरान कद्दू का रस पीना हड्डी के ऊतकों के निर्माण के लिए आवश्यक है, जो बढ़ते शरीर के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण है। तीस दिनों के बाद अनुमति दी, एक उदार राशि के साथ शुरू। प्रति दिन एक गिलास।

बेल

अंगूर के रस में उपचार कार्य होते हैं, यह फाइबर और आवश्यक विटामिन सी और बी 6 का एक स्रोत है। इसमें खनिज - पोटेशियम, कैल्शियम, लोहा, मैग्नीशियम और सेलेनियम शामिल हैं।

  • पेक्टिक पदार्थों का स्रोत, साथ ही एस्कॉर्बिक एसिड,
  • हीमोग्लोबिन का स्तर बढ़ता है,
  • अस्थि मज्जा पर सकारात्मक प्रभाव,
  • उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर देता है
  • पाचन तंत्र के काम को समायोजित करता है।

सबसे पहले, यह सुनिश्चित करने के लिए कुछ अंगूरों का प्रयास करें कि यह नकारात्मक परिणामों का कारण न बने। कम से कम 12 सप्ताह के बाद आहार शामिल करें। पहले पानी से पतला। यदि सब ठीक है, तो दिन में एक गिलास ही फायदा होगा।

अब आइए जानें कि स्तनपान के दौरान चेरी का रस लेना संभव है या नहीं। इन जामुनों में सकारात्मक गुण होते हैं, विटामिन बी 1 और बी 6 से भरपूर होते हैं, साथ ही एस्कॉर्बिक एसिड भी होते हैं और इसमें पर्याप्त मात्रा में कैमारिन होता है।

यह उपयोगी है क्योंकि:

  • रक्त के थक्के जमने और प्लेटलेट बनने को कम करता है,
  • रक्त में लोहे का स्तर बहुत अधिक होगा
  • भूख में सुधार और प्यास को कम करता है
  • रक्त वाहिकाओं को मजबूत करता है
  • रोग के जोखिम को कम करता है
  • नर्सिंग में मदद करता है, अगर आप कब्ज के साथ पीते हैं।

3 महीने की तुलना में पहले कोई परिचय नहीं है क्योंकि इसमें रेचक गुण हैं। बारीकी से पेश करने के साथ शरीर कैसे व्यवहार करता है।

यदि इसका उपयोग न करें:

  • पेट का दर्द, गैस या दस्त थे,
  • माँ को अल्सर, गैस्ट्राइटिस,
  • शरीर में भड़काऊ प्रक्रियाओं की उपस्थिति में,
  • यदि आप मोटे हैं,
  • मधुमेह के साथ।

बच्चा कब हो सकता है

पिछले 10 वर्षों में, इस सवाल पर बाल रोग विशेषज्ञों की राय कि क्या जूस पीना संभव है, नाटकीय रूप से बदल गया है। अब यह सलाह दी जाती है कि बच्चे के अनुरोध पर छह महीने से पहले लालच न दें। यदि पाचन तंत्र के विकार हैं, तो इसका मतलब है कि यह इंजेक्शन लगाने के लिए बहुत जल्दी है। इस तरह के पीने से स्थिति खराब हो जाती है और मौजूदा समस्याएं बढ़ जाती हैं।

उपयोग विशेष रूप से आपके नजदीकी पर्यवेक्षण के तहत अपने बाल रोग विशेषज्ञ द्वारा किया जाना चाहिए।

यह संभावना है कि, एक शुरुआत के लिए, वे पूरक खाद्य पदार्थों को पेश करने की सिफारिश करेंगे, ट्राइमेस्टर के बाद, पहले नहीं। पहले एक चौथाई चम्मच की पेशकश की जाती है और प्रतिक्रिया की निगरानी की जाती है। यदि सब कुछ क्रम में है, तो अगले दिन, आधा चम्मच दें। आप विभिन्न अवधियों में पूरक खाद्य पदार्थों की सिफारिश कर सकते हैं, लेकिन सबसे अच्छा विकल्प तब है जब टुकड़ों छह महीने का हो जाएगा।

क्या एक नर्सिंग मां के लिए पीना संभव है? बेशक, हाँ! यह किसी भी परिस्थिति में संभव है, लेकिन मॉडरेशन में।

सेब का रस

स्तनपान में सेब का रस पहले स्थान पर मेनू में जोड़ा जाता है, क्योंकि माताओं और बच्चों में एलर्जी की अभिव्यक्तियां बेहद दुर्लभ हैं। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि हम हरी किस्मों के सेब से रस के बारे में बात कर रहे हैं, क्योंकि लाल सेब (कम अक्सर - पीले) में ऐसे पदार्थ होते हैं जो संभावित एलर्जी होते हैं।

दुद्ध निकालना करने के लिए, एक महिला को दिन के दौरान तरल पदार्थ की मात्रा बढ़ानी चाहिए। इस तरल का एक हिस्सा सेब का रस हो सकता है, और इसे जन्म के बाद पहले महीनों से इस्तेमाल किया जा सकता है। इस पेय में गूदा हो सकता है, लेकिन कम मात्रा में, ताकि माँ में पेट में जलन न हो।

जब नियमित सेवन के साथ स्तनपान बेहद उपयोगी हो तो सेब का रस:

  • प्रसवोत्तर एनीमिया में लोहे की कमी की भरपाई करने में मदद करता है, बच्चे में हीमोग्लोबिन का स्तर बढ़ाता है,
  • शरीर पर एक एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव पड़ता है,
  • केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को सुरक्षित और मजबूत करता है,
  • आहार फाइबर की उच्च सामग्री के कारण आंतों को सक्रिय करता है, स्तनपान की अवधि में एटोनिक कब्ज की विशेषता को कम करता है,
  • शिशु के समुचित विकास के लिए आवश्यक विटामिन और खनिजों का आपूर्तिकर्ता है,
  • पेट की अम्लता को कम करता है।

सबसे पहले, मां और बच्चे में पाचन विकारों से बचने के लिए पतला रूप में पीना बेहतर है, भविष्य में आप मानक एकाग्रता पर स्विच कर सकते हैं।

नर्सिंग मां के लिए सेब से ताजा निचोड़ा हुआ रस या जूसर में उबला हुआ उपयोग करना उचित है। घरेलू उत्पाद में डिब्बाबंद और डिब्बाबंद, यदि इसमें अत्यधिक मात्रा में चीनी नहीं है।

शरीर को दृश्य लाभ प्राप्त करने के लिए, आपको प्रति दिन कम से कम एक गिलास ऐसा पेय पीने की आवश्यकता है। अधिकतम स्वीकार्य दैनिक खपत एक लीटर के बारे में है। भोजन से आधे घंटे पहले पीने की सलाह दी जाती है।

अनार का रस

अनार हीलिंग गुणों के साथ एक अनूठा फल है। अनार के रस के उपयोग पर कोई मौलिक प्रतिबंध नहीं है, लेकिन इसके कुछ गुण नर्सिंग माताओं के मामले में, इसके दैनिक उपयोग पर प्रतिबंध लगाते हैं।

फलों के बीच, अनार उपयोगी पदार्थों की सामग्री में एक प्रमुख स्थान रखता है, जिसमें लोहा, आयोडीन और आवश्यक अमीनो एसिड शामिल हैं। बच्चे के जन्म के बाद एक महिला के शरीर पर विटामिन के जटिल लाभकारी प्रभाव पड़ता है:

  • विटामिन सी प्रतिरक्षा बढ़ाता है,
  • विटामिन बी 6 तंत्रिका तंत्र को मजबूत करता है और मूड में सुधार करता है,
  • विटामिन पी रक्त वाहिकाओं को मजबूत और अधिक लचीला बनाता है,
  • विटामिन बी 12 रक्त गठन में सुधार करता है।

अनार का रस बीमारियों के पूरे स्पेक्ट्रम के लिए उपयोगी है, इसका उपयोग हार्मोनल असंतुलन, कोलाइटिस, दस्त के उपचार में किया जाता है, जो स्तनपान के दौरान महिलाओं के लिए महत्वपूर्ण है।

बाल रोग विशेषज्ञ नर्सिंग मां के आहार में अनार सहित सलाह देते हैं, लेकिन आपको यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि बच्चे को इस फल से एलर्जी नहीं है। रसों की ओर मुड़ने से पहले, माँ को प्रति दिन थोड़ी मात्रा में अनार के साथ अनार का उपयोग करना शुरू करना चाहिए, धीरे-धीरे उनकी संख्या बढ़नी चाहिए।

अनार उपवास करता है, इसलिए कब्ज के साथ इसका उपयोग नहीं किया जाना चाहिए। ताकि बच्चे को मल के साथ कोई समस्या न हो, आप अनार का रस पतला उबला हुआ पानी पी सकते हैं, और केंद्रित उत्पाद की मात्रा प्रति दिन 30 मिलीलीटर से अधिक नहीं होनी चाहिए। मेनू में रस डालना शुरू करना एक या दो चम्मच के साथ होना चाहिए, यह ट्रैक करना कि बच्चे का शरीर इस पर कैसे प्रतिक्रिया करता है।

स्टोर उत्पाद में शरीर का कुछ भी मूल्य नहीं होता है, और रंगों और परिरक्षकों की उपस्थिति के कारण बच्चे के स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होता है। एक नर्सिंग महिला के मेनू में अनार का रस केवल हौसले से निचोड़ा जाना चाहिए।

टमाटर का रस

रूसी बाल रोग में, इस तरह के रस को एलर्जीनिक के रूप में संदर्भित किया जाता है और स्तनपान करते समय नशे में होने की सिफारिश नहीं की जाती है। टमाटर में पाए जाने वाले कुछ पदार्थों को शिशुओं के प्रतिरक्षा और पाचन तंत्र द्वारा खराब माना जाता है।

लेकिन बच्चा 9-10 महीने तक पहुंचने के बाद, आप टमाटर को माँ के भोजन में जोड़ने और बच्चे की प्रतिक्रिया को ट्रैक करने की कोशिश कर सकते हैं। यदि उसका शरीर सफलतापूर्वक इस उत्पाद के साथ आता है, तो कोई भी धीरे-धीरे माँ द्वारा टमाटर के रस का उपयोग कर सकता है। इसमें शामिल हैं:

  • विटामिन जो चयापचय के लिए जिम्मेदार होते हैं और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं,
  • लोहा, पोटेशियम और जस्ता,
  • पदार्थ जो सेरोटोनिन के उत्पादन को प्रोत्साहित करते हैं - "खुशी का हार्मोन।"

हौसले से निचोड़ा उत्पाद लैक्टेशन को उत्तेजित करता है, नर्सिंग मां की जीवन शक्ति को बढ़ाने में मदद करता है। प्रति दिन एक गिलास टमाटर का रस पीने की अनुमति है, बशर्ते कि दिन के दौरान मेनू में अधिक टमाटर न हों - इससे बच्चे में एलर्जी की अभिव्यक्तियों का खतरा कम हो जाता है।

कद्दू का रस

कद्दू विटामिन और लाभकारी सूक्ष्म- और स्थूल पदार्थों का एक भंडार है, कद्दू के रस में सक्रिय पदार्थ होते हैं जो विभिन्न अंगों और प्रणालियों के काम को उत्तेजित करते हैं। यह शायद ही कभी वयस्कों और बच्चों में एलर्जी का कारण बनता है, और इसलिए नर्सिंग माताओं नियमित रूप से इस तरह के रस पी सकते हैं।

कद्दू के रस का पाचन पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, क्रमाकुंचन में सुधार होता है, जिससे एटोनिक कब्ज का मुकाबला करने में मदद मिलती है। लेकिन गैस्ट्रिटिस या अग्नाशयशोथ के साथ, गैस्ट्रिक श्लेष्म को परेशान करने वाले इस उत्पाद का उपयोग सीमित होना चाहिए।

कद्दू का रस एक शिशु के लिए विशेष रूप से उपयोगी है, चूंकि विटामिन और खनिजों का मुख्य हिस्सा जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, स्तन के दूध में गुजरता है।

ताजा कद्दू पेय हृदय प्रणाली को मजबूत करने, जहाजों को साफ करने में मदद करेगा। यह उत्पाद प्रसव के बाद महिला के शरीर को बहाल करने में मदद करता है। लेकिन इस तरह के जूस को कम मात्रा में पीने की अनुमति है।

कद्दू के रस को आहार में पेश किया जाता है, जो थोड़ी मात्रा में शुरू होता है। जिस दिन इस पेय के बारे में एक गिलास का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है।

गर्भावस्था के 19 सप्ताह

हम कह सकते हैं कि आपकी विशेष स्थिति का पहला आधा हिस्सा पहले ही पीछे छोड़ दिया गया है, और अगले बीस हफ्तों में आपके लिए कई नई चीजें होंगी। गर्भावस्था के 19 सप्ताह - यह वह समय है जब एक बढ़ते पेट को छिपाना अधिक कठिन हो जाता है, और भविष्य की माँ को पता चलता है कि उसका शरीर वास्तव में बहुत बदल गया है।

क्या रस चुनना है?

वस्तुतः दुकानों में बिकने वाले सभी प्रकार के जूस को फलों के प्यूरी से परिरक्षकों के साथ मिला कर बनाया जाता है।

यह अप्राकृतिक है और इस उत्पाद के सस्ते होने की व्याख्या करता है। यदि आप एक नर्सिंग मां हैं, और आप बच्चे की भलाई के बारे में परवाह करते हैं, तो आपको इस तरह के रस खाने से मना करना चाहिए, क्योंकि परिणाम अप्रत्याशित हो सकते हैं: पेट के पेट से शुरू, सबसे मजबूत खाद्य एलर्जी के साथ समाप्त होता है।

अगर एक नर्सिंग महिला वास्तव में रस पीना चाहती है तो क्या करें?

इस स्थिति से बाहर निकलने का एकमात्र तरीका है ताजा रस.

लेकिन यहां तक ​​कि यहां किसी को बच्चे को नुकसान नहीं पहुंचाने के लिए कुछ प्रतिबंधों का कड़ाई से पालन करना चाहिए।

अंगूर और टमाटर से आहार के रस को बाहर करने की दृढ़ता से सिफारिश की जाती है (वे गैस गठन में वृद्धि में योगदान करते हैं), लाल सेब और खट्टे फल (वे एलर्जी को भड़का सकते हैं)।

स्तनपान के दौरान उपयोगी रस कद्दू, हरे सेब, बीट्स और गाजर से रस हैं। उन्हें एक साथ मिश्रित किया जा सकता है, जिससे विभिन्न प्रकार के कॉकटेल बन सकते हैं।

महत्वपूर्ण नियम: कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किस तरह का जूस खाने की योजना बना रहे हैं, आपको अवश्य करना चाहिए प्रतिक्रिया की जाँच करें उस पर बच्चे का शरीर। ऐसा करने के लिए, सुबह खिलाने के तुरंत बाद थोड़ी मात्रा में रस पीएं। यदि दिन के दौरान बच्चे की सामान्य स्थिति नकारात्मक दिशा में नहीं बदलती है, तो आप धीरे-धीरे उपयोग किए जाने वाले हिस्से की मात्रा बढ़ा सकते हैं।

किस उम्र में बच्चे को जूस पीने की अनुमति है?

जब तक बच्चा एक महीने की उम्र तक नहीं पहुंचता है, तब तक किसी भी प्रकार के रस का उपयोग करने की सिफारिश नहीं की जाती है। हालांकि, इस अवधि के दौरान, आप होममेड कॉम्पोट्स को नर्सिंग माँ को पका सकते हैं और उन्हें पी सकते हैं।

भंडार से रस जो 3 साल से कम उम्र के बच्चों के लिए अभिप्रेत नहीं है, बच्चे के जन्म के छह महीने बाद और पहले बच्चे के सफलतापूर्वक पहले पूरक की कोशिश करने के बाद ही नहीं किया जा सकता।

मॉडरेशन मॉम में प्राकृतिक रस बच्चे के दो महीने तक पहुंचने के बाद पीना शुरू कर सकते हैं।

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