कारण, लक्षण और सीमित स्थानों के डर के उपचार के तरीके

साइट पृष्ठभूमि जानकारी प्रदान करती है। एक ईमानदार चिकित्सक की देखरेख में रोग का पर्याप्त निदान और उपचार संभव है।

क्लौस्ट्रफ़ोबिया - तार्किक व्याख्याओं को धता बताने वाले संलग्न स्थानों का जुनूनी लगातार भय। यह कुछ स्थितियों में बहुत बढ़ा-चढ़ा कर बताया जाता है: छोटे, तंग, कम जगह, बिना खिड़की वाले कमरे और बूथ। स्टोर में दुकानदारों की भीड़ में, भीड़ भरे परिवहन में लोग असहज महसूस करते हैं। वे उन स्थितियों और गतिविधियों से बचना शुरू करते हैं जिनमें भय का हमला फिर से शुरू हो सकता है। नतीजतन, एक फोबिया एक व्यक्ति के व्यवहार और आदतों को बदल देता है, और वह पूरी तरह से घर छोड़ने से इनकार कर सकता है।

अभिव्यक्तियों। क्लाउस्ट्रोफोबिया खुद को खतरे की भावना, अत्यधिक भय, तेजी से दिल की धड़कन, पसीने में वृद्धि, सांस की तकलीफ के रूप में प्रकट करता है। गंभीर रूप में, पैनिक अटैक और सिंकॉप संभव है।

क्लौस्ट्रफ़ोबिया के विकास का तंत्र। तनावपूर्ण स्थिति में, रक्त में एड्रेनालाईन की एक शक्तिशाली रिहाई होती है। यह हार्मोन सहानुभूति तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करता है। नतीजतन, श्वसन दर और हृदय गति में तेजी से वृद्धि होती है, मांसपेशियों और अन्य अंगों में रक्त वाहिकाओं का लुमेन संकुचित होता है, और रक्तचाप बढ़ जाता है। इन परिवर्तनों से क्लौस्ट्रफ़ोबिया के शारीरिक लक्षणों का विकास होता है।

सबसे आम के बीच क्लौस्ट्रफ़ोबिया के विकास के कारण कहा जाता है: मानसिक आघात, करीब तिमाहियों और आनुवंशिक गड़बड़ी में अनुभव - मस्तिष्क के कामकाज की एक विशेषता।

सांख्यिकी। क्लेस्ट्रोफोबिया सबसे आम मानसिक विकारों में से एक है। 3-6% आबादी विकृति विज्ञान के गंभीर रूपों से ग्रस्त है, और लगभग 15% लोग सीमित स्थानों में मामूली चिंता का अनुभव करते हैं। महिलाएं पुरुषों की तुलना में 2 गुना अधिक बार क्लस्ट्रोफोबिया से पीड़ित होती हैं, जो बढ़ी हुई भावनात्मकता से जुड़ी होती है।
रोगियों की औसत आयु 25-45 वर्ष है, लेकिन बच्चों में क्लौस्ट्रफ़ोबिया भी विकसित हो सकता है। यह विकार बचपन में सहन करना मुश्किल है, और 50 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों में, इसके लक्षण कम हो जाते हैं।

रोग का एक अनियंत्रित पाठ्यक्रम है: बढ़ी हुई बरामदगी की अवधि के साथ शांत वैकल्पिक की अवधि। समय के साथ, छूट की अवधि कम हो जाती है, और हमलों की संख्या प्रति सप्ताह कई तक पहुंच जाती है।

क्लेस्ट्रोफोबिया उपचार मनोवैज्ञानिक और मनोचिकित्सक लगे हुए हैं। इस चिंता विकार से छुटकारा पाने के लिए कई तकनीकों का विकास किया गया है: स्व-सम्मोहन, सम्मोहन, एनएलपी। एक अनुभवी मनोचिकित्सक 5-7 घंटों में इस बीमारी का इलाज करेगा।

क्लौस्ट्रफ़ोबिया के कारण

क्लौस्ट्रफ़ोबिया के कारण - शोध का एक बहुत लोकप्रिय विषय, जिसके आसपास विवाद जारी है। इस चिंता विकार की घटना की व्याख्या करने वाले कई सिद्धांत हैं।

1. विकासवादी सिद्धांत। फोबिया का आधार - ऐसी स्थितियाँ जो मानव जीवन और स्वास्थ्य के लिए खतरनाक हैं। इसलिए, भय के प्रकट होने के रूप में भय एक हाइपरट्रॉफाइड आत्म-संरक्षण वृत्ति है। इस सिद्धांत के अनुसार, क्लॉस्ट्रोफोबिया एक सुरक्षात्मक तत्व है - यह संभावित खतरनाक स्थितियों में गिरने के खिलाफ चेतावनी देता है। बंद परिसर का डर हमारे पूर्वजों द्वारा विकसित किया गया था और उन्हें छोटी संकीर्ण गुफाओं और मैनहोल में प्रवेश करने की अनुमति नहीं थी, जहां बाधा का एक उच्च जोखिम था। इस तरह के रक्षात्मक पलटा आधुनिक लोगों को विरासत में मिला था, हालांकि यह काफी हद तक अपनी प्रासंगिकता खो चुका है।
   
2. मस्तिष्क की शिथिलता। मस्तिष्क के लौकिक लोब के अंदर एमिग्डाला या टॉन्सिल होता है। यह संरचना सकारात्मक और नकारात्मक भावनाओं के गठन के लिए जिम्मेदार है। कई अध्ययनों में यह पाया गया कि क्लौस्ट्रफ़ोबिक रोगियों में, सही टॉन्सिल स्वस्थ लोगों की तुलना में बहुत छोटा होता है। असामान्य टॉन्सिल के पूर्वकाल भाग के नाभिक लिम्बिक सिस्टम के अन्य हिस्सों को संकेत भेजते हैं। इस प्रकार, हाइपोथैलेमस के माध्यम से, एमीगडाला आंतरिक अंगों को नियंत्रित करता है: दिल की धड़कन को तेज करता है, सांस की तकलीफ का कारण बनता है।
   
3. मानसिक चोटसीमित स्थानों में अनुभव किया। ऐसी स्थितियां बहुत विविधतापूर्ण हो सकती हैं: बच्चा प्रसव के दौरान जन्म नहर में फंस गया है, बाड़ के सलाखों के बीच अपना सिर अटक गया और लंबे समय तक बाहर नहीं निकल सका, एक लिफ्ट में फंस गया, भीड़ में खो गए माता-पिता। इन वर्षों में, कहानी को स्मृति से मिटाया जा सकता है, लेकिन अवचेतन में गहरी अनुभवी भावनाएं हैं: किसी के जीवन और स्वतंत्रता के लिए भय, घबराहट, निराशा की भावना। जीव हर बार इस प्रतिक्रिया को याद करता है और पुन: उत्पन्न करता है जब स्थिति कम से कम लगभग पूर्व की तरह अनुभव की गई हो। कुछ मामलों में, क्लेस्ट्रोफोबिया एक परिपक्व उम्र में प्रकट होता है: एक भूस्खलन के दौरान खदान में बंद खनिकों में, गुफाओं से अटे पड़े स्पेलोलॉजिस्टों में।
   
4. शिक्षा का परिणाम है। एक अत्यधिक सतर्क, संदिग्ध और चिंतित माँ अपने बच्चे में क्लौस्ट्रफ़ोबिया की खेती करने का जोखिम उठाती है। वाक्यांश जैसे: "टेबल के नीचे मत खेलो, यह बहुत ही भड़कीला है", "लिफ्ट मत लो, यह टूट सकता है", "कोठरी में मत छिपो - अटक जाओ" बच्चे के अवचेतन में जमा हैं। समय के साथ, उनका मूल तार्किक अर्थ खो जाता है। एक वयस्क में, केवल एक अस्पष्ट विश्वास रहता है कि बंद स्थान एक खतरा है।
   
5. परिवर्तन और खोज की प्यास। वैज्ञानिकों ने निष्कर्ष निकाला है कि विकसित कल्पना के साथ क्लॉस्ट्रोफोब शक्तिशाली, सक्रिय और जिज्ञासु लोग हैं। स्वभाव से, वे लगातार खोजों के लिए प्रयास कर रहे हैं, परिवर्तन की लालसा और स्थिरता से डरते हैं। उनके मस्तिष्क को जोरदार गतिविधि की आवश्यकता होती है। इसलिए, बंद स्थानों में, वे अपनी बुनियादी मानसिक आवश्यकताओं पर उल्लंघन महसूस करते हैं। उनके विपरीत, एगोराफोबिया (खुले स्थानों का डर) से पीड़ित लोग परिवर्तन से डरते हैं और आराम और स्थिरता पसंद करते हैं।

लक्षण और क्लौस्ट्रफ़ोबिया के लक्षण

क्लौस्ट्रफ़ोबिया को कैसे पहचानें। निम्नलिखित स्थितियों में क्लॉस्ट्रॉफ़ोबिक असुविधा और चिंता:

• छोटा बंद कमरा
• खिड़की रहित कमरा
• एक लिफ्ट
• टेनिंग सैलून
• एमआरआई सुरंग
• शॉवर केबिन
• ट्रेन कार, सबवे, विमान में
• गुफा या सुरंग
• लोगों से भरा एक कमरा
• तहखाने
• नाई की कुर्सी
• कतार
• जब गर्दन टाई या तंग कॉलर निचोड़

क्लौस्ट्रफ़ोबिया की मनोवैज्ञानिक अभिव्यक्तियाँ। एक बार बंद जगह में, एक व्यक्ति को लगता है:

• पैनिक अटैक का डर
• स्वतंत्रता के प्रतिबंध का डर
• घुट का डर
• मृत्यु का भय
• पागल होने का डर
• असामाजिक बेकाबू कार्रवाई करने का डर
• आसन्न खतरे की प्रतीक्षा में

पहला क्लौस्ट्रफ़ोबिक हमला, एक नियम के रूप में, एक व्यक्ति को गार्ड से पकड़ता है और लंबे समय तक स्मृति में रहता है। भविष्य में, ऐसी स्थितियों में, वह बेचैनी की पुनरावृत्ति से डरता है, वह खुद कमरे से नहीं डरता है, लेकिन यहां क्या हो सकता है।

क्लौस्ट्रफ़ोबिया की शारीरिक अभिव्यक्तियाँ शरीर की स्वायत्त प्रतिक्रिया के साथ जुड़े - सहानुभूति तंत्रिका तंत्र का उत्तेजना:

• दिल की धड़कन बढ़ जाना, वाहिकाओं में रक्त का स्पंदन होना
• टैचीकार्डिया - तालु
• छाती में जकड़न
• सांस की तकलीफ, सांस की तकलीफ
• गले में खराश, खांसी
• गर्मी, चेहरे और गर्दन में जलन
• मतली, उल्टी
• मल त्याग करने या खाली करने का आग्रह
• झुनझुनी, ठंडा या सुन्न होना
• अधिक सांस लेने के कारण चेतना का नुकसान

क्लौस्ट्रफ़ोबिया का हमला एक पैनिक अटैक में विकसित हो सकता है (5 या अधिक लक्षण स्वयं प्रकट होते हैं और उन सभी का उच्चारण होता है)।

यदि मनोवैज्ञानिक या शारीरिक लक्षण दिखाई देते हैं, तो मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक से परामर्श करें। उपचार के बिना, क्लॉस्ट्रोफोबिया के लक्षण तेज हो जाते हैं, और बीमारी पुरानी हो जाती है। रोगी अपनी राय, स्थितियों में खतरनाक से बचने के प्रयास में अपने व्यवहार को बदल देता है। परिचितों का उनका चक्र कम हो जाता है, लंबे समय तक चलने वाले अवसादों का विकास होता है, वह सुस्त और उदासीन हो जाता है।

क्लौस्ट्रफ़ोबिया से पीड़ित लोगों की व्यवहारिक विशेषताएं। वे उन सभी स्थितियों से बचने की कोशिश कर रहे हैं जिनमें भय की भावना बढ़ सकती है:

• घर के अंदर वे बाहर निकलने के करीब रखने की कोशिश करते हैं
• जब भी संभव हो खिड़कियों और दरवाजों को खुला छोड़ दें
• घर के अंदर परेशान हैं, कमरे के चारों ओर गलती से चलते हैं
• सार्वजनिक परिवहन में यात्रा से बचें, विशेष रूप से भीड़ के घंटों के दौरान
• लिफ्ट का उपयोग न करें, सीढ़ियों को प्राथमिकता दें
• तंग कॉलर वाले कपड़े न पहनें
• लाइन में न खड़े होने की कोशिश करें
• उन स्थानों और घटनाओं से बचें जहां लोगों की भीड़ है: संगीत, रैलियां

क्लॉस्ट्रोफोबिया के कारणों का निदान करना

क्लेस्ट्रोफोबिया को अन्य मानसिक बीमारियों या कुछ व्यक्तित्व लक्षणों के उच्चारण से अलग किया जाना चाहिए: आत्म-संदेह, अवसादग्रस्तता और पागल संबंधी विकार। इसके लिए स्पष्ट मापदंड हैं। यदि रोगी में ये लक्षण पाए जाते हैं, तो उसे एक उचित निदान दिया जाता है।

1. घर के अंदर शारीरिक अभिव्यक्तियाँ विकसित होती हैं:
   • कांप और ठंड चरम
   • क्षिप्रहृदयता
   • माइग्रेन का दौरा
   • तेजी से असमान सांस लेना
2. मनोवैज्ञानिक अभिव्यक्तियाँ
   • कमरे से बाहर न निकलने का डर
   • दम घुटने का डर
   • अपने कार्यों पर नियंत्रण खोने का डर
3. उन परिस्थितियों से बचना जिनमें मुकाबलों का विकास होता है

• क्लॉस्ट्रोफोबिया के बाहरी लक्षण केवल तब दिखाई देते हैं जब रोगी एक संलग्न स्थान पर होता है।
• त्वचा की लालिमा या ताल
• अस्थिर गित
• अंगों का कांपना
• मूर्खता या चिंता

• चिंता के स्तर को निर्धारित करने के लिए मनोवैज्ञानिक प्रश्नावली
• प्रतिक्रियाशील और व्यक्तिगत चिंता का पैमाना - स्पीलबर्गर-हानिन प्रश्नावली

• रोगी चार संभावित उत्तरों में से एक का चयन करता है। अंत में, एक कुंजी का उपयोग करके परिणामों का मूल्यांकन किया जाता है।
• क्लेस्ट्रोफोबिया के विकास का उच्च जोखिम 45 से अधिक बिंदुओं का परिणाम दर्शाता है।
• घबराहट के हमलों के साथ क्लस्ट्रोफोबिक हमलों का सामना करने वाले लोगों द्वारा 70 से अधिक अंक प्राप्त किए जाते हैं।

IBC-10 (10 वीं संशोधन के रोगों के अंतरराष्ट्रीय वर्गीकरण) के अनुसार निदान के लिए मानदंड।

"क्लॉस्ट्रोफोबिया" के निदान के लिए, जो "एगोराफोबिया" के निदान का हिस्सा है, यह आवश्यक है कि निम्नलिखित सभी मानदंड पूरे हों:

• वनस्पति या मनोवैज्ञानिक लक्षणों द्वारा चिंता व्यक्त की जाती है। प्रलाप या जुनूनी विचारों के रूप में इस तरह की अभिव्यक्तियां चिंता की प्राथमिक अभिव्यक्ति नहीं हो सकती हैं।
• चिंता कुछ स्थानों पर विशेष रूप से प्रकट होती है: बंद स्थान, भीड़।
• उन स्थितियों से बचने का इजहार किया, जिनमें फोबिया विकसित होता है।
  

सर्वेक्षण के परिणामों के अनुसार, निम्नलिखित में से एक निदान किया जा सकता है:

• F40.00 - आतंक विकार के बिना एगोराफोबिया
• F40.01 - आतंक विकार के साथ एगोराफोबिया

आप इस राज्य में किसी व्यक्ति की मदद कैसे कर सकते हैं

यदि आप एक क्लौस्ट्रफ़ोबिक व्यक्ति के साथ खुद को घर के अंदर पाते हैं, तो आप उसकी मदद कर सकते हैं।

मनोवैज्ञानिकों ने कई सिफारिशें विकसित की हैं जो डर के स्तर को कम कर सकती हैं और एक आतंक हमले को रोक सकती हैं।

• अमूर्त विषयों पर संवाद। क्लस्ट्रोफोबिक को समझाने की कोशिश न करें कि उसकी आशंकाएं निराधार हैं। तार्किक तर्क यहाँ शक्तिहीन हैं, क्योंकि उसका डर तर्कहीन है। सामान्य विषयों पर संवाद करें। आपका लक्ष्य व्यक्ति का ध्यान हटाने के लिए है, उसे कुछ और सुखद बनाने के लिए स्विच करें। बचपन की यादों, सबसे सफल आराम, पसंदीदा व्यंजनों के बारे में बातचीत शुरू करें।
• टच। यदि आप किसी प्रियजन के साथ हैं, तो आप गले लगाकर और स्ट्रोक करके तनाव को कम कर सकते हैं। सबसे अच्छा विकल्प उसके सिर को अपनी छाती से दबाना होगा। दिल की धड़कन सुनने और अपने साथ सांस लेने का सुझाव दें। यह रोगी को शांत करने, नाड़ी को सामान्य करने और सांस लेने में मदद करता है।
• मुस्कान। व्यक्ति को मोटे तौर पर मुस्कुराने के लिए कहें और मुस्कुराते रहें। मस्तिष्क भावनाओं (भय) की असंगतता और शरीर की प्रतिक्रियाओं (मुस्कुराहट) के बारे में संकेत प्राप्त करता है। इस विरोधाभास का परिणाम आतंक का कमजोर होना होगा। और यह 1-2 मिनट के लिए काफी जल्दी होता है।
• एकाग्रता। क्लौस्ट्रफ़ोबिया के हमले के दौरान, रोगी अपने डर और अनुभवों पर ध्यान केंद्रित करता है। आप उसे वास्तविक दुनिया में लौटने में मदद कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, अपने चेहरे या स्थिति के किसी भी विवरण पर ध्यान देने के लिए कहें: एलेवेटर बटन, वॉलपेपर पैटर्न। 1 मिनट के लिए, सभी छोटे विवरणों को ध्यान से देखते हुए, विषय की सावधानीपूर्वक जांच करना आवश्यक है। उसके बाद, अपनी आँखें बंद करने और विषय का वर्णन करने के लिए कहें। यह मानसिक या ज़ोर से किया जा सकता है। बच्चों के लिए, स्थिति को एक खेल में बदलना वांछनीय है: जो अधिक संकेतों को बुलाएगा।
• गैजेट्स। कई लोगों के लिए, एक टैबलेट या फोन तनाव को दूर करने में मदद करता है। आप दोस्तों को कॉल कर सकते हैं, फ़ोटो की समीक्षा कर सकते हैं और सबसे सफल लोगों का चयन कर सकते हैं, गेम खेल सकते हैं, आने वाले एसएमएस की जांच कर सकते हैं।
• साँस लेने का व्यायाम। रोगी को धीरे-धीरे साँस लेने के लिए कहें, पेट की साँस लेने में विशेष रूप से अच्छी तरह से मदद मिलती है। सांस धीमी है, जबकि आपको पेट को फुलाए जाने की आवश्यकता है। मुड़े हुए होंठों के माध्यम से साँस छोड़ना भी धीमा है। प्रभावी रिसेप्शन "रंग सांस"। यह कल्पना करना आवश्यक है कि साँस लेना पर छाती "शांत" फ़िरोज़ा हवा से भर जाती है, और साँस छोड़ने पर "खतरनाक" लाल शरीर छोड़ देता है।
• गायन। कोई भी गीत एक साथ गाएं। गायन विचलित करता है और मस्तिष्क में भाषण के केंद्र को सक्रिय करता है, जिससे अमिगडाला से अन्य क्षेत्रों में उत्तेजना खींचती है, चिंता को कम करती है।

हमले से बाहर एक व्यक्ति की मदद कैसे करें।

रोगी को समझाएं कि क्लॉस्ट्रोफोबिया की समस्या अपने आप हल नहीं होगी। खासकर जब किसी व्यक्ति ने डर के एक मजबूत हमले का अनुभव किया है और उसकी पुनरावृत्ति से डरता है। इस मामले में, आपको मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक से संपर्क करने की आवश्यकता है। एक विशेषज्ञ 3-10 सत्रों में समस्या से छुटकारा पाने में मदद करेगा। क्लौस्ट्रफ़ोबिया के रोगियों को मनोरोग अस्पतालों में उपचार की आवश्यकता नहीं होती है, इसलिए उन्हें अस्पताल में भर्ती होने का डर नहीं है।

लक्षण और संकेत

क्लौस्ट्रोफ़ोबिया की एक हल्की डिग्री लंबे समय तक स्पर्शोन्मुख हो सकती है, जिससे किसी व्यक्ति में केवल हल्के चिंता पैदा हो सकती है जब उत्तेजक परिस्थितियाँ होती हैं। गंभीर फोबिया को उन हमलों की विशेषता है जो सीमित स्थानों में या बड़ी संख्या में लोगों के साथ विकसित होते हैं।

पहले मामले में, एमआरआई डायग्नोस्टिक्स के दौरान एक लिफ्ट, शावर, फिटिंग रूम, टैनिंग सैलून, और इसी तरह सीमित स्थान का डर हो सकता है। दूसरा विकल्प मेट्रो, दुकानों, हवाई जहाज, स्कूल वर्ग और इतने पर क्लस्ट्रोफोबिया की अभिव्यक्ति है।

विकार के लक्षण काफी स्पष्ट हैं, जबकि अक्सर दूसरों को दिखाई देते हैं:

• रोगी छोटे और संकीर्ण कमरे में जाने से बचते हैं,
• बाहर निकलने के करीब होने की कोशिश करें
• सामने के दरवाजे खुले रखना पसंद करते हैं,
• उनकी आँखें लगातार बाहर निकलने के रास्ते की तलाश में भटकती रहती हैं
• वे लिफ्ट में यात्रा करने से मना करते हैं, सार्वजनिक परिवहन,
• अपने स्वयं के भय के बारे में जुनूनी विचार रखें,
• वे लोगों की भीड़ से बचते हैं, ऐसी जगह को तेजी से छोड़ने की कोशिश करते हैं, किसी व्यक्ति का सामाजिक दायरा इससे ग्रस्त हो जाता है, यह बंद हो जाता है, बंद हो जाता है।

सीमित स्थान के डर के लक्षण विविध हैं और गंभीरता की डिग्री बदलती के साथ हो सकते हैं।

भावनात्मक अभिव्यक्तियाँ

एक भयावह जगह में फंस गया, एक व्यक्ति चिंतित है। उसी समय, संवेदनाएं हल्के चिंता से लेकर विकार की प्रारंभिक अभिव्यक्तियों के दौरान गंभीर घबराहट तक होती हैं। विशेषता घुटन का डर है, कमरे में हवा की कमी है।

एक सामान्य लक्षण आत्म-नियंत्रण के नुकसान की भावना है, यह एक व्यक्ति को लगता है कि वह खुद पर नियंत्रण में नहीं है, और खुद को नुकसान (प्रतिरूपण) कर सकता है। कभी-कभी आस-पास की दुनिया को व्युत्पन्न करने की भावना होती है। विकार की अभिव्यक्तियों के बीच रोगियों को बेहोश होने, बेहोश होने, मरने की आशंका कहा जाता है।

वनस्पति अभिव्यक्तियाँ

डर के कारण चालू होने वाली रिफ्लेक्सिस के तंत्र के परिणामस्वरूप, तंत्रिका तंत्र के कामकाज में परिवर्तन होता है। मस्तिष्क, स्थिति को जीवन-धमकी के रूप में मानते हुए, शरीर को "अस्तित्व" मोड में रखता है। नतीजतन, वनस्पति प्रणाली इस दिशा में कड़ी मेहनत करती है, अधिवृक्क ग्रंथियां एड्रेनालाईन की बढ़ी हुई खुराक को संश्लेषित करती हैं। उसी समय, व्यक्ति ने लक्षणों का उच्चारण किया है:

• हृदय गति और श्वसन में वृद्धि,
• सांस की कमी,
• निचोड़ और उरोस्थि दर्द,
• शुष्क मुँह
• मतली,
• hyperhidrosis,
• शक्तिहीनता,
• चक्कर आना,
• बेहोश और बेहोश,
• कानों में बजना
• कांपना, अंगों में तनाव, सुन्नता और झुनझुनी संवेदनाएं,
• रक्तचाप में वृद्धि।

ये संवेदनाएं केवल रोगी को अधिक भयभीत करती हैं, और यह बदले में, एक नया एड्रेनालाईन रश और शरीर की प्रतिक्रियाओं को बढ़ाती है। आतंक का हमला होता है। वास्तव में, यह अवस्था क्षणिक है, यह किसी व्यक्ति के स्वास्थ्य और जीवन के लिए खतरा नहीं है और शरीर के गहन कार्य का परिणाम है। उम्र के साथ, विकार की अभिव्यक्तियां कम बार होती हैं और कम स्पष्ट होती हैं।

कभी-कभी एक अनुभवी हमले के बाद, लक्षण रोगी को कुछ समय के लिए परेशान नहीं कर सकते हैं, लेकिन पर्याप्त उपचार के बिना, वह एक नई शक्ति के साथ वापस आ जाता है।

मनोचिकित्सक और मनोवैज्ञानिक सहायता

चिकित्सा के मुख्य पहलू रोगी को वनस्पति प्रतिक्रियाओं की घटना के तंत्र की व्याख्या कर रहे हैं, अपने जीवन और स्वास्थ्य के लिए एक हमले की पूर्ण सुरक्षा में विश्वास। यह विकार के लक्षणों की गंभीरता को कम करने के लिए पर्याप्त है।

संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सा, अर्थात् व्यवस्थित निराशा, नकारात्मक सोच पैटर्न की जगह लेती है जो क्लौस्ट्रफ़ोबिया को सकारात्मक के साथ ट्रिगर करती है।रोगी, डॉक्टर के साथ, और फिर स्वतंत्र रूप से, भयावह स्थितियों को बाहर काम करता है, धीरे-धीरे उन में डूब जाता है (लिफ्ट, मेट्रो, स्टोर की यात्रा आदि)। गहरी विश्राम तकनीकों के उपयोग के साथ भय की वस्तु के लिए अभ्यस्त का प्रभाव, फोबिया को ठीक करने में मदद करता है। उपचार की अवधि लगभग 3 महीने है, लेकिन अधिक नहीं।

क्लॉस्ट्रोफ़ोबिया के उपचार के लिए, एनएलपी विधि का उपयोग किया जाता है, जिसमें रोगी विशेष भाषण का उपयोग करके स्क्रीन पर प्रस्तुत भयावह क्षणों को काम करता है जो स्थिति की धारणा को बदल देता है।

सम्मोहन का उपयोग कभी-कभी एक स्थिति के कारण की पहचान करने और इसे खत्म करने के लिए किया जाता है। एक व्यक्ति भयावह स्थिति में अपनी क्षमताओं में विश्वास से प्रेरित होता है, वह असहाय और असहाय की भावना से छुटकारा पाता है। हालांकि, सम्मोहन की अवधि कम होती है और यह सभी के लिए उपयुक्त नहीं है।

मनोवैज्ञानिक तकनीकों में प्रशिक्षण

स्व-विनियमन, स्विचिंग, श्वास अभ्यास, विश्राम तकनीक की तकनीक क्लौस्ट्रफ़ोबिया की अभिव्यक्तियों को कम करने में मदद करती हैं।

उनके तनाव के माध्यम से मांसपेशियों में छूट प्राप्त करना संभव है, इस उद्देश्य के लिए, विशेष अभ्यास विकसित किए गए हैं जो आपको भविष्य में इस प्रक्रिया को नियंत्रित करने की अनुमति देते हैं।

श्वसन जिम्नास्टिक साँस छोड़ने की अवधि में एक क्रमिक वृद्धि पर आधारित है।

स्विचिंग की तकनीक को कलाई पर रबर बैंड के साथ रिसेप्शन को जिम्मेदार ठहराया जा सकता है। हमले के समय, यह देरी और जारी किया जाता है, जबकि दर्द आवेग रोगी के लिए लाल हेरिंग के रूप में कार्य करता है और लक्षणों को समाप्त करता है।

ड्रग थेरेपी

दवाओं का वर्णन मनोचिकित्सक या मनोचिकित्सक द्वारा किया जाता है, जो हमलों के संकेत, अवधि और तीव्रता के आधार पर किया जाता है। एंटीडिप्रेसेंट, ट्रैंक्विलाइज़र, और एंटीसाइकोटिक्स आमतौर पर सामान्यीकृत चिंता, गंभीर चिंता और अवसादग्रस्तता की स्थिति का इलाज करने के लिए उपयोग किया जाता है। इस मामले में दवाओं के साथ स्व-दवा contraindicated है, उपचार योजना प्रत्येक रोगी के लिए व्यक्तिगत रूप से डॉक्टर द्वारा तैयार की जाती है।

फोबिया के लक्षण

जब कोई व्यक्ति क्लॉस्ट्रोफोबिया के हमले का अनुभव करता है, तो उसका शरीर एड्रेनालाईन को रक्तप्रवाह में छोड़ कर स्थिति पर प्रतिक्रिया करता है, जो हृदय गति और श्वास दर को बढ़ाता है, रक्त वाहिकाओं को संकुचित करता है। इस तरह के परिवर्तन शारीरिक लक्षणों की उपस्थिति का कारण बनते हैं जो कई चिंतित और फ़ोबिक विकारों की विशेषता है। ये ऐसी वनस्पति-संवहनी अभिव्यक्तियाँ हैं:

• दिल की धड़कन और श्वास
• चक्कर आना,
• अंगों की सुन्नता और कंपकंपी,
• शुष्क मुँह
• सीने में दर्द और जकड़न
• मांसपेशियों की कमजोरी
• hyperhidrosis,
• ठंड लगना या बुखार,
• मतली,
• त्वचा की हाइपरमिया
• सांस की तकलीफ
• पेट में ऐंठन
• पैनिक अटैक,
• चेतना का नुकसान

अप्रिय लक्षणों को कम करने के लिए, क्लॉस्ट्रॉफ़ोबेस जल्दी से कमरे को छोड़ने की कोशिश करते हैं, जिससे उन्हें फोबिया हो गया।

यदि फोबिया वाला व्यक्ति डॉक्टरों की ओर रुख नहीं करता है और उसे अपने उपचार की जरूरत नहीं है, तो उसका मानसिक विकार धीरे-धीरे पुराना हो जाता है। ऐसे रोगियों का जीवन पूरी तरह से आतंक भय, उनके सामाजिक संपर्कों और हितों पर निर्भर है, और वे अक्सर अवसाद विकसित करते हैं। ऐसी स्थिति में केवल एक मनोचिकित्सक की मदद कर सकते हैं जो एक सक्षम चिकित्सा आयोजित करेगा।

क्लेस्ट्रोफोबिया उपचार

क्लाउस्ट्रोफोबिया ड्रग थेरेपी के लिए अच्छी तरह से प्रतिक्रिया करता है, लेकिन यह एकमात्र तरीका नहीं है। मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक के साथ बातचीत करना सीमित स्थानों के डर का इलाज करने का एक और शानदार तरीका है। विशेषज्ञ कई तकनीकों का उपयोग करते हैं जो अपने रोगियों को चिंता विकारों से राहत देने में मदद करते हैं। ये मनोचिकित्सा उपचार के ऐसे प्रभावी तरीके हैं:

• सम्मोहन,
• न्यूरो-भाषाई प्रोग्रामिंग
• गर्भावधि चिकित्सा
• प्रणालीगत परिवार चिकित्सा
• संज्ञानात्मक चिकित्सा
• आत्म-सम्मोहन और विश्राम तकनीक।

उपचार के दौरान, चिकित्सक उसकी उपस्थिति का कारण खोजता है, भले ही वह खुद रोगी के लिए अज्ञात हो और उसे अपने भय का ठीक से इलाज करने का तरीका बताए। रोगी धीरे-धीरे भूतिया भय से छुटकारा पा लेता है, उन स्थितियों में अधिक आत्मविश्वास से प्रतिक्रिया करता है जहां सीमित स्थान का डर पैदा हो सकता है, जो पहले से उसे भय और आतंक का कारण बना था, उससे अधिक आसानी से संबंधित होना सीखता है।

क्लियोस्ट्रॉफ़ोबिया उपचार में फिजियोथेरेप्यूटिक तकनीकों का भी अच्छा प्रभाव है।, जो चिंता के स्तर को कम करने और सीमित स्थानों के डर के एक और हमले को रोकने की अनुमति देता है: एक उचित श्वास और विश्राम तकनीक।

क्लॉस्ट्रोफोबिया से छुटकारा पाने के लिए आवश्यक सत्रों की संख्या प्रत्येक व्यक्तिगत मामले में विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित की जाती है। एक चिकित्सीय पाठ्यक्रम को अंत तक पूरा करना महत्वपूर्ण है, चूंकि, एक अप्रकाशित बीमारी के साथ, एक फोबिक विकार के लक्षण कम हो जाते हैं, लेकिन पूरी तरह से गायब नहीं होते हैं। कुछ समय बाद वे फिर से वापस आ जाते हैं, लेकिन अधिक तीव्र रूप में। इससे बचने के लिए, आपको एक विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित उपचार जारी रखने की आवश्यकता है।

प्रत्येक मामला क्लस्ट्रोफोबिक है। यदि आप या आपके रिश्तेदारों को इस तरह की विकृति का सामना करना पड़ रहा है क्योंकि सीमित स्थानों का डर है, तो इसके साथ अकेले न रहें, और इसे अपने जीवन की गुणवत्ता को कम करने की अनुमति न दें। इराकली पॉशरिस्की एक अभ्यास मनोवैज्ञानिक और मनोचिकित्सक है जो फोबिया का इलाज करता है। किसी विशेषज्ञ के साथ काम करने से आपकी समस्या से निपटने में मदद मिलेगी।

के कारण

डॉक्टरों ने क्लस्ट्रोफोबिया को मानसिक विकारों की श्रेणी में रखा है, लेकिन यहां तक ​​कि वे इस बीमारी के कारण पर सहमत नहीं हुए। हालांकि, यह साबित हो चुका है कि इस तरह का विचलन बचपन में अनुभव की गई परिस्थितियों का परिणाम है, जब एक बच्चे को खतरा और रक्षाहीनता महसूस होती है। असामान्य स्थितियों में रिश्तेदारों के व्यवहार की नकल करने के परिणामस्वरूप क्लॉस्ट्रोफोबिया का अधिग्रहण किया जा सकता है। यदि माता-पिता में से एक को क्लॉस्ट्रोफ़ोबिया से पीड़ित है, तो एक मौका है कि बच्चे को एक न्यूरोसिस विरासत में मिला है। साथ ही, यह रोग कुछ अन्य तंत्रिका विकारों का संकेत हो सकता है।

क्लेस्ट्रोफोबिया के लक्षण

रोगी, एक बंद जगह या एक छोटे से कमरे में गिरना जहां कोई खिड़कियां नहीं हैं, चिंता महसूस करता है। यदि एक निश्चित समय के लिए छोड़ने की कोई संभावना नहीं है, तो राज्य बढ़ जाता है। यह एक लिफ्ट, ट्रेन, विमान हो सकता है। इसलिए, क्लस्ट्रोफोबिक या तो दरवाजा खुला छोड़ना पसंद करता है, या बाहर निकलने के करीब जगह लेता है। तंग कपड़े या तंग टाई में भी आतंक हो सकता है। अगले हमले के दौरान मुख्य लक्षण हैं:

• निराशा की भावना
• कांप और तेजी से दिल की धड़कन,
• चक्कर आना, सिरदर्द के साथ,
• अत्यधिक पसीना आना
• टिनिटस, शुष्क मुँह,
• अंगों की सुन्नता
• सीने में जकड़न और सांस की तकलीफ।

कभी-कभी अधिक गंभीर लक्षण होते हैं: आत्म-नियंत्रण की हानि, चेतना की हानि और यहां तक ​​कि मृत्यु का भय।

क्लेस्ट्रोफोबिया अलग-अलग गंभीरता का है। कुछ मामलों में, बीमारी केवल कुछ मामूली चिंताओं के साथ, कुछ लक्षणों के बिना आगे बढ़ती है। यदि विकार को क्रोनिक के रूप में वर्गीकृत किया जाता है, तो ये सभी लक्षण दिखाई देते हैं, और सिंकोपॉल अक्सर ऐसा होता है। आमतौर पर, क्लॉस्ट्रोफोबिक लोग भीड़-भाड़ वाली जगहों पर जाने से बचते हैं, जिसके परिणामस्वरूप उनका सामाजिक दायरा संकुचित हो जाता है, जिससे अलगाव और अकेलापन हो जाता है। सच है, उम्र के साथ, दौरे लगातार कम हो जाते हैं, और उनकी तीव्रता कम हो जाती है।

उपचार के तरीके

क्लाउस्ट्रोफोबिक लोग हीन महसूस करते हैं, क्योंकि उन्हें डर को भड़काने वाली स्थिति से बचने के लिए हर कदम पर लगातार सोचना पड़ता है। इस तरह की लत के साथ जीवन अपने वास्तविक अर्थ को खो देता है, किसी व्यक्ति की अंतर्निहित जरूरतों को पूरा करने की संभावनाएं, आत्म-प्राप्ति की अभिव्यक्ति सीमित हैं। कुछ लोग इस तरह के विकृति के इलाज के बारे में सोचते हैं।

पहला कदम मनोचिकित्सक का दौरा करना है। सबसे पहले, आपको डर के स्रोत को निर्धारित करने की आवश्यकता है। यह विशेषज्ञ है जो दर्दनाक प्रक्रिया की शुरुआत के लिए पूर्वापेक्षा के रूप में कार्य करने वाली घटनाओं की श्रृंखला का पता लगाने में मदद करेगा। वह रोगी द्वारा वर्णित लक्षणों और किए गए मनोवैज्ञानिक परीक्षणों के आधार पर बीमारी की सीमा निर्धारित करेगा। डॉक्टर दवाओं और मनोवैज्ञानिक तरीकों सहित एक व्यक्तिगत उपचार आहार का चयन करेगा।

1. ड्रग हस्तक्षेप, शामक के नुस्खे में शामिल। कई मरीज ट्रैंक्विलाइज़र लेकर पैथोलॉजी से छुटकारा पाने की कोशिश कर रहे हैं। प्रभाव वास्तव में है, लेकिन केवल अस्थायी है। चिकित्सा की तैयारी के साथ समस्या खुद काम नहीं करेगी। आमतौर पर उन्हें उपचार के अन्य तरीकों के संयोजन में निर्धारित किया जाता है, ताकि इस तरह के प्रभाव से रोग की शारीरिक अभिव्यक्तियों को खत्म करने में मदद मिल सके।
2. सम्मोहन, जो गंभीर मामलों में सहारा लिया जाता है।
3. जब एक क्लौस्ट्रफ़ोबिक व्यक्ति कृत्रिम रूप से निर्मित स्थितियों को पंप करता है जो आतंक का कारण बनता है। यह लिफ्ट, बाथरूम, छोटे कमरे की यात्रा हो सकती है। इस तकनीक का उद्देश्य रोगी को अपने अनुभवों के आधारहीनता से अवगत कराना है, जब एक सीमित स्थान पर भय का सामना करना पड़ता है।
4. डर का मुकाबला करने के लिए मॉडलिंग। यही है, रोगी को मजबूर करने के लिए इलाज किए जा रहे व्यक्ति का निरीक्षण करने का अवसर दिया जाता है। इस तरह की नैतिक तैयारी पर्यवेक्षक की स्थिति को शांत करती है।
5. विसंगति तकनीक का सार छूट की तकनीक का उपयोग करने और आंतरिक स्थिति को नियंत्रित करने के लिए एक फ़ोबिक व्यक्ति को सिखाना है। आत्म-सुझाव से जुड़ा व्यक्ति, शारीरिक और मनोवैज्ञानिक योजना में पूर्ण विश्राम पर ध्यान केंद्रित करता है। इस दौरान, उसे समझाया जाता है कि डर कहाँ से आता है और इसकी तर्कहीनता। ऐसे सत्रों के परिणामस्वरूप, रोगी को पता चलता है कि उसकी कल्पना में चित्र वास्तविकता के अनुरूप नहीं हैं, चिंता का शमन होता है, और धीरे-धीरे हमले गुजरते हैं। विश्राम तकनीक में महारत हासिल करने के बाद, आप स्वयं इस बीमारी का सामना कर सकते हैं।

कैसे डर को अपने दम पर हराएं

आत्म-अलगाव की अनुमति न दें, दोस्तों और परिचितों के साथ अधिक संवाद करें, खासकर अगर सकारात्मक भावनाओं को प्राप्त करने का अवसर है। फोन की संभावना के बारे में मत भूलना, अगले हमले के दौरान इसका उपयोग करना। प्रियजनों के साथ बात करने से तंत्रिका तनाव को कम करने में मदद मिलेगी, यहां तक ​​कि थोड़े समय के लिए भी।

संगीत चालू करने के लिए हेडफ़ोन का उपयोग करें। लयबद्ध ध्वनियों से भय को विचलित करने में मदद मिलेगी।

उस स्थिति को संबद्ध करने का प्रयास करें जिससे कुछ सकारात्मक होने का डर था। उदाहरण के लिए, जब आपको एक बंद जगह में उतरना होता है, तो अपने आप को पहले से तैयार करें, अपने आप को आश्वस्त करें कि आप सुरक्षित हैं और कोई भी दुश्मन यहाँ प्रवेश नहीं करेगा।

क्लस्ट्रोफोबिक के लिए हमलों - सबसे खराब चीज। उन्होंने तंत्रिका तंत्र को थका दिया और समाप्त कर दिया। इसलिए, एक बार आपके लिए एक चरम स्थिति में, नकारात्मक कल्पनाओं को सुखद यादों के साथ बदलें, सकारात्मक को धुनने की कोशिश करें। इसी समय, अपनी आंखों को आंख के स्तर पर एक ही वस्तु पर केंद्रित करें - इससे शारीरिक और मानसिक स्थिति को थोड़ा स्थिर करने में मदद मिलेगी।

ब्रीदिंग एक्सरसाइज से घबराहट को दूर करने में मदद मिलेगी। अपनी नाक से कुछ गहरी साँसें लेते हुए और मुँह से साँस छोड़ते हुए, आप अपनी साँस को सामान्य करते हैं, आराम करते हैं, और दूसरे हमले को दबाने में सक्षम होते हैं।

छोटी सिफारिशों के अनुपालन से हमलों की आवृत्ति कम करने में मदद मिलेगी। यदि नियमित रूप से व्यायाम करना संभव नहीं है, तो सुबह जिमनास्टिक दैनिक गतिविधियों की सूची में होना चाहिए। आपको शराब के अत्यधिक सेवन से भी बचना चाहिए, संतुलित आहार लेना चाहिए। और आठ घंटे की नींद आवश्यक है। इसके अलावा, तनाव और संघर्ष की स्थितियों से बचने की कोशिश करें।

क्लाउस्ट्रोफोबिया एक मानसिक बीमारी है जिसका इलाज किया जा सकता है, और आपको निश्चित रूप से ऐसा करने की आवश्यकता है। सभी शर्म, असुविधा, संदेह को अस्वीकार करना और किसी विशेषज्ञ से संपर्क करना आवश्यक है। जितनी जल्दी आप यह कदम उठाते हैं, सफलता की संभावना उतनी ही अधिक होगी। बीमारी को अनदेखा करने से अन्य फोबिया होने का खतरा रहता है और उनके साथ ही पैनिक अटैक होता है। किसी विशेषज्ञ की अपनी इच्छा और पेशेवर क्षमताओं को मिलाकर, आप हमेशा के लिए सीमित स्थान के डर से छुटकारा पा लेंगे।

खुद फोबिया से कैसे निपटें

सीमित स्थान का डर तर्कहीन है, इसलिए, इसे वस्तुनिष्ठ तर्कों और विश्वासों द्वारा समाप्त नहीं किया जा सकता है। हालांकि, स्व-सम्मोहन तकनीकों और विशेष मनोवैज्ञानिक तकनीकों का उपयोग क्लौस्ट्रफ़ोबिया को खत्म करने में मदद करता है।

• यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि जिन भावनात्मक और शारीरिक लक्षणों का अनुभव होता है, वे जीवन के लिए वास्तविक खतरा पैदा नहीं करते हैं। यह अवस्था क्षणिक है और इसके लिए केवल धैर्य की आवश्यकता होती है। यह उन लोगों के साथ संवाद करने में मदद कर सकता है जिन्होंने एक समान या समान विकार का अनुभव किया है।
• भयावह स्थानों और स्थितियों से बचें, अन्यथा डर केवल समेकित है। जब इसे "आमने-सामने" से सामना किया जाता है, तो फोबिया पर काबू पाने की सिफारिश की जाती है। यह धीरे-धीरे किया जाना चाहिए, इसके अतिरिक्त विभिन्न मनोवैज्ञानिक तकनीकों (श्वास, स्विचिंग, आराम, आदि) का उपयोग करना चाहिए।
• व्याकुलता तकनीकों का उपयोग एक हमले से बचने में मदद करता है। ऐसा करने के लिए, आपको पर्यावरण के किसी भी हिस्से (एलेवेटर बटन, डोर नॉब, वॉलपेपर पैटर्न) पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है। वसीयत का ध्यान से वस्तु का अध्ययन करने के प्रयास से, अपने आप को डर के विचारों पर लौटने की अनुमति नहीं देता है। यह दिल से एक जटिल कविता की कहानी, गणितीय उदाहरणों की गणना और इतने पर विचलित करने में मदद करता है।
• अपने आप में डर को दबाएं नहीं। यह अंत तक के माध्यम से सोचने की सिफारिश की जाती है, "इसे उड़ाने" बेहोशी के लिए, अविश्वसनीय परिदृश्यों का आविष्कार करना: बवंडर, विदेशी आक्रमण, बाढ़। हास्यास्पद स्थिति के लिए अतिरंजित, भय का कारण नहीं है।
• काल्पनिक, एक उज्ज्वल रंगीन छवि, जो सुखद संघों (समुद्र के किनारे, वन ग्लेड) को विकसित करती है, सकारात्मक मनोदशा में धुन करने में मदद करेगी।
• व्यायाम हमले से निपटने में मदद करता है। यह एड्रेनालाईन के स्तर को कम करता है, जो चिंता और भय का कारण बनता है।
• एक हमले को रोकने के लिए, आपको हाथों की मालिश करनी चाहिए और अपने चेहरे को ठंडे पानी से धोना चाहिए। कभी-कभी लॉलीपॉप चूसने से स्थिति में राहत मिलती है।

क्लॉस्ट्रोफोबिया के साथ एमआरआई

एमआरआई के साथ क्लेस्ट्रोफोबिया सबसे आम कठिनाई है। इस विकार की उपस्थिति को कम करने के लिए, डॉक्टर निम्नलिखित युक्तियों का उपयोग करते हैं:

• रोगी के सिर के नीचे से एक तकिया हटाया जाना चाहिए, जो रोगी के चेहरे पर चुंबक सुरंग की आंतरिक दीवार से दूरी बढ़ाएगा,
• चुंबक के अंदर पंखा और लाइटिंग चालू करें, जिससे हवा अधिक ताज़ी और वातावरण के अंदर हवा तेज होगी,
• यदि संभव हो, तो रोगी को अपने पेट पर झूठ बोलते हुए जांच की जानी चाहिए, क्योंकि इस मामले में उसके पास यह देखने का अवसर है कि डिवाइस के बाहर क्या हो रहा है,
• यदि डिवाइस एक दर्पण से सुसज्जित है, तो आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि यह रोगी को यह देखने की अनुमति देता है कि चुंबक की सुरंग के बाहर क्या हो रहा है,
• रोगी को यह समझाया जाना चाहिए कि सुरंग दोनों तरफ खुली है - यह रोगी को शांत करने के लिए पर्याप्त है,
• रोगी को अपनी आँखें बंद करने या उसके चेहरे पर रुमाल लगाने के लिए कहना आवश्यक है - इससे रोगी को यह महसूस करने की अनुमति मिलती है कि भले ही वह अध्ययन के दौरान अपनी आँखें खोले, वह चुंबक के अंदर बंद जगह को नहीं देखेगा।
• यदि रोगी किसी करीबी व्यक्ति के साथ है, तो आपको उसे स्कैनिंग रूम में उसके साथ रहने के लिए कहना चाहिए,
• डिवाइस के अंदर एक आपातकालीन बटन के अस्तित्व के बारे में रोगी को चेतावनी देना आवश्यक है, जिसे परीक्षा के दौरान दबाया जा सकता है यदि आवश्यक हो,
• रोगी को यह स्पष्ट करने की आवश्यकता है कि वह किसी भी समय डिवाइस को छोड़ सकता है, और यह कि कर्मचारियों और स्कैनर को किसी भी क्षति के बिना परीक्षा को निलंबित किया जा सकता है,
• रोगी को परीक्षा के पाठ्यक्रम और आंतरिक संचार के प्रत्येक हेरफेर की अवधि के बारे में सूचित करें,

यदि प्रस्तावित उपाय अप्रभावी हैं, तो रोगी को शामक देने के बाद ही एक सफल परीक्षा आयोजित करना संभव है।

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कैसे खुद को क्लौस्ट्रफ़ोबिया से छुटकारा पाने के लिए

सबसे पहले, आपको अपने फोबिया का विश्लेषण करने की कोशिश करने के बारे में भूलना चाहिए और तर्कसंगत तर्कों से डरने से रोकने के लिए खुद को राजी करना चाहिए, क्योंकि क्लॉस्ट्रोफोबिया एक तर्कहीन डर है, और कोई भी उचित तर्क यहां मदद नहीं कर सकता है।

आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि इस विकार के हमलों से निपटना संभव है। सबसे अच्छा, यदि आप उन लोगों के साथ संवाद करने का प्रबंधन करते हैं जो पहले से ही किसी भी फोबिया को दूर कर चुके हैं - इस मामले में, आप यह सुनिश्चित करने के लिए जान जाएंगे कि यह संभव है।

डर के स्थानों से बचने की कोशिश न करें। अनुपस्थिति में एक फोबिया को दूर करना असंभव है।

एक बार एक स्थिति में जो क्लस्ट्रोफोबिया के हमले को उकसाता है, उदाहरण के लिए, इंटीरियर के किसी भी विवरण पर ध्यान केंद्रित करें, एलेवेटर बटन पर, और उन्हें सबसे छोटे विवरण का अध्ययन करें। यह डर के बावजूद किया जाना चाहिए, इच्छा के प्रयास द्वारा अवलोकन की वस्तु पर ध्यान लौटाना। आपका काम डर से ध्यान भटकाना है।

वर्तमान स्थिति में होने वाली सबसे बुरी चीज को प्रस्तुत करके और अधिक से अधिक भयानक विवरण जोड़कर अपने डर को बढ़ाने की कोशिश करें जब तक कि आप यह नहीं पाते कि स्थिति हास्यास्पद हो गई है। इसके लिए सबसे असंभव परिदृश्यों का उपयोग करें: बवंडर, भूकंप, आतंकवादी हमले, विदेशी आक्रमण, और अपने स्वयं के भय को तब तक अतिरंजित करें जब तक यह फट न जाए। डर को दबाने के लिए, इसके विपरीत, बिल्कुल बेकार है।

वीडियो में, एक मनोचिकित्सक के इस भय की कहानी:

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क्‍लेस्‍ट्रोफोबिया क्‍यों होता है

В базисе большинства людских боязней заложены ситуации, несущие угрозу. भय आत्म-संरक्षण की एक संशोधित वृत्ति है। आइए समझने की कोशिश करें, क्लस्ट्रोफोबिया, यह विकास के सिद्धांत के अनुसार क्या है? डर - एक प्रकार का सुरक्षात्मक तत्व जो संभावित खतरनाक स्थितियों में भागीदारी के खिलाफ चेतावनी देता है। पूर्वजों ने घिरे हुए स्थानों की आशंका जताई, संकीर्ण मार्ग से भूमिगत होकर गुजरने का खतरा था और पतन की संभावना के संबंध में गुफाएं। आनुवंशिक स्तर पर अनुभव मानव जाति के आधुनिक प्रतिनिधियों को प्रेषित किए गए थे।

दूसरा जोखिम कारक मस्तिष्क की खराबी है। किए गए परीक्षणों से यह पुष्टि होती है कि क्लॉस्ट्रोफोबिक लोगों में, यह सही अमिगडाला में कमी से प्रकट होता है, जो सकारात्मक और नकारात्मक भावनाएं पैदा करने के लिए जिम्मेदार है। ललाट नाभिक लिम्बियम के अन्य डिब्बों को आवेग भेजते हैं, दिल की धड़कन को तेज करते हैं, डिस्पेनिया को भड़काते हैं।

बंद कमरों में हस्तांतरित बचपन के मनोरोग को विकार के जोखिम को माना जाता है। यादें मिटा दी जा सकती हैं, लेकिन अवचेतन में वे छिपी हुई भावनाओं को जन्म देते हैं: अपने जीवन के लिए चिंता, निराशा की स्थिति। शरीर उस स्थिति को दोहराता है यदि पर्यावरण पिछले अनुभवों की याद दिलाता है। वयस्कता में चोट के बाद क्लस्ट्रोफोबिया के मामले हैं। उदाहरण के लिए, खनिक या वर्तनीविज्ञानी जो भूस्खलन से बच गए।

अत्यधिक चिंतित माता-पिता अपने बच्चों में एक बंद स्थान का डर विकसित करने का जोखिम उठाते हैं। यह लगातार चेतावनियों के कारण है कि लिफ्ट में यह खतरनाक है, कोठरी में यह अंधेरा है, तहखाने में यह ठंडा है। वाक्यांशों का तार्किक अर्थ समय के साथ खो जाता है, वयस्क व्यक्ति बस अवचेतन आत्मविश्वास रहता है कि बंद स्थान असुरक्षित हैं।

क्लेस्ट्रोफोबिया कभी-कभी खोजों या नाटकीय परिवर्तनों की प्यास के कारण होता है। वैज्ञानिकों ने पाया है कि इस बीमारी वाले लोगों में एक शक्तिशाली चरित्र होता है, स्वभाव से सक्रिय और जिज्ञासु होते हैं। उनके मस्तिष्क को उत्पादक गतिविधि की आवश्यकता होती है, खोजों पर केंद्रित है, और स्थिरता के लिए महत्वपूर्ण है।

क्लॉस्ट्रोफोबिया - एगोराफोबिया के विपरीत वाले व्यक्ति, आराम पसंद करते हैं और उन्हें बदलने के लिए एक नकारात्मक रवैया है। व्यक्तियों के भय सड़कों, बाजारों और लोगों के अन्य सामूहिक समारोहों में प्रकट होते हैं। यह सुनिश्चित करने के लिए कि यह निदान, सीमित स्थानों के डर का एंटीपोड, पूरी तरह से सही नहीं है।

सीमित स्थान के डर से संभावित जोखिम

मानसिक विकारों से ग्रस्त लोगों के लिए यह जानने लायक है, साथ और भय। इनमें शामिल हैं:

• कैफीन की बड़ी खुराक (चिंता की डिग्री, हृदय गति बढ़ जाती है),
• अल्कोहल का दुरुपयोग, मादक दवाओं का उपयोग (मस्तिष्क विषाक्त पदार्थों से प्रभावित होता है, मानस अतिभारित होता है),
• बच्चों की विधिपूर्वक धमकी गंभीर मनोरोग से भरा है, जिसके दुष्परिणाम वयस्कता में प्रकट होते हैं,
• बच्चे को अपने डर के बारे में कहानियां,
• क्लेस्ट्रोफोबिया अक्सर उन लोगों में विकसित होता है, जो हॉरर फिल्मों के लिए बहुत उत्सुक हैं, खासकर अगर भूखंड लिफ्ट, अंधेरे कमरे और इसी तरह की जगहों से जुड़ा हुआ है।

क्लेस्ट्रोफोबिया के लक्षण

सीमित स्थान का डर क्या है, सभी को पता होना चाहिए। निम्नलिखित रोग के कारक हैं। एक व्यक्ति अक्सर आशंका और परेशानी के अधीन होता है, लिफ्ट में, एक छोटे से कमरे, तहखाने या खिड़कियों के बिना एक और कमरे में।

क्लॉस्ट्रोफोबिया की अभिव्यक्ति की मनोवैज्ञानिक और शारीरिक विशेषताएं "निदान" खंड में दी गई हैं। रोग के लक्षणों में संलग्न स्थान के भय के साथ व्यक्तियों की व्यवहार संबंधी बारीकियां शामिल हैं:

• कमरे बाहर निकलने के साथ पास में स्थित हैं,
• दरवाजे या खिड़कियां बंद करने की कोशिश न करें,
• एक बंद या "बहरे" कमरे में वे चिंता करते हैं, खुद के लिए जगह नहीं पा सकते हैं,
• सार्वजनिक परिवहन का उपयोग न करें, खासकर पीक आवर्स के दौरान,
• लिफ्ट और लंबी लाइनों से बचें।

यदि पांच या अधिक सक्रिय रूप से व्यक्त किए गए संकेत हैं, तो क्लस्ट्रोफोबिया हमला एक आतंक हमले में विकसित होता है। मनोविज्ञान के क्षेत्र में एक मनोवैज्ञानिक या किसी अन्य विशेषज्ञ से संपर्क करने की आवश्यकता इन लक्षणों के प्रकट होने से स्पष्ट है। यदि यह समय पर नहीं किया जाता है, तो बीमारी का कोर्स बढ़ जाता है, यह एक पुरानी अवस्था में विकसित होता है। व्यक्ति उदास हो जाता है, सुस्त हो जाता है, संचार से बचता है, मौलिक रूप से व्यवहार में परिवर्तन करता है।

फ़ोबिक अभिव्यक्तियों का निदान

सीमित स्थान के डर को एक समान योजना की अन्य अभिव्यक्तियों से अलग किया जाना चाहिए - किसी की अपनी शक्तियों में विश्वास की कमी, व्यक्तित्व लक्षणों के भाग का संशोधन, और अवसादग्रस्तता, पागल प्रक्रियाओं।

क्लौस्ट्रफ़ोबिया के मनोवैज्ञानिक और शारीरिक संकेत:

• अंगों में चिकोटी और अप्रिय ठंड लगना,
• तेजी से सांस लेना
• क्षिप्रहृदयता,
• माइग्रेन,
• घुटन का डर, कमरे से बाहर निकलने में असमर्थता, खुद को नियंत्रित करने की क्षमता,
• हमलों को भड़काने वाली स्थितियों का डर,
• त्वचा का पीलापन या लालिमा,
• समन्वय की कमी,
• चिंता की स्थिति या एक स्तूप में प्रवेश।

क्लेस्ट्रोफ़ोबिया का निदान स्पीलबर्गर-हनिन परीक्षण का उपयोग करके किया जाता है। क्लाइंट कार्यों के उत्तर के चार संस्करणों में से एक का चयन करता है। टोटल्स की गणना एक विशेष कुंजी का उपयोग करके की जाती है। 45 अंक से ऊपर का स्कोर किसी बीमारी के खतरे को इंगित करता है, 75 से आतंक हमलों को क्लस्ट्रोफोबिया में जोड़ा जाता है।

एमबीसी -10 के निदान की स्थापना

संकेतित विकार तब होता है जब निम्न लक्षण दिखाई देते हैं:

• मनोवैज्ञानिक या वनस्पति अभिव्यक्तियों के साथ एक चिंता है,
• प्रलाप या जुनूनी विचार चिंता के अभिव्यक्ति के प्राथमिक कारणों से संबंधित नहीं हैं,
• तनाव केवल एक सीमित स्थान या लोगों की भारी भीड़ में सक्रिय होता है
• भय के विकास में योगदान देने वाली प्रक्रियाओं का एक मध्यम परिहार है।

परीक्षा के बाद, F40.00 या F40.01 (भय प्रकट किए बिना / भय के साथ) का निदान किया जाता है।

क्लेस्ट्रोफोबिया से कैसे छुटकारा पाएं

प्रश्न में बीमारी से पीड़ित व्यक्ति की मदद करने के लिए, मनोवैज्ञानिकों की सिफारिशों का पालन करना, भय की डिग्री को कम करना, आतंक की चेतावनी को कम करना संभव है:

1. एक तटस्थ विषय पर संचार। आशंकाओं की सुरक्षा में राजी न हों, क्योंकि वे तर्कहीन हैं। बातचीत के लिए एक सामान्य विषय खोजना बेहतर है, सुखद चीजों या घटनाओं पर ध्यान केंद्रित करने की कोशिश करना।
2. स्पर्श की शक्ति। यदि कोई प्रिय व्यक्ति सीमित स्थान के डर से पीड़ित है, तो गले और स्ट्रोक तनाव के चरम से छुटकारा पाने में मदद करते हैं। एकरूपता में सांस लें, जो आपको सुखदायक अभिनय करते हुए पल्स दर को सामान्य करने की अनुमति देगा।
3. चौड़ी मुस्कान। यह विधि भयावह आवेगों और शरीर की प्रतिक्रिया के विपरीत पर काम करती है। दो मिनट के बाद दहशत फैल गई।
4. एकाग्रता में बदलाव। क्लास्ट्रोफोबस अनुभवों पर सभी ध्यान केंद्रित करता है। इसे वास्तविकता में लौटाना आवश्यक है। ऐसा करने के लिए, साथी के चेहरे, तस्वीर, लिफ्ट के सामान और पसंद पर ध्यान देने के लिए कहें। आपको कुछ मिनटों के सभी छोटे विवरणों का अध्ययन करना चाहिए, अपनी आँखें बंद करनी चाहिए, वर्णन करें कि आपने क्या ज़ोर से किया है। बच्चे एक तरह के गेमप्ले में शामिल होते हैं, यह देखते हुए कि कौन अधिक विशिष्ट विशेषताएं प्राप्त करेगा।
5. क्लौस्ट्रफ़ोबिक क्या है, सामान्य तौर पर, बहुत से लोग जानते हैं। लेकिन, कुछ लोगों को पता है कि आधुनिक उपकरण की मदद से लक्षणों को हटाया जा सकता है। कॉल परिवार, फोटो की समीक्षा, पसंदीदा गेम भय के स्तर को कम कर सकते हैं।
6. साँस लेने का व्यायाम। अच्छी तरह से पेट की सांस लेने में मदद करता है। धीमी श्वास पर, वे पेट को फुलाते हैं, साँस छोड़ते हैं, एक "बतख" के साथ होंठ के माध्यम से जल्दी नहीं करते हैं। आप सोच सकते हैं कि तनाव के परिणामस्वरूप एक नकारात्मक, संचित है।
7. गायन की मदद से भाषण के केंद्र को सक्रिय करना चिंता को कम करता है।

क्लौस्ट्रफ़ोबिया का इलाज कैसे करें

एक समझदार रूप में व्यक्ति को समझाया जाता है कि समस्या अपने आप दूर नहीं जाएगी। आपको एक मनोवैज्ञानिक से संपर्क करने की आवश्यकता है जो कुछ सत्रों में विकार को खत्म कर देगा। इस मामले में, अस्पताल में भर्ती की आवश्यकता नहीं है।

सीमित स्थान के डर से विशेष उपचार:

1. आक्षेप का परिवर्तन। विशेषज्ञ क्लाइंट के मोडल सेंस ऑर्गन्स (दृष्टि, स्पर्श, श्रवण) के साथ काम करता है। वे अवचेतन को सही करने के लिए एक चैनल के रूप में कार्य करते हैं। संचार चिकित्सक एक पाठ को संकलित करता है जहां वह नियंत्रण शब्दों और वाक्यांशों का उपयोग करता है। प्रभाव इस विश्वास के उद्देश्य से है कि बंद स्थानों में कोई खतरा नहीं है।
2. Hypnotherapy क्लौस्ट्रफ़ोबिया के लिए एक प्रभावी उपचार है। प्रोफेशनल हिप्नोलॉजिस्ट-साइकोलॉजिस्ट बतुरिन निकिता वलेरिविच, कई सत्रों के लिए डर से छुटकारा दिलाती हैं वह पूरी तरह से विश्राम तक एक ट्रान्स में क्लाइंट का परिचय देता है, साथ ही साथ विकार की उपस्थिति के मूल कारण का पता लगाता है। सम्मोहन चिकित्सक शास्त्रीय प्रणाली (स्पष्ट और अस्पष्ट आदेश) या एरिकसन की विधि (व्यक्तित्व के अवचेतन के स्तर पर छवियों और चित्रों के साथ काम) का उपयोग करता है।
3. न्यूरो-भाषाई प्रोग्रामिंग। इस मामले में, मानव मस्तिष्क में डर के साथ एक महत्वपूर्ण स्थिति को भड़काकर क्लस्ट्रोफोबिया को समतल किया जाता है। इस स्थिति में, क्लाइंट इस छवि में शामिल नहीं है। फिर एक रंगीन छवि बनाई जाती है, जहां वह गर्व, शांत और समस्या से पूरी तरह से छुटकारा पाती है। पहला तत्व बड़ा दिखाया गया है, दूसरा छोटा और नॉनडेस्क्रिप्ट है। हाथों की तरंगों का एक प्रकार का हेरफेर करना, जिसके बाद चित्रों को वांछित छवि में वृद्धि के साथ स्वैप किया जाता है।
4. एक व्यवहार दृष्टिकोण के साथ क्लॉस्ट्रोफोबिया का उपचार। प्रक्रिया चरणों में की जाती है। एक विशेषज्ञ व्यक्ति की देखरेख में एक ऐसे वातावरण में रखा जाता है जहां वह क्लस्ट्रोफोबिया के हमले का सामना कर रहा है, उदाहरण के लिए, एक लिफ्ट कार। सबसे पहले, गोता सत्रों की अवधि में क्रमिक वृद्धि के साथ, कुछ सेकंड तक रहता है। कार्य ग्राहक को तनावपूर्ण वातावरण से खुद को नियंत्रित करने, आराम करने और अमूर्त करने के लिए सीखने के लिए सक्षम करना है। प्रक्रिया के किसी भी स्तर पर घबराहट की स्थिति में, कब्जे को निलंबित कर दिया जाता है, आसान स्थितियों में वापस आ जाता है।
5. श्रवण प्रशिक्षण। तकनीक मांसपेशी छूट, आत्म-सम्मोहन पर आधारित है। सम्मोहन चिकित्सा की तुलना में तकनीक की प्रभावशीलता के अनुसार। अंतर यह है कि अवचेतन और व्यक्ति के दिमाग एक साथ काम करते हैं, यह सीधे उपचार में अंतर्निहित है, और स्वतंत्र रूप से अध्ययन के पाठ्यक्रम में सुधार करने में सक्षम है। ऑटोजेनिक व्यायाम पैरासिम्पेथेटिक एनए की क्षमताओं को बढ़ाते हैं, क्लौस्ट्रफ़ोबिया के शरीर विज्ञान को कम करते हैं।

एक बंद स्थान के डर से सफल डिलीवरी ग्राहक की इसके लिए इच्छा, विशेषज्ञ के उचित अनुभव और योग्यता और निर्धारित सिफारिशों के अनुपालन पर निर्भर करती है।

औषधीय रूप से एक फोबिया का इलाज कैसे करें

ड्रग थेरेपी में दवाओं के कई समूहों का उपयोग किया जाता है:

1. ट्रैंक्विलाइज़र (Gidazepam)। वे मनो-शामक रूप से केंद्रीय तंत्रिका तंत्र क्षेत्रों को प्रभावित करते हैं, एक स्पष्ट शांत प्रभाव होता है, कंकाल की मांसपेशियों को आराम करते हैं। माइनस - नशे की लत, नियुक्तियों के विशेषज्ञ की आवश्यकता होती है।
2. ट्राइसाइक्लिनिक श्रेणी (इमिप्रामाइन) के एंटीडिपेंटेंट्स तंत्रिका चैनलों द्वारा एड्रेनालाईन के रिवर्स रिलीज को रोकते हैं, मानस को स्थिर करते हैं, सेरोटोनिन (अच्छे मूड के हार्मोन) के टूटने को रोकते हैं। उनके स्वागत के बाद, भय और अवसाद की सक्रियता कम हो जाती है। प्रभाव 6-7 दिनों के बाद बदल दिया जाता है।
3. क्लौस्ट्रफ़ोबिया के उपचार में बीटा-ब्लॉकर्स (एटेनोलोल) का उपयोग किया जाता है। दवाएं एड्रेनालाईन के लिए रिसेप्टर्स की संवेदनशीलता को कम करती हैं, आतंक भय की अभिव्यक्ति को कम करती हैं, हृदय के काम को स्थिर करती हैं।

क्लेस्ट्रोफोबिया की रोकथाम

तंत्रिका ओवरस्ट्रेन के मामले में, होम्योपैथिक या हर्बल उपचार लेने की सिफारिश की जाती है: वेलेरियन, मदरवार्ट शोरबा, नोट्टू, हर्बलिस्ट संग्रह।

खेल से डर पैदा होने की संभावना काफी कम हो जाती है। नियमित परिसर में शामिल हैं:

• सुबह व्यायाम
• फिटनेस कक्षाएं
• रोजाना कम से कम आधा घंटा पैदल चलें,
• टीम और मार्शल स्पोर्ट्स आर्ट्स,
• नृत्य।

क्लेस्ट्रोफोबिया के हमले के बाद, लंबे समय तक नींद, ध्यान, पानी और सांस लेने की प्रक्रिया, और बगीचे में काम करने से रिकवरी में योगदान होता है। रोग की रोकथाम में एक महत्वपूर्ण भूमिका उचित पोषण द्वारा निभाई जाती है। समुद्री भोजन, जैतून का तेल, कद्दू के बीज, नट्स, गाजर, खुबानी, सेब को आहार में जोड़ा जाता है। वे मस्तिष्क के लिए अच्छे हैं, इसमें बहुत अधिक प्रोटीन और विटामिन होते हैं।

अगर आप दिन में कम से कम 8 घंटे सोते हैं तो क्लौस्ट्रफ़ोबिया कम बार होगा। नियमित रूप से पूर्ण सेक्स जीवन सेरोटोनिन और एंडोर्फिन के उत्पादन में योगदान देता है, जो रक्त वाहिकाओं, हृदय के कामकाज में सुधार करता है और शरीर में "आनंद" के आवेग देता है।

क्लॉस्ट्रोफोबिया, यह बीमारी क्या है, ऊपर विस्तार से चर्चा की गई है। एक बीमारी के इलाज के विभिन्न तरीके हैं। सम्मोहन और इसी तरह की तकनीकों को प्रभावी तरीके माना जाता है।