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महिलाओं के लिए हार्मोन एस्ट्रोजन किन खाद्य पदार्थों में विस्तृत उत्तर है

निष्पक्ष सेक्स में महिलाओं की सुंदरता, गतिविधि, सकारात्मक मनोदशा सीधे उनके हार्मोनल पृष्ठभूमि के स्वास्थ्य पर निर्भर करती है। एक एस्ट्रोजन असंतुलन (तथाकथित महिला हार्मोन) के साथ, महिलाएं त्वचा के साथ विभिन्न समस्याओं का अनुभव कर सकती हैं, बाल पतले हो जाते हैं, शरीर अपना आकार खो देता है और कई अन्य अवांछनीय प्रभाव होते हैं। हार्मोन की लापता मात्रा को भरने के लिए, आप उत्पादों में निहित दवा की तैयारी या फाइटोएस्ट्रोजेन का उपयोग कर सकते हैं। प्राकृतिक अवयवों का उपयोग सबसे प्रभावी और सुरक्षित तरीका माना जाता है। महिला हार्मोन के उत्पादों में थोड़ी मात्रा में निहित होते हैं, लेकिन उनसे नुकसान सही आहार के साथ नहीं होगा।

एस्ट्रोजन क्या है और इसे क्यों खाया जाता है?

एस्ट्रोजन एक महिला हार्मोन है जो युवावस्था के बाद से अंडाशय द्वारा निर्मित होता है। यह हार्मोन कई महत्वपूर्ण कार्य करता है:

  • जननांग क्षेत्र और निपल्स में रंजकता प्रदान करता है,
  • गर्भाशय, स्तन ग्रंथियों के विकास को उत्तेजित करता है,
  • माध्यमिक यौन विशेषताओं के निर्माण में योगदान,
  • मासिक धर्म चक्र को सामान्य करता है
  • तांबा, थायरोक्सिन, लोहा, की सांद्रता बढ़ाता है
  • हृदय प्रणाली, हड्डी के विकास पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है,
  • शरीर द्वारा कैल्शियम के प्रभावी अवशोषण में योगदान देता है।

एस्ट्रोजन का दूसरा नाम कामुकता और युवाओं का हार्मोन है।

एक महत्वपूर्ण बिंदु: हार्मोनल दवाओं का स्व-प्रशासन सख्त वर्जित है। उपचार पूरी तरह से जांच के बाद एक योग्य विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित किया जाना चाहिए। महिलाओं में एस्ट्रोजेन के स्तर को बढ़ाने के लिए, सही खाद्य पदार्थों का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है।

महिला हार्मोन वाले उत्पाद

हार्मोनल पृष्ठभूमि को सामान्य करें विशेष पदार्थों में मदद मिलेगी - फाइटोएस्ट्रोजेन। यह जानने के लिए कि मुख्य उत्पादों में महिला हार्मोन क्या हैं। स्त्री सौंदर्य को बहाल करने के लिए भोजन एक उत्कृष्ट स्रोत है: पतली आकृति, नाजुक त्वचा, घने बाल, आंखों में चमक। तो, यह पता लगाने के लिए कि आपको किन उत्पादों का उपयोग करने की आवश्यकता है, आपको सबसे सफल खाद्य उत्पादों की सूची का अध्ययन करना चाहिए:

  • फलियां,
  • गोभी की किस्में
  • सन बीज,
  • हॉप्स,
  • पनीर, दूध,
  • सूरजमुखी के बीज, कद्दू,
  • सभी प्रकार के नट।

सन बीज और हार्मोन

एस्ट्रोजेन की एक उच्च एकाग्रता वाले उत्पादों के बीच अग्रणी स्थिति सन बीज द्वारा कब्जा कर लिया है। वे न केवल हार्मोन के स्तर को बढ़ाने में सक्षम हैं, बल्कि शरीर की सुरक्षा भी करते हैं। उनमें पोषक तत्वों और पोषक तत्वों (प्रोटीन, ओमेगा - एसिड, विटामिन, खनिज, आदि) की एक पूरी श्रृंखला होती है। एक नियम के रूप में, बीज को कुचल दिया जाता है, शहद के साथ जोड़ा जाता है और दलिया में जोड़ा जाता है। दैनिक दर दो बड़े चम्मच है।

फ्लैक्स विटामिन का एक भंडार है, इसके बीजों के अर्क का उपयोग उन दवाओं को बनाने के लिए किया जाता है जिनका उद्देश्य रजोनिवृत्ति के दौरान महिलाओं के स्वास्थ्य को बनाए रखना है।

फलियों में हार्मोन

फाइटोएस्ट्रोजेन की इस श्रेणी में काफी बड़ी रेंज होती है, विशेष रूप से सोयाबीन, बीन्स, हरी मटर, दाल आदि से। यह एक विशेष प्रकार का प्राकृतिक एस्ट्रोजन है - आइसोफ्लेवोनोइड। आपको पता होना चाहिए कि सोया का लगातार उपयोग एक महिला के स्वास्थ्य के लिए नकारात्मक है, इसे दाल के साथ बदला जा सकता है। इसमें महिला हार्मोन, प्रोटीन, ट्रिप्टोफैन (खुशी का हार्मोन) शामिल हैं।

फलियों की एक उच्च सामग्री के साथ एक आहार रजोनिवृत्ति संबंधी विकारों, मासिक धर्म के दर्द को कम करने में मदद करता है।

हॉप और एस्ट्रोजन

हॉप्स और टीस में फाइटोएस्ट्रोजेन के बढ़े हुए स्तर को देखते हुए, न केवल महिलाओं में हार्मोनल प्रणाली को बहाल करने की सिफारिश की जाती है, बल्कि तनाव में भी। फोम बीयर के विपरीत, हॉप्स काढ़े पूरी तरह से सुरक्षित हैं, क्योंकि शराब की मात्रा का प्रतिशत न्यूनतम है। वैकल्पिक रूप से, आप हॉप्स के आधार पर क्वास का उपयोग कर सकते हैं।

डेयरी और लैक्टिक उत्पाद

डेयरी उत्पादों में प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन, अमीनो एसिड की उच्च सामग्री होती है, जिसका संपूर्ण मानव शरीर पर लाभकारी प्रभाव होता है। महिलाओं की त्वचा आकर्षक, लोचदार, मजबूत हड्डी ऊतक बन जाती है, प्रतिरक्षा बढ़ाती है। ये उत्पाद महिलाओं में हार्मोन के असंतुलन में वृद्धि करने वाले एजेंट के रूप में प्रभावी साबित हुए हैं। आदर्श विकल्प प्राकृतिक लैक्टिक एसिड उत्पादों के लिए गांव में जाना है।

सबसे लोकप्रिय दूध, केफिर, खट्टा क्रीम, पनीर, पनीर हैं। विशेष रूप से महिलाओं के लिए उपयोगी है नीले पनीर, जहां कवक फाइटोएस्ट्रोजन का एक स्रोत है।

जड़ी बूटी और एस्ट्रोजन

निम्नलिखित जड़ी बूटियों में हीलिंग गुण होते हैं:

  • नद्यपान जड़,
  • कैमोमाइल,
  • जिनसेंग जड़
  • अर्निका,
  • लिंडेन पुष्पक्रम,
  • लाल तिपतिया घास
  • ऋषि,
  • रोवन।

एक कप हर्बल काढ़े के दैनिक उपयोग के साथ अच्छे परिणाम प्राप्त किए जा सकते हैं। पेय हार्मोनल स्तर को बहाल करने में मदद करता है, और एक शांत, विरोधी भड़काऊ और एंटी-एलर्जी प्रभाव भी है।

"एस्ट्रोजेन" पोषण के संभावित परिणाम

भोजन में निहित फाइटोएस्ट्रोजेन खाने, मुख्य बात - माप के साथ अनुपालन करने के लिए। महिला हार्मोन की अधिकता के मामले में, मासिक धर्म चक्र में अनियमितताओं को भड़काना संभव है, और कभी-कभी इसका पूरा गायब होना। भोजन को बेहतर तरीके से संतुलित किया जाना चाहिए, क्योंकि उत्पादों में फाइटोएस्ट्रोजेन की काफी उच्च एकाग्रता होती है।

यह कहाँ निहित है?

कूपिक तंत्र और अधिवृक्क ग्रंथियों की मदद से, उत्पादन शरीर में होता है। यह जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ कई कार्यों को लेता है। इसलिए, रजोनिवृत्ति की शुरुआत या हार्मोनल व्यवधान पूरी तरह से मंगाया जाना चाहिए उसका दोष।

समस्या को हल करने के लिए, स्त्री रोग विशेषज्ञ विशेष दवाओं को लिखते हैं। हालांकि, इस तरह के एक उपचार एक बड़ा माइनस है: अपने स्वयं के हार्मोन का उत्पादन बंद हो जाता है, जिनमें से पहले से ही एक महत्वपूर्ण स्तर तक पहुंच जाता है।

सौभाग्य से, कमी न केवल दवाओं की मदद से भरी जा सकती है। कुछ खाद्य पदार्थ, जड़ी-बूटियाँ, विटामिन और सूखे मेवे भी हैं एस्ट्रोजन की मात्रा को नवीनीकृत करने में सक्षम.

हार्मोन से भरपूर पशु उत्पाद

दूध और मांस हार्मोन की कमी के लिए क्षतिपूर्ति कर सकते हैं। लेकिन यह उनके करीब देखने लायक है। आइए हम इस तरह के पोषण के नुकसान और फायदे के बारे में अधिक विस्तार से विचार करें।

डेयरी उत्पादों को उनकी समृद्ध रचना द्वारा प्रतिष्ठित किया जाता है। विटामिन और खनिजों के अलावा, वे होते हैं फाइटोएस्ट्रोजेन की एक बड़ी संख्या। दूध उन जड़ी बूटियों के घटकों के साथ संतृप्त होता है जो पशु खाता है।

इस प्रकार, प्राकृतिक पनीर, खट्टा क्रीम, कड़ी चीज विकट स्थिति को सुधारें हार्मोनल असंतुलन के साथ। मोल्ड के साथ पनीर, क्योंकि इसमें एस्ट्रोजेन बड़ी मात्रा में केंद्रित हैं, एक विशेष प्रभाव होगा।

मांस पशु और पक्षियों में भी एस्ट्रोजन होता है। लेकिन डॉक्टर ऐसे उत्पादों को अनुशंसित की सूची से बाहर करने की सलाह देते हैं। यह इस तथ्य के कारण है कि विकास में तेजी लाने और मांस को संतृप्त रंग प्रदान करने के लिए, जानवरों को सिंथेटिक हार्मोन पर उठाया जाता है।

एक स्रोत के रूप में सन बीज

यह पादप उत्पाद लिगन्स से संबंधित है, इसलिए इसमें एक विशेष एस्ट्रोजेनिक गतिविधि है। मुख्य उपयोग के अलावा, अलसी:

  • एंटीट्यूमर प्रॉपर्टी है,
  • शरीर को साफ करता है
  • एक एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव है।

उपयोग करने से पहले, उत्पाद को विस्तृत होना चाहिए और तरल (दूध, दही, रस) डालना चाहिए। जमीन द्रव्यमान को पोर्रिज में जोड़ा जा सकता है। प्रति दिन अधिकतम खुराक - दो बड़े चम्मच से अधिक नहीं। फाइटोएस्ट्रोजेन की आवश्यक मात्रा भी अलसी के तेल से प्राप्त की जा सकती है।

इस उत्पाद के अपने मतभेद हैं। गर्भवती महिलाओं के लिए अनुशंसित नहीं, साथ ही साथ पित्ताशय की थैली, गुर्दे और अग्न्याशय के रोगों वाले लोग।

प्राकृतिक फलियां असंतुलन को सामान्य करती हैं

हार्मोनल असंतुलन को सामान्य करने में मदद मिलेगी सादे हरे मटर, सेम, सोयाबीन, छोले और मुख्य उत्पाद - दाल। इसमें बड़ी मात्रा में प्रोटीन होता है, और सिर्फ 15 मिनट में पकाया जाता है। लेप्टिल में ट्रिप्टोफैन की संरचना होती है, जो शरीर में पहुंचकर सेरोटोनिन बन जाता है, जिससे अवसाद से छुटकारा मिलता है।

पुनःपूर्ति के लिए अनाज

चोकर, गेहूं, बाजरा एस्ट्रोजन से भरपूर होते हैं, इसलिए उन्हें दैनिक आहार में शामिल करना चाहिए।

कोई भी गोभी फाइटोएस्ट्रोजन की उच्च सामग्री वाला एक उत्पाद है। इसके अलावा, यह सब्जी आहार में विविधता लाएगी।

गोभी का दुरुपयोग इस तथ्य को जन्म दे सकता है कि शरीर अब आयोडीन को अवशोषित नहीं करता है।

फीस के रूप में प्राकृतिक जड़ी बूटी

उन्हें इसके शुद्ध रूप में नहीं लिया जा सकता है, आपको चाय पीना चाहिए और कई दिनों तक पीना चाहिए। केवल ताजा शोरबा का उपयोग करने के लिए उपयुक्त हैं। यही है, आज पीया जाने वाला पेय अगले दिन नहीं लिया जाना चाहिए।

उन जड़ी-बूटियों पर विचार करें जिनके पास फाइटोएस्ट्रोजन है:

  • हॉप्स,
  • लाल तिपतिया घास
  • अजवायन की पत्ती,
  • जिनसेंग जड़
  • कैमोमाइल,
  • लिंडेन,
  • ऋषि,
  • टकसाल,
  • अर्निका,
  • burdock,
  • नद्यपान जड़।

विटामिन थेरेपी एस्ट्रोजेन की कमी के लिए एक मुक्ति हो सकती है। यह दवा की तैयारी, साथ ही मेनू के सामान्य समायोजन के माध्यम से किया जाता है। ऐसा करने के लिए, आपको दैनिक विटामिन सी लेना चाहिए, जो साइट्रस से भरा होता है। विटामिन बी एस्ट्रोजन के उत्पादन पर भी अच्छा प्रभाव डालता है; यह पालक, तुलसी, गाजर, कद्दू और केले में पाया जाता है।

क्या शराब पीना संभव है?

अजीब तरह से पर्याप्त है, हार्मोन को बहाल और फिर से भरना पेय की मदद से हो सकता है। इनमें से एक है कॉफ़ी पीना।

वैज्ञानिकों ने अध्ययन किया है जिसमें पता चला है कि जो महिलाएं प्रति दिन आधा लीटर से अधिक कॉफी पीती हैं उनमें एस्ट्रोजन का स्तर होता है। 70% की वृद्धि.

यह उन लड़कियों पर भी गौर करने लायक है जो उन अतिरिक्त पाउंड को खोना चाहते हैं। आखिरकार, ऊंचा हार्मोन का स्तर वजन बढ़ाने में योगदान देता है।

दूसरा पेय जो एस्ट्रोजन को बढ़ा सकता है प्राकृतिक बीयरहॉप्स के शोरबा पर पकाया जाता है। इसे न केवल हार्मोनल स्तर को बहाल करने के लिए उपयोग करने की सिफारिश की जाती है, बल्कि तनाव में भी।

सामान्य कार्बोनेटेड बीयर के विपरीत, नशीला पेय बिल्कुल सुरक्षित है, क्योंकि इसमें अल्कोहल का न्यूनतम प्रतिशत होता है।

पोषण रखरखाव और उत्पादन कैसे बढ़ाता है?

भोजन न केवल हार्मोनल असंतुलन के साथ मदद करता है, बल्कि सामान्य तौर पर इसका शरीर पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, उदाहरण के लिए:

  • डेयरी उत्पाद त्वचा को प्रभावित करते हैं, इसे नरम और मखमली बनाते हैं,
  • फलियां और हॉप्स तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करते हैं, तनाव के साथ मदद करते हैं,
  • अनाज और सूखे खुबानी पाचन में सुधार करते हैं।

यह त्वचा को कैसे प्रभावित करता है?

फाइटोएस्ट्रोजेन का उत्कृष्ट एंटी-एजिंग प्रभाव होता है। सेल रिसेप्टर्स के साथ बातचीत, वे फ़ाइब्रोब्लास्ट्स कोलेजन और इलास्टिन का उत्पादन करते हैं, नमी और चयापचय को बनाए रखें। यह उन उत्पादों का उपयोग करने के लिए विशेष रूप से प्रभावी है जो 40 वर्ष से कम उम्र के महिलाओं के लिए, जब सेल नवीकरण धीरे-धीरे धीमा हो जाता है, फोटोस्ट्रोजन के साथ संतृप्त होता है।

Phytoestrogens मदद:

  • उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करें
  • कोलेजन की गिरावट को रोकने के लिए,
  • इलास्टिन के उत्पादन को बढ़ावा देता है,
  • त्वचा के उत्थान में सुधार
  • एक एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव है।

phytoestrogens

अध्ययनों से पता चला है कि फाइटोएस्ट्रोजेन, आक्रामक सिंथेटिक दवाओं के विपरीत, क्षति के बिना महिला के शरीर को प्रभावित करता है। वे हार्मोन उत्पादन के स्रोत पर आक्रामक प्रभाव नहीं दिखाते हैं। यह एस्ट्रोजेन के स्तर को बहाल करने का एक अच्छा तरीका है, खासकर जन्म देने के बाद, जब अधिकांश दवाएं महिलाओं में contraindicated हैं। आखिरकार, हार्मोनल असंतुलन अवसाद, अतिरिक्त वजन, बालों, नाखूनों और दांतों की गिरावट की ओर जाता है।

फाइटोएस्ट्रोजेन का उपयोग करने से क्या फायदा है?

रजोनिवृत्ति में एस्ट्रोजन का स्तर कम होने से अप्रिय लक्षण पैदा होते हैं: गर्म चमक, पसीना में वृद्धि, चिंता की भावनाएं, अनुचित चिड़चिड़ापन, अत्यधिक घबराहट, सिरदर्द, नींद में गड़बड़ी, रक्तचाप में वृद्धि, अवसाद, त्वचा की उम्र बढ़ने और कई अन्य।

हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी के उपयोग से ये अभिव्यक्तियाँ समाप्त हो जाती हैं। डॉक्टर, हार्मोन के लिए रक्त परीक्षण के परिणामों के आधार पर, एक दवा निर्धारित करते हैं जिसमें कृत्रिम हार्मोन होते हैं।

इस उपचार का नुकसान यह है कि शरीर में कृत्रिम हार्मोन के लंबे समय तक उपयोग के साथ, अपने स्वयं के एस्ट्रोजेन का उत्पादन बंद हो जाता है। हार्मोन के संश्लेषण को फिर से शुरू करने के लिए चिकित्सा की समाप्ति के बाद सफल नहीं होगा।

फाइटोएस्ट्रोजेन महिलाओं के शरीर पर अधिक नाजुक ढंग से कार्य करते हैं और एक समान प्रभाव पैदा नहीं करते हैं। एस्ट्रोजन की अपर्याप्त मात्रा के साथ, फाइटोहोर्मोन महिलाओं के प्राकृतिक सेक्स हार्मोन को रिसेप्टर्स को सक्रिय करने में मदद करते हैं। इसलिए वे महिलाओं में एस्ट्रोजन के स्तर को बढ़ाते हैं। रजोनिवृत्ति के दौरान यह बहुत महत्वपूर्ण है, जब महिलाओं का हार्मोनल स्तर बहुत कम होता है।

यदि शरीर में महिला सेक्स हार्मोन का एक बढ़ा हुआ स्तर है, तो फाइटोएस्ट्रोजेन उनके लिए प्रतिस्पर्धा पैदा करते हैं, और सभी रिसेप्टर्स को सक्रिय नहीं करते हैं। नतीजतन, एस्ट्रोजेन की मात्रा को कम करना संभव है। फाइटोहोर्मोन युक्त खाद्य पदार्थों और जड़ी-बूटियों को खाने से एक महिला हार्मोन को बाहर निकालने और रजोनिवृत्ति की अभिव्यक्तियों से छुटकारा पाने में सक्षम होगी।

किन उत्पादों में बहुत अधिक एस्ट्रोजन होता है

कई खाद्य पदार्थों में फाइटोएस्ट्रोजेन होते हैं। इसलिए, जब एक महिला में हार्मोन के लिए रक्त परीक्षण के परिणाम निम्न स्तर दिखाते हैं, तो हार्मोन युक्त दवाओं के लिए फार्मेसी में जाने से पहले आपको अपने आहार की समीक्षा करनी चाहिए।

कभी-कभी, हार्मोनल विफलता को खत्म करने के लिए, आहार में कई खाद्य पदार्थों को शामिल करना पर्याप्त होता है जिसमें बड़ी संख्या में फाइटोएस्ट्रोजेन होते हैं।

पौधों के उत्पादों का समूह

उपयोग में आसानी के लिए, हमने उन उत्पादों को रखा है जो विशेष रूप से तालिका में फाइटोएस्ट्रोजेन से समृद्ध हैं।

जैसा कि आप देख सकते हैं, सूची काफी प्रभावशाली है। प्रत्येक महिला अपने स्वाद के लिए कुछ उत्पादों का चयन करने में सक्षम होगी। बेहतर अभी तक, अपने आहार में उन सभी को शामिल करें। तब यह विविध और उपयोगी होगा। मुख्य बात यह अति नहीं है। सब के बाद, सब कुछ मॉडरेशन में होना चाहिए।

पशु उत्पाद

यहां तक ​​कि सबसे "डरावना" रजोनिवृत्ति घर पर हराया जा सकता है! बस दिन में दो या तीन बार मत भूलना।

पशु पौधों पर फ़ीड करते हैं जिसमें फाइटोएस्ट्रोजेन होते हैं। इसलिए, दूध और मांस में ये पदार्थ होते हैं।

उन उत्पादों की सूची जो उनकी संरचना में बहुत सारे प्राकृतिक एस्ट्रोजन हैं:

  1. दूध और इससे बने उत्पाद।
    आइसक्रीम सहित सभी डेयरी उत्पादों का उपयोग करना उपयोगी है। विशेष रूप से कठिन चीज, योगहर्ट्स और डेयरी उत्पादों पर ध्यान दिया जाना चाहिए: केफिर, रियाज़ेंका, आदि।
  2. मांस और मुर्गी।
    विशेष रूप से उपयोगी गोमांस और वील है।
  3. मछली और समुद्री भोजन।
    मछली के तेल में कई प्राकृतिक एस्ट्रोजेन होते हैं। इसलिए, वसायुक्त मछली को प्राथमिकता दी जानी चाहिए। उदाहरण के लिए, मैकेरल। यदि संभव हो तो, अपने आहार में शामिल करें समुद्री भोजन: सीप, झींगा, स्कैलप्प्स, स्क्विड और अन्य। समुद्री शैवाल या केल्प में कई फाइटोएस्ट्रोजेन। यह एक फार्मेसी में सूखने और सलाद और अन्य तैयार व्यंजनों में जोड़ने के लिए बेहतर है।
  4. अंडे।
    चिकन या बटेर अंडे को नियमित रूप से महिलाओं के मेनू में शामिल किया जाना चाहिए।

केवल वे पशुधन उत्पाद जो विकास हार्मोन और अन्य कृत्रिम योजक के उपयोग के बिना उगाए जाते हैं, लाभ लाते हैं। विशेष खेतों में मछली उगाने के दौरान, विकास हार्मोन का भी उपयोग किया जाता है। इसलिए, समुद्री मछली जो प्राकृतिक चारे पर उगाई जाती हैं, अधिक उपयोगी होती हैं।

फाइटोएस्ट्रोजेन में कौन सी जड़ी-बूटियां समृद्ध हैं

सभी जड़ी-बूटियों में प्राकृतिक एस्ट्रोजेन होते हैं, लेकिन कुछ पौधों में उनमें से अधिक होते हैं। इस तरह के औषधीय पौधों का उपयोग महिला सेक्स हार्मोन के अतिरिक्त स्तर को कम करने के लिए किया जाता है। या, जब शरीर में एस्ट्रोजेन की मात्रा को बढ़ाना आवश्यक हो, जो 50 वर्षों के बाद महिलाओं के लिए महत्वपूर्ण है।

एस्ट्रोजन की बड़ी मात्रा में जड़ी बूटी:

  • ऋषि,
  • बोरान गर्भ,
  • हॉप शंकु,
  • लाल ब्रश
  • लिंडेन,
  • टकसाल,
  • कैमोमाइल,
  • नद्यपान जड़,
  • दूध थीस्ल
  • नागदौन
  • चरवाहे का थैला
  • रसभरी के पत्ते।

जड़ी बूटियों में एस्ट्रोजेन शरीर पर बहुत धीरे से काम करते हैं। वे न केवल महिलाओं के हार्मोन को सामान्य करते हैं, बल्कि एक टॉनिक प्रभाव डालते हैं।

रजोनिवृत्ति के लिए इन जड़ी बूटियों का उपयोग करते हुए, महिलाएं रजोनिवृत्ति के लक्षणों की अभिव्यक्ति की तीव्रता को कम करती हैं या पूरी तरह से छुटकारा पाती हैं। औषधीय पौधों को चाय, जलसेक, काढ़े के रूप में लिया जा सकता है। उन्हें स्वतंत्र रूप से और फीस के हिस्से के रूप में स्वीकार किया जाता है।

जड़ी बूटी लेने की अवधि, जिसमें एस्ट्रोजेन शामिल है, 3 महीने से अधिक नहीं होनी चाहिए। इसके बाद, उस समय 2 सप्ताह का ब्रेक बनाया जाता है जब रक्त परीक्षण किया जाता है और जांच की जाती है। केवल हार्मोन के स्तर को बढ़ाने के लिए आवश्यक होने पर दोहराया उपचार किया जाता है।

विशेष रूप से लोकप्रिय पौधे

कई प्रभावी और सिद्ध व्यंजनों हैं। रजोनिवृत्त उम्र की महिलाओं में विशेष रूप से लोकप्रिय ऋषि हैं। एस्ट्रोजन के अलावा, इसमें कई विटामिन, खनिज यौगिक और फ्लेवोनोइड्स, साथ ही आवश्यक तेल शामिल हैं। इस उपचार संरचना के कारण, ऋषि पसीने की ग्रंथियों की गतिविधि को कम करता है।

नतीजतन, गर्म चमक के साथ पसीना बहाना कम हो जाता है। ऋषि के नियमित उपयोग से गर्म चमक की तीव्रता और आवृत्ति कम हो जाती है - रजोनिवृत्ति का सबसे अप्रिय लक्षण। ऋषि नींद को बहाल करने, सिरदर्द को कम करने और चिड़चिड़ापन को खत्म करने में भी मदद करता है।

मिल्क थीस्ल, जिसका कई वर्षों से दूसरा नाम मिल्क थीस्ल है, का उपयोग विभिन्न गंभीर बीमारियों के इलाज के लिए सफलतापूर्वक किया गया है। शायद बहुत से लोग जानते हैं कि दूध थीस्ल प्रभावी रूप से जिगर और पित्ताशय की थैली के रोगों का इलाज करता है।इस औषधीय पौधे में विटामिन, माइक्रोएलेटमेंट और अन्य उपचारक पदार्थों की बहुत समृद्ध संरचना है। इस वजह से, उन्हें लोकप्रिय रूप से सेंट मैरी का चोर कहा जाता है।

भोजन और जड़ी बूटियों में फाइटोएस्ट्रोजेन हार्मोन को सामान्य बनाने में मदद करेगा और हार्मोनल विकारों के कारण होने वाली कई बीमारियों से छुटकारा दिलाएगा। रजोनिवृत्ति की उम्र में महिलाओं के लिए, वे जीवन की गुणवत्ता में महत्वपूर्ण सुधार करेंगे।

परिणामस्वरूप एस्ट्रोजन की कमी को पूरा करने के बाद, महिला को अप्रिय रजोनिवृत्ति के लक्षणों से छुटकारा मिलेगा, उसकी मनो-भावनात्मक स्थिति में सुधार होगा और उसके युवाओं को लम्बा खींचेगा। लेकिन उपचार शुरू करने से पहले, महिला को रक्त परीक्षण से गुजरना चाहिए और डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। याद रखें कि मॉडरेशन और एस्ट्रोजन में भी सब कुछ अच्छा है।

और आप फाइटोएस्ट्रोजेन के बारे में क्या जानते हैं?

रजोनिवृत्ति के लिए चाय के लिए सबसे अच्छा गैर-हार्मोनल उपाय। यह दवा 30 जड़ी बूटियों के लिए ज्वार, लगातार मूड में बदलाव और एस्ट्रोजन के स्तर को बढ़ाने के लिए राहत देगी! चरमोत्कर्ष के लिए कहो - बंद करो!

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