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एक महिला को क्या धोना चाहिए और हाइजीनिक देखभाल को कैसे ठीक से करना चाहिए

पहली बात जो आप बात करना चाहते हैं वह अंतरंग क्षेत्र को धोने के लिए दैनिक प्रक्रियाएं हैं। बहुतों का मानना ​​है कि यह एक त्रासद मामला है। उसने साबुन लिया, पानी पर, एक या दो बार, और स्नान से साफ और ताजा निकला। कार्यों के अनुक्रम के संदर्भ में, सब कुछ सही है, लेकिन इन कार्यों के दृष्टिकोण के संदर्भ में - बिल्कुल नहीं। आइए समझाने की कोशिश करते हैं कि क्यों।

चलो साबुन से शुरू करते हैं। अंतरंग स्वच्छता के लिए यह अनुशंसित नहीं है, क्योंकि यह योनि के माइक्रोफ्लोरा के साथ असंगत है। साबुन के उपयोग से जननांग अंगों के श्लेष्म झिल्ली के सूखने का कारण होगा, जिसे आप देखते हैं, कुछ भी अच्छा वादा नहीं करता है। इसके अलावा, यह अनुशंसित नहीं है कि जीवाणुरोधी साबुन का उपयोग करके एक महिला की अंतरंग स्वच्छता की जानी चाहिए। यह न केवल सूखापन पैदा करेगा, बल्कि हानिकारक बैक्टीरिया के साथ-साथ योनि के माइक्रोफ्लोरा में मौजूद फायदेमंद बैक्टीरिया को भी नष्ट कर देगा।

इस स्वच्छता को पूरा करने के लिए, आपको विशेष उपकरणों का उपयोग करना चाहिए, जिनके बारे में हम नीचे चर्चा करेंगे। आप उन्हें सौंदर्य प्रसाधन की दुकान पर या फार्मेसी में खरीद सकते हैं।
वैसे, एक महिला को दिन में कम से कम दो बार (सुबह और सोने से पहले), साथ ही अंतरंगता से पहले और बाद में धोना चाहिए। एक विशेष उपकरण लागू करें एक दिन में एक बार हो सकता है, और साधारण पानी के साथ किए गए सभी अन्य अभ्यारण। यह इस तथ्य के कारण है कि अंतरंग अंगों का श्लेष्म झिल्ली बहुत नाजुक है और यहां तक ​​कि उनके लगातार उपयोग के साथ विशेष साधन भी इसे नुकसान पहुंचा सकते हैं।

यदि किसी कारण से एक महिला अंतरंग स्वच्छता के लिए एक विशेष उपकरण का उपयोग नहीं कर सकती है, तो उसके लिए बेबी साबुन का उपयोग करना बेहतर है। इसे एक सार्वभौमिक उपाय कहा जा सकता है जो किसी भी त्वचा के लिए उपयुक्त है। यह महिला अंतरंग जगह के श्लेष्म झिल्ली को नुकसान नहीं पहुंचाता है। अंतरंग सौंदर्य प्रसाधनों की अस्वीकृति के लिए, यह अक्सर एलर्जी की घटना से जुड़ा होता है।

अब बात करते हैं पानी की। यह गर्म होना चाहिए (30 डिग्री से अधिक नहीं)। ठंडे या गर्म पानी का उपयोग नहीं किया जा सकता है। बहते पानी के तहत अपघटन प्रक्रिया को करना सबसे अच्छा है। पानी की एक धारा (इसे बहुत मजबूत नहीं बनाते हैं) को पबियों के नीचे से निर्देशित किया जाना चाहिए। हाथ धोने के दौरान भी हिलना चाहिए। रिवर्स आंदोलन गुदा क्षेत्र से हानिकारक बैक्टीरिया के योनि क्षेत्र में आंदोलन में योगदान देता है, जो भड़काऊ प्रक्रियाओं से भरा होता है।

योनि में सीधे पानी की एक धारा भेजने की सिफारिश नहीं की जाती है, क्योंकि इससे लाभकारी लैक्टिक एसिड बैक्टीरिया और शुष्क श्लेष्म झिल्ली की लीचिंग हो सकती है। नतीजतन, योनि का पीएच परेशान हो जाएगा और सूजन और जीवाणु योनिजन के विकास के लिए अनुकूल परिस्थितियों का निर्माण होगा। इसके अलावा, स्त्री रोग के क्षेत्र में विशेषज्ञों को अंतरंग स्वच्छता के लिए वॉशक्लॉथ का उपयोग करने की सलाह नहीं दी जाती है, यह बताते हुए कि वे नाजुक श्लेष्म को घायल कर सकते हैं।

ऐसी स्त्रैण अंतरंग स्वच्छता को पूरा करने के लिए पोंछना चाहिए। लेकिन यहाँ कुछ ख़ासियतें हैं। बहुत अधिक जननांगों को रगड़ें नहीं। बस उन्हें एक नरम कपड़े या तौलिया के साथ दाग दें। यह कहे बिना जाता है कि पोंछने का साधन (चाहे वह तौलिया हो या रुमाल हो) केवल इन उद्देश्यों के लिए होना चाहिए। बैक्टीरिया के उद्भव और विकास की संभावना को बाहर करने के लिए इसे हर तीन दिनों में बदलना आवश्यक है।

अंतरंग स्वच्छता उत्पादों

अब यह अंतरंग क्षेत्र के लिए स्वच्छ सौंदर्य प्रसाधन की बारी है। आज, इन उद्देश्यों के लिए विभिन्न उत्पादों का निर्माण किया जाता है, जिसमें जैल, दूध, क्रीम, मूस और जैसे शामिल हैं। उन सभी को दो प्रकारों में विभाजित किया जा सकता है: यौन और स्वच्छ उचित।

हम पहले रूप पर विस्तार से ध्यान नहीं देंगे, क्योंकि इन फंडों का उपयोग बड़े और केवल एक सुखद गंध देने के लिए किया जाता है। चलो दूसरे के बारे में अधिक विस्तार से बात करते हैं, क्योंकि यह इस अंतरंग सौंदर्य प्रसाधन है जिसे इस लेख में वर्णित किया गया है।

इन उत्पादों और साबुनों के बीच मुख्य अंतर यह है कि उनकी अम्लता योनि माइक्रोफ्लोरा की प्राकृतिक अम्लता के करीब है। और यह बताता है कि अंतरंग प्रयोजनों के लिए सौंदर्य प्रसाधन महिला जननांगों को धीरे और धीरे से प्रभावित करते हैं, उन्हें मॉइस्चराइज करते हैं और मौजूदा जलन को दूर करते हैं।

अन्य सौंदर्य प्रसाधनों के विपरीत, अंतरंग स्वच्छता उत्पादों में बहुत सारे रंग और स्वाद नहीं होने चाहिए, जो अक्सर एलर्जी प्रतिक्रियाओं के प्रेरक एजेंट बन जाते हैं। इसकी संरचना के बारे में जानकारी लेबल पर पाई जा सकती है। यह भी सुनिश्चित करें कि वहाँ लैक्टोबैसिली का भी उल्लेख किया गया है। वे सामान्य योनि माइक्रोफ्लोरा को बनाए रखने में मदद करते हैं।

कई प्रकार के अंतरंग सौंदर्य प्रसाधनों में विशेष प्राकृतिक तत्व भी होते हैं जो मामूली परेशानियों से छुटकारा पाने में मदद करते हैं। उदाहरण के लिए, हाइजेनिक में चाय के पेड़ के तेल की उपस्थिति का अर्थ है कि यह न केवल अंतरंग क्षेत्र को अच्छी तरह से साफ करने में मदद करता है, बल्कि जननांगों के सुरक्षात्मक कार्य को भी बढ़ाता है। कैमोमाइल, कैलेंडुला या मुसब्बर निकालने की उपस्थिति बताती है कि अंतरंग स्वच्छता के लिए इसका मतलब त्वचा को शांत करने और छोटे घाव और दरार को ठीक करने में मदद करता है।

पैड और नैपकिन के बारे में थोड़ा सा

दैनिक पैड महिला के जीवन को बहुत सुविधाजनक बनाते हैं। उनकी मदद से, आप अंतरंग क्षेत्र की स्वच्छता बनाए रख सकते हैं और कपड़ों पर स्राव के निर्वहन को रोक सकते हैं। आपको स्वीकार करना चाहिए कि गीली सनी की भावना बहुत सुखद नहीं है, लेकिन हर कोई "सूखा और आरामदायक" महसूस करेगा।

लेकिन दैनिक पैड का उपयोग नियमों के अनुसार होना चाहिए। अन्यथा, आराम महसूस करने के बजाय, आप बहुत परेशानी कमा सकते हैं। इसलिए पूरे दिन में एक गैस्केट पहनने की सिफारिश नहीं की जाती है। नमी को अवशोषित, यह एक ही समय में रोगजनक बैक्टीरिया के लिए एक आदर्श प्रजनन मैदान में बदल जाता है। अपने आप को जननांग क्षेत्र में जाने से बचाने के लिए, इस स्वच्छता उत्पाद को हर तीन से चार घंटे में बदलना आवश्यक है।

यह भी ध्यान दिया जाना चाहिए कि महिला अंतरंग स्वच्छता जननांगों का पूर्ण अलगाव नहीं है। त्वचा को सांस लेना चाहिए, और दैनिक पैड इसे रोकते हैं। नतीजतन, जलन, पित्ती और एलर्जी प्रतिक्रियाएं हो सकती हैं। इससे बचने का एक तरीका यह है कि समय-समय पर गैस्केट के इस्तेमाल में ब्रेक लिया जाए।

आधुनिकता की एक और उपलब्धि - अंतरंग स्वच्छता के लिए नैपकिन। वे उन क्षणों में उपयोग के लिए बहुत सुविधाजनक हैं जब एक महिला अनुचित परिस्थितियों के कारण आवश्यक प्रक्रियाएं नहीं कर सकती है। इस हाइजेनिक उत्पाद को चुनते समय, उन प्रजातियों को वरीयता देना बेहतर होता है जिनमें हर्बल अर्क या रोगाणुरोधी यौगिक होते हैं। हालांकि, नैपकिन में शामिल होने के लिए इसके लायक नहीं है, उन्हें धोने के साथ बदलने के लिए बहुत कम है। इनका लगातार उपयोग योनि के माइक्रोफ्लोरा को प्रभावित कर सकता है और जलन पैदा कर सकता है।

महत्वपूर्ण दिनों में स्वच्छता

मासिक धर्म की अवधि में, एक महिला की अंतरंग स्वच्छता को अधिक सावधानी से किया जाना चाहिए, क्योंकि उत्सर्जन लगातार होता है, और, परिणामस्वरूप, बैक्टीरिया की उपस्थिति और प्रजनन के लिए उत्कृष्ट परिस्थितियां बनती हैं। और अंडरवियर, नमी और पैड के लगातार पहनने के गलत विकल्प संक्रमण की घटना और विकास के जोखिम को बढ़ाते हैं।

महत्वपूर्ण दिनों में, अनिवार्य डबल धुलाई के अलावा, अतिरिक्त पानी की प्रक्रिया (या कई, निर्वहन की तीव्रता के आधार पर) के लिए समय निकालना उचित है। यदि यह संभव नहीं है, तो उपर्युक्त नैपकिन बचाव के लिए आएगा।
अंडरवियर के लिए, ऐसी अवधि के दौरान प्राकृतिक कपड़ों से चीजों को चुनना सबसे अच्छा है, क्योंकि सिंथेटिक्स वायुरोधी हैं। गैसकेट की उपस्थिति हवा के सामान्य परिसंचरण को भी रोकती है, और इससे संक्रमण हो सकता है। कपास अंडरवियर त्वचा को सांस लेने की अनुमति देता है, इसलिए ऐसे दिनों में यह अपूरणीय है।

मासिक धर्म के दौरान स्वच्छता के साधनों से, महिलाएं पैड या टैम्पोन का उपयोग करती हैं। व्यक्तिगत प्राथमिकताओं से, निर्वहन की तीव्रता के आधार पर और निश्चित रूप से उन्हें चुनना आवश्यक है। उदाहरण के लिए, टैम्पोन एक सक्रिय जीवन शैली के प्रेमियों के लिए उपयुक्त हैं, और इस मामले में जब आप तंग-फिटिंग पतलून या छोटी स्कर्ट पहनना चाहते हैं।

स्वच्छता के साधनों की पसंद के बावजूद, अंतरंग स्वच्छता पूर्ण नहीं होगी यदि आप इसके उपयोग के लिए नियमों का पालन नहीं करते हैं। गैसकेट्स को हर तीन घंटे में बदलने की सलाह दी जाती है, क्योंकि वे बैक्टीरिया की उपस्थिति का कारण बन सकते हैं, और टैम्पोन को अधिक बार (इंजेक्शन के दो घंटे बाद)। उत्तरार्द्ध योनि में सीधे रहता है, इसलिए बैक्टीरिया के विकास के लिए अनुकूल वातावरण के उद्भव को रोकना बहुत महत्वपूर्ण है।

महत्वपूर्ण दिनों के दौरान उपयोग किए जाने वाले नामित स्वच्छता उत्पादों के अलावा, आज एक विशेष कटोरा (दूसरा नाम टोपी है) भी है, जो सोवियत संघ के बाद के स्थान में लोकप्रियता हासिल करना शुरू कर रहा है। मासिक धर्म कप लचीला प्लास्टिक या सिलिकॉन से बना एक छोटा कीप है, जिसमें जारी रक्त एकत्र किया जाता है।

योनि के आकार के आधार पर इस हाइजेनिक "डिवाइस" को चुनना आवश्यक है, क्योंकि इसके उपयोग की विधि टैम्पोन के उपयोग के समान है। दिन में कई बार कटोरा खाली करें ("नालियों की संख्या" मासिक धर्म रक्तस्राव की तीव्रता पर निर्भर करती है)। प्रत्येक खाली करने के बाद इसे कीटाणुरहित किया जाना चाहिए और फिर अपने स्थान पर वापस आ जाना चाहिए।

यह कप एक वर्ष की सेवा नहीं कर सकता है, लेकिन, इसे पहनने में महारत हासिल करने के बाद, एक महिला को अपने नौकरी के कर्तव्यों के प्रदर्शन के दौरान या अपने सामान्य जीवन में असुविधा महसूस नहीं होगी। सभी को कटोरे का उपयोग करने की अनुमति नहीं है। जो लोग अंतरंग क्षेत्र में सिलिकॉन एलर्जी, सूजन और अन्य समस्याओं से ग्रस्त हैं, उनके लिए यह स्वच्छता उत्पाद सख्त वर्जित है। यह पता लगाने के लिए कि यह आपके अनुरूप है या नहीं, स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श करना बेहतर है।

गर्भावस्था के दौरान स्वच्छता

ध्यान दें कि गर्भावस्था के दौरान महिलाओं की अंतरंग स्वच्छता जीवन की एक और अवधि में स्वच्छता से बहुत अलग नहीं है। सच है, कुछ ख़ासियतें हैं जिन्हें याद रखने की ज़रूरत है। उनमें से एक देखभाल के लिए अंतरंग सौंदर्य प्रसाधनों का अधिक सावधान चयन है। इसकी संरचना में रंजक और सुगंध नहीं होना चाहिए। उन उत्पादों को चुनना बेहतर होता है जिनमें हर्बल अर्क (कैलेंडुला, कैमोमाइल, और जैसे) शामिल हैं।

दूसरा महत्वपूर्ण बिंदु स्वच्छता प्रक्रियाओं की आवृत्ति है। चूंकि गर्भावस्था के दौरान उत्सर्जन की मात्रा बढ़ जाती है, इसलिए एबुलेंस प्रक्रियाओं को अधिक बार करना होगा। कितनी बार - यह निर्वहन की तीव्रता और गर्भवती मां के स्वास्थ्य पर निर्भर करता है। जल प्रक्रियाओं की दिनचर्या में मदद करने के लिए एक डॉक्टर जो गर्भावस्था के दौरान एक महिला को सलाह दे सकता है।

सैनिटरी नैपकिन और पैंटी लाइनर्स के लिए, जो महिलाएं इस स्थिति में हैं वे उनका उपयोग कर सकते हैं। मुख्य बात यह है कि इन स्वच्छता उत्पादों में फ्लेवरिंग एजेंट और अल्कोहल नहीं होते हैं।

उचित अंडरवियर जननांग स्वास्थ्य की गारंटी है।

उचित अंतरंग स्वच्छता महिलाओं का अर्थ है अंडरवियर का एक सही विकल्प। इस संबंध में सबसे अच्छा कपास अंडरवियर है। इसे रोज़ पहनने के लिए चुनें, लेकिन सिंथेटिक पैंटी और स्ट्रिंग्स को केवल असाधारण मामलों में वरीयता दें, उदाहरण के लिए, अगर आप रोमांटिक मीटिंग में जा रहे हैं।

कृपया ध्यान दें कि क्रॉच के साथ जाँघिया के संपर्क के स्थान पर सूती कपड़े से सम्मिलित होना चाहिए। यदि कोई नहीं है, और आप वास्तव में इस अंडरवियर को पसंद करते हैं, तो दैनिक अस्तर इसकी अनुपस्थिति को भरने में मदद करेगा।
महिलाओं की उचित अंतरंग स्वच्छता के बारे में एक और महत्वपूर्ण बिंदु: पैंटी को दैनिक रूप से बदलना चाहिए। उसी समय उन्हें अन्य चीजों (कपड़े, बिस्तर लिनन और इस तरह) से अलग से धोने की कोशिश करें।

जैसा कि ऊपर से किया गया है, अंतरंग स्वच्छता लगभग एक संपूर्ण विज्ञान है, जिसके मूल को जानकर आप हमेशा ताजगी और पवित्रता प्राप्त कर सकते हैं। हालांकि, स्त्री रोग के क्षेत्र में विशेषज्ञों द्वारा अनुशंसित सभी नियमों का पालन करना इतना मुश्किल नहीं है, क्योंकि उन्हें विशेष कौशल की आवश्यकता नहीं है। मुख्य बात यह है कि उन्हें लगातार पालन करना है।

सामान्य सिफारिशें

कैसे धोएं और स्वच्छता का उपयोग कैसे करें?

  • वाशआउट के लिए, गर्म पानी का उपयोग किया जाना चाहिए, हाथ आंदोलनों को आगे से पीछे की ओर निर्देशित किया जाना चाहिए (यदि उन्हें विपरीत दिशा में किया जाता है, तो आंत से बैक्टीरिया के जननांग सतह तक पहुंचने का खतरा होता है)। यह थ्रश, सिस्टिटिस के विकास का खतरा है। आप ठंडे पानी के साथ नाजुक क्षेत्र को नहीं धो सकते हैं, क्योंकि हाइपोथर्मिया मूत्राशय, गर्भाशय और उपांगों की सूजन की ओर जाता है।
  • स्वच्छता प्रक्रियाओं को दिन में कम से कम दो बार, सुबह में और शाम को सोने से पहले किया जाना चाहिए। मासिक धर्म के दौरान गैसकेट के प्रत्येक परिवर्तन के बाद अधिक बार धोना आवश्यक है। बैक्टीरिया के लिए रक्त एक अच्छा प्रजनन क्षेत्र है, इसलिए महत्वपूर्ण दिनों में स्वच्छता बनाए रखना बहुत महत्वपूर्ण है।

  • आप अंतरंग क्षेत्र को वॉशक्लॉथ से नहीं धो सकते हैं, इस प्रकार, आप नाजुक त्वचा और श्लेष्म झिल्ली को घायल कर सकते हैं।
  • यदि नल का पानी बहुत खराब है, तो इसे अंतरंग क्षेत्र को फ्लश करने से पहले उबला हुआ और ठंडा किया जाना चाहिए। आप पानी को फिल्टर, सेटलिंग और केवल धोने के लिए साफ कर सकते हैं।
  • प्रोफीलैक्सिस के लिए योनि को अंदर से फ्लश करने से मना किया जाता है, विशेष जेल के साथ धोने के लिए पर्याप्त होगा। योनी के माइक्रोफ्लोरा का उल्लंघन स्थानीय प्रतिरक्षा में कमी की ओर जाता है, रोगजनक बैक्टीरिया आसानी से श्लेष्म झिल्ली को उपनिवेश कर सकते हैं, संक्रमण के विकास का कारण बन सकते हैं, भड़काऊ प्रक्रिया।

  • शरीर के नाजुक क्षेत्रों को फ्लश करने के लिए बेहतर है, जिसका अर्थ है कि एसिड-बेस बैलेंस का उल्लंघन नहीं है? साधारण साबुन से धोने की सिफारिश नहीं की जाती है, धोने के लिए 4-5 के तटस्थ पीएच के साथ अंतरंग स्वच्छता के लिए विशेष जैल का उपयोग करना सबसे अच्छा है। यह अच्छा है अगर उत्पादों में हर्बल अर्क, एलोवेरा, लैक्टिक एसिड, पैनथेनॉल, चाय के पेड़ का तेल, वनस्पति एंटीसेप्टिक्स शामिल हैं।
  • प्रत्येक महिला के पास एक व्यक्तिगत, नरम तौलिया होना चाहिए, जो विशेष रूप से अंतरंग क्षेत्र की देखभाल के लिए डिज़ाइन किया गया हो। धोया हुआ लड़कियों को धीरे से क्रॉच क्षेत्र और बाहरी जननांग अंगों को गीला करने की आवश्यकता होती है, जिससे त्वचा को घर्षण और आघात से बचा जाता है।
  • सोडा या पोटेशियम परमैंगनेट के समाधान के साथ योनि स्वच्छता की अनुमति केवल तभी है जब आपके पास थ्रश के लक्षण हों और अपने डॉक्टर से परामर्श करने के बाद। स्व-उपचार से श्लेष्म झिल्ली से सूखने के लिए नेतृत्व हो सकता है, माइक्रोक्रैक का गठन, दर्दनाक संवेदनाएं।

योनि के प्रवेश द्वार गुदा के पास स्थित है, और मलाशय से बैक्टीरिया आसानी से महिला प्रजनन अंगों, मूत्रमार्ग को मिल सकता है। मासिक धर्म के दौरान संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है, क्योंकि गर्भाशय ग्रीवा अजर अवस्था में होती है, और रोगजनक गर्भाशय गुहा में प्रवेश कर सकते हैं। नियमित स्वच्छता संक्रमण की संभावना और तीव्र सूजन रोगों के विकास को रोकती है।

बैक्टीरिया और कवक के प्रजनन के लिए एक अनुकूल वातावरण क्रॉच क्षेत्र में आर्द्रता में वृद्धि होती है। यह तब होता है जब सिंथेटिक्स से बने तंग अंडरवियर पहनने, दैनिक पैड, खराब-गुणवत्ता वाले स्वच्छता जैल का उपयोग होता है। पैंटी को सूती कपड़ों से बनाया जाना चाहिए, और दुर्लभ मामलों में पैड का उपयोग किया जाना चाहिए।

अंतरंग स्वच्छता के लिए जैल

साधारण साबुन का उपयोग करते समय, एक धोबी वाली महिला को नाजुक क्षेत्र में जलन, सूखापन की भावना महसूस हो सकती है। यह उपकरण क्षारीय पक्ष में पीएच में बदलाव का कारण बनता है, जो श्लेष्म झिल्ली पर कैंडिडा कवक के रोग विकास में योगदान देता है। अंतरंग स्वच्छता के लिए जैल का उपयोग एसिड-बेस बैलेंस का उल्लंघन नहीं करता है, जननांगों को धीरे से साफ करने में मदद करता है।

  • Nivea जेल में कैमोमाइल अर्क और लैक्टिक एसिड होता है, तैयारी में कोई साबुन और रासायनिक रंग नहीं होते हैं। यह हाइपोएलर्जेनिक है, त्वचा की जलन का कारण नहीं है, पूरे दिन के लिए एक महिला को विश्वसनीय सुरक्षा और ताजगी प्रदान करता है।

  • अंतरंग स्वच्छता के लिए जेल Lactacyd Femina लैक्टिक एसिड, लैक्टोज, पीनट बटर, दूध प्रोटीन से बना है। सक्रिय तत्व लाभकारी लैक्टिक एसिड बैक्टीरिया के साथ एक कमजोर व्यक्ति की योनि के उपनिवेशण में योगदान करते हैं। दवा रजोनिवृत्ति के दौरान एंटीबायोटिक्स, हार्मोनल गर्भनिरोधक लेने के कारण सूखापन, जलन, खुजली की भावना को समाप्त करती है।

  • ऋषि के साथ विरोधी भड़काऊ जेल "ग्रीन फार्मेसी" स्थानीय प्रतिरक्षा में सुधार कर सकती है, नाजुक क्षेत्र को मॉइस्चराइज करती है, बेचैनी, खुजली और लालिमा को समाप्त करती है, एक दुर्गन्ध प्रभाव डालती है। ऋषि अर्क में एंटीऑक्सिडेंट और एंटिफंगल गुण हैं, थ्रश के विकास को रोकता है।

  • जॉनसन जॉनसन का केयरफ्री जेल आपके अंतरंग क्षेत्र के लिए कोमल देखभाल प्रदान करता है। एलोवेरा का अर्क नाजुक त्वचा को जलन से बचाता है। संवेदनशील डर्मिस वाली लड़कियों के लिए इस उपाय से धोना संभव है, एलर्जी की संभावना है। दवा में साबुन, शराब, रंजक और सुगंध शामिल नहीं हैं।

  • डव इंटिमो तटस्थ को अंतरंग क्षेत्र के कोमल सफाई के लिए डिज़ाइन किया गया है। Деликатное мыло дарит длительную свежесть подмывшемуся человеку, не нарушает естественный баланс рН и состав микрофлоры влагалища, помогает снять раздражение и покраснение кожи, слизистых оболочек. Косметическое средство подходит для ежедневного использования женщинам с чувствительной дермой.

Перед тем как купить гель для интимной гигиены, рекомендуется ознакомиться с составом действующих компонентов. यह दवाओं को खरीदने के लिए आवश्यक नहीं है जो रंग में बहुत उज्ज्वल हैं, एक मजबूत गंध है, उन्होंने रासायनिक रंगों और स्वादों को जोड़ा है जो एलर्जी का कारण बन सकते हैं। पीएच स्तर 4-5 की सीमा में होना चाहिए।

यदि, धोने के बाद, जननांग क्षेत्र में असुविधा, खुजली होती है, तो अंतरंग स्वच्छता के लिए इस जेल का उपयोग छोड़ देना चाहिए। एजेंट के आगे उपयोग के मामले में, माइक्रोफ्लोरा का उल्लंघन हो सकता है, थ्रश, और माली का विकास हो सकता है। असुरक्षित यौन संपर्क के माध्यम से स्थानीय प्रतिरक्षा कम होने से यौन संचारित संक्रमण के साथ संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है।

अंतरंग स्वच्छता नियम

  1. धोने के लिए साबुन का उपयोग नहीं करना आवश्यक है, लेकिन अंतरंग स्वच्छता के लिए केवल गर्म पानी या विशेष रचनाएं हैं, जिनमें ऐसे पदार्थ शामिल हैं जो योनि पर्यावरण की अम्लता का उल्लंघन नहीं करते हैं और लैक्टोबैसिली के विकास की स्थिति बनाते हैं। साफ हाथों से धोएं, दिन में कम से कम दो बार।
  2. धुलाई और हाथ आंदोलनों के दौरान पानी के जेट की दिशा को आगे से पीछे तक निर्देशित किया जाना चाहिए ताकि गुदा से योनि में संक्रमण न हो (वैसे, प्राकृतिक आवश्यकताओं को भेजने के बाद, टॉयलेट पेपर के आंदोलन को उसी तरह निर्देशित किया जाना चाहिए)। धोने के बाद नमी को मिटाया नहीं जाता है, लेकिन भिगोया जाता है, ताकि गलती से नाजुक कवर खरोंच न हो।
  3. गुदा के आसपास के क्षेत्र को साधारण शौचालय साबुन से धोया जाना चाहिए, क्योंकि अंतरंग स्वच्छता जैल इस क्षेत्र के लिए आवश्यक कीटाणुशोधन प्रदान नहीं करते हैं।
  4. तौलिया साफ, मुलायम होना चाहिए, और केवल उसके मालिक द्वारा उपयोग किया जाना चाहिए।
  5. मासिक धर्म के दौरान स्नान नहीं करना चाहिए, पूल या तालाबों में तैरना चाहिए। संभोग से बचना बेहतर है। मासिक धर्म के दौरान सेनेटरी पैड को दिन में कम से कम चार से पांच बार बदलना चाहिए।
  6. यदि आप एक योनि स्वच्छता टैम्पोन का उपयोग करते हैं, तो याद रखें कि आपको हर दो घंटे में टैम्पोन को बदलने की आवश्यकता है। अधिकांश विकसित देशों में, डॉक्टर नियमित रूप से टैम्पोन का उपयोग करने की सलाह नहीं देते हैं।
  7. यह सलाह दी जाती है कि दैनिक दैनिक सैनिटरी पैड का उपयोग न करें, जब तक कि इसके लिए विशेष कारण न हों। आदर्श में महिलाओं का दैनिक आवंटन इतना महत्वहीन है कि उन्हें पैड के उपयोग की आवश्यकता नहीं है। यदि आप पीरियड्स के बीच की अवधि में बढ़ी हुई योनि स्राव के बारे में चिंतित हैं, तो स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श करना बेहतर है।
  8. Douching (विभिन्न समाधानों के साथ अंदर से योनि को rinsing) केवल तभी किया जाना चाहिए जब वे एक स्त्री रोग विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित किए गए हों। नियमित स्वच्छता के लिए, वे न केवल अनावश्यक हैं, बल्कि योनि के माइक्रोफ्लोरा को गंभीर रूप से नुकसान पहुंचा सकते हैं।

ऐसी प्रतीत होने वाली सरल चीजों पर इतना ध्यान देना क्यों आवश्यक है?

तथ्य यह है कि महिला प्रजनन प्रणाली का "केंद्र" - गर्भाशय - सामान्य रूप से बाँझ होना चाहिए, ताकि विकासशील भ्रूण बैक्टीरिया या वायरस से क्षतिग्रस्त न हो।

योनि का आउटपुट शारीरिक रूप से गुदा के पास स्थित होता है, इसलिए आपको महिला के आंतरिक जननांगों में संक्रमण से बचने के लिए स्त्री स्वच्छता की विशेषताओं पर विशेष ध्यान देने की आवश्यकता है। पेरिनेल क्षेत्र में रोगजनक सूक्ष्मजीवों के प्रजनन के लिए अनुकूल परिस्थितियों को बनाने से बचने के लिए भी आवश्यक है।

मासिक धर्म के रूप में ऐसी अवधि के दौरान गर्भाशय संक्रमण के लिए विशेष रूप से कमजोर हो जाता है, क्योंकि मासिक धर्म के दौरान गर्भाशय ग्रीवा में बलगम का कोई सुरक्षात्मक प्लग नहीं होता है।

गर्भाशय ग्रीवा में बलगम के अवरोध के अलावा, योनि में रहने वाले जीवाणु सूक्ष्मजीवों के लिए मार्ग को अवरुद्ध करते हैं। इस अंग का सामान्य माइक्रोफ्लोरा 90% लैक्टिक एसिड बैक्टीरिया है जो लैक्टिक एसिड का उत्पादन करता है। योनि का अम्लीय वातावरण अधिकांश रोगजनक बैक्टीरिया को रोकता है। यदि किसी कारण से योनि में वातावरण अम्लीय होने के बजाय क्षारीय हो जाता है, तो लैक्टोबैसिली की संख्या बहुत कम हो जाती है, और अन्य रोगाणु खाली स्थान को ग्रहण कर सकते हैं। इस स्थिति को डिस्बैक्टीरियोसिस कहा जाता है, और अगर अवायवीय वनस्पति प्रबल होता है - बैक्टीरियल वेजिनोसिस।

योनि में एसिड-बेस बैलेंस के उल्लंघन का सबसे सरल और सबसे आम कारण - क्षारीय सूडों से दूर धोने के दौरान इसमें हो रहा है। यह एक बार होता है तो कोई बात नहीं। लेकिन लगातार क्षारीय "उड़ा" माइक्रोफ्लोरा के गंभीर उल्लंघन का कारण बनता है, रोगजनक बैक्टीरिया का गुणन, और तदनुसार, महिला जननांग क्षेत्र की एक भड़काऊ बीमारी।

जननांगों की सुरक्षात्मक क्षमताएं महिला की उम्र पर निर्भर करती हैं। 17-18 वर्ष की आयु तक, अर्थात, यौवन की शुरुआत से पहले, लड़की की योनि का माइक्रोफ्लोरा किसी भी प्रतिकूल प्रभाव से आसानी से परेशान होता है। रजोनिवृत्ति तक पहुंचने वाली महिलाओं में इसकी स्थिरता कम हो जाती है। जीवन के इन अवधियों में, अंतरंग स्वच्छता के नियमों को विशेष रूप से ध्यान से देखा जाना चाहिए।

स्नान करना सही है

विभिन्न कारणों से अंतरंग माइक्रोफ्लोरा का असंतुलन हो सकता है। सबसे आम में से एक - गलत जल उपचार। किसी भी मामले में बहुत बार नहीं तैर सकते हैं - दिन में 2 बार से अधिक नहीं। इसके अलावा, साबुन को योनि के प्रवेश द्वार को धोने की आवश्यकता नहीं है - यह केवल बाहरी जननांग को संसाधित करने के लिए पर्याप्त है। साबुन का उपयोग नाजुक होना चाहिए, और इन उद्देश्यों के लिए विशेष रूप से डिजाइन किए गए सभी विशेष अंतरंग, जेल या अन्य साधनों से सर्वोत्तम है।

जननांगों को साफ करने के लिए उबले हुए पानी का उपयोग करना उचित है। यह गर्म होना चाहिए, लेकिन बहुत गर्म नहीं और निश्चित रूप से, ठंडा नहीं। लूफै़ण का उपयोग न करें, क्योंकि अंतरंग क्षेत्र की त्वचा बहुत नाजुक है। इस अंतरंग प्रक्रिया के दौरान आंदोलन की दिशा आगे से पीछे तक है। अन्य आंदोलनों गुदा से योनि तक बैक्टीरिया के प्रवेश को भड़काने कर सकते हैं।

योनि डिस्बिओसिस के अन्य कारण

बहुत बार, डिस्बैक्टीरियोसिस एंटीबायोटिक लेने का एक परिणाम है, प्रतिरक्षा को कम करना, साथ ही संभोग के दौरान स्वच्छता के साथ गैर-अनुपालन। एक आदमी को अपनी अंतरंग स्वच्छता के साथ भी बहुत सावधान रहना चाहिए, क्योंकि उसके साथी द्वारा कई बैक्टीरिया को महिला की योनि में पेश किया जाता है। संभोग से पहले दोनों प्रतिभागियों को धोना चाहिए। पुरुषों के लिए बिना वॉशक्लॉथ के गर्म स्वच्छ पानी और हल्के साबुन का उपयोग करना भी पर्याप्त है।

यदि आप अंतरंग क्षेत्र के लिए कीटाणुनाशकों का उपयोग करते हैं, तो अक्सर उनकी मदद का सहारा न लें। ट्राइक्लोसन के साथ साधारण जीवाणुरोधी साबुन, उदाहरण के लिए, योनि को मारते हुए सभी लाभकारी बैक्टीरिया को पूरी तरह से मार सकता है। उचित सीमा पर रहें, क्योंकि बहुत बार स्वच्छता की खोज में महिलाएं योनि के अंतरंग माइक्रोफ्लोरा के संतुलन का उल्लंघन करती हैं, और, परिणामस्वरूप, रोगजनक और सशर्त रूप से रोगजनक सूक्ष्मजीव वहां बस जाते हैं।

दूसरा आम कारण है स्वैब का दुरुपयोग। यदि आपको योनि में अप्रिय उत्तेजनाएं हैं, तो एक अजीब गंध और निर्वहन का रंग, उनकी संख्या में वृद्धि, संभोग के दौरान असुविधा, तो आपको टैम्पोन से बचना चाहिए। उन्हें मासिक धर्म के अंतिम दिनों में उपयोग नहीं किया जाना चाहिए, और 4 घंटे के बाद भी कम बार बदल दिया जाता है। किसी भी मामले में, जब योनि में सही संतुलन बनाए रखने की बात आती है तो गैसकेट का उपयोग अधिक सुरक्षित होता है। मासिक धर्म के दौरान, आपको पूल, सौना जाने और स्नान करने से, सेक्स से बचना चाहिए।

सही अंडरवियर पहनना बहुत जरूरी है। पैंटी सिंथेटिक गैर-प्राकृतिक कपड़े, हवाई चप्पलें और तंग पैंट से बने - ये ऐसे कारण हैं जो अंतरंग क्षेत्र में विकार भी पैदा कर सकते हैं। सही अंडरवियर को शुद्ध प्राकृतिक कपड़े से बनाया जाना चाहिए, जो कि सबसे अच्छा कपास हो। पैंटी को त्वचा में काटना और "क्रैश" नहीं करना चाहिए।

अंतरंग माइक्रोफ्लोरा के सामान्य संतुलन को कैसे बहाल किया जाए?

योनि के लिए प्राकृतिक वातावरण - खट्टा। साबुन क्षार है, इसलिए साबुन के साथ प्रचुर मात्रा में धोने से हमारे अंतरंग क्षेत्र को नुकसान पहुंचता है। लैक्टिक एसिड, जो योनि में रहने वाले विशेष "मैत्रीपूर्ण" बैक्टीरिया द्वारा स्रावित होता है, विभिन्न रोगाणुओं के लिए आक्रामक होता है, लेकिन यह शुक्राणुजोज़ा को भी जन्म देता है। यही है, कुछ मामलों में अंतरंग माइक्रोफ्लोरा का उल्लंघन भी वांछित गर्भावस्था की घटना को रोकता है।

योनि डिस्बिओसिस के उपचार में लैक्टोबैसिली और एस्कॉर्बिक एसिड के साथ विशेष मोमबत्तियों का उपयोग शामिल है। अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श करना सुनिश्चित करें और शुरुआत में और उपचार के अंत में वनस्पतियों पर एक धब्बा लें। प्रतिरक्षा के सुरक्षात्मक गुणों, एक उचित और संतुलित आहार, भोजन के लिए किण्वित दूध उत्पादों का उपयोग और विटामिन की तैयारी के सेवन को प्रोत्साहित करना भी बहुत महत्वपूर्ण है।

माइक्रोफ्लोरा कैन और लोक उपचार के उल्लंघन से छुटकारा पाएं। डेयरी उत्पाद न केवल बाहर से, बल्कि इसकी घटना के स्थान पर भी डिस्बिओसिस की घटना से निपटने में मदद करते हैं। एक उत्कृष्ट लोक उपचार जो बिल्कुल सुरक्षित है और समय पर परीक्षण किया गया है - यह केफिर के साथ धो रहा है।

बस किसी भी केफिर को ले लो, इसे गर्म उबला हुआ पानी के एक गिलास में 2 बड़े चम्मच पतला करें, और एक सप्ताह के लिए इस समाधान के साथ कुल्ला। आप केफिर या प्राकृतिक दूध मट्ठा के अलावा के साथ भी उपयोग कर सकते हैं।

अंतरंग स्वच्छता हर व्यक्ति के लिए आवश्यक है। शरीर के नाजुक हिस्सों की उचित देखभाल आराम और सुविधा प्रदान करती है। यदि आप सभी सिफारिशों को सही ढंग से करते हैं, तो डिस्बैक्टीरियोसिस द्वारा उकसाया गया कोई असुविधा, गंध और विभिन्न रोग नहीं होंगे।

स्त्री अंतरंग स्वच्छता क्या है और इसकी आवश्यकता क्यों है?

अंतरंग क्षेत्र की देखभाल करना योनि की नियमित धुलाई नहीं है, जो, वैसे, कई लोग मौलिक रूप से गलत करते हैं - यह अंतरंग क्षेत्र को स्वच्छ बनाए रखने के उद्देश्य से की जाने वाली क्रियाओं की एक पूरी श्रृंखला है और जल सूची प्रक्रियाएं सीमित नहीं हैं। बचपन से माता-पिता को लड़कियों में अंतरंग शिष्टाचार लाना चाहिए। यह विशेष रूप से कई रोगों से बचने में मदद करेगा जो अंतरंग क्षेत्र की अनुचित स्वच्छता के कारण विकसित होते हैं। लेकिन बुरी किस्मत, अक्सर माता-पिता को भी इन प्रक्रियाओं की गलत समझ होती है।

इसलिए अगर चूत धोना काफी नहीं है, तो आपको और क्या करने की ज़रूरत है? महिला जननांग स्वच्छता एक संपूर्ण प्रणाली है, जो परस्पर संबंधित चीजों का एक चक्र है जिसे अवश्य देखा जाना चाहिए:

  • बेशक, दूर धोना उन बुनियादी कार्यों में से एक है जिन्हें हर दिन किया जाना चाहिए। केवल यहां प्रत्येक को अपनी राय है कि यह कैसे करना है। नीचे हम इस बिंदु पर अधिक विस्तार से निवास करते हैं और सब कुछ के बारे में बताएंगे।
  • मासिक धर्म के दौरान स्वच्छता - जैसा कि यह निकला, कुछ महिलाओं को यह भी पता नहीं है कि इसका क्या मतलब है। बहुत से लोग सोचते हैं कि बस आपको पैड पहनने की ज़रूरत है। लेकिन इससे बहुत दूर है
  • पेशाब और शौच के बाद पोंछने के नियमों का अनुपालन
  • सही अंडरवियर चुनना आवश्यक है। यह आपके अंतरंग क्षेत्र की स्वच्छता में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
  • कपड़े चुनते समय फैशन और सुविधा के बीच समझौता करना आवश्यक है। आपको कपड़े पहनने के नियमों का पालन करने की भी आवश्यकता है।
  • महिलाओं में लंबे बाल केवल सिर पर ही खूबसूरत होते हैं। लेकिन अंतरंग क्षेत्र में वे न केवल सौंदर्यवादी हैं, बल्कि बैक्टीरिया के विकास के लिए अनुकूल वातावरण भी बनाते हैं।
  • उचित यौन स्वच्छता भी कई अप्रिय महिला जननांग रोगों के विकास के जोखिम को कम करेगी।
  • योनि को अच्छे आकार में बनाए रखने के उद्देश्य से शारीरिक व्यायाम
  • पावर। कम से कम समय-समय पर आपको ऐसे खाद्य पदार्थ खाने की ज़रूरत होती है जो योनि के अंदर उचित माइक्रोफ़्लोरा बनाए रखने में मदद करते हैं

जैसा कि आप देख सकते हैं, अंतरंग स्वच्छता एक संपूर्ण जटिल है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको सभी काम छोड़ने और केवल योनि से निपटने की आवश्यकता है। इन प्रक्रियाओं में ज्यादा समय नहीं लगता है। नीचे हम उपरोक्त प्रत्येक बिंदु के बारे में अधिक बात करेंगे और पता करेंगे कि इसमें क्या शामिल है।

जल उपचार

बेशक, जल उपचार अपरिहार्य है। लेकिन कई गलत करते हैं। योनि का अपना माइक्रोफ्लोरा होता है, जिसे तोड़ने की सिफारिश नहीं की जाती है। अंदर धोने के लिए कुछ नहीं है, बाहर चूत को धोने के लिए पर्याप्त है। यदि आप योनि को अंदर से भी धोते हैं, तो आप माइक्रोफ्लोरा का उल्लंघन करते हैं, जिससे अंग बैक्टीरिया के प्रति कमजोर हो जाते हैं, जो विभिन्न रोगों के विकास में योगदान कर सकते हैं। यदि आपको किसी भी कारण से अंदर से जननांग अंग को धोने की आवश्यकता है, तो आपको साबुन का उपयोग करने की आवश्यकता नहीं है, यह प्राकृतिक संतुलन और पीएच का उल्लंघन करता है। असंतुलन, जैसा कि हमने कहा है, संक्रमण की ओर जाता है। जलन और एलर्जी की प्रतिक्रिया भी हो सकती है। आप कह सकते हैं कि आप इसे हमेशा करते हैं और कुछ भी नहीं होता है, सब कुछ आपके साथ ठीक है, लेकिन आपको इसे एक बार नहीं करना है।

पानी का एक इष्टतम तापमान होना चाहिए और चलना चाहिए। यह बेसिन में धोने के लिए अनुशंसित नहीं है, क्योंकि इस दृष्टिकोण के साथ, मल के बैक्टीरिया और कण योनि के अंदर मिल सकते हैं, माइक्रोफ़्लोरा के उल्लंघन को ट्रिगर करते हैं। निश्चित रूप से आपने थ्रश के खिलाफ टीवी माध्यमों पर विज्ञापन देखा है, यह बीमारी सिर्फ इस वजह से प्रकट होती है।

मासिक धर्म के दौरान योनि की स्वच्छता

मासिक धर्म के दौरान, योनि स्वच्छता पर अधिक ध्यान देने की सिफारिश की जाती है। बार-बार धोएं और पैड या टैम्पोन को समय पर ढंग से बदलें। अक्सर, इन उपकरणों का उपयोग करने के नियमों का उल्लंघन किया जाता है, लड़कियां बदलते गस्कट की आवृत्ति का निरीक्षण नहीं करती हैं और एक पूरे दिन में हो सकती हैं। यदि आपके पास अपनी अवधि के दौरान भारी डिस्चार्ज नहीं है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि प्रतिस्थापन केवल तभी किया जाना चाहिए जब यह पूरी तरह से गीला हो। यहां तक ​​कि अगर गैसकेट साफ दिखता है, तो इसे प्रतिस्थापित किया जाना चाहिए। प्रतिस्थापन हर 2-3 घंटे में किया जाना चाहिए। योनि में रक्त आंतरिक संतुलन को तोड़ता है, आप पहले से ही परिणाम जानते हैं। यह विभिन्न प्रकार के सूक्ष्मजीवों के विकास में भी योगदान देता है और गैसकेट के साथ आपकी रिकॉर्डिंग के लंबे समय तक संपर्क के साथ, वे अंदर घुसना कर सकते हैं।

नियम मिटा दो

पेशाब के अवशेष से छुटकारा पाने के लिए आपको पेशाब करने की आवश्यकता होती है। ऐसा करने के लिए, एक लड़की के पास हमेशा सैनिटरी नैपकिन होना चाहिए। गैर-स्वाद वाले उत्पादों को वरीयता दें, क्योंकि रसायन और इत्र घटकों के महिला जननांग अंगों का घूस अत्यधिक अवांछनीय है। चूत को पोंछना गुदा की दिशा में सख्ती से होना चाहिए, जिससे आप अंदर मल होने से बचेंगे।

अंतरंग स्वच्छता को बनाए रखने में अंडरवियर क्या मदद करता है?

अंतरंग क्षेत्र को प्रसारित करने की आवश्यकता है। कई वसामय ग्रंथियां और बुखार हैं, एक साथ ये कारक बैक्टीरिया के लिए अनुकूल वातावरण बनाते हैं। इसलिए, आपको प्राकृतिक सामग्री से कपास से अंडरवियर चुनने की आवश्यकता है। यह पैंटी पैंट पहनने के लिए अनुशंसित नहीं है, एक अधिक विशाल और आरामदायक अंडरवियर को वरीयता दें। कच्छा हमेशा सूखा होना चाहिए, यदि आप त्वचा से लथपथ हैं, तो यदि आपको कपड़े बदलने की जरूरत है, तो गीला लिनन फंगल संक्रमण के विकास में योगदान देता है।

प्यूबिक हेयर पर ध्यान दें

अंतरंग क्षेत्र में लंबे बाल न केवल सौंदर्यवादी रूप से मनभावन होते हैं, बल्कि अनहेल्दी भी होते हैं। बालों पर बैक्टीरिया का जमना। इसके अलावा, जननांग क्षेत्र में अत्यधिक वनस्पति ग्रीनहाउस प्रभाव पैदा करती है और तापमान को बढ़ाती है, जिससे वेंटिलेशन को रोका जा सकता है। विशेष रूप से गर्म दिनों पर, घने बढ़ते बालों के कारण, सूक्ष्मजीवों का सक्रिय प्रजनन शुरू होता है।

जघन के बालों को शेव करने के लिए यह बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है, आप बस इसे कैंची से छोटा कर सकते हैं, जो अच्छा होगा।

सेक्स के पहले और बाद में स्वच्छता

सेक्स करने से पहले शॉवर लेने की सलाह दी जाती है। योनि के आसपास चूंकि हमेशा बैक्टीरिया होते हैं जो लिंग पर गिरते हैं, और फिर योनि में। अपने साथी को धोने के लिए भी कहें।

यदि यह संभव नहीं है, तो एक कंडोम का उपयोग करें। बहुत से लोग सोचते हैं कि इसका उद्देश्य केवल अवांछित गर्भावस्था को रोकना है या कुछ प्रकार के यौन संचारित रोगों के जोखिम को कम करना है। लेकिन वास्तव में, वह आपको अनुचित स्वच्छता से जुड़ी अन्य बीमारियों से बचा सकता है।

सेक्स के बाद भी शॉवर लेने और पेशाब करने की जरूरत होती है। संभोग के दौरान, सूक्ष्मजीव मूत्रमार्ग में प्रवेश करते हैं और भड़काऊ प्रक्रियाओं को भड़का सकते हैं - मूत्र उन्हें धो देगा।

यदि आप कंडोम का उपयोग नहीं करते हैं, तो योनि से शुक्राणु को धोने के लिए संभोग के अंत में आवश्यक है। तथ्य यह है कि यह महिला जननांग अंगों के भीतर माइक्रोफ्लोरा को बदलता है, और हम पहले ही इन उल्लंघनों के परिणामों के बारे में एक से अधिक बार बात कर चुके हैं।

अपनी योनि को प्रशिक्षित करें

योनि की देखभाल में केवल अंतरंग क्षेत्र को साफ रखने के उपाय शामिल नहीं हैं। उनके जननांगों के भौतिक रूप पर ध्यान देना भी आवश्यक है। सरल व्यायाम की मदद से आप योनि की मांसपेशियों को मजबूत कर सकते हैं। बदले में, मजबूत अंतरंग मांसपेशियां आपके यौन जीवन को अधिक उज्ज्वल बना देंगी।

ऐसा करने के लिए, निम्नलिखित करें: कल्पना करें जैसे कि आपको पेशाब की प्रक्रिया को बाधित करने की आवश्यकता है। इस समय, यह वह मांसपेशियां हैं जिनकी हमें आवश्यकता होती है जिनका उपयोग किया जाता है। अपनी योनि को पहले 3 सेकंड के लिए खींचकर, फिर लंबे समय तक हर दिन व्यायाम करने की कोशिश करें। समय के साथ, आप इन मांसपेशियों को बेहतर महसूस करना और नियंत्रित करना शुरू कर देंगे।

प्रशिक्षित अंतरंग मांसपेशियां महिलाओं के बीच इस तरह की एक सामान्य समस्या के बारे में भूल सकती हैं, जो कि फार्टिंग योनि के रूप में होती है।

योनि के माइक्रोफ्लोरा को बनाए रखने के लिए पोषण

रोग का मुख्य भाग माइक्रोफ्लोरा के उल्लंघन के कारण ठीक होता है। इसलिए, न केवल उन उपायों को लेना आवश्यक है जो बिन बुलाए मेहमानों को आपकी गुफा में घुसने से रोकते हैं, बल्कि रक्षा को मजबूत करने के लिए भी, इसलिए बोलने के लिए। ऐसा करने के लिए, आपको उन खाद्य पदार्थों को खाने की ज़रूरत है जो माइक्रोफ़्लोरा को बनाए रखने में मदद करते हैं, और यह दही और अन्य डेयरी उत्पाद हैं।

Также рекомендуется есть побольше фруктов, они содержат много воды, что в свою очередь способствует очищению организма от токсинов, которые могут являться причиной неприятного запаха в интимной зоне.

Употребление чеснока полезно не только в профилактике появления глистов, но и для препятствия развития грибка во влагалище.

जैसा कि आप देख सकते हैं, योनि की देखभाल की सीमा बहुत व्यापक है, लेकिन एक महिला के अंतरंग क्षेत्र में स्वच्छता बनाए रखने के लिए आवश्यक बड़ी संख्या में प्रक्रियाओं के बावजूद, उन्हें ज्यादा समय नहीं लगेगा। याद रखें कि महिला जननांग अंगों की स्वच्छता विशेष रूप से आपके प्रजनन कार्य के स्वास्थ्य की गारंटी है।

शौच के बारे में हवाई साइट में और हम हमेशा आपकी यात्रा से खुश हैं।

योनि की गंध से छुटकारा पाने के लिए एक महिला को कैसे धोना है?

सबसे पहले, यह स्वीकार किया जाना चाहिए कि सभी महिलाओं को गंध आती है। आपको सामान्य गंध को खत्म करने की कोशिश नहीं करनी चाहिए।

दूसरे, अपने स्वयं के सामान्य गंध से परिचित होने के लिए - एक महीने के भीतर। यदि आप एक सामान्य गंध को पहचान सकते हैं, तो यह निर्धारित करना आसान होगा कि समस्याएं कब हैं।

तीसरा, ठीक से धोना सीखें। हमेशा आगे से पीछे की ओर धोएं, गुदा से सामने की ओर कभी न धोएं (अन्यथा आप गुदा से बैक्टीरिया को योनि में, विशेष रूप से, ई-कोली में लाएंगे)। योनि में साबुन की उंगलियां या साबुन स्पंज न डालें। बाहर से कुल्ला और क्लिटोरल क्षेत्र और क्लिटोरल हुड को साफ करने के लिए लेबिया को अलग करें।

चौथा, मल के बाद खुद को पोंछते हुए, गुदा से वापस जाएं। पोंछते समय अपने हाथ / हाथ अपनी पीठ के पीछे रखें।

पांचवें, एक महिला को वाउचर की आवश्यकता नहीं है। इससे बचें, या समय-समय पर केवल एक शॉवर का उपयोग करें। अपने चिकित्सक से पूछें कि क्या आपको वास्तव में योनि में दर्द का उपयोग करने की आवश्यकता है।

छठी, जितना संभव हो सूती अंडरवियर पहनने की कोशिश करें। नायलॉन नमी को अवशोषित से रखता है। कपास "सांस लेता है", इसलिए यह जननांगों को सूखा रखने में मदद करता है।

सातवें, यदि आपने योनि संक्रमण की पुष्टि की है, तो आपको पैड (टैम्पोन नहीं) पहनना चाहिए। तब आप डिस्चार्ज को नियंत्रित कर सकते हैं और यह आपको गंधों के संचय से बचने में मदद करेगा। इसके अलावा, जब आप घर पर होते हैं, तो आपको ढीले सूती शॉर्ट्स पहनने चाहिए ताकि अधिक हवा जननांग क्षेत्र में प्रवेश कर सके।

आठवीं, अप्रिय या असामान्य गंध महसूस करते हुए, डॉक्टर की यात्रा को स्थगित न करें। जननांग, योनि बैक्टीरिया के लिए आदर्श प्रजनन भूमि है, क्योंकि यह अंधेरा, गर्म और आर्द्र है। जितनी जल्दी आप उपचार (गोलियां, क्रीम या दोनों) शुरू करते हैं, उतनी ही जल्दी आप खराब गंध से छुटकारा पा सकते हैं।

नौवां, शर्मिंदा न हों। उनके जीवन में हर महिला को कम से कम एक संक्रमण था। अधिकांश महिलाओं को कई संक्रमण (आमतौर पर खमीर) होते थे। यह सुखद नहीं है, लेकिन डॉक्टरों ने यह सब पहले देखा है।

दसवीं, अपने साथी और अपने आप को अच्छी स्वच्छता के लिए प्रशिक्षित करें। किसी को भी एक साथी की खराब गंध के साथ नहीं डालना चाहिए, विशेष रूप से सबसे आम संक्रमण (खमीर और ट्राइकोमोनिएसिस), जो अब आसानी से इलाज योग्य हैं।

नियम 4: बाहर, लेकिन अंदर नहीं

निर्विवाद, केवल बाहरी जननांग अंगों को साफ करने की कोशिश करें: योनि के प्रवेश द्वार के आसपास का क्षेत्र, बड़े और छोटे लेबिया, भगशेफ के आसपास का क्षेत्र। योनि के अंदर धोने की आवश्यकता नहीं है - योनि सहायता के बिना खुद को साफ कर सकती है। धुलाई के दौरान अपनी उंगलियों को योनि में चिपकाना श्लेष्म झिल्ली को नुकसान पहुंचा सकता है और असुविधा पैदा कर सकता है। यह मत करो।

नियम 8: जाँघिया

उच्च गुणवत्ता वाले अंडरवियर पहनें, अधिमानतः कपास से बने। सिंथेटिक सामग्री से बने पैंटी सूजन का एक बहुत ही सामान्य कारण है। अपने अंडरवियर का आकार चुनें: पैंटी को त्वचा में चिपकना या रगड़ना नहीं चाहिए। स्ट्रिंग्स को छोड़ना बेहतर है: वे अंतरंग क्षेत्रों को सामान्य रूप से "साँस" करने की अनुमति नहीं देते हैं, जिससे सूजन और खुजली हो सकती है।

3 महत्वपूर्ण बिंदु जो आपको महिलाओं की अंतरंग स्वच्छता के बारे में जानने की आवश्यकता है। अपने आप को धोना बंद करो!

हम सहमत हैं कि स्त्री स्वच्छता बातचीत का एक बहुत असुविधाजनक विषय है (यहां तक ​​कि स्त्री रोग विशेषज्ञ की यात्रा के दौरान)। लेकिन इस सवाल को नजरअंदाज करने से चेहरे पर पेंट की शर्मिंदगी की तुलना में अधिक गंभीर परिणाम हो सकते हैं। यह संभावना नहीं है कि आप "योनि को कैसे साफ़ करें" व्याख्यान में स्कूल गए थे, और कौन जानता है कि आप तब से महिला शरीर के अपने ज्ञान में आगे बढ़ चुके हैं। और यह इस तथ्य के बावजूद है कि शरीर के इस नाजुक और संवेदनशील हिस्से की उचित सफाई महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए सबसे महत्वपूर्ण है!

हर कोई जानता है कि अपने बालों, चेहरे और शरीर के अन्य हिस्सों को कैसे साफ किया जाए, लेकिन जब अंतरंग स्वच्छता की बात आती है, तो ज्यादातर महिलाएं बहुत अज्ञानता से व्यवहार करती हैं। क्या मुझे आईटी के लिए कुछ उत्पादों का उपयोग करना चाहिए? इस क्षेत्र को ठीक से साफ करने के लिए क्या करने की आवश्यकता है? लोग ऐसा व्यवहार क्यों करते हैं जैसे कि यह सबसे महान जीवन रहस्यों में से एक है?

अनावश्यक रहस्य के साथ नीचे! अभी हम आपको तीन महत्वपूर्ण सवालों के जवाब देने की कोशिश करेंगे:

1. मुझे धोने की आवश्यकता क्यों है?

2. ठीक से कुल्ला कैसे करें?

3. धोने के लिए कैसे नहीं?

प्रश्न 1: मुझे धोने की आवश्यकता क्यों है?

जननांग क्षेत्र बहुत निविदा और कमजोर है। गर्भाशय बाँझ है। यदि वायरस या रोगजनक इसमें प्रवेश करते हैं, तो वे स्वतंत्र रूप से गुणा करना शुरू करते हैं, जिससे सूजन और महिला रोग होते हैं।

स्त्री रोग विशेषज्ञों का मानना ​​है कि धुलाई एक अनिवार्य स्वास्थ्यकर प्रक्रिया है, लेकिन इसे हमेशा कुछ नियमों के अनुपालन में ही किया जाना चाहिए।

प्रश्न 2: ठीक से कुल्ला कैसे करें?

आपको पता होना चाहिए कि INSIDE को धोना केवल चरम मामलों में आवश्यक है। योनि खुद को बहुत अच्छी तरह से साफ करती है। यदि आप नाजुक पीएच संतुलन को तोड़ते हैं, तो यह शत्रुतापूर्ण बैक्टीरिया का एक गर्म स्थान बना देगा। योनि आमतौर पर पीएच में कम होती है, क्योंकि यह शुरू में अवांछित बैक्टीरिया के विकास को रोकने के लिए अनुकूलित होती है जो योनि संक्रमण का कारण बन सकती है।

जब धोने की आवश्यकता होती है तो बहुत हल्के साबुन या डिटर्जेंट के साथ लेबिया को साफ करना होता है। हालांकि, स्त्रीरोग विशेषज्ञ इस तरह के बिना रंग या गंध वाले साधारण बेबी साबुन को धोने के लिए सबसे अधिक अनुशंसित हाइजीनिक साधनों के रूप में मानते हैं। हाँ, यह उबाऊ है, लेकिन सुरक्षित है! एक शॉवर के बाद, सिलवटों से किसी भी अतिरिक्त नमी को हटाने के लिए बाहरी जननांगों को सूखने के लिए मत भूलना, जिससे खमीर संक्रमण हो सकता है। और इस स्वच्छ प्रक्रिया के लिए आवंटित करने के लिए मत भूलना एक अलग तौलिया, जो हमेशा साफ और सूखा होना चाहिए!

प्रश्न 3: कुल्ला कैसे नहीं?

याद रखें कि कोई भी बड़ी कॉस्मेटिक कंपनी अपने अंतरंग स्वच्छता उत्पादों को पेंट नहीं करती है, आपको विशेष आवश्यकता के बिना अंदर से योनि को धोने की आवश्यकता नहीं है। अंतरंग स्वच्छता के लिए दुकान उत्पादों (साथ ही साथ douching) न केवल आंतरिक पीएच को बाधित कर सकते हैं, बल्कि प्राकृतिक स्नेहक को भी सूखा सकते हैं। यह चिकित्सकीय रूप से सिद्ध हो चुका है कि योनि का पीएच बदलना सभी प्रकार के जीवाणुओं के तेजी से विकास को बढ़ावा देता है। हम आसानी से मानते हैं कि पैकेजिंग बहुत सुंदर लग रही है, लेकिन बोतल को वापस शेल्फ पर रख दीजिए!

अंत में, आपको अपने शरीर के इस हिस्से को साफ करने के बारे में बहुत अधिक नहीं सोचना चाहिए। सच में, आपके शरीर के प्राकृतिक कार्यों का ख्याल रखना लंबे समय से एक व्यवसाय है, और महंगे कॉस्मेटिक उत्पादों को खरीदने से अक्सर अनावश्यक और बिल्कुल अनावश्यक वित्तीय लागत आती है। इस पैसे के लिए अपने आप को एक स्वादिष्ट भोजन खरीदना या मैनीक्योर करना बेहतर है, क्योंकि आपकी योनि खुद का ख्याल रखेगी!

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