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रजोनिवृत्ति विटामिन: चयन नियम और सर्वोत्तम विकल्प

प्रजनन क्रिया के विलुप्त होने की अवधि महिलाओं द्वारा कठिन रूप से सहन की जाती है। लगातार ज्वार, खटमल, स्वास्थ्य के बिगड़ने को अक्सर नोट किया जाता है। शरीर को बनाए रखने के लिए कुछ दवाओं को लेने की सिफारिश की जाती है। तो, रजोनिवृत्ति के लिए विटामिन एक उत्कृष्ट उपकरण है। उन पर विचार करें, पता करें कि इस समय महिलाओं को क्या चाहिए।

रजोनिवृत्ति के लिए कौन से विटामिन की आवश्यकता होती है?

जब रजोनिवृत्ति की घटना का उच्चारण किया जाता है, तो डॉक्टर कुछ विटामिन परिसरों को लेने की सलाह देते हैं। उनकी संरचना में जैविक पदार्थों और सूक्ष्म जीवाणुओं के इष्टतम खुराक होते हैं, जो महिलाओं की सामान्य भलाई को सकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं। रजोनिवृत्ति के दौरान विटामिन के बारे में बताते हुए, डॉक्टर ध्यान देते हैं कि महिला शरीर के लिए निम्नलिखित महत्वपूर्ण हैं:

  1. विटामिन ई (टोफोरोल)। शोध के आधार पर, डॉक्टरों का कहना है कि यह यौगिक सेक्स ग्रंथियों के कामकाज को लम्बा खींच सकता है। रजोनिवृत्ति के दौरान विटामिन ई लेना बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह प्रोजेस्टेरोन और एस्ट्रोजेन जैसे हार्मोन के संश्लेषण में भाग लेता है। इसके अलावा, यह रक्तचाप को कम करने की क्षमता है, संवहनी दीवारों की स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
  2. विटामिन ए (रेटिनॉल)। यह तत्व इसके एंटीऑक्सिडेंट गुणों द्वारा प्रतिष्ठित है। साबित कर दिया कि इसे लेने से स्तन, आंतों, गर्भाशय के ट्यूमर के विकास का खतरा कम हो जाता है। यह त्वचा पर सकारात्मक प्रभाव डालता है - यह उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर देता है, झुर्रियों के गठन को कम करता है।
  3. एस्कॉर्बिक एसिड (विटामिन सी)। न केवल एक सक्रिय, प्राकृतिक एंटीऑक्सिडेंट, बल्कि एक उत्कृष्ट तत्व भी है जो शरीर की सुरक्षा को बढ़ाता है।
  4. विटामिन डी। कैल्शियम अवशोषण की प्रक्रिया में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, जो मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक है। रजोनिवृत्ति के लिए विटामिन डी लेने से, महिला ऑस्टियोपोरोसिस के विकास को समाप्त करती है, जिसे शरीर की एस्ट्रोजेन एकाग्रता में कमी की पृष्ठभूमि के खिलाफ देखा जा सकता है।
  5. बी 6 से बी 1। जिसे तंत्रिका तंत्र पर उनके सकारात्मक प्रभावों के लिए जाना जाता है। रजोनिवृत्ति के मिजाज की अवधि में, उदासीनता - लगातार घटनाएं। इन पदार्थों का रिसेप्शन नींद की प्रक्रिया को सामान्य करता है, तंत्रिका तंत्र के काम को सामान्य करके, चिड़चिड़ापन से लड़ने में मदद करता है।

अलग से, खनिज पदार्थों के बारे में कहना आवश्यक है, जो शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं को गति देते हैं, कोशिकाओं को पुनर्जीवित करने के लिए एक निर्माण सामग्री के रूप में कार्य करते हैं। मुख्य लोगों में:

  • मैग्नीशियम,
  • कैल्शियम,
  • जस्ता,
  • लोहा,
  • फास्फोरस।

रजोनिवृत्ति विटामिन - 45 की उम्र

पहले आपको यह कहने की ज़रूरत है कि विटामिन कॉम्प्लेक्स की नियुक्ति - एक डॉक्टर के कर्तव्यों। रोगी की जांच करने के बाद, रजोनिवृत्ति की शुरुआत को बताते हुए, मौजूदा शिकायतों के आधार पर, चिकित्सक दवा का श्रेय देता है। फार्मास्युटिकल मार्केट में इस तरह के फंड का एक समूह है। रजोनिवृत्ति (उम्र 45) के दौरान विटामिन, जिसका नाम हम नीचे देते हैं, एक लंबे पाठ्यक्रम द्वारा लिया जाता है, जिसकी अवधि डॉक्टर द्वारा इंगित की जाती है। इस मामले में, एक महिला को उसके निर्देशों का पालन करना चाहिए। एक उदाहरण के रूप में, आप कॉल कर सकते हैं:

  1. Menopace। दवा यूके में बनाई गई है। इसमें पैंटोथेनिक एसिड और खनिजों के संतुलित खुराक होते हैं। यह कमजोर महिला शरीर को एस्ट्रोजेन को संश्लेषित करने में मदद करता है, सेक्स हार्मोन के संतुलन को सामान्य करता है, रजोनिवृत्ति की घटनाओं की घटनाओं को कम करता है। रजोनिवृत्ति शुरू होने पर ये विटामिन लें।
  2. Vitatress। दवा को घरेलू फार्मासिस्टों द्वारा विकसित किया गया था। इसमें सी, ए, डी, बी, ई जैसे विटामिन होते हैं। यह न केवल तंत्रिका तंत्र की गतिविधि को सामान्य कर सकता है, बल्कि हृदय प्रणाली को भी सक्रिय कर सकता है। रजोनिवृत्ति की शुरुआत में प्रभावी।
  3. Femikaps। इसे फिनलैंड में सब्जी के घटकों के आधार पर बनाया जाता है। पैशनफ्लावर, ईवनिंग प्रिमरोज़, विटामिन ई या बी का तंत्रिका तंत्र पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। यह एक शांत प्रभाव पड़ता है, यह अनिद्रा से लड़ने के लिए उत्कृष्ट है।

रजोनिवृत्ति विटामिन - 50 की उम्र

प्रत्येक महिला को रजोनिवृत्ति के दौरान विटामिन का उपयोग करके अपने स्वास्थ्य का स्वतंत्र रूप से ध्यान रखना चाहिए। ऐसा करने के लिए, आपको डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है। अक्सर, डॉक्टर एक सवाल सुनते हैं कि रजोनिवृत्ति (उम्र 50 वर्ष) के दौरान विटामिन क्या लेना चाहिए। डॉक्टर निम्नलिखित उपाय बताते हैं:

  1. वर्णमाला 50+। दवा रूसी फार्मासिस्टों द्वारा विकसित की जाती है, जो विशेष रूप से पर्वतारोही उम्र की महिलाओं के लिए बनाई गई है। इसमें न केवल विटामिन का इष्टतम अनुपात होता है, बल्कि लाइकोपीन, ल्यूटिन भी होता है। ये पदार्थ दृश्य तंत्र के काम में सुधार करते हैं, दृष्टि हानि के जोखिम को कम करते हैं। रचना को 3 गोलियों में विभाजित किया गया है जिसमें एक अलग रंग है। दवा के लिए निर्देश में प्रस्तावित योजना को लें।
  2. Ekstravel। दवा रक्त में एस्ट्रोजेन की एकाग्रता को सामान्य करती है, जिससे गर्म चमक कम हो जाती है। प्रयोगशाला अध्ययन के दौरान, यह पाया गया कि दवा की कार्रवाई से प्रजनन प्रणाली में ट्यूमर जैसी प्रक्रियाओं के विकास का खतरा कम हो जाता है।
  3. किलिमाडियन ऊनो। हर्बल सामग्री के आधार पर बनाया गया। महिला सेक्स हार्मोन की एकाग्रता को जल्दी से सामान्य करता है, जिसका समग्र स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

रजोनिवृत्ति के दौरान क्या विटामिन पीने के लिए?

यह प्रश्न कई प्रकार के साधनों के कारण उत्पन्न होता है। इस मामले में, डॉक्टर एक निश्चित जवाब नहीं देते हैं। रजोनिवृत्ति के साथ महिलाओं के लिए विटामिन एक स्त्री रोग विशेषज्ञ या एक सामान्य चिकित्सक द्वारा चुना जाना चाहिए। इसी समय, वे प्रयोगशाला अध्ययनों के डेटा के आधार पर, अपने अनुभव के आधार पर दवाओं की सलाह देते हैं। एक भी सार्वभौमिक उपाय नहीं है। निर्धारित करते समय, डॉक्टर रोगी की सामान्य स्थिति, रजोनिवृत्ति के लक्षणों की गंभीरता को ध्यान में रखते हैं। पाठ्यक्रम को व्यक्तिगत रूप से सौंपा गया है।

रजोनिवृत्ति के लिए सबसे अच्छा विटामिन

बड़ी संख्या में दवाओं में से, मेनोपॉज़ के दौरान उस विटामिन कॉम्प्लेक्स को कॉल करना मुश्किल है, जो इस अवधि की घटनाओं से पूरी तरह से छुटकारा दिलाता है। यह याद रखने योग्य है कि उपचार व्यापक होना चाहिए। कुछ मामलों में, मजबूत लक्षणों के साथ, अभिव्यक्तियाँ, हार्मोन थेरेपी निर्धारित की जा सकती हैं, - इस प्रकार के रजोनिवृत्ति के दौरान विटामिन शक्तिहीन होते हैं। हार्मोन की लापता मात्रा की वसूली चिकित्सा का मुख्य केंद्र है। डॉक्टर के नियमों और निर्देशों का पूर्ण अनुपालन उचित उपचार की कुंजी है।

उच्च ज्वार में महिलाओं में रजोनिवृत्ति के लिए विटामिन

यह ध्यान देने योग्य है कि एस्ट्रोजन न केवल महिला प्रकार के अनुसार शरीर के विकास को निर्धारित करता है, बल्कि थर्मोरेग्यूलेशन केंद्र के काम को भी प्रभावित करता है, जो हाइपोथैलेमस में स्थित है। इसकी एकाग्रता को कम करके, शरीर की कमी की भरपाई करने की कोशिश करता है। वह प्रतिक्रिया करना शुरू कर देता है, जिससे धड़कन होती है, पसीने के निर्वहन की मात्रा बढ़ जाती है, रक्त वाहिकाओं का विस्तार होता है। एक महिला को गर्मी लगती है।

फाइटोएस्ट्रोजेन का उपयोग इन स्थितियों की भरपाई के लिए किया जाता है, जिनमें शामिल हैं:

  1. Feminalgin। रजोनिवृत्ति की उपस्थिति को कम करने में मदद करते हुए, मानसिक स्थिति में सुधार करता है। चक्र समस्याओं और अनियमित अवधियों के साथ उपयोग किया जा सकता है।
  2. Feminal। मुख्य घटक लाल तिपतिया घास है। यह पौधा पसीने से राहत देता है, गर्मी की भावना को कम करता है, हृदय गति को कम करता है।
  3. ची-Klim। इसके शामक प्रभाव में मुश्किल। पूरी तरह से घबराहट, चिंता, भावनाओं को दूर करता है जो अक्सर रजोनिवृत्ति के दौरान आगे निकल जाती हैं।

यह याद रखने योग्य है कि ज्वार से रजोनिवृत्ति के दौरान विटामिन हमेशा नहीं बचाते हैं। इस वजह से, डॉक्टरों को माना दवाओं की नियुक्ति का सहारा लेने के लिए मजबूर किया जाता है। उन्हें स्वयं उपयोग करने की अनुमति नहीं है। खुराक, आवृत्ति और उपचार की अवधि का निरीक्षण करना बहुत महत्वपूर्ण है। गलत उपयोग एस्ट्रोजन-निर्भर ट्यूमर का कारण बन सकता है। इस मामले में, सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है।

रजोनिवृत्ति की शुरुआत में विटामिन

रजोनिवृत्ति में महिलाओं के लिए विटामिन एक जीवन रेखा है, जो प्रजनन समारोह के विलुप्त होने की प्रक्रिया की अभिव्यक्तियों को कम करने में मदद करता है। इस वजह से, कई डॉक्टर उन्हें पहले संकेतों से लेने की सलाह देते हैं - रजोनिवृत्ति के समय से। यह रजोनिवृत्ति के लिए ऐसे विटामिन का उपयोग करता है, जैसे:

  1. Gipotrilon - खनिजों के एक सक्रिय परिसर द्वारा पूरक विटामिन ई की एक उच्च एकाग्रता होती है। न केवल गर्म चमक को हटाता है, बल्कि ट्यूमर के विकास के जोखिम को भी कम करता है,
  2. Orthomol - मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार, बौद्धिक क्षमता।

रजोनिवृत्ति के दौरान जोड़ों को बनाए रखने के लिए विटामिन

50 वर्षों के बाद ऑस्टियोपोरोसिस असामान्य नहीं है। इस वजह से, डॉक्टर विशेष दवाओं के उपयोग की आवश्यकता पर ध्यान देते हैं। रजोनिवृत्ति के दौरान कौन से विटामिन लेने के बारे में बोलते हुए, डॉक्टर इस पर ध्यान देते हैं:

  1. कैल्शियम डी 3 की शिकायत। कैल्शियम और कॉलेक्लेसीफेरोल का संयोजन मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के कामकाज पर सकारात्मक रूप से गर्म होता है।
  2. Doppelgerts संपत्ति। यह समग्र स्वास्थ्य का समर्थन करता है, महिला मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली को सकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।
  3. Osteo-Vit। रजोनिवृत्ति गठिया की घटना से निपटने में मदद करता है।

रजोनिवृत्ति के बाद विटामिन

दवा के प्रकार, इसकी खुराक का निर्धारण करने के लिए, रिसेप्शन की अवधि केवल एक डॉक्टर हो सकती है। यह निर्धारित करने के लिए कि किसी विशेष महिला के लिए रजोनिवृत्ति के दौरान कौन से विटामिन लेने के लिए सबसे अच्छा है, एक पूर्ण इतिहास एकत्र करना, सहवर्ती रोगों को बाहर करना आवश्यक है, जो इस उम्र में असामान्य नहीं है। सही दृष्टिकोण, जटिल उपचार अधिक आसानी से प्रजनन प्रणाली के विलुप्त होने की अवधि को स्थानांतरित करने में मदद करता है, रोगों के विकास को रोकता है, जिनमें से डिम्बग्रंथि ट्यूमर अक्सर नोट किए जाते हैं। इस अवधि में उपयोग की जाने वाली दवाओं में शामिल हैं:

क्यों रजोनिवृत्ति के दौरान विटामिन एड्स का अतिरिक्त सेवन?

विटामिन भोजन के घटक हैं जो बहुत कम मात्रा में निहित होते हैं, एंजाइमों का हिस्सा होते हैं - नियामक पदार्थ, कई बार सभी जैव रासायनिक प्रतिक्रियाओं को तेज करते हैं। एंजाइम चयापचय को विनियमित करते हैं - कोशिकाओं में होने वाली जैव रासायनिक प्रतिक्रियाओं का एक जटिल। रजोनिवृत्ति के दौरान, इन पदार्थों की दैनिक आवश्यकता काफी बढ़ जाती है। विशेष रूप से एक निश्चित उम्र की महिलाओं के लिए डिज़ाइन किए गए विटामिन कॉम्प्लेक्स, जरूरत को पूरा करने में मदद करेंगे।

चयापचय सुधार के परिणामस्वरूप प्राप्त अतिरिक्त ऊर्जा महिला शरीर को स्थिति से निपटने और आंतरिक अंगों और प्रणालियों के बिगड़ा कामकाज को बहाल करने में मदद करेगी। रजोनिवृत्ति खनिजों के दौरान शरीर के लिए कम आवश्यक नहीं: वे सेलुलर चयापचय के नियमन के लिए आवश्यक हैं।

ये सभी पदार्थ न्यूरोएंडोक्राइन सिस्टम की गतिविधि को नियंत्रित करते हैं। यह रजोनिवृत्ति के लक्षणों को खत्म करने में मदद करता है: चिड़चिड़ापन, बुरा मूड, और मैं चिंतित हूं, साथ ही सिरदर्द, चक्कर आना और चेहरे की लाली - यह सब इतनी बुरी तरह से सामान्य जीवन से बाहर खटखटाया जाता है और प्रदर्शन को कम करता है।

मेनोपॉज के लिए विटामिन और मिनरल सप्लीमेंट की क्या जरूरत है

जब हार्मोनल परिवर्तन शरीर को चयापचय में शामिल सभी विटामिन और खनिज की खुराक की आवश्यकता होती है। लेकिन उनमें से कुछ की अधिक आवश्यकता होती है, क्योंकि वे न्यूरोएंडोक्राइन सिस्टम के सेलुलर एक्सचेंज में भाग लेते हैं - जो शुरू हो चुके परिवर्तनों के "अपराधी" हैं।

कई अध्ययनों में पाया गया है कि महिलाओं में रजोनिवृत्ति में विटामिन और खनिजों का जटिल होना चाहिए:

  • A (रेटिनॉल) - एंजाइमों (कोएंजाइम) के एक अभिन्न अंग के रूप में त्वचा और उसके उपांग (बाल, नाखून), हड्डियों, उपास्थि, दांतों के कार्य को बनाए रखने में शामिल है, दृश्य वर्णक का गठन, उम्र बढ़ने की प्रक्रियाओं को दबाता है और प्रजनन प्रणाली के ट्यूमर के विकास के साथ-साथ विटामिन ई श्लेष्म झिल्ली की सामान्य स्थिति का समर्थन करता है। योनि,
  • ई (टोकोफेरोल) - मुख्य एंटीऑक्सिडेंट में से एक, विषाक्त मुक्त कणों को बेअसर करता है, कोशिका झिल्ली को नुकसान से बचाता है, सेक्स ग्रंथियों के काम को सक्रिय करता है, प्रोजेस्टेरोन के टूटने को कम करता है, चिड़चिड़ापन और चिंता को रोकता है,
  • डी (कैल्सीफेरॉल) - ऑस्टियोपोरोसिस का मुख्य रक्षक, फॉस्फोरस-कैल्शियम चयापचय को सामान्य करता है, हड्डी के ऊतकों द्वारा कैल्शियम के अवशोषण को बढ़ावा देता है,
  • सी (एस्कॉर्बिक) - दूसरा शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट, रक्त वाहिकाओं की दीवारों को मजबूत करता है, ऊतक सूजन को समाप्त करता है जो कि प्रीमेनोपॉज़ के दौरान प्रकट होता है,
  • बी 1 (थियामिन) - तंत्रिका तंत्र और हृदय की मांसपेशियों के सामान्य कामकाज को पुनर्स्थापित करता है,
  • बी 2 (राइबोफ्लेविन) - प्रजनन प्रणाली के नियमन के लिए आवश्यक,
  • बी 5 (पैंटोथेनिक एसिड) - अधिवृक्क ग्रंथियों द्वारा एस्ट्रोजन के उत्पादन का समर्थन करता है और, समूह बी के अन्य सदस्यों के साथ संयोजन में, एस्ट्रोजेन के प्रभाव बनाता है,
  • बी 6 (पाइरिडोक्सिन) - शारीरिक गतिविधि को पुनर्स्थापित करता है, तंत्रिका और प्रतिरक्षा प्रणाली का काम करता है, त्वचा एपिथेलियम को बहाल करने में मदद करता है, टोकोफेरॉल के साथ, न्यूरो-मनोवैज्ञानिक लक्षणों को दबाता है,
  • बी 9 (फोलिक एसिड) - एस्ट्रोजेन जैसा प्रभाव पड़ता है, रक्त ज्वार को समाप्त करने में मदद करता है, मस्तिष्क समारोह को नियंत्रित करता है, एरिथ्रोपोएसिस में भाग लेता है,
  • बी 12 (सायनोबोलैमाइन) - लाल रक्त कोशिकाओं के संश्लेषण को पुनर्स्थापित करता है, तंत्रिका तंत्र (चिड़चिड़ापन को समाप्त करता है), एथेरोस्क्लेरोसिस के विकास को रोकता है।

पेरिमेनोपॉज़ के दौरान कुछ खनिजों का कोई कम महत्व नहीं है:

  • कैल्शियम - ऑस्टियोपोरोसिस की रोकथाम और उपचार के लिए, सामान्य मांसपेशी समारोह,
  • फास्फोरस - कैल्शियम के साथ कंकाल प्रणाली को मजबूत करता है, ऊर्जा चयापचय की प्रक्रियाओं में भाग लेता है,
  • जस्ता - कोएंजाइम के रूप में कई एंजाइमों का एक हिस्सा होता है जो हार्मोन के संश्लेषण और विनिमय में शामिल होते हैं, प्रतिरक्षा कोशिकाओं का निर्माण करते हैं।
  • मैग्नीशियम - हृदय की मांसपेशियों के सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक, मांसपेशियों और हड्डियों, तंत्रिका ऊतक, प्रोटीन संश्लेषण के विकास में शामिल है,
  • पोटैशियम - यह सभी कोशिकाओं के काम के लिए आवश्यक है, लेकिन विशेष रूप से मायोकार्डियम को इसकी आवश्यकता होती है,
  • मैंगनीज - हड्डी खनिज की प्रक्रिया का समर्थन करता है,
  • आयोडीन - वसा चयापचय में भाग लेता है।

क्लाइमेक्टेरिक सिंड्रोम से राहत में विटामिन कॉम्प्लेक्स सहायक भूमिका निभाते हैं, लेकिन यह भूमिका बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि यहां तक ​​कि सबसे शक्तिशाली दवाएं चयापचय को सामान्य किए बिना प्रभावी ढंग से कार्य नहीं कर सकती हैं।

रजोनिवृत्ति के लिए विटामिन की तैयारी कैसे चुनें?

रजोनिवृत्ति सिंड्रोम के लिए सबसे अच्छी विटामिन की तैयारी व्यक्तिगत रूप से चिकित्सक द्वारा चयनित साधन होगी। उन्हें अवधि (रजोनिवृत्ति, प्रीमेनोपॉज़, पोस्टमेनोपॉज़) रजोनिवृत्ति, रोगी की सामान्य स्थिति और कुछ लक्षणों की व्यापकता को ध्यान में रखते हुए चुना जाता है।

प्रीमेनोपॉज़ की शुरुआत में, जब पहले गर्म चमक दिखाई देते हैं, तो चिड़चिड़ापन, पसीना और सिरदर्द के साथ हार्मोन के स्राव में कमी के खिलाफ उच्चारण, दवाएं अधिक उपयुक्त हैं। सेक्स हार्मोन के समान कार्रवाई।

रजोनिवृत्ति के लक्षणों को प्रीमेनोपॉज़ में इलाज करने के लिए सबसे अच्छा उपाय निम्नलिखित नाम हैं: एस्ट्रोवेल, ओवरीमाइन, लेडी'एस मेनोपॉज़ सूत्र, डोपेलर्जेज़ सक्रिय रजोनिवृत्ति। कुछ महिलाओं में, हर्बल और पशु दवाएं एलर्जी का कारण बनती हैं। वे विटामिन कॉम्प्लेक्स मेनोपेस, कॉम्प्लीटविट 45+ का बेहतर इस्तेमाल करते हैं।

50 वर्ष की आयु के बाद, रजोनिवृत्ति होती है, इसके बाद पोस्टमेनोपॉज होता है। ज्वार, मिजाज और रक्तचाप, सिरदर्द आमतौर पर दूर हो जाते हैं, लेकिन ऑस्टियोपोरोसिस और एथेरोस्क्लेरोसिस का खतरा होता है। ऑस्टियोपोरोसिस में, हड्डियां कैल्शियम खो देती हैं, भंगुर हो जाती हैं, फ्रैक्चर का खतरा होता है। संयोजी ऊतक में चयापचय संबंधी विकार उपास्थि के विनाश की ओर जाता है, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस और ऑस्टियोआर्थराइटिस का विकास - रीढ़ और जोड़ों को चोट लगी है।

कोलेस्ट्रॉल चयापचय भी बिगड़ा हुआ है - कोलेस्ट्रॉल की सजीले टुकड़े रक्त वाहिकाओं की दीवारों पर जमा होते हैं, महत्वपूर्ण अंगों को खिलाने से रोकते हैं - हृदय, मस्तिष्क, गुर्दे, आदि। यह कोरोनरी हृदय रोग (एनजाइना, मायोकार्डियल इन्फ्रक्शन) के विकास की ओर जाता है, बिगड़ा मस्तिष्क परिसंचरण (एन्सेफैलोपैथी, इस्केमिक स्ट्रोक)।

चयापचय प्रक्रियाओं को बहाल करने और 50 साल के बाद संबंधित विकारों को रोकने के लिए, विटामिन और खनिज परिसरों को लेने की सिफारिश की जाती है। सर्वश्रेष्ठ हैं: विट्रम सेंटुरी, सेंट्रम सिल्वी, वर्णमाला 50+। ओस्टियोचोन्ड्रोसिस और ऑस्टियोआर्थ्रोसिस से पीड़ित महिलाओं के लिए, कॉम्प्लीटिव कैल्शियम डी 3 कॉम्प्लेक्स, जो कैल्शियम चयापचय को नियंत्रित करता है, उपयुक्त है।

किन खाद्य पदार्थों में सही विटामिन होते हैं

रजोनिवृत्ति के दौरान, एक महिला के शरीर को संतुलित आहार की आवश्यकता होती है। दैनिक राशन में, निम्नलिखित विटामिन, माइक्रो और मैक्रोलेमेंट्स वाले उत्पादों की सामग्री को बढ़ाया जाना चाहिए:

  • विटामिन ए - मांस, वसायुक्त मछली, मक्खन,
  • विटामिन ई - वनस्पति तेल, अखरोट, सूरजमुखी के बीज, जिगर, पालक,
  • विटामिन डी - समुद्री मछली, मछली का जिगर, अंडे की जर्दी, मक्खन,
  • बी विटामिन:
    • बी 1 (थायमिन) - साबुत अनाज उत्पाद, ब्राउन राइस, मटर, बीन्स, हैम, संतरे, बेक्ड आलू, शराब बनानेवाला है, किशमिश,
    • बी 2 (राइबोफ्लेविन) - डेयरी उत्पाद, केले, अंडे, बीफ जिगर, गेहूं के रोगाणु,
    • बी 3 (पीपी, निकोटीन) - जिगर, गुर्दे और पशु की मांसपेशियां, मछली, डेयरी उत्पाद, एक प्रकार का अनाज, सब्जियां, फल,
    • B5 (पैंटोथेनिक एसिड) - जिगर, गुर्दे, अंडे, मछली रो, मटर, खमीर,
    • बी 6 (पाइरिडोक्सिन) - गोमांस जिगर, चिकन, टूना, सामन, सूरजमुखी तेल, आलू, दाल,
    • बी 9 (फोलिक एसिड) - केले, बीन्स, हरी पत्तेदार सब्जियां, अनाज, दाल, जिगर,
  • कैल्शियम - डेयरी उत्पाद: पनीर, पनीर, ryazhenka, केफिर, दही,
  • पोटेशियम - सूखे फल, सूखे खुबानी, पके हुए आलू, केले,
  • магний – молочные продукты, горький шоколад, листовые овощи, злаки, фасоль, чечевица, авокадо,
  • цинк – сыр, мясо, морепродукты, морская капуста.

पहले से अधिक perimenopause के दौरान महिला शरीर को अतिरिक्त विटामिन, मैक्रो-और माइक्रोलेमेंट्स की आवश्यकता होती है। रजोनिवृत्ति के साथ महिलाओं के लिए सबसे अच्छा विटामिन वे हैं जो उपस्थित चिकित्सक ने परीक्षा और परीक्षा के बाद उठाए। अच्छे पोषण के बारे में मत भूलना - उत्पादों में निहित पोषक तत्व बेहतर अवशोषित होते हैं और एलर्जी का कारण कम होते हैं।

रजोनिवृत्ति के दौरान विटामिन परिसरों के साथ आहार को पूरक करना क्यों महत्वपूर्ण है?

मानव शरीर में, सभी प्रक्रियाएं परस्पर जुड़ी होती हैं, इसलिए, एक अलग अंग या प्रणाली के काम में खराबी निश्चित रूप से दूसरों के काम में विफलताओं का कारण बन जाएगी। यह हार्मोनल अस्थिरता की अवधि के दौरान विशेष रूप से सच है: यौवन के दौरान, गर्भावस्था, और निश्चित रूप से, रजोनिवृत्ति के दौरान। आखिरकार, प्रजनन समारोह का अंत कभी-कभी बेहद कठिन अनुभव होता है। गर्म चमक, अनिद्रा, दबाव में वृद्धि, भावनात्मक अस्थिरता, वजन बढ़ना, त्वरित उम्र बढ़ना - ये सभी उपहार रजोनिवृत्ति बनाते हैं। हालांकि, जीवन का यह चरण एक बीमारी नहीं है, और तदनुसार इलाज किया जाना चाहिए। और शरीर को आंतरिक संतुलन बहाल करने और कठिनाइयों को जल्दी से दूर करने में मदद करने के लिए, विशेष औषधीय परिसरों का उपयोग करें।

रजोनिवृत्ति के दौरान खनिज और विटामिन का उपयोग रजोनिवृत्ति के दौरान एक महिला की मदद कर सकता है।

  1. वे चयापचय को गति देते हैं, जिसका रजोनिवृत्ति के दौरान जठरांत्र संबंधी मार्ग के काम पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, और आमतौर पर हार्मोनल असंतुलन की गंभीरता को कम करने में मदद करता है। त्वरित चयापचय प्रक्रियाएं आपको वजन बढ़ने से बचने की अनुमति देती हैं, जो सभी महिलाओं द्वारा आशंका है और जो रजोनिवृत्ति की इतनी विशेषता है।
  2. वे सेक्स हार्मोन के संश्लेषण में भाग लेते हैं, जो रजोनिवृत्ति के दौरान महिलाओं के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, क्योंकि हर साल महिला सेक्स हार्मोन (एस्ट्रोजेन) का उत्पादन कम हो जाता है, और इसका समर्थन करना चाहिए।
  3. उपस्थिति को एक आकर्षक स्थिति में लंबे समय तक रखना संभव है, क्योंकि एस्ट्रोजन के स्तर में कमी इस तथ्य की ओर ले जाती है कि उम्र बढ़ने के संकेत स्वयं प्रकट होने लगते हैं। यह त्वचा, नाखून, आवाज में बदलाव, बालों के झड़ने से खराब हो सकता है।
  4. प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करें, जो बेहद महत्वपूर्ण है, क्योंकि शरीर में तनाव का अनुभव होता है, संक्रमण और विभिन्न प्रकार के रोगों के लिए अतिसंवेदनशील हो जाता है।
  5. सभी आंतरिक अंगों और प्रणालियों के समुचित कार्य को बनाए रखें।

रजोनिवृत्ति के दौरान सबसे महत्वपूर्ण विटामिन और ट्रेस तत्व

  • रजोनिवृत्ति में विटामिन ए इसके एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव के लिए महत्वपूर्ण है, यह विभिन्न स्थानीयकरण और एटियलजि के ट्यूमर नियोप्लाज्म के विकास का विरोध करने में मदद करता है, त्वचा के युवाओं को संरक्षित करना संभव बनाता है, स्वस्थ श्लेष्म झिल्ली को बनाए रखता है, सकारात्मक रूप से दृष्टि को प्रभावित करता है, सेक्स हार्मोन के संश्लेषण को उत्तेजित करता है।
  • विटामिन ई कुछ भी नहीं है जिसे महिला नहीं कहा जाता है। रजोनिवृत्ति के लिए विटामिन ई अपरिहार्य है। यह सेक्स हार्मोन के संश्लेषण में भी भाग लेता है, यौन इच्छा को उत्तेजित करता है, कोशिका झिल्ली को मुक्त कणों से बचाता है, बालों और त्वचा की संरचना में सुधार करता है, दिल और मांसपेशियों की टोन का समर्थन करता है, मास्टोपैथी और अन्य स्तन ग्रंथियों के विकास की संभावना को कम करता है, विशेष रूप से हार्मोनल परिवर्तनों के प्रति संवेदनशील।
  • बी विटामिन (बी 6, बी 9, बी 12) तंत्रिका तंत्र में सामंजस्य बिठाते हैं, प्रोटीन और लिपिड चयापचय में सुधार करते हैं, जिससे आप वजन बढ़ाने को नियंत्रित कर सकते हैं, समग्र प्रदर्शन और तनाव के प्रतिरोध को बढ़ा सकते हैं।
  • विटामिन सी बाहरी और आंतरिक प्रतिकूल प्रभावों का विरोध करने के लिए प्रतिरक्षा को सक्रिय करता है, रक्त के थक्के (रक्तस्राव को रोकना) में सुधार करता है, रक्त वाहिकाओं की दीवारों को मजबूत करता है, एडिमा के गठन को रोकता है।
  • कैल्शियम इसके लिए क्या है? कैल्शियम हड्डियों और दांतों को मजबूत करने में मदद करता है, कार्बोहाइड्रेट चयापचय के लिए जिम्मेदार है, उच्च रक्तचाप के विकास को रोकता है।
  • विटामिन डी कैल्शियम के पूर्ण अवशोषण के लिए जिम्मेदार है। इस प्रकार, ऑस्टियोपोरोसिस की रोकथाम, जो महिलाओं में बहुत आम है, विशेष रूप से 50 वर्षों के बाद की जाती है।
  • मैग्नीशियम कैल्शियम के अवशोषण में भी मदद करता है, हृदय प्रणाली का समर्थन करता है, अनिद्रा को रोकता है।
  • पोटेशियम द्रव प्रतिधारण को रोकता है, एडिमा के गठन को रोकता है, हृदय और रक्त वाहिकाओं पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, एथेरोस्क्लेरोसिस, उच्च रक्तचाप के विकास को रोकता है, शारीरिक और मानसिक तनाव का सामना करने की क्षमता को बढ़ाता है, भावनात्मक स्थिरता को बढ़ाता है।

रजोनिवृत्ति में महिलाओं के लिए सबसे अच्छा परिसरों

मेला आधे के प्रतिनिधि के लिए, जो 50 वर्ष की आयु तक पहुंच गया है या आ रहा है, जब तक संभव हो स्वस्थ और सुंदर बने रहने के लिए सभी महत्वपूर्ण पदार्थों को पूर्ण रूप से प्राप्त करना बेहद महत्वपूर्ण है। हालांकि, पोषण की कीमत पर केवल खाद्य उत्पादों से उनके संतुलित सेवन को प्राप्त करना बेहद मुश्किल है। यह आहार की अशुद्धियों, उत्पादों की गुणवत्ता, पर्यावरणीय स्थिति और कई लोगों की वित्तीय सीमाओं के कारण है। इस अस्थिर समय में शरीर के काम का समर्थन करने के लिए, सही विटामिन और खनिज परिसर का चयन करना आवश्यक है, जो न केवल बुनियादी आवश्यकताएं प्रदान करता है, बल्कि रजोनिवृत्ति सिंड्रोम की अभिव्यक्तियों पर भी लाभकारी प्रभाव पड़ता है। औषधीय एजेंटों का आधुनिक बाजार रजोनिवृत्ति की नकारात्मक अभिव्यक्तियों को समाप्त करने के उद्देश्य से उत्पादों की एक विस्तृत पसंद प्रदान करता है। उन सर्वोत्तम विटामिनों पर विचार करें जिन्हें पहचान और सबसे अनुकूल समीक्षा मिली है।

उपयोगकर्ताओं को चरमोत्कर्ष के लिए लेने की सलाह देते हैं:

Doppelgerz सक्रिय रजोनिवृत्ति

जर्मनी में बनाया जाने वाला रेस्ट्रोरेंट मिक्स, सोयाबीन के आइसोफ्लेवोन्स के आधार पर बनाया गया - प्लांट एस्ट्रोजन। विटामिन कॉम्प्लेक्स हार्मोनल उतार-चढ़ाव को सुचारू बनाने में मदद करता है, गर्म चमक की तीव्रता को कम करता है, ऑस्टियोपोरोसिस के विकास को रोकता है, कैंसर को रोकने में मदद करता है, ऐसा होने की आवृत्ति जिसमें मासिक धर्म के दौरान काफी वृद्धि होती है।

महिला सूत्र 40+ (यूएसए)

ये महिलाओं के लिए विटामिन हैं, इसके अलावा साइट्रस बायोफ्लेवोनॉइड्स, ब्रोकोली के अर्क, हरी चाय, अंगूर के बीज, डोंग क्वाई रूट के साथ समृद्ध हैं। यह दवा चयापचय को बढ़ाती है, वजन बढ़ाने से रोकती है, हार्मोन को सामान्य करती है, कोलेजन की संरचना को बनाए रखती है, त्वचा की लोच और चिकनाई को बढ़ाती है, कोशिका झिल्ली की एंटीऑक्सीडेंट सुरक्षा प्रदान करती है। लैडिस फॉर्मूला डे-नाइट विटामिन की समीक्षाएँ, लिंक पढ़ें।

वर्णमाला 50+

रजोनिवृत्ति के लिए रूसी महिला विटामिन के बीच काफी लोकप्रिय है। जटिल विभिन्न तत्वों के अलग-अलग रिसेप्शन पर आधारित है ताकि उनकी आत्मसात की गुणवत्ता में सुधार हो सके। उन्होंने खुद को अच्छी तरह से स्थापित किया है और उन लोगों से सबसे अधिक प्रशंसा अर्जित की है जिन्होंने खुद पर अपनी कार्रवाई का अनुभव किया है। जब इसे प्राप्त किया जाता है, तो सामान्य स्थिति में सुधार, ज्वार में कमी और मनोविश्लेषणात्मक स्थिति के एक समीकरण का उल्लेख किया जाता है।

कंप्लीटविट 45+

यह अपनी संरचना में एक रूसी परिसर भी है: सी, बी 1, बी 2, बी 5, बी 6, बी 12, ए, पीपी, पी, बी 9 (फोलिक एसिड) के विटामिन। सामग्री के मानक सेट के अलावा, शिकायत में एल-कार्निटाइन, मदरवार्ट एक्सट्रैक्ट और सिमिकिफुगा एक्सट्रैक्ट भी होते हैं। इन घटकों के अतिरिक्त प्रभाव के कारण, न केवल महत्वपूर्ण तत्वों की बुनियादी जरूरतों को पूरा करना संभव है, बल्कि तंत्रिका तंत्र, हार्मोन, लिपिड चयापचय, शरीर की सुरक्षा पर सहायक सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। रजोनिवृत्ति से पहले या पहले से ही रजोनिवृत्ति के लक्षणों के प्रकटीकरण के बीच में शिकायत की जा सकती है। कोमप्लाविट को सही कैसे लें? दिन में एक बार एक टैबलेट पीने की सलाह दी जाती है। एक जार में कोम्पलिविट में क्रमशः तीस गोलियां होती हैं, यह एक महीने के लिए पर्याप्त है।

इसकी सामर्थ्य के कारण रजोनिवृत्ति के दौरान विटामिन का एक काफी सामान्य परिसर। ऐविट में इसकी संरचना में आवश्यक विटामिन ए और ई शामिल हैं। शरीर में चयापचय प्रक्रिया पर इसका अच्छा प्रभाव पड़ता है, इसका तंत्रिका तंत्र और संचार प्रणाली पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। दवा शरीर के वजन को सामान्य और स्थिर करती है। एविट का उपयोग फोलिक एसिड, विटामिन डी और कैल्शियम के साथ पूरक किया जा सकता है।

अमीनो एसिटिक एसिड (ग्लाइसिन), दवा की प्रति खुराक 100 मिलीग्राम है। सक्रिय घटक, मीठा स्वाद, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को शांत करने में मदद करता है, अनिद्रा से निपटने में मदद करता है, एक महिला के संवहनी तंत्र पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। इसके अलावा, ग्लाइसिन मस्तिष्क के प्रदर्शन में सुधार करता है, ध्यान केंद्रित करने और याद रखने की क्षमता में सुधार करता है। ग्लाइसीन को 7 दिनों में 5 टैबलेट दो बार लिया जाता है। कभी-कभी ग्लाइसीन से एलर्जी हो सकती है। हाइपोटेंशन से पीड़ित व्यक्तियों द्वारा देखभाल की जाती है। रजोनिवृत्ति और पोस्टमेनोपॉज़ल के दौरान अक्सर लिया जाता है, लेकिन ग्लाइसिन दबाव को कम करने में सक्षम है, इसलिए जब आप इसे प्राप्त करते हैं, तो आपको रक्तचाप के स्तर की निगरानी करनी चाहिए।

यह हमारे देश में एक और बहुत लोकप्रिय दवा है, जो हर्बल सामग्री के आधार पर विकसित की जाती है और हार्मोन थेरेपी के लिए एक विकल्प है। Cemicifuga अर्क अपनी कार्रवाई के लिए प्रसिद्ध है, प्राकृतिक एस्ट्रोजेन की कार्रवाई के लिए वैकल्पिक है। इसके अलावा, तैयारी में पोटेशियम और मैग्नीशियम जैसे महत्वपूर्ण तत्व होते हैं। सभी घटकों का संयोजन महिलाओं को मासिक धर्म की अभिव्यक्तियों से प्रभावी ढंग से निपटने की अनुमति देता है। Tsi-klim गोलियां ज्वार की आवृत्ति को समाप्त करती हैं, रक्तचाप की वृद्धि को रोकती हैं, वनस्पति-संवहनी विकारों को खत्म करती हैं।

ऑर्टोमोल फेमिन

जर्मन दवा, अच्छी तरह से सिद्ध, रजोनिवृत्ति की अभिव्यक्तियों को रोकने के उद्देश्य से कार्रवाई के उत्पाद के रूप में। यह तंत्रिका, प्रतिरक्षा प्रणाली को स्थिर करता है, हार्मोन को समतल करने और समग्र स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद करता है। ओटमोल फेमिन का ओमेगा -3 फैटी एसिड की सामग्री के कारण रक्त वाहिकाओं की स्थिति, हृदय गतिविधि, दृश्य अपील, रजोनिवृत्ति के सामान्य पाठ्यक्रम पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

यह एक अंग्रेजी दवा है, जिसमें अन्य चीजों के अलावा, आयोडीन भी शामिल है। यह अंगों और प्रणालियों के सामंजस्यपूर्ण काम का समर्थन करता है और रजोनिवृत्ति के लक्षणों को कम करता है। आयोडीन सामग्री के कारण, दवा का रजोनिवृत्ति में थायरॉयड ग्रंथि के कामकाज पर अनुकूल प्रभाव पड़ता है, जो रजोनिवृत्ति के दौरान बढ़ते तनाव के अधीन है। रजोनिवृत्ति के उपयोग के निर्देशों के लिए लिंक पढ़ें।

Klimadinon

जर्मनी से प्रसिद्ध हर्बल दवा, सिमीसिफुगा के पौधे के अर्क पर भी आधारित है, जो अपने विशिष्ट फाइटोएस्ट्रोजेन के लिए प्रसिद्ध है। यह अर्क व्यापक रूप से प्रीमेनोपॉज और रजोनिवृत्ति के उपचार के लिए उपयोग किया जाता है। इस दवा के सभी घटकों का अंडाशय में आपके स्वयं के एस्ट्रोजेन के उत्पादन पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, जिससे आपको हार्मोनल "झूलों" के कारण वनस्पति-संवहनी और भावनात्मक विकारों के लक्षणों को कम करने की अनुमति मिलती है।

सोया आइसोफ्लेवोन्स पर आधारित आहार अनुपूरक, बीटा-ऐलेनिन एमिनो एसिड और 5-हाइड्रॉक्सिट्रिप्टोफ़ैन के साथ पूरक। इस परिसर का रिसेप्शन प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, एंटीट्यूमर की रोकथाम प्रदान करता है, एकाग्रता में सुधार करता है, भावनात्मक स्थिति को स्तर देने में मदद करता है, चयापचय में सुधार करता है, गर्म चमक की आवृत्ति को कम करता है।

50 साल एक अद्भुत परिपक्व उम्र है, जब आंतरिक ज्ञान आपको जीवन के सभी गुणों की सराहना करने की अनुमति देता है। एक व्यक्ति सुंदर की सराहना करना शुरू कर देता है, जल्दी करना बंद कर देता है, आंतरिक सद्भाव से भर जाता है। और यह महिला शरीर के अंदर वैश्विक बदलाव का समय है। और इस कठिन समय में, अपने सामने आने वाली चुनौतियों का सामना करने के लिए शरीर की मदद करना बेहद जरूरी है। दिशात्मक कार्रवाई के हर्बल अर्क के साथ समृद्ध विटामिन-खनिज तैयारी का उपयोग रजोनिवृत्ति के आगमन को सुविधाजनक बनाने और कई वर्षों के लिए अच्छे स्वास्थ्य, आकर्षक उपस्थिति और अच्छे मूड को बनाए रखने का एक शानदार तरीका है।

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