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स्तनपान करते समय पागल: क्या चुनना है

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स्तन का दूध बच्चे के लिए सबसे अच्छा भोजन है। इसमें आवश्यक पदार्थ होते हैं जो बच्चे के शरीर को मजबूत और विकसित करने के लिए आवश्यक होते हैं। बच्चे को नुकसान नहीं पहुंचाने के लिए, बच्चे के जन्म के बाद युवा मां को आहार पर पुनर्विचार करने की आवश्यकता होती है। इस अवधि में एक महिला जो कुछ खाती है वह सब स्तन के दूध में हो जाता है। मेनू में केवल सबसे उपयोगी उत्पाद शामिल होने चाहिए। इनमें नट शामिल हैं। यह लेख स्तनपान के दौरान एक महिला द्वारा नट्स के लाभों, नुकसान और उचित उपयोग के बारे में बात करता है।

लैक्टेशन नट

नट्स उन पदार्थों से संतृप्त होते हैं जो शरीर पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं, जैसे कि प्रोटीन, विटामिन, खनिज और वसा। उनके लाभों के बावजूद, वे शरीर द्वारा पचाने में कठिन होते हैं, विशेष रूप से बच्चों के लिए, और, इसके अलावा, एलर्जीनिक माना जाता है। स्तनपान करते समय इस उत्पाद को सावधानी से, मॉडरेशन में उपयोग किया जाता है।

नट्स का स्तन के दूध के उत्पादन पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, माँ और बच्चे को लाभ होता है, उन्हें नर्सिंग माताओं के आहार में शामिल किया जाना चाहिए। स्तनपान कराने के दौरान मेनू में नट्स जोड़ने से पहले, आपको यह पता लगाना होगा कि उत्पाद क्या लाभ और हानि पहुंचाता है, इसमें कौन से विटामिन और ट्रेस तत्व हैं, यह बच्चे के शरीर को कैसे प्रभावित करता है।

नट्स के फायदे

फल में विटामिन सी, पीपी, ई, बी, ए, के। कर्नेल होते हैं जो एक नर्सिंग मां और बच्चे की प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए उपयोगी होते हैं। वे शिशुओं को सामान्य रूप से विकसित होने और विकसित करने में मदद करते हैं, और वे प्रसवोत्तर गतिविधि को जल्दी और पूरी तरह से बहाल करने के लिए एक महिला के लिए आवश्यक हैं।

विटामिन के अलावा, फलों में कई खनिज होते हैं। वे जस्ता, लोहा, मैग्नीशियम, पोटेशियम, फास्फोरस, आयोडीन, प्रोटीन, अमीनो एसिड से मिलकर बनाते हैं।

उनके स्वास्थ्य में सुधार और बच्चे के स्वास्थ्य के लिए माँ स्तनपान अखरोट का उपयोग आवश्यक है। उत्पाद में शामिल पदार्थों में जीवाणुरोधी गुण होते हैं, वासोकोन्स्ट्रिक्टिव प्रभाव होता है, बच्चे के जन्म के बाद शरीर में लोहे की कमी की भरपाई करता है, स्तन दूध की मात्रा, वसा सामग्री और कैलोरी सामग्री में वृद्धि करता है।

अखरोट की क्षति

लाभकारी गुणों की प्रचुरता के बावजूद, फल माँ और बच्चे के शरीर को नुकसान पहुंचा सकते हैं। रचना में आवश्यक तेलों की उच्च सामग्री के कारण इस उत्पाद को अत्यधिक allergenic माना जाता है। उन्हें खाने की अत्यधिक सावधानी के साथ होना चाहिए, छोटे भागों से शुरू होता है - प्रति दिन एक कर्नेल।

त्वचा रोगों से पीड़ित माताओं को सावधानी के साथ इस उत्पाद का उपयोग करना चाहिए। नट्स में टायरामाइन होता है, जो सिरदर्द का कारण बन सकता है। यदि आप माइग्रेन से ग्रस्त हैं, तो नट्स खाना बंद कर देना बेहतर है।

उस दिन भोजन में कुछ भी नया शामिल किए बिना, नए प्रकार के नट्स की कोशिश करना सुबह में बेहतर होता है। शिशुओं में प्रतिक्रिया को ट्रैक करना आवश्यक है। जब एक लाल दाने दिखाई देता है, तो बच्चे के मल में परिवर्तन, फल ​​खाना बंद कर देना चाहिए।

कुछ हफ्तों के बाद आप फिर से कोशिश कर सकते हैं। यदि किसी बच्चे को विभिन्न खाद्य पदार्थों से एलर्जी है, तो उसे उत्पाद का उपयोग करने के लिए contraindicated है।

माँ को नर्सिंग कर सकते हैं

नट्स में एलर्जेनिक तत्व होते हैं, आपको उन्हें सावधानी से खाना चाहिए। आहार में फलों को शामिल करने से पहले नर्सिंग माँ, आपको यह पता लगाना होगा कि स्तनपान कराने के दौरान उनमें से कौन सी सबसे सुरक्षित हैं, और जो नुकसान पहुंचा सकती हैं।

देवदार से शुरू करने की जरूरत है। फिर अखरोट, बादाम और काजू को ट्राई करें। सबसे अधिक एलर्जीनिक फल मूंगफली और हेज़लनट्स हैं। अब अधिक विस्तार से प्रत्येक किस्म के बारे में।

की अनुमति

बच्चे के लिए सबसे सुरक्षित पाइन नट्स कहा जा सकता है। उनकी रचना में सबसे कम एलर्जीनिक घटक हैं। फिर भी उनमें एक प्रोटीन होता है जो एलर्जी की प्रतिक्रिया का कारण बनता है।

अगर एक माँ ने पहले से ही एक बच्चे में गाय के दूध, खट्टे फल या अन्य उत्पादों की प्रतिक्रिया देखी है, तो पाइन नट्स के उपयोग के साथ थोड़ा इंतजार करने के लायक है। सामान्य तौर पर, इस किस्म को सुरक्षित माना जा सकता है, क्योंकि इससे शायद ही कोई एलर्जी हो। आमतौर पर, प्रतिक्रिया शिशु के आंतों के विकारों या त्वचा पर चकत्ते के रूप में प्रकट होती है। यदि बच्चे को एलर्जी का खतरा नहीं है, तो आप प्रति दिन कुछ न्यूक्लियोली के साथ पाइन नट्स का उपयोग शुरू कर सकते हैं, धीरे-धीरे मात्रा को 100 ग्राम तक बढ़ा सकते हैं। प्रति दिन।

अखरोट HB में भी सहायक है। इसके अलावा, वे देवदार के विपरीत किसी भी दुकान पर आसानी से खरीदे जा सकते हैं। पॉली-सैचुरेटेड एसिड की उच्च सामग्री के कारण यह विविधता सबसे अधिक वसा और उच्च कैलोरी है। इसलिए, स्तन के दूध की कैलोरी सामग्री को बढ़ाने के लिए, अखरोट खाने की सिफारिश की जाती है। लेकिन उन्हें गाली मत दो। गुठली से बच्चे को कब्ज हो सकता है। जब मध्यम मात्रा में अखरोट का उपयोग करते हैं, तो दूध की गुणवत्ता बढ़ जाएगी।

यदि एक माँ एक दिन में बहुत सारे फल खाती है, तो त्वचा पर चकत्ते के रूप में बच्चे में एलर्जी की प्रतिक्रिया को बाहर नहीं किया जाता है। शूल और आंतों की गड़बड़ी हो सकती है।

देखभाल के साथ

आहार में बादाम और काजू शामिल करते समय, एक नर्सिंग मां को सावधानी बरतनी चाहिए। ये किस्में सबसे अधिक एलर्जेनिक हैं। लेकिन एक ही समय में उनके पास कई उपयोगी गुण हैं:

  • थकान से लड़ने में मदद करें
  • भूख में वृद्धि
  • शिशुओं में वजन बढ़ाने में मदद करें।
बादाम और काजू का सेवन सावधानी से करें।

बादाम और काजू का सेवन कम मात्रा में किया जाना चाहिए, क्योंकि वे एक दाने का कारण बन सकते हैं, साथ ही एक बच्चे में पेट का दर्द भी हो सकता है।

निषिद्ध

निषिद्ध किस्मों में हेज़लनट फल शामिल हैं। वे बहुत एलर्जीनिक हैं, एक उच्च कैलोरी सामग्री है। यदि एक महिला ने इसे आज़माने का फैसला किया है, तो इससे बच्चे को आंतों में गैस, बढ़ी हुई शूल और परेशान मल हो सकता है।

हेज़लनट्स को पचाना मुश्किल होता है जबकि बच्चे का पाचन तंत्र कमजोर होता है। एलर्जीन की प्रतिक्रिया त्वचा पर लालिमा, खुजली हो सकती है। यदि उपरोक्त लक्षण दिखाई देते हैं, तो आपको डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।

स्तनपान के दौरान मूंगफली का त्याग करना चाहिए। यह शिशुओं के स्वास्थ्य के लिए खतरनाक हो सकता है। संरचना में बड़ी संख्या में एलर्जी के घटकों के अलावा, मूंगफली के फलों में पैथोलॉजिकल कवक हो सकता है जो शरीर के विषाक्तता का कारण बनता है।

खिलाने के पहले महीने में पागल

जन्म के बाद पहले तीन महीनों में, नर्सिंग मां को एक सख्त आहार का पालन करना चाहिए। बच्चे का पाचन तंत्र अभी तक पर्याप्त रूप से नहीं बना है, उसे बड़े भार देने की सिफारिश नहीं की जाती है। नट्स एक उच्च कैलोरी उत्पाद है, इसलिए उन्हें बच्चे के जन्म के तीन महीने बाद से पहले आहार में जोड़ा जाना चाहिए।

एक और कारण कि आपको बच्चे के जीवन के पहले महीने में नट्स नहीं खाना चाहिए, दूध को चिपचिपा बनाने की उनकी क्षमता है। एक बच्चे के लिए स्तन से ऐसे दूध को चूसना काफी मुश्किल होगा। हमें तब तक इंतजार करना चाहिए जब तक कि शिशु को ताकत न मिले। प्रति दिन एक न्यूक्लियोलस के साथ, धीरे-धीरे फल खाना शुरू करें।

उत्पाद चयन दिशानिर्देश

हमारे समय में एक गुणवत्ता वाले उत्पाद को चुनना मुश्किल है। दुकानों की अलमारियों पर नट्स की एक बड़ी बहुतायत। सही चुनाव में मुश्किल हो सकती है।

उत्पाद चुनते समय कुछ सुझाव:

  1. पैकेजिंग की गुणवत्ता को रेट करें। इसे नुकसान नहीं होना चाहिए। पैकेजिंग पर प्रिंट की गुणवत्ता स्पष्ट और उज्ज्वल होनी चाहिए।
  2. समाप्ति की तारीख की जाँच करें। प्लास्टिक पैकेजिंग में उत्पाद को 6 महीने तक संग्रहीत किया जाता है। समाप्ति की तारीख के बाद, नट अपना स्वाद खो देते हैं, उन्हें खाने के लिए अनुशंसित नहीं किया जाता है।
  3. वजन से अखरोट खरीदते समय, आपको शेल की गुणवत्ता का आकलन करने की आवश्यकता होती है। इसे फटा नहीं जाना चाहिए। छिलके वाले नट्स दिखने में चमकदार होने चाहिए। यदि फल लंबे समय तक झूठ बोलते हैं, तो वे ढालना बनाते हैं। ग्राउंड नट्स को थोड़ा संग्रहित किया जाता है, इसलिए इस उत्पाद को खरीदने की सिफारिश नहीं की जाती है।
  4. काजू ब्राजील से हमारे पास लाया जाता है। इसलिए, इसका परिवहन एक महीने से अधिक रहता है। इस अखरोट को खरीदते समय, आपको उपस्थिति पर ध्यान देना चाहिए: नट पर कोई धब्बा और "कड़वा" गंध नहीं होना चाहिए।

यदि आप चयन के लिए सिफारिशों का पालन करते हैं, तो आप एक उच्च-गुणवत्ता और स्वादिष्ट उत्पाद खरीद सकते हैं जो मां और बच्चे को नुकसान नहीं पहुंचाता है।

स्तनपान के दौरान नट्स खाने की सिफारिशें

एक नर्सिंग मां को स्तनपान कराने के पहले महीनों में सख्त आहार का पालन करना चाहिए। केवल इस तरह से वह अपने बच्चे को आंतों के विकार और एलर्जी से बचा सकती है।

शिशु के छोटे, नाजुक शरीर को नुकसान न पहुंचाने के लिए, आपको स्तनपान के दौरान नट्स खाने के नियमों का पालन करने की आवश्यकता है:

  1. बच्चे के जन्म के बाद तीन महीने से पहले नट की कोशिश करें।
  2. प्रति दिन एक न्यूक्लियोलस के साथ शुरू करना।
  3. आप प्रति दिन केवल एक किस्म खा सकते हैं। यदि किसी बच्चे की नकारात्मक प्रतिक्रिया होती है, तो एलर्जेन को तुरंत पहचाना जा सकता है।
  4. यदि माता-पिता को खाद्य पदार्थों से एलर्जी है, तो अपने आहार में नट्स शामिल न करें। एलर्जी विरासत में मिल सकती है।
  5. यदि एक महिला को पित्ताशय की थैली रोग है, तो नट्स को contraindicated है।
  6. यदि एक बच्चे में एलर्जी की प्रतिक्रिया होती है, तो उत्पाद का उपयोग तुरंत छोड़ दें।
  7. आप प्रति दिन 30 ग्राम फल (7-8 गुठली) का सेवन कर सकते हैं।
  8. एक मोल्ड के साथ फल, स्वाद पर कड़वा उपयोग के लिए contraindicated हैं।
  9. पूरे फल खरीदने की सलाह दी जाती है। यह बेहतर है अगर वे खोल में हैं। एक शांत सूखी जगह में स्टोर करें।
  10. स्तनपान के दौरान हेज़लनट्स और मूंगफली खाना बंद करें।

एक नर्सिंग मां को अपने आहार के लिए खाद्य पदार्थ चुनने में चयनात्मक होना चाहिए। आखिरकार, यह बच्चे के स्वास्थ्य की चिंता करता है। नट्स की सही पसंद और उपयोग के साथ, एक महिला खुद को और उसके बच्चे को लाभान्वित करेगी, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करेगी।

स्तनपान के दौरान, सावधानियों का पालन करना महत्वपूर्ण है, शिशु की प्रतिक्रियाओं में सभी परिवर्तनों की सावधानीपूर्वक निगरानी करें। यदि आप मॉडरेशन और ताजा में नट्स खाते हैं, तो आप ज्यादातर समस्याओं से बच सकते हैं।

यदि बच्चे को एलर्जी नहीं है, तो विभिन्न व्यंजनों में नट्स को जोड़ा जा सकता है। ये हैं पेस्ट्री और सलाद, मीट और दूसरा कोर्स, पोर्रिज। चूंकि नट्स का स्तनपान पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, इसलिए इस उत्पाद का उपयोग करने वाली नर्सिंग माताओं के लिए विशेष रूप से कई व्यंजन हैं।

स्तन दूध की वसा सामग्री और पोषण मूल्य को बढ़ाने के लिए, एक विशेष पेय तैयार किया जाता है। अखरोट को कुचल दिया जाता है और उबला हुआ दूध के 100 मिलीलीटर में जोड़ा जाता है। मिश्रण दो घंटे के लिए एक थर्मस में छोड़ दिया जाता है और दिन के दौरान नशे में रहता है। हालांकि, इस जलसेक को केवल तभी पिया जा सकता है जब बच्चे को गाय के प्रोटीन से एलर्जी न हो। यह मिश्रण स्तन के दूध की गुणवत्ता में सुधार करता है और नर्सिंग शिशुओं में कब्ज के साथ मदद करता है।

नट और गाजर का एक द्रव्यमान दूध उत्पादन में वृद्धि करेगा और लैक्टिक संकटों में मदद करेगा। मध्यम गाजर को कद्दूकस किया जाता है, अखरोट को कुचल दिया जाता है और सामग्री मिश्रित होती है। आधा चम्मच खाने के बाद दिन में तीन बार लें। आप केवल एक एयरटाइट कंटेनर में रेफ्रिजरेटर में द्रव्यमान स्टोर कर सकते हैं!

लैक्टेशन बढ़ाने के लिए, आप 100 ग्राम किशमिश, सूखे खुबानी और अंजीर, एक गिलास अखरोट ले सकते हैं। सामग्री कीमा और 100 ग्राम मक्खन के साथ मिलाएं। शिशुओं में एलर्जी की अनुपस्थिति में आप शहद ले सकते हैं। सूखे मेवे का दूध उत्पादन पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है और ताजे फल की तुलना में अधिक लाभ होता है।

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