गर्भावस्था

सितारों ने अपना वजन कम किया है: मशहूर हस्तियों की तस्वीरें, वजन घटाने का इतिहास, दिलचस्प तथ्य

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सितारे वही लोग होते हैं जो हर किसी के होते हैं: वे अपना वजन कम करते हैं और बेहतर होते हैं। एकमात्र अंतर यह है कि लगभग पूरी दुनिया इस पर ध्यान देती है, इसलिए वे विशेष रूप से उनकी उपस्थिति की सावधानीपूर्वक निगरानी करते हैं। अक्सर, तारे प्लास्टिक सर्जनों की मदद का सहारा लेते हैं, लेकिन उनमें से कई जीव और प्राकृतिक प्रक्रियाओं के लिए अधिक बख्शने के तरीके पसंद करते हैं।

उन्हें खुद पर श्रमसाध्य कार्य करना पड़ता है, जो एक लंबे समय तक चलने वाले पूरी तरह से स्लिम फिगर की ओर जाता है। कई स्टार आहारों में आप एक्सप्रेस तरीके पा सकते हैं जो आपको 2-3 दिनों में अतिरिक्त पाउंड खोने की अनुमति देता है। लेकिन कई दिनों, हफ्तों, और यहां तक ​​कि महीनों के लिए डिज़ाइन किए गए आहार भी हैं। लेकिन वे आपको कई वर्षों तक परिणाम बचाने की अनुमति देते हैं।

वजन कम करने वाले सितारे

बहुत सारे सितारे हैं जिनका वजन कम हो गया है। लेकिन हम सबसे अच्छे और बेहतरीन उदाहरणों पर ध्यान देंगे:

पुगाचेवा अल्ला बोरिसोवना 16-20 किलो वजन घटाया, और यह एक सनसनी बन गया। उनकी डाइट की चर्चा हर जगह और हर किसी ने की। कई लोगों ने कहा कि उसने ककड़ी के आहार का उपयोग किया, दूसरों ने दावा किया कि एक प्रकार का अनाज, और कुछ ने दावा किया कि उसने सक्रिय लकड़ी का कोयला के माध्यम से अपना वजन कम किया है।

एक और अफवाह थी कि पुगाचेवा को "25 फ्रेम" कार्यक्रम के तहत कोड किया गया था। वास्तव में, सब कुछ बहुत सरल है। उसके पोषण विशेषज्ञ ने अल्ला बोरिसोवना के शरीर की संरचनात्मक विशेषताओं और शरीर की विशेषताओं के आधार पर एक विशेष आहार विकसित किया है। इसके अलावा, उसने लिपोसक्शन और समायोजन किया।

प्रसिद्ध जिमनास्ट उताशेवा लियसेन हमेशा पतला रहता है। इसके लिए, उसके लिए सिर्फ खेलकूद में जाना पर्याप्त नहीं है। वास्तव में, वह एक सकारात्मक मनोदशा द्वारा निर्देशित होती है और अपने आहार से गलत खाद्य पदार्थों को समाप्त करती है। वह वसायुक्त और अधिक नमकीन खाद्य पदार्थों को मना करती है, भुना हुआ और स्मोक्ड। वह कच्ची सब्जियां और फल खाने की कोशिश करती है, और बाकी व्यंजन बनाती है।

उसके आहार की ख़ासियत प्रोटीन की खपत है ताकि वे दैनिक कुल आहार का आधा हिस्सा बन सकें। वह समुद्री भोजन और चिकन, पनीर और अन्य डेयरी उत्पादों को खाती है। और प्रशिक्षण में भी बहुत समय बिताता है।

अनी लोरक को हर कोई जानता है सही खाने की कोशिश कर रहा है। दैनिक शारीरिक परिश्रम देना और जीवन का आनंद लेना।

तैसीया पोवलिसीआईएस के कई देशों में जाना जाता है, एक 9-दिवसीय आहार का पालन करता है, जिसके बाद यह 7 किलो तक जलता है। पहले तीन दिनों में इसे साफ पानी पीने की अनुमति है, और नमक और मसाले के बिना उबला हुआ चावल है। दूसरे 3-दिन में आपको दुबला उबला हुआ मांस खाने की आवश्यकता होती है। और शेष में - केवल सब्जियों को किसी भी रूप में (तली को छोड़कर)।

टीवी प्रस्तोता और अभिनेत्री स्ट्राइजनोवा कैथरीन वसा से ग्रस्त है, इसलिए वह अपना सारा जीवन डाइट पर जाने के लिए लगाती है। और उसने कितनी कोशिश की - मत गिनो! उसने अपना कैलेंडर चंद्र कैलेंडर पर चुना।

यह पता चला है कि सबसे अच्छा परिणाम चंद्रमा के चक्र के साथ वजन कम करने के दिनों से मेल खा रहा है। उदाहरण के लिए, वह अमावस्या की शुरुआत से 12 घंटे पहले और एक अमावस्या की शुरुआत के बाद एक ही राशि की व्यवस्था करती है। महीने में एक बार, कैथरीन 3-दिवसीय एक प्रकार का अनाज या मछली मोनो-आहार की व्यवस्था करती है। हर छह महीने में एक बार क्लिनिक में हानिकारक पदार्थों से शरीर को साफ करना आवश्यक है।

और यहाँ लारिसा डोलिना और स्वेतलाना पर्मियाकोवा वसा रहित केफिर पीना पसंद करते हैं और इसे किसी भी वजन घटाने का आधार मानते हैं। लारिसा डोलिना के आहार के बारे में और पढ़ें - यहां पढ़ें

अन्ना स्नेत्किना और ओक्साना फेडोरोवा एक प्रकार का अनाज के साथ वजन कम। आहार महीने में एक बार आयोजित किया जाता है।

टेलीविज़न अग्रणी और उसी समय देश का मुख्य मैचमेकर रोजा सैयबीतोवा धीरे-धीरे, लेकिन प्रभावी ढंग से वजन फेंकता है। इसके लिए, वह कई प्रकार के फूलगोभी के व्यंजन खाना पसंद करती है। सलाद केवल वनस्पति तेलों से भरता है।

रूस निकोले बसकोव की सुनहरी आवाज काफी समय से एक लोकप्रिय आहार पर बैठे हैं। यह इस तथ्य में निहित है कि पहले तीन दिनों के लिए वह उबले हुए चावल (जैसे पोवली) का सेवन करता है, दूसरे तीन दिनों में उबला हुआ मांस या मछली, और बाद में उबली हुई सब्जियां और ताजे फल खाता है।

हमारे वीडियो से जानें कि आप 15 किलोग्राम अनास्तासिया स्टॉटस्काया को कैसे खो देते हैं, साथ ही विशेषज्ञों से उपयोगी सिफारिशें और सुझाव, कई दिलचस्प विषयों की चर्चा:

वजन घटाने (विदेशी), फोटो से पहले और बाद के सितारे

केली ऑसबॉर्न - माइनस 20 किलो

मारिया केरी

रेनी ज़ेल्वेगर

डेमी मूर

जेनिफर लोपेज

तस्वीरों से पहले और बाद में रूसी सितारों को मिटा दिया

अल्ला पुगचेवा

लरिसा डोलिना

आनी लोरक

स्वेतलाना पर्मियाकोवा

निकोले बसकोव

विदेशी हस्तियां

  1. शव के लिए झुकाव मारिया केरी उनका सारा जीवन अच्छाइयों से भरा रहा। क्योंकि वजन बढ़ने से बिजली आती है। जब उसकी भूख बढ़ जाती है, तो वह उसे समुद्री भोजन और व्यायाम के साथ "बाहर निकालती है"।
  2. मोंटिग्नैक विधि बहुत लोकप्रिय है काइली मिनोग। यह शरीर में शर्करा के स्तर को समायोजित करने पर आधारित है, इसलिए भूख की निरंतर भावना नहीं है। इसके अलावा, आपको अलग भोजन चाहिए।
  3. प्रसिद्ध अभिनेत्री रेनी ज़ेल्वेगर वजन कम करने और ठीक होने के लिए फिल्मांकन के लिए। वजन घटाने के लिए सबसे अच्छा विकल्प, वह एटकिन्स आहार को मानती है, जो कार्बोहाइड्रेट से मुक्त है।
  4. जेनिफर एनिस्टन दुबला मांस, वनस्पति तेल, सब्जियों, फलों पर फ़ीड।
  5. विश्व प्रसिद्ध डेमी मूर कच्चे खाद्य पदार्थों को पसंद करते हैं ग्वेनेथ पाल्ट्रो। डेमी मूर आहार के बारे में और पढ़ें।
  6. महान ईसा की माता अपने बुढ़ापे के लिए अद्भुत लग रहा है! वह जापानी राशन पद्धति पर बैठती है, जो एक दिन में 4 भोजन पर आधारित है। और खाने की अनुमति केवल तभी होती है जब शरीर को वास्तव में इसकी आवश्यकता होती है। आटा, मीठा और वसा पूरी तरह से बाहर रखा गया है। मैडोना के आहार के बारे में अधिक पढ़ें, आप यहां पढ़ सकते हैं -

कुल भुखमरी तारों के लिए स्पष्ट रूप से अस्वीकार्य है, क्योंकि यह शरीर में रोग प्रक्रियाओं की ओर जाता है। इसलिए, जेनिफर एनिस्टन ने तेजी से वजन कम करने की कोशिश की, एक कठिन आहार का इस्तेमाल किया, जिसकी वजह से उन्हें कई स्वास्थ्य समस्याएं हुईं।

सितारे स्लिमिंग सीक्रेट्स

वजन कम करने के लिए हर स्टार के अपने रहस्य होते हैं। उदाहरण के लिए बेयोंस बिल्कुल मादक पेय नहीं पीता है, लाल मांस नहीं खाता है और आटा (यहां तक ​​कि चोकर या राई की रोटी) से इनकार करता है। यदि वह मीठा चाहती है, तो वह चीनी डाले बिना प्राकृतिक फल जेली बनाती है। चिकन पट्टिका ग्रिल करती है, बहुत सारी सब्जियां और फल खाती है।

और यहाँ एंजेलिना जोली केवल कच्ची सब्जियों को प्राथमिकता देते हैं, यह देखते हुए कि गर्मी उपचार के दौरान वे पोषक तत्वों को खो देते हैं और शरीर पर इतनी तेजी से कार्य नहीं करते हैं।

ब्रिटनी भाला कैलोरी को नियंत्रण में रखता है, एक दिन में 1200 से अधिक कैलोरी नहीं खाने की कोशिश करता है। उनमें चीनी सामग्री होने के कारण वह फल भी नहीं खाती है। कैथरीन ज़ेटा-जोन्स केवल दिन में कार्बोहाइड्रेट का सेवन करता है, लेकिन शाम को 5 के बाद उन्हें मना कर देता है। वह दिन भर स्किम्ड मिल्क से खुद को पाटती है।

आहार तारे

यह कोई रहस्य नहीं है कि प्रत्येक तारा अपना वजन कम करने की अपनी विधि का उपयोग करता है। कुछ के पास स्टॉक में कुछ "ट्रम्प" आहार हैं, जिन्हें वे ख़ुशी से साझा करते हैं।

तारों की सभी सिफारिशों का नेत्रहीन पालन करने में जल्दबाजी न करें, क्योंकि विशिष्ट आहार की गणना व्यक्तिगत व्यक्ति के तहत की गई थी। यह संभव है कि जिस विधि से पेनेलोप क्रूज़ ने अपना वजन कम किया है या अल्ला पुगाचेवा आपकी मदद नहीं करेगा। इसलिए, शुरू में डॉक्टर से सलाह लें। यह अप्रिय परिणामों से बचने में मदद करेगा।

पेनेलोप क्रूज़ विधि

डाइट पेनेलोप क्रूज़ को लो-कैलोरी माना जाता है। इसमें आधा कार्बोहाइड्रेट होता है, 30% वसा और 20 प्रोटीन को दिया जाता है। नाश्ते के लिए, वह केवल कच्चे रूप में या सलाद के रूप में फलों का सेवन कर सकती है। दोपहर के भोजन के लिए, वनस्पति सलाद, जैतून का तेल और उबले हुए मांस (लगभग 150 ग्राम) के साथ तैयार होना सुनिश्चित करें। रात के खाने के लिए, वह पके हुए सेब और उबली हुई सब्जियां खाना पसंद करती हैं। वह बिना किसी असफलता के फिटनेस क्लब जाता है, तैरता है और दौड़ता है।

बियॉन्से ने अपना वजन कैसे कम किया?

4 महीने तक, गायक बियोंस ने 27 किलो वजन कम किया! यह उसने शाकाहारी भोजन की मदद से हासिल किया। पशु उत्पादों के आहार से बाहर रखा गया।

अनुमानित दिन मेनू:

  • नाश्ता: सूखे फल और नींबू पानी के साथ दलिया,
  • दूसरा नाश्ता: सेब,
  • दोपहर का भोजन: दाल का सूप,
  • स्नैक: प्राकृतिक रस,
  • रात का खाना: उबली हुई सब्जियों में।

सटीक बासकोव 9 दिन का आहार

  1. पहले तीन दिन आपको बिना मसाले और नमक के उबले हुए चावल खाने की जरूरत है। एक दिन के लिए आपको एक गिलास कच्चे अनाज की आवश्यकता होगी। आपको इसे हर बार 5 मिनट के लिए तीन बार उबालने की जरूरत है।
  2. दूसरे 3 दिनों में आपको एक समान में 500-600 ग्राम उबले हुए आलू खाने की आवश्यकता है।
  3. तीसरे 3 दिनों में, आप सब्जियों को बेक या बेक कर सकते हैं और पके हुए सेब खा सकते हैं। संख्या सीमित नहीं है।

9 दिनों के लिए निकोले बसकोव ने 9 किलोग्राम वजन कम किया। आहार अपने पोषण विशेषज्ञ (मार्गरीटा द क्वीन) की सख्त निगरानी में करता है। उत्पादों की संरचना समय-समय पर बदलती रहती है, लेकिन पशु वसा को हमेशा बाहर रखा जाता है। निकोलाई बसकोव के आहार के बारे में अधिक पढ़ें - यहां पढ़ें।

और ओल्गा सम्सकाया कैसे अपना वजन कम करती है?

ओल्गा सुमास्काया न केवल यूक्रेन में, बल्कि रूस में भी लोकप्रिय है। वह हमेशा युवा और टोंड दिखती है। पोषण का मुख्य नियम 18:00 के बाद भोजन से इनकार करना और दिन के आहार का कड़ाई से पालन करना है, यानी रात में एक अच्छा आराम होना चाहिए।

आहार के रूप में, यह 3-दिवसीय आहार का उपयोग करता है, जिसमें बिना चीनी के बहुत सारी हरी चाय पीना और बिना मसाले और नमक के एक प्रकार का अनाज खाना शामिल है। 3 दिनों के लिए आप 1-2 किलो खो सकते हैं।

जन्म देने के बाद सितारों का वजन कैसे कम होता है

जन्म देने के बाद, लगभग हर महिला वजन बढ़ा रही है। बल्कि, वह इसे गर्भावस्था के दौरान करती है, लेकिन जन्म देने के बाद वे अतिरिक्त पाउंड रह जाती हैं। यह कहा जाना चाहिए कि इस अवधि के दौरान कई आहारों का पालन करना मना है, क्योंकि इससे बच्चे के स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ेगा। बेशक, अगर एक महिला स्तनपान कर रही है।

और जन्म देने के बाद तारे कैसे अपना वजन कम करते हैं? आखिरकार, वे अपने प्रिय भुगतान कर रहे हैं और उच्च योग्य पोषण विशेषज्ञ बुरे की सलाह देने की संभावना नहीं है। विश्व सितारों से वजन घटाने की रेसिपी:

  1. के लिए एंजेलिना जोली बच्चे के जन्म के बाद वजन कम करने का सबसे अच्छा तरीका स्तनपान था। यह तथ्य विज्ञान द्वारा पूरी तरह से उचित है। इस प्रकार, यह साबित हो गया कि बच्चे को स्तनपान कराते समय प्रति दिन 500 कैलोरी तक का नुकसान होता है। और वसा जलने की प्रक्रिया को तेज करने के लिए, जोली भोजन में अदरक की जड़ और लहसुन को जोड़ती है। और एक दिन में 2 लीटर शुद्ध पानी पीना सुनिश्चित करें।
  2. ब्राज़ीलियाई सुपरमॉडल एलेसेंड्रा एम्ब्रोसियो प्रसव के बाद उसने 3 महीने में अपना वजन कम कर लिया। और गर्भकाल के लिए उसने 27 किग्रा वजन उठाया। बेशक, वह खेल में शामिल थी, लेकिन उसे अपने आहार में भी रखा गया। नाश्ते के लिए, उसने अंडे और पूरे अनाज की रोटी का एक टुकड़ा खाया। दोपहर के भोजन में, उसने उबला हुआ चिकन पट्टिका और सब्जी सलाद खाया, और रात के खाने के लिए उसने जापान या इटली के कम कैलोरी वाले व्यंजन पसंद किए।
  3. विक्टोरिया बेकहम हमेशा आदर्श के लिए प्रयास करते हैं। 4 जन्मों के बाद भी, वह जल्दी से अपना वजन कम करने में सफल रही। वह उसके अपरिवर्तित नियम का पालन करती है: भाग से अधिक नहीं, दिन में कम से कम 5 बार खाएं और 2-2.5 लीटर पानी पीएं। और उसका पूरा आहार भागों का उपभोग करना है, जिसे उसकी अपनी हथेली में रखा गया है। इस तरह के एक अन्य आहार में "5 मुट्ठी", "5 चम्मच" और "तश्तरी" कहा जाता है।
  4. के लिए जेनिफर लोपेज बच्चे के जन्म के बाद वजन कम करना सबसे मुश्किल था। कई कारण हैं। सबसे पहले, यह पूर्णता के लिए प्रवण है, और दूसरी बात, उम्र (40 वर्ष)। वह खेल के लिए बहुत गई, मालिश कमरे में भाग लिया और आहार का पालन किया:
    • दिन में 5 बार खिलाया,
    • नाश्ते में उसने फल के साथ कम वसा वाला पनीर और दलिया खाया, लेकिन मीठा नहीं,
    • उसके दोपहर के भोजन में कम वसा वाले दही के साथ ग्रेनोला या ग्रेनोला शामिल थे,
    • दोपहर के भोजन में वह पालक-झींगा सलाद और प्राकृतिक टर्की मांस पैटीज़ पसंद करती हैं,
    • दोपहर के नाश्ते में एक मिल्कशेक, एक अंगूर या एक हरा सेब शामिल था,
    • रात के खाने में उसने खुद को उबले हुए मांस और सब्जियों, मछली और चावल के साथ खराब कर लिया।

यह भी पढ़ें कि एनी लोरक जन्म देने के बाद कैसे अपना वजन कम करने में सफल रही।

सममिंग करते हुए, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि सभी सितारों के आहार में स्वस्थ और स्वस्थ खाद्य पदार्थ शामिल थे। वे एक स्वस्थ और सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं। यह वजन कम करने में आश्चर्यजनक परिणाम प्राप्त करने का एकमात्र तरीका है!

1. जेसिका सिम्पसन

उन सितारों की सूची में सबसे ऊपर है जिन्होंने अपना वजन कम किया है, एक लोकप्रिय अमेरिकी गायक और अभिनेत्री। उन्होंने फिल्मों और विज्ञापनों में सक्रिय रूप से काम किया, टीवी शो और मनोरंजन शो का नेतृत्व किया। इसके अलावा, स्टार महिलाओं के जूते के डिजाइन में खुद को आजमाता है और अपनी खुद की कॉस्मेटिक और परफ्यूमरी लाइनें बनाने के लिए काम कर रहा है।

जेसिका छोटी है और हमेशा पतली और नाजुक रही है। लेकिन बच्चों के जन्म के बाद दृढ़ता से बरामद हुआ। पारिवारिक जीवन में समस्याएं और आगामी तलाक ने स्थिति को बढ़ा दिया। लड़की उदास थी, और उसका वजन एक भयावह गति से बढ़ने लगा।

लेकिन गायक स्थिति से निपटने में कामयाब रहा। यह नए प्रेम संबंधों द्वारा सुविधा प्रदान करता था। अगली शादी के लिए सिर्फ छह महीने में, जेसिका ने अपने किलो को अलविदा कह दिया। स्टार ने 30 किग्रा वजन कम किया।

जेसिका खुश थी। उसने उदारतापूर्वक अपनी तस्वीरें साझा कीं और बताया कि कैसे वह इस तरह के परिणाम को प्राप्त करने में कामयाब रही। कोई चमत्कार नहीं, गोलियां, ऑपरेशन। एक सप्ताह में चार बार सिमुलेटर पर सक्रिय प्रशिक्षण और एक कठोर आहार।

वह बहुत सारे खेल करती है और थोड़ा खाती है - यह पूरा रहस्य है। लेकिन फैंस फिर से चिंतित हैं। एक स्नान सूट में फोटो में, जो जेसिका ने वेब पर डाला था, उसका आंकड़ा एक पंप-अप भारोत्तोलक जैसा दिखता है।

अब जेसिका सिम्पसन का वजन 42 पाउंड है।

2. जेनिफर हडसन

प्रसिद्ध अमेरिकी गायक और अभिनेत्री, और अब मॉडल! हाँ, हाँ, बस ऐसे ही!

जेनिफर हमेशा से ही चुलबुली रही हैं। लेकिन इससे वह बिल्कुल परेशान नहीं हुई। अंधेरे चमड़ी सुंदरता विपरीत लिंग के साथ बड़ी सफलता थी। लेकिन जब लड़की को प्यार हो गया (वे कहते हैं कि अभिनेत्री और उसके भविष्य के पति को पहली नजर में एक-दूसरे से प्यार हो गया), तो उसने दृढ़ता से अतिरिक्त वजन को हटाने का फैसला किया।

अपने बेटे के जन्म के बाद, स्टार खेलों के लिए गया: एक व्यायाम बाइक, बास्केटबॉल, दौड़, मुक्केबाजी। उसने अपने आहार को गंभीरता से संशोधित किया: दैनिक मेनू से फैटी, तली हुई, मीठी। कुछ महीने बाद, जेनिफर 36 किलो वजन घटाने में कामयाब रही।

गायिका खुश थी और उसने अपनी खुशी किसी से नहीं छिपाई। जब उनसे पूछा गया कि वजन कम करने के बाद उनके जीवन में क्या बदलाव आया है, तो उन्होंने गर्व से कहा कि परिवर्तन ने उन्हें लोगों के लिए एक आदर्श बनने में मदद की। अगर पहले उसे "फैट जेनिफर" कहा जाता था, तो अब स्टार नकल कर रहा है और उसके जैसा बनना चाहता है।

ऐसे लोग हैं जो यह नहीं मानते हैं कि जेनिफर ने अपना वजन कम किया है। वे कहते हैं कि उसने प्लास्टिक बनाया। जिस पर गायक जवाब देता है कि हर कोई बिना सर्जरी के वजन कम कर सकता है, आपको केवल दृढ़ता से चाहिए। संतुलित पोषण और व्यायाम से किसी को भी अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी।

अब जेनिफर एक नया पेशा विकसित कर रही हैं। वह कपड़ों के डिजाइन में खुद को आजमाती है।

3. जॉन हिल

लोकप्रिय अभिनेता, निर्माता और पटकथा लेखक। वह हमेशा रचनात्मकता के प्रति आकर्षित थे। यहां तक ​​कि प्रशिक्षण के वर्षों में भी जॉन ने नाटक लिखा था और उन्होंने खुद ही उनमें अभिनय किया था। यह एक बड़ी सफलता थी।

एक बार एक अभिनेता की भूमिका के लिए, उन्होंने 15 किलो वजन कम किया। लेकिन मैंने इस पर नहीं रुकने का फैसला किया और अपने शरीर को बदलना जारी रखा। वे कहते हैं कि जॉन के सभी 50 किलो गिरा दिया। और अब कई प्रशंसक उनकी मूर्ति को नहीं पहचानते हैं। उनके सामने एक बड़े अच्छे स्वभाव के मोटे आदमी की बजाय एथलेटिक बिल्ड का एक सुंदर आदमी था।

4. जॉन गुडमैन

अमेरिकी अभिनेता, निर्माता। उन्होंने विज्ञापन में काम किया, बच्चों की पार्टियों में काम किया, संगीत में भाग लिया।

अब फिल्म के लिए बहुत समय समर्पित करता है, आवाज वाले कार्टून। उम्र के साथ (अभिनेता पहले से ही साठ से अधिक है) जॉन ने महसूस किया कि अतिरिक्त वजन उसे पूरी तरह से काम करने से रोकता है। कोई मजाक नहीं - 180 किलो। इसलिए 62 साल की उम्र में वजन कम करने का फैसला किया गया।

खेल, उचित पोषण, शराब और मिठाई नहीं। और सब कुछ बदल गया! अभिनेता ने 45 किलो गिराया। फिर वह फिर से ठीक हो गया और फिर से आहार पर चला गया। अब जॉन का वजन 130 किलो है।

5. केर्स्टी गली

प्रसिद्ध अमेरिकी अभिनेत्री। इंटीरियर डिजाइन में लगे हुए हैं। वह साइंटोलॉजी के शौकीन हैं, हबर्ड के अनुयायी हैं।

जब ऐली 51 साल की हुई, तो उसने जल्दी से वजन बढ़ाना शुरू कर दिया। मुझे न्यूट्रिशनिस्ट की मदद का सहारा लेना पड़ा। एक स्टार पर काम करने के बाद, उसने 66 किलो वजन कम किया। दुर्भाग्य से, केर्स्टी ने सिफारिशों का पालन करना बंद कर दिया और जल्द ही 38 किग्रा प्राप्त किया।

अब अभिनेत्री डॉक्टरों का पालन करती है, उचित पोषण के सिद्धांतों और उसके पोषण विशेषज्ञ के नुस्खे का पालन करती है। 67 साल की उम्र में, केर्स्टी का वजन सामान्य है, वह सक्रिय जीवन जीती है और बहुत अच्छी लगती है।

अभिनेत्री को जानवरों से प्यार है। चिनचिला और लीमर उसके घर में रहते हैं, जहां से वह पागल था और यहां तक ​​कि उसकी इच्छा में निर्देश भी छोड़ दिया।

लेकिन कुछ हम सब विदेशियों के बारे में हैं। पतले रूसी सितारों से पहले और बाद में वजन घटाने और तस्वीरों के क्षेत्र में अपनी उपलब्धियों को ध्यान से साझा करें।

6. पोलिना गागरिना

रूसी गायक, अभिनेत्री और मॉडल। उसने अपना बचपन ग्रीस में बिताया, जहाँ उसकी माँ (पेशेवर नर्तकी) ने एक अनुबंध के तहत काम किया। परियोजना "स्टार फैक्टरी 2" के विजेता।

गायिका को बच्चा पैदा होने के बाद, वह जल्दी और दृढ़ता से उबर गई। पोलीना ने शिकायत की कि उसे बहुत तेज भूख लगी थी, लेकिन साथ ही वह पर्याप्त नहीं मिला।

लेकिन स्टार ने हार नहीं मानी! उसने बिजली व्यवस्था को संशोधित किया। मास्को आर्ट थिएटर स्कूल में प्रशिक्षण के दौरान महान शारीरिक परिश्रम बहुत उपयोगी था। डांस और तलवारबाजी, स्टेज मूवमेंट से ज्यादा खराब वजन वाले जिम की तुलना में ज्यादा खराब नहीं है।

पतले स्टार की फोटो को निहारें - माइनस 40 किलो। यह प्रभावशाली है! स्टूडियो में पहले और बाद की फोटो, कृपया।

7. तात्याना अर्नो

रूसी टीवी प्रस्तुतकर्ता, पत्रकार। लोकप्रिय टीवी शो और रेडियो पर सफलतापूर्वक काम करता है।

Рассказывают, что однажды между Татьяной Арно и Ксенией Собчак произошел небольшой спор. Ксения отметила, что у Татьяны слишком пышные формы. На что Арно пообещала сбросить 10 кг всего за месяц.

एक बहुत सख्त आहार, शारीरिक परिश्रम, एक विशेष दवा जो आहार के प्रभाव को बढ़ाती है, और ... स्टार ने अपना वजन कम कर लिया है!

8. दाना बोरिसोवा

प्रसिद्ध रूसी टीवी प्रस्तुतकर्ता। वह एक वक्ता के रूप में काम करती थी। प्लेबॉय पत्रिका के लिए शॉट। उन्होंने विभिन्न युवा कार्यक्रमों का नेतृत्व किया।

किसी अज्ञात कारण से, दाना ने अचानक वजन बढ़ा लिया, जितना कि 15 किलो। ऐसा क्यों हुआ, प्रेस को नहीं बताया गया। विभिन्न संस्करणों को आगे रखा गया (बीमारी, गर्भावस्था), लेकिन रहस्य अनसुलझा रहा।

पीले प्रेस ने सबसे मोटे रूसी सितारों की रैंकिंग में स्टार को पहले स्थान पर रखा है। उस पर सभी ने शांत किया। केवल दाना ही नहीं। यह उपाधि उसे बिलकुल भी पसंद नहीं थी।

सार्वजनिक लोगों के लिए एक सुंदर शरीर और आकर्षक उपस्थिति होना एक उत्साह नहीं है, बल्कि एक पेशेवर आवश्यकता है। स्टार टीवी प्रस्तुतकर्ता ने जल्दी से सब कुछ ठीक कर दिया, और 15 अतिरिक्त किलो के अलावा कुछ भी नहीं बचा था। आप क्या कर सकते हैं, काम सुंदर होना है!

9. अनफिसा चेखव

रूसी टीवी और रेडियो होस्ट, वह फिल्मों में अभिनय करती है, थिएटर में खेलती है, गाती है। यौन टेलीविजन शो के प्रस्तुतकर्ता के रूप में पद।

एक स्टार के जीवन में एक बच्चे का जन्म एक लंबे समय से प्रतीक्षित और खुशहाल घटना थी। यहां, केवल गर्भावस्था के दौरान, अनफिसा का आंकड़ा थोड़ा कम हुआ। हालांकि, उसने इसके साथ कोई समझौता नहीं किया और तुरंत अपनी उपस्थिति बना ली।

छह महीने बाद, सबसे सेक्सी रूसी स्टार ने 15 किलो वजन कम किया और गर्भावस्था से पहले बेहतर लगने लगी। Anfisa यह बताने में खुश है कि वह इसे कैसे हासिल करने में कामयाब रही। वह उचित पोषण और योग में मदद करने का दावा करती है।

यह पसंद है या नहीं, यह ज्ञात नहीं है, लेकिन तारा लुभावनी दिखती है।

10. नास्ता कमेन्स्की

उन सितारों की सूची जारी करता है जिन्होंने अपना वजन कम कर लिया है, स्टार ओलंपस नास्ता कामेन्स्की का एक और उज्ज्वल प्रतिनिधि। यूक्रेनी गायक, अभिनेत्री और टीवी प्रस्तोता। बचपन से, नास्त्य ने मुखर, पियानो और बैले का अध्ययन किया। लंबे समय तक वह फ्रांस और इटली में रहीं, बच्चों के लिए एक पारिवारिक विनिमय कार्यक्रम में भाग लिया। नास्त्य के माता-पिता का मानना ​​था कि इस तरह से वह विदेशी भाषाएं सीख सकेंगे।

नस्ता हमेशा मोहक रूपों के मालिक रहे हैं। कुछ साल पहले, वह 80 किलो तक ठीक हो गई। प्रेस ने तुरंत उसकी गर्भावस्था की घोषणा की। उसी गायक ने हास्य के साथ इस पर प्रतिक्रिया व्यक्त की और सभी को बताया कि सामान्य रूप से खाने और भोजन की गुणवत्ता की निगरानी करने के लिए व्यस्त जीवन की अनुमति नहीं है। लेकिन वह एक अद्भुत गुप्त आहार है। जल्द ही उसे कमर पर अतिरिक्त पाउंड और सेंटीमीटर से छुटकारा मिलेगा।

तारा सफल हुई। और अब यह तीन आकारों की तुलना में छोटा था। Nastya महान दिखती है और गर्व से यूक्रेन की सबसे खूबसूरत महिला का खिताब पाती है।

11. ओल्गा कार्तुनकोवा

रूसी अभिनेत्री, केवीएन टीम "सिटी ऑफ़ पियाटिगॉर्स्क" की कप्तान। इसमें एक अद्भुत भाव है। तेज, साहसी, बचपन में एक से अधिक बार साथियों के साथ झगड़े में भाग लिया। पूर्व KVNschitsa ने गुप्त रूप से बताया कि एक समय पर वह पुलिस के बच्चों के कमरे में पंजीकृत थी। एक शब्द में गुंडागर्दी।

अपने आकर्षक चरित्र, हंसमुख स्वभाव और शानदार हास्य के साथ, लड़की हमेशा लोगों को अपनी ओर आकर्षित करती है और किसी भी कंपनी की आत्मा होती है। अभिनेत्री के पास प्रशंसकों की कमी नहीं है।

ओल्गा का दावा है कि उसका रंगीन रूप उसे बिल्कुल परेशान नहीं करता है। उसने अपने वजन (150 किग्रा) को या तो काम में या अपने निजी जीवन में बाधा के रूप में नहीं देखा। तो यह था। लेकिन एक बार एक लड़की के पैर में चोट लग गई। उपचार, और विशेष रूप से वसूली बहुत कठिन और लंबी थी। सभी अशिक्षित अतिरिक्त पाउंड के कारण।

तब ओल्गा ने उन्हें अलविदा कहने का फैसला किया। संतुलित आहार, तैराकी और वजन कम करने की बड़ी इच्छा ने अभिनेत्री को 1 वर्ष में 60 किलोग्राम वजन घटाने में मदद की।

पहले और बाद में पतले रूसी स्टार को देखें। प्रभावशाली, है ना?

12. इरीना पेगोवा

पतले सितारों की एक श्रृंखला में अगला है रूसी संघ के सम्मानित कलाकार इरीना पेगोवा, रूसी थिएटर और फिल्म अभिनेत्री। इरीना के पिता एक प्रसिद्ध एथलीट हैं। माता-पिता चाहते थे कि उनकी बेटी पिताजी के नक्शेकदम पर चले। बचपन में, लड़की ने विभिन्न खेलों की कोशिश की। एक गायक के कैरियर के बारे में वायलिन बजाना, स्वर और एक सपना भी थे।

अभिनेत्री को मृत्यु का खतरा है और वह मोटापे के साथ लगातार संघर्ष कर रही है। वह सख्त डाइट को खत्म करने के खिलाफ है। दावा है कि मुख्य चीज शारीरिक गतिविधि है। खाए गए कैलोरी को खर्च करने की आवश्यकता है। गोलियां और संचालन - नहीं! शारीरिक शिक्षा और सक्रिय जीवन - हाँ!

और इरीना बहुत सारी चाय और कॉफी पीने की सलाह नहीं देती है। आखिरकार, एक कप गर्म पेय के साथ एक अतिरिक्त कैंडी या एक स्वादिष्ट केक खाने का प्रलोभन होगा। पेगोवा खुद केवल स्वच्छ पानी और कभी-कभी ताजा रस पीती है।

एक पतले रूसी स्टार की तस्वीर देखें, और आप देखेंगे कि उसका पतला नुस्खा काम करता है। सब के बाद, इरीना बहुत अच्छा लग रहा है।

13. सर्गेई ज़ुकोव

जिन रूसी सितारों का वजन कम हुआ है, उनमें पुरुष भी हैं। सर्गेई ज़ुकोव - गायक, संगीतकार, व्यवसायी, निर्माता। एक बच्चे के रूप में, सर्गेई खेल और संगीत में शामिल थे। संगीत जीता। औसत दर्जे का अध्ययन किया, क्योंकि संगीत ने हर समय छीन लिया। उन्होंने रेडियो उद्घोषक के रूप में काम किया।

उम्र के साथ, कलाकार ठीक होने लगा। सर्गेई ने अपनी उपस्थिति और स्वास्थ्य का फैसला किया। उन्होंने पोषण विशेषज्ञों की ओर रुख किया, जिन्होंने वजन घटाने को धीमा करने के उद्देश्य से पुरुषों के लिए एक व्यक्तिगत पोषण प्रणाली का चयन किया। गायक 10 किलो गिरा और खुद से बहुत खुश था।

सर्गेई का कहना है कि वजन कम करने की प्रक्रिया धीमी, लेकिन आसान है। वह सख्त दर्दनाक आहार के बिना धीरे-धीरे वजन कम करना पसंद करता है। वह हासिल किए गए परिणाम पर रुकने वाला नहीं है।

यहां विदेशी और रूसी पतले सितारों की सूची दी गई है। वजन कम करने से पहले और बाद में उनकी तस्वीरों को देखें। यह एक स्पष्ट प्रदर्शन है कि वजन कम करना संभव है! बेशक, यह प्रक्रिया काफी जटिल है, जिसमें इच्छाशक्ति और दृढ़ता की आवश्यकता होती है। लेकिन जैसा वे कहते हैं, एक इच्छा होगी।

उम्मीद है, हमने आपको आश्वस्त किया है कि केवल उचित पोषण, व्यायाम और सकारात्मक दृष्टिकोण ही उपस्थिति और जीवन दोनों को बदल सकते हैं।

देखें, प्रेरित रहें और स्वास्थ्य, सौंदर्य और अच्छे मूड के लिए अपना वजन कम करें!

: क्रिस्टीना एगुइलेरा

2010 में अपने पति के साथ भाग लेने के बाद, गायिका बहुत चिंतित थी। स्टार ने फास्ट फूड के साथ अपनी पीड़ाओं को "जाम" करने की कोशिश की और अप्रत्याशित रूप से खुद के लिए 30 किलोग्राम बरामद किया। सौभाग्य से, इस समय क्रिस्टीन अपने नए प्यार - मैथ्यू रटलर से मिली। उनकी खातिर, स्टार ने पूर्व स्लिमनेस वापस करने का फैसला किया। एक पूरे वर्ष के लिए उसने मिठाई और शराब से इनकार कर दिया और फल, सब्जियां, चिंराट और पोल्ट्री मांस तक सीमित रही। परिणाम सभी अपेक्षाओं को पार कर गया: छह महीने में क्रिस्टीन ने 37 किलोग्राम वजन घटाया!

3: केली ओस्बॉर्न

टीवी श्रृंखला "द ओसबोर्न फैमिली" से फैटी विद्रोही ने अपने चरम वजन घटाने के साथ पूरी दुनिया को झटका दिया: रिकॉर्ड समय में, उसने 23 किलोग्राम वजन कम किया। केली और उनके प्रशंसकों ने सोचा था कि जिम में आहार और गहन प्रशिक्षण के परिणामस्वरूप इतनी तेजी से वजन कम हो रहा था, लेकिन बाद में यह पता चला कि हाइपरथायरायडिज्म, थायरॉयड ग्रंथि का एक रोग, केली की स्लिमनेस का कारण था। मार्च 2016 में, लड़की ने कहा कि उसका इलाज नहीं किया जाएगा, डर है कि हाइपरथायरायडिज्म के लिए गोलियां अतिरिक्त पाउंड की वापसी को उत्तेजित कर सकती हैं।

4: पोलीना गागरिना

पोलीना गागरिना कभी भी पतली नहीं थी, लेकिन जब वह गर्भवती हो गई, तो उसने 30 किलोग्राम वजन बढ़ाया। अपने पहले बच्चे की प्रतीक्षा करते हुए, गायक को लगातार भूख लगी, उसने केक और पेस्ट्री का भी सपना देखा।

“मैं सुबह तीन बजे उठ सकता था, रेफ्रिजरेटर पर जा सकता था और इसकी आधी सामग्री को नष्ट कर सकता था। रेस्तरां में मैंने स्पेगेटी-कार्बन के दो प्लेटों को खाया और भूखे रह गए। "

जन्म के बाद, गायक ने खुद को हाथ में लिया और एक सख्त आहार पर बैठ गया। उसने केवल चावल, उबला हुआ चिकन और उबली हुई सब्जियां खाईं। इसके अलावा, पोलीना ने मॉस्को आर्ट थिएटर स्कूल में गहन कार्यभार शुरू किया, जहां उन्होंने अध्ययन किया। नृत्य, तलवारबाजी, मंच आंदोलन - यह सब एक आहार के साथ संयोजन में इस तथ्य में योगदान देता है कि छह महीने में पोलीना ने लगभग 40 किलोग्राम खो दिया, 47 में वजन कम किया।

5: जेनिफर हडसन

जब जेनिफर हडसन एक स्टार बन गई, तो वह पहले से ही बहुत अच्छी तरह से खिलाया गया। अतिरिक्त वजन ने उसे पुरुषों को पागल करने से नहीं रोका, हालांकि, गर्भवती होने पर, स्टार ने अपना वजन कम करने के लिए निर्धारित किया था। बेटे को जन्म देने के बाद, अभिनेत्री ने अपने आहार की समीक्षा की, जॉगिंग, बास्केटबॉल और मुक्केबाजी शुरू की। इस प्रकार, तारा 40 किलोग्राम गिरा। अब वह घोषणा करती है कि उसे अपने ऑस्कर से भी अधिक इस अद्भुत परिणाम पर गर्व है।

6: ब्रिटनी स्पीयर्स

जीवन में, ब्रिटनी एक ऐसी अवधि थी, जिसे वह भूलना पसंद करेगी: फिर वह ड्रग्स में रुचि रखने लगी, खुद की देखभाल करना बंद कर दिया और अतिरिक्त वजन प्राप्त किया। सौभाग्य से, स्टार ठीक होने में कामयाब रहा, और पहली चीज उसने आकार में वापस आने का फैसला किया। लो-कार्ब प्रोटीन आहार, खेल प्रशिक्षण और नृत्य ने तारे को जल्दी वजन कम करने और 20 किलो वजन कम करने में मदद की।

7: अनफिसा चेखव

टीवी प्रस्तुतकर्ता 15 किलोग्राम वजन कम करने और केवल 3 महीनों में एक भव्य शरीर प्राप्त करने में कामयाब रहा। अनफिसा उत्सुकता से अपने वजन घटाने के रहस्य को साझा करती है: नियमित योग कक्षाएं, साथ ही उचित पोषण। तारा मछली, समुद्री भोजन और सब्जियां खाता है, लेकिन मांस और अंडे से इनकार कर दिया।

8: नास्ता कमेन्स्की

नास्ति कमेंस्कीह स्वीकार करती है कि वह हमेशा अधिक वजन वाली थी। वजन कम करने के लिए, वह चरम आहार पर बैठ गई, जिसके बाद वह भयानक महसूस किया, और सभी गिराए गए किलो बहुत जल्दी उसके पास लौट आए। 2014 में, तंग दौरे के कार्यक्रम और उचित आहार और खेल प्रशिक्षण का पालन करने में असमर्थता के कारण, नास्त्य ने इतना वजन प्राप्त किया कि उनकी गर्भावस्था के बारे में अफवाहें सामने आईं। इन गपशप ने लड़की को अपनी आकृति को गंभीरता से लेने के लिए मजबूर किया। उसने भोजन और खेल के प्रति अपने रवैये को गंभीरता से संशोधित करके शुरू किया:

“अगर कोई व्यक्ति बहुत खाता है और खाने के लिए पर्याप्त नहीं मिल सकता है, तो उसे मनोवैज्ञानिक समस्याएं हैं। वह अपने आप को वसा के एक किले के चारों ओर बनाता है ताकि वे उसके करीब नहीं पहुंच सकें ... अंत में, जब मेरा वजन अकाट्य और गैर-तारकीय निशान तक पहुंच गया, तो मैंने अपनी मनोवैज्ञानिक स्थिति का विश्लेषण करना शुरू कर दिया ... "

इसके अलावा, नस्त्या ने नियमित रूप से व्यायाम करना शुरू कर दिया, जिसे वह पहले से नफरत करती थी, और सामान्यीकृत आहार। नतीजतन, आधे साल तक गायक 3 आकारों से वजन कम करने में कामयाब रहा।

9: जॉन हिल

हाल ही में, अभिनेता जॉन हिल, "एस्केप फ्रॉम वेगास" और "वुल्फ ऑफ वॉल स्ट्रीट" फिल्मों के स्टार ने अपने प्रशंसकों को सुखद आश्चर्यचकित किया। 33 वर्षीय, अविश्वसनीय रूप से पतली है! नेटवर्क में रखी गई उनकी नवीनतम तस्वीरों में, यह स्पष्ट है कि जॉन एक शराबी वसा आदमी से एक सुंदर आदमी में एक धड़ के साथ बदल गया। अफवाहों के अनुसार, वह 50 किलोग्राम वजन कम करने में सफल रहे। इस तरह के एक अविश्वसनीय वजन घटाने का कारण जॉन के स्वास्थ्य के लिए चिंता का विषय था: अभिनेता का वजन एक महत्वपूर्ण बिंदु पर पहुंच गया और डॉक्टरों के बीच चिंता का कारण बना। इस संबंध में, जॉन ने फास्ट फूड और सोडा से इनकार कर दिया और खेल के लिए चले गए। परिणाम, जैसा कि वे कहते हैं, चेहरे पर।

10: क्रिस प्रैट

क्रिस प्रैट की भूमिकाओं की सीमा महान है: सुपरहीरो से लेकर मजाकिया मोटे आदमी तक। इस संबंध में, अभिनेता की शूटिंग की तैयारी में अनगिनत बार वजन कम या कम करना पड़ा। सबसे प्रभावशाली मेटामॉर्फोसिस 2014 में उसके साथ हुआ, जब क्रिस ने फिल्म "गार्डियंस ऑफ़ द गैलेक्सी" के लिए 27 किलोग्राम वजन कम किया। इसमें उन्हें अपने पसंदीदा बियर और मीटबॉल की अस्वीकृति के साथ-साथ नियमित रूप से शरीर सौष्ठव द्वारा मदद की गई थी।

11: सेठ रोजेन

फिल्म "द ग्रीन हॉर्नेट" में एक सुपरहीरो की भूमिका के लिए अभिनेता को 13 किलोग्राम वजन कम करना पड़ा। सेठ को अलविदा कहना काफी मुश्किल था:

“वजन कम करना एक पिकनिक नहीं है। लोग, मोटे रहो! ”

12: जॉन गुडमैन

62 में, "ट्रेजर हंटर्स" और "फ्लिंटस्टोन्स" फिल्मों के स्टार इस निष्कर्ष पर पहुंचे कि उन्हें अपना वजन कम करने की आवश्यकता थी। कहा- हो गया! नियमित वर्कआउट की मदद से, अभिनेता को 45 किलोग्राम से छुटकारा मिला! शराब और मिठाई की अस्वीकृति से वजन कम करने की प्रक्रिया में भी मदद मिली।

10 स्थान - इरीना पेगोवा


हाल ही में, अभिनेत्री ने वास्तव में सभी को चौंका दिया है, इस घटना को स्पष्ट रूप से निर्मित और सुंदर दिखाती है। इरीना के पास हमेशा बहुत ही आकर्षक रूप थे, जिसने उसे बहुत ही स्त्री नायिकाओं की भूमिका निभाने की अनुमति दी। लेकिन आज, वजन कम करने में, उसने आकर्षण नहीं खोया।
जैसा कि यह निकला, वजन कम करने का रहस्य बहुत सरल है। अपने पति को तलाक देने के बाद, अभिनेत्री आखिरकार खेल खेलने के लिए अलग समय निर्धारित करने लगी: दौड़ना, फिगर स्केटिंग, बेंच पर अभ्यास करना - वह सब जो वह बचपन में करना पसंद करती थी। इसके अलावा, हाल ही में, इरीना एक शाकाहारी है। मांस और मछली के अलावा, उसने अपने आहार से चाय और कॉफी जैसे पेय को भी समाप्त कर दिया। कैलोरी की मात्रा कम करने से तेजी से वजन कम हुआ है। इरिना का कहना है कि वह तराजू पर एक निश्चित आंकड़े का पीछा नहीं करती है, वह सिर्फ जोश और सहजता का आनंद लेती है।

9 वां स्थान - अन्ना शुल्गिना

अपनी मां के चक्कर में मशहूर गायिका वेलेरिया की बेटी से लेकर अलेक्जेंडर शूलगिन की बेटी एना शुलगीना तक की लोकप्रियता तेजी से बढ़ रही है। अपने व्यक्ति और नई परियोजनाओं में बढ़ती रुचि ने अन्ना को अपनी उपस्थिति, विशेष रूप से वजन का बेहतर ख्याल रखने के लिए मजबूर किया। लड़की हमेशा शरीर में थी, इसके अलावा, स्वास्थ्य कारणों से, उसे हार्मोन की तैयारी लेनी थी, जिसमें से कार्रवाई ने केवल वजन बढ़ाने में योगदान दिया। लेकिन अन्ना ने एक लक्ष्य निर्धारित किया - किसी भी कीमत पर वजन कम करने के लिए, और उसे हासिल किया।

वह इस तथ्य को नहीं छिपाती है कि उसने व्यक्तिगत प्रशिक्षक के साथ कठिन प्रशिक्षण के लिए विशेष रूप से अपने शरीर में महत्वपूर्ण बदलाव हासिल किए हैं। इसके अलावा, लड़की लोकप्रिय पावरप्लेट सिम्युलेटर के उपयोग के साथ दैनिक रूप से लगी हुई है। वर्तमान आहार गायिका के रूप में, तब उन्होंने किसी विशेष आहार का पालन नहीं किया। बस उचित पोषण के साथ जंक फूड की जगह।

8 वां स्थान - विक्टोरिया लोपेरेवा

प्रसिद्ध टीवी प्रस्तोता और मॉडल के अपने अतिरिक्त वजन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा कुछ साल पहले फेंकने में कामयाब रहा। लेकिन वह प्राप्त परिणाम पर नहीं रुकी। वजन कम करने की प्रक्रिया को असाधारण रूप से स्वस्थ दृष्टिकोण से वजन कम करने में देरी हुई, जिसे लड़की ने चुना। तथाकथित "तेज" आहार की मदद से पिछले सभी प्रयासों ने वांछित परिणाम नहीं दिया, और समय के साथ, उन्होंने शिथिलता के साथ गिराए गए किलोग्राम वापस कर दिए।
अब विक्टोरिया चयापचय के त्वरण पर दांव लगा रही है। आखिरकार, अगर किसी व्यक्ति के पास टूटा हुआ चयापचय नहीं है, तो उसके पसंदीदा पकवान का एक अतिरिक्त हिस्सा कभी भी उसके पक्ष में जमा नहीं किया जाएगा। इस सिद्धांत के बाद, यह सुबह की शुरुआत एक गिलास पानी से करता है, एक भिन्नात्मक भक्षण प्रणाली लागू करता है। यह दृष्टिकोण आपको हमेशा पूर्ण रहने की अनुमति देता है, लेकिन ज़्यादा गरम न करें। इसके अलावा, वह नियमित रूप से व्यायाम करती हैं, जो केवल वसा जलने में योगदान देता है और साथ ही शरीर को टोन में लाता है।

7 वां स्थान - इरिना दुबत्सोवा

हमारे सितारों की एक और गायक, क्षीण सितारों की रैंकिंग में। कई इरीना की तरह लंबे समय तक मोटापे के खिलाफ लड़ाई का नेतृत्व किया। प्रशंसक अपने उतार-चढ़ाव को ट्रैक करने के लिए पहले से ही थक गए हैं - इरीना ने वजन बढ़ाया और फिर से गिरा दिया। यह पूरी बात सामने आई कि उसे नियमित रूप से ड्रग्स लेना पड़ता है, जिसका एक साइड इफेक्ट वजन बढ़ना है। हर बार इरिना को गोलियां लेने के बाद वजन कम करना पड़ता है। वह खुद को छोड़ देता है, लेकिन अपने शरीर को अच्छे आकार में रखने के लिए, दिन में 5 या अधिक बार छोटे हिस्से में जिम और व्यायाम करना आवश्यक है।

जैसा कि वे कहते हैं, "अच्छे के बिना कोई बुरा नहीं है।" हम गायक को तेजी से ठीक होने और चिकित्सा के बाद अंतहीन वजन घटाने के बजाय शारीरिक फिटनेस को बनाए रखने के लिए अपनी ताकत का निर्देशन करना चाहते हैं।

6 जगह - मैक्सिम

अपने दूसरे बच्चे के जन्म के बाद, गायिका को गर्भावस्था के दौरान प्राप्त सभी अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा मिल गया। इसके अलावा, वह जन्म से पहले बहुत स्लिमर हो गई है। आज, कलाकार सामाजिक नेटवर्क में अपने ग्राहकों को तराजू पर एक स्नैपशॉट के साथ खींचता है, जो 45 किलोग्राम दिखाते हैं! मैक्सिम के लिए वजन कम करने की प्रेरणा को उनके वीडियो में "गोल्डन फिश" गाने के लिए दिखाई देने की जरूरत थी, जो इस सर्दी में एक बैलेरीना के रूप में सामने आया था। बैले मानकों के करीब आने के लिए गायकों को अतिरिक्त 8 किलो वजन कम करना पड़ा। खैर, वह सफल रही। उसकी नाजुक आकृति के लिए धन्यवाद, वह वास्तव में बैले डांसर की तरह दिखती है।

इस तरह के शानदार परिणाम हासिल करने के लिए, मैक्सिम कई महीनों तक खेल में रहा। कोरियोग्राफी, बॉक्सिंग, पेशेवर टेनिस में नियमित कक्षाएं, साथ ही साथ सख्त आहार का पालन, मीठा, जंक फूड की पूरी अस्वीकृति ने अपना काम किया।

5 जगह - पेलागिया

पेलेगिया ने अपना वजन कम किया, जैसा कि विक्टोरिया लोप्रीवा ने कई साल पहले लोकप्रिय शो "द वॉयस" में जूरी सदस्यों में से एक के रूप में भाग लिया था। पेलागिया हमेशा शरीर में था, लेकिन उसके पति और नए काम के साथ अंतर ने गायक के जीवन में एक बड़ी भूमिका निभाई और उसे स्वस्थ भोजन और खेल के प्रति अपने दृष्टिकोण पर पुनर्विचार किया।

यह पेलागिया को श्रद्धांजलि देने के लायक है, क्योंकि तेजी से वजन घटाने के बाद पिछले कुछ समय में, न केवल उन अतिरिक्त पाउंड उसे वापस नहीं आए हैं, लेकिन वह धीरे-धीरे अधिक गिर रही है। और इस तथ्य के बावजूद कि बचपन से ही उनका वजन अधिक था। अफवाह यह है कि जल्दी से वजन कम करने के लिए, उसने विशेष जैविक पूरक भी लिया जो वजन घटाने को बढ़ावा देता है, और प्लास्टिक सर्जनों की मदद का भी सहारा लिया। हम न्याय नहीं करते हैं, "पकड़ा नहीं चोर नहीं है।" लेकिन एक पतले स्टार की फोटो से पता चलता है। पेलागिया के पीछे इस रहस्य को छोड़ दें और उसकी जीत में खुशी और मोटापे के साथ लंबे संघर्ष में सफलता। गायिका ने खुद दावा किया है कि उसने वसा को तोड़ने के उद्देश्य से खेल, आहार और स्पा प्रक्रियाओं के साथ अपना वजन कम करने में मदद की।

4 वां स्थान - अन्ना मिचलकोवा



एना मिखाल्कोवा ने जन्म देने के बाद काफी वजन घटाया। अभिनेत्री को नहीं पता। Она изменилась до неузнаваемости: помолодела, полностью сменила имидж, подстригла волосы.

Как оказалось процесс похудения звезды начался еще до беременности. Анна не только не набрала лишние килограммы, но и сбросила большую часть лишнего веса благодаря тому, что и во время вынашивания ребенка не давала себе спуску. Только правильное питание и умеренные физические нагрузки. После родов актриса включила в свой персональный план тренировок еще и пробежки. पोषण में, उसने आटे और मिठाई की पूरी अस्वीकृति पर एक शर्त लगाई, और घंटे के हिसाब से खाना भी खाना शुरू कर दिया। अभिनेत्री की पोषण प्रणाली 3 मुख्य भोजन और बीच में छोटे फलों के नाश्ते पर आधारित है। यह उल्लेखनीय है कि दिन के दौरान, अन्ना केवल एक प्रकार के फल का उपयोग करता है, अगले दिन इसे दूसरे के साथ बदल देता है।

तीसरा स्थान - एकातेरिना स्कुलकिना



मशहूर टीवी प्रस्तोता और कॉमेडी शो "कॉमेडी वूमन" की अभिनेत्री कभी भी अपने वजन से नहीं शर्माती हैं। इसके अलावा, वह हमेशा उसका कॉलिंग कार्ड था। शानदार रूपों ने रंगीन महिलाओं की छवियों को प्राप्त करने में कैथरीन की हमेशा मदद की है, विशिष्ट रूप से अन्य लड़कियों से उसे विशिष्ट रूप से अलग करने के लिए।

लेकिन यह सब बदल गया जब कैथरीन को एक नया प्यार मिला। उसका चुना हुआ एक खेल सक्रिय रूप से शामिल है और एक स्वस्थ जीवन शैली का पालन करता है। अपनी प्रेमिका के बाद, वह नियमित रूप से अपनी फिटनेस उपलब्धियों की तस्वीरें सोशल नेटवर्क पर अपलोड करते हुए जिम में गायब होने लगी। वजन घटाने की शुरुआत 2015 में हुई, कुल प्लमेट पहले से ही 20 किलोग्राम से अधिक था। हालांकि, इस तरह के महत्वपूर्ण परिणाम हासिल करने के बाद, वह उस मुकाम पर नहीं पहुंची जो हासिल किया गया था और अब भी किलोग्राम खो रहा है। आखिरकार, उचित पोषण और खेल न केवल एक आवश्यकता बन गए हैं, बल्कि स्कुलकिना के जीवन का तरीका भी है।

2 स्थान - अल्ला पुगाचेवा



ऐसा लगता है कि रूसी दिवा अब से पहले कभी इतने महान आकार में नहीं रही है। सर्जरी के बाद, एक स्वस्थ जीवन शैली और कुछ पोषण संबंधी प्रतिबंधों की बदौलत वह 20 किलोग्राम वजन कम करने में सफल रही। इस तरह की कायापलट ने न केवल शरीर, बल्कि गायक के मन की स्थिति को भी प्रभावित किया। वह बहुत छोटी है, उसने अपने अभ्यस्त वस्त्र को जींस और चमड़े की जैकेट में बदल दिया। वह एक मजबूत प्रेरणा के लिए केवल इस सफलता को प्राप्त करने में सक्षम थी - अपने छोटे बच्चों की देखभाल करने के लिए, स्वास्थ्य को फिर से पाने की इच्छा।

वजन कम करने का आधार एक सख्त दिन आहार था और एक नियमित रूप से उपवास के दिनों का आहार था। कई लोग गायक पर अपनी प्रिय छवि को हर किसी को खोने का आरोप लगाते हैं, लेकिन वह परवाह नहीं करता है। उसने उसे हासिल किया है और युवा और आकर्षक महसूस करती है। आप ईर्ष्या कर सकते हैं।

पहला स्थान - पोलीना गागरिना

पोलिना अब सभी रेटिंग में एक अग्रणी स्थान पर है। हमारा भी कोई अपवाद नहीं था। खैर, हम इस तथ्य को अनदेखा नहीं कर सकते हैं कि गायक ने 40 पाउंड से अधिक खो दिया! उसने अपने पिछले वजन का आधा हिस्सा गिरा दिया। लेकिन लड़की हमेशा इतनी भरी नहीं थी। शरीर में प्रसव और हार्मोनल परिवर्तन के कारण अत्यधिक परिपूर्णता हो गई। उसने प्रदर्शन करना जारी रखा, लेकिन बहुत लोकप्रिय नहीं थी। एक मजबूत वजन घटाने, छवि का परिवर्तन (पोलीना से पहले एक जलती हुई श्यामला थी) और निर्माता वालेरी मेलडेज़ के साथ एक अनुबंध ने उसके बाहर एक वास्तविक दिवा बना दिया।

घृणित किलोग्राम से निपटने के अपने अनुभव को याद करते हुए, गायिका ने कहा कि यह एक लंबी प्रक्रिया थी जो उसे लगभग आधा साल लगी। शारीरिक गतिविधि और सख्त आहार "अल्टरनेशन", जो मोनो आहार के लगातार परिवर्तन पर आधारित है। हर दिन मैंने केवल एक प्रकार का उत्पाद खाया। उदाहरण के लिए, सब्जी के दिन में ताजा सब्जियां और उनसे तैयार किए गए आहार के व्यंजन शामिल थे। फिर चिकन दिन आया, जब केवल उबला हुआ चिकन और शोरबा भोजन के लिए अनुमति दी गई थी। और इतने पर। अपने विवेक पर आहार और स्थिरता बनाएं।

पोलीना ने अपना वजन कम किया और पोषण विशेषज्ञों की मदद का सहारा नहीं लिया। हालांकि, स्वस्थ वजन घटाने के दृष्टिकोण से, इस तरह के आहार का इतने लंबे समय तक उपयोग करने के लिए अस्वीकार्य है। क्योंकि लगातार बदलते मोनो-दिनों के कारण इसे संतुलित करना बहुत मुश्किल है। इसलिए, यदि आप गायक के अनुभव का पालन करने का निर्णय लेते हैं, तो अपनी भलाई के लिए बेहद चौकस रहें।

हमने 10 हस्तियों के जीवन में वजन कम करने के उदाहरणों को देखा। हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि किसी भी स्वस्थ वजन घटाने का आधार उचित पोषण, एक सक्रिय जीवन शैली और परिश्रम है। तेज परिणामों का पीछा न करें। वे आपको जल्द ही छोड़ भी देंगे। खेल और पोषण के मामलों में नियमितता और संतुलन पर ध्यान दें। खैर, मुख्य बात प्रेरणा है, फिर सब कुछ आपके ऊपर होगा। वजन कम करने का एक कारण खोजें, कुछ ऐसा जो आपको हर दिन प्रेरित करेगा कि आप वर्कआउट के लिए समय से पहले बिस्तर से उठ जाएं और आपको खुद को जंक फूड से वंचित करने की ताकत और आत्मविश्वास दें। और फिर यह बिल्कुल महत्वहीन होगा कि आप कितना खोना चाहते हैं - 2, 5 या 15 किलोग्राम। आपके जीवन की गुणवत्ता नाटकीय रूप से बदल जाएगी। अ छा!

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किम कार्दशियन

दूसरी गर्भावस्था ने किम कार्दशियन को शरीर को वांछित रूप में लाने से नहीं रोका। वजन कम करने की बात करते हुए, अभिनेत्री मुख्य रूप से शारीरिक व्यायाम पर ध्यान केंद्रित करती है। केवल गहन कार्डियो लोड कुशल वसा जलने में योगदान करते हैं।

इसलिए किम ने अतिरिक्त 13 किग्रा वजन कम किया। बेशक, एक स्वस्थ आहार ने भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाई। सेलिब्रिटी ने हानिकारक भोजन को खारिज करके और विशेष रूप से प्राकृतिक उत्पादों के साथ पूरी तरह से खाद्य मलबे को बदलने के द्वारा एक अद्भुत परिणाम प्राप्त किया।

अनास्तासिया कमेंस्की

युगल पोताप और नास्ता अनास्तासिया कमेंस्की के एकल कलाकार को बचपन से ही पतला नहीं किया गया है। अपने उज्ज्वल रूप और शानदार रूपों के साथ, 174 सेमी की वृद्धि के साथ, लड़की ने हमेशा दूसरों का ध्यान आकर्षित किया। लेकिन नास्त्य अभी भी आदर्श के लिए प्रयास करता है और हाल ही में, अतिरिक्त पाउंड पर कड़ी मेहनत का एक अद्भुत परिणाम दिखाया है।

लक्ष्य प्राप्त करने में मुख्य नियम क्या हैं?

  1. विशेष प्रशिक्षण कार्यक्रम।
  2. आटा उत्पादों सहित जंक फूड का उन्मूलन।
  3. आहार का अनुपालन: एक ही समय में भोजन करना। नास्ता दिन के लिए खुद को एक स्वस्थ भोजन तैयार करता है और इसे कंटेनरों में देता है, जिसे वह अपने साथ ले जाती है।
  4. तराजू पर चित्र के बजाय वॉल्यूम को कम करने के लिए एक गाइड।

स्वेतलाना खोडचेनकोवा

वास्तव में, अभिनेत्री हमेशा पतली रही है। और फिल्म "आशीर्वाद द वुमन" की खातिर उसे मुंह-पानी के रूप लेने पड़े। बेशक, बाद में स्वेतलाना ने अपने पूर्व आंकड़े को फिर से हासिल करने के लिए हर संभव प्रयास किया।

मरीना अफ्रीकांटोवा

लोकप्रिय टीवी शो "हाउस 2" की प्रतिभागी मरीना अफरीकांटोवा ने अपना वजन 10 किलो घटा लिया। 177 सेमी की ऊंचाई के साथ, इसका वजन लगभग 53 किलोग्राम है।

परीक्षण और त्रुटि के माध्यम से, सभी प्रकार के आहार और लोकप्रिय तकनीकों की कोशिश करने के बाद, वह एकमात्र सुनिश्चित और विश्वसनीय तरीके से आया - एक संतुलित स्वस्थ आहार और खेल।

वजन घटाने से पहले और बाद के सितारे: रूसी हस्तियों की तस्वीरें

घरेलू शो व्यवसाय में काफी मशहूर हस्तियां हैं जिन्होंने अपने जीवन और रचनात्मक करियर में अधिक वजन की समस्या का सामना किया है। किसी के लिए, ये "भयानक किलो" जनसंपर्क कर रहे थे, किसी के लिए वे भाग्य को तोड़ रहे थे। लेकिन ज्यादातर सितारे मोटापे जैसी अप्रिय बीमारी से निपटने के लिए जल्द या बाद में सक्रिय रास्ता अपनाते हैं। और कई वास्तव में सफल हुए हैं।

वजन घटाने से पहले और बाद के सितारे: विदेशी हस्तियों की तस्वीरें

विदेशों में बहुत सारी स्लिम हस्तियां। एक समय में कुछ विश्व सितारों को अधिक वजन होने के साथ गंभीरता से संघर्ष करना पड़ा, क्योंकि प्रशंसकों को उनकी मूर्ति को परिपूर्ण देखने के लिए उपयोग किया जाता है। और "स्टार" मानकों को पूरा करने के लिए, आहार पर जाना और खेल के लिए तीव्रता से जाना आवश्यक था।

जेनिफर हडसन

जेनिफर हडसन पहले से ही अतिरिक्त पाउंड वाले लोकप्रिय हो गए, और यह काफी आकर्षक आकर्षक होने के लिए चोट नहीं पहुंचाई।

लेकिन जन्म देने के बाद, एक सेलिब्रिटी ने अपनी उपस्थिति को बदलने का फैसला किया और 40 किलो गिरा दिया। डाइट, रनिंग, बास्केटबॉल और बॉक्सिंग में बदलाव से उन्हें ऐसा अद्भुत परिणाम हासिल करने में मदद मिली।

इस तरह की उपलब्धियाँ उसे ऑस्कर से ज्यादा उत्साहित करती हैं जो उसने अर्जित किया था।

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