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क्या क्रैनबेरी को स्तनपान किया जा सकता है?

दूध के साथ स्तनपान के दौरान प्रत्येक महिला अपने शरीर से लगभग सभी आवश्यक पदार्थ और विटामिन नवजात शिशु के शरीर में देती है। विटामिन और फायदेमंद अमीनो एसिड की कमी की प्रक्रिया को रोकने के लिए, लैक्टेशन के दौरान विभिन्न खाद्य पदार्थों को शामिल करना आवश्यक है। इन सभी उत्पादों में नकारात्मक तत्व नहीं होना चाहिए। स्तनपान करते समय क्रैनबेरी इन खाद्य पदार्थों में से एक है। हम समझेंगे, क्या स्तनपान करते समय क्रैनबेरीज करना संभव है?

क्रेनबेरी के उपयोगी गुण

यह बेरी विटामिन और बहुत उपयोगी गुणों से भरपूर है, जिसमें फ्लेवोनोइड्स और एलागोथेनिन शामिल हैं। जामुन की संरचना में मौजूद गैसोलीन एसिड, बच्चे के लिए उत्कृष्ट स्वास्थ्य का स्रोत होगा। इसमें ऐसे गुण होते हैं जैसे: टॉनिक, एनाल्जेसिक और एंटीपीयरेटिक। यह बेरी नर्सिंग माताओं को सिस्टिटिस से निपटने में मदद करेगा, जो बच्चे के जन्म के बाद आम है।

इस बेरी से फल पीते समय, ऊतक पुनर्जनन बहुत तेजी से होता है, परिणामस्वरूप, बच्चे के जन्म के बाद घाव बहुत जल्दी ठीक हो जाते हैं। अधिकांश नर्सिंग माताओं क्रैनबेरी खाने के बाद स्तन के दूध के कामकाज को जल्दी से बढ़ाती हैं। साथ ही दूध की प्रचुरता और इसके सकारात्मक गुणों को बढ़ाता है। यह ध्यान देने योग्य है कि बेरी दांतों के सफेद होने की प्रक्रिया के दैनिक उपयोग के साथ, बाल बहुत मजबूत और रेशमी हो जाते हैं।

हर कोई जानता है कि स्तनपान कराने वाली महिलाओं को लाल खाद्य पदार्थों का उपयोग करने से मना किया जाता है, क्योंकि वे एलर्जीनिक हैं। इसलिए, कई लोग इसमें रुचि रखते हैं: क्रैनबेरी एलर्जेन या स्तनपान के दौरान नहीं? बाल रोग विशेषज्ञों को चुपचाप बच्चे को स्तनपान कराते समय क्रैनबेरी खाने की अनुमति है, क्योंकि यह एकमात्र उत्पाद है जो इस अवधि के दौरान पूरी तरह से सुरक्षित है और इसका उपयोग किसी भी रूप में, साथ ही मात्रा में संभव है।

बेरी, जो दलदलों में बढ़ी और पक गई है, इसकी संरचना में थोड़ा प्रोटीन होता है, जबकि इसमें भारी मात्रा में सकारात्मक पदार्थ और विटामिन होते हैं:

2. विटामिन बी, ई और के।

4. फास्फोरस, आयोडीन, लोहा, मैग्नीशियम और सोडियम।

इस बेरी का मुख्य विटामिन, विटामिन सी है, जो साइट्रस और अन्य फलों से कहीं आगे है। क्रैनबेरी के हर रोज उपयोग के साथ, आप कर सकते हैं:

4. पूरे पेट और जीव के प्रदर्शन को बेहतर बनाने के लिए।

5. विभिन्न रोगों की संभावना कम करें।

6. मानव शरीर में रक्त वाहिकाओं के प्रदर्शन में सुधार करने के लिए।

स्तनपान के दौरान क्रैनबेरी फल पीने से न केवल स्वर बढ़ता है, बल्कि थकान भी दूर होती है। गर्म क्रैनबेरी जेली जल्दी से तापमान को हटा देगा और गले में खराश में मदद करेगा। इस बेरी में निहित विटामिन और खनिजों में अविश्वसनीय उपचार गुण होते हैं जो अवसाद को दूर करने में मदद करते हैं और त्वचा, बालों और नाखूनों के कायाकल्प पर भी सकारात्मक प्रभाव डालते हैं।

यह मत भूलो कि उत्तरी जामुन का उपयोग, यह केवल उन मामलों में संभव है जिसमें पेट के अल्सर और गैस्ट्रेटिस नहीं होते हैं। 1 महीने में स्तनपान करते समय क्रैनबेरी भी स्वीकार्य है, अगर ये रोग महिलाओं में नहीं हैं।

खाने के लिए बेरी कैसे चुनें

इस उत्पाद को खरीदकर, आपको अखंडता और रंग पर ध्यान देना चाहिए। सड़े हुए क्रैनबेरी लाल दिखते हैं, फटे नहीं और किसी भी तरह से काले नहीं। अच्छी तरह से दबाये हुए बेर थोड़ा जोर देने पर उछलता है। शरद ऋतु वर्ष का समय है जिसमें उत्तरी क्लिनिक पक रहा है। यह इस अवधि के दौरान था कि बेरी का एक विशेष रूप से बड़ा आकार है, साथ ही साथ घनत्व भी। क्रेनबेरी को रेफ्रिजरेटर और फ्रीजर दोनों में संग्रहीत करने की सिफारिश की जाती है। पहले मामले में, यह बहुत अधिक स्वाद और सकारात्मक विटामिन को बरकरार रखता है।

बाद के शब्दों के अनुसार, बेरी बहुत स्वादिष्ट और रसदार है। इस तरह के उत्पाद को फ्रीजर में संग्रहीत किया जाना चाहिए। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि जब बेरी को फिर से जमने से विटामिन और तत्व खो जाएंगे। बिक्री पर क्रैनबेरी को पूरे वर्ष खरीदा जा सकता है, किसी भी रूप में, ताजा और जमे हुए दोनों। लेकिन फिर भी, इसे स्वयं इकट्ठा करने और संग्रहीत करने की सिफारिश की जाती है, क्योंकि हर कोई नहीं जानता होगा कि यह फिर से जमे हुए है और बिक्री के लिए अनुमति दी गई है या नहीं।

स्तनपान के दौरान क्रैनबेरी

जैसा कि आप जानते हैं, क्रैनबेरी एक हाइपोएलर्जेनिक उत्पाद है। इस बेरी का धीरे-धीरे सेवन करना आवश्यक है ताकि बच्चा एक असामान्य स्वाद का आदी हो जाए। इसलिए, प्रारंभिक चरण में क्रैनबेरी खाद को पकाना आवश्यक है। इसे एक सांद्रता के रूप में उबाला जा सकता है और फिर उबले हुए पानी से पतला किया जा सकता है।

मोर्स, साथ ही लैक्टेशन के दौरान कॉम्पोट को ताजा जामुन से सावधानीपूर्वक संसाधित और धोया जाने की सलाह दी जाती है। उसके बाद, बेर को चीनी की एक छोटी मात्रा के अलावा के साथ कुचल दिया जाना चाहिए, साफ पानी डालना और एक उबाल लाना होगा। इस प्रक्रिया के बाद, पेय को ठंडा किया जाता है और निष्फल धुंध के माध्यम से फ़िल्टर किया जाता है। रेफ्रिजरेटर में, मोर्स या कॉम्पोट को दो दिनों तक संग्रहीत किया जाता है। दो दिनों के बाद, पेय सभी सकारात्मक गुणों को खो देता है। अधिक विटामिन के लिए इसे कॉम्पोट में थोड़ी मात्रा में लिंगोनबेरी जोड़ने की अनुमति है।

स्तनपान के दौरान क्रैनबेरी पेय के उपयोग पर कोई प्रतिबंध नहीं है, क्योंकि बेरी शिशु के लिए बिल्कुल सुरक्षित है। गर्म मौसम में, क्रैनबेरी का रस पूरी तरह से प्यास से निपटने में मदद करता है। ठंड के साथ, ताजा जामुन खाने से बीमारी से निपटने के लिए सबसे कम समय में मदद मिलेगी। इसके अलावा, बाल रोग विशेषज्ञ बिना चीनी जोड़ने के लिए पहली बार क्रैनबेरी से जामुन और पेय के आहार को पेश करने की सलाह देते हैं। यह बेर एनीमिया से छुटकारा पाने में भी मदद करता है, जो कि बच्चे के जन्म के बाद पैदा हुआ था। यह मत भूलो, कि उत्तरी बेर के पास कोई सकारात्मक गुण नहीं है, दूसरों के विपरीत इसकी सबसे बड़ी अम्लता है। और इसलिए इसका अत्यधिक उपयोग, जल्दी या बाद में, अम्लता के संतुलन को बढ़ाता है।

क्रैनबेरी की एक मध्यम दैनिक मात्रा विटामिन के साथ मां और नवजात शिशु दोनों के शरीर को मजबूत और समृद्ध करेगी। इसलिए, यह निष्कर्ष निकालना आवश्यक है कि स्तनपान कराने वाली माताओं को क्रैनबेरी की आवश्यकता होती है।

स्तनपान क्रैनबेरी लाभ

लाल बेर उपयोगी पदार्थों से भरा है - ये विटामिन, पेक्टिन, खनिज, कार्बनिक अम्ल, ग्लूकोज, आदि हैं। क्रैनबेरी को स्वास्थ्य, शक्ति और दीर्घायु का बेरी माना जाता है। लोक चिकित्सा में, क्रैनबेरी, करंट और रसभरी के साथ, जुकाम और तेज बुखार के खिलाफ लड़ाई में एक शक्तिशाली उपकरण है। यदि आप लगातार बीमार हैं, तो बस अधिक बार क्रैनबेरी का सेवन करें, यह प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करेगा। श्रम में महिलाओं के लिए क्रैनबेरी बहुत उपयोगी है - बेरी एक महिला के कमजोर और खराब शरीर को पूरी तरह से बहाल करती है। यह वास्तव में महत्वपूर्ण है, क्योंकि गर्भावस्था, प्रसव और दुद्ध निकालना भारी मात्रा में पोषक तत्व लेते हैं और शरीर को मजबूर करते हैं। इस स्थिति में क्रैनबेरी कैसे मदद कर सकता है?

  1. ऊतक पुनर्जनन के लिए। हर कोई जानता है कि क्रैनबेरी विटामिन सी में समृद्ध है, जो रक्त वाहिकाओं और ऊतक पुनर्जनन के निर्माण में शामिल है। यह प्रसवोत्तर अवधि में विशेष रूप से सच है, जो कुछ महिलाओं में जन्म नहर के टूटने के साथ होता है।
  2. नसों से। बहुत बार बच्चे के जन्म के बाद, एक महिला प्रसवोत्तर अवसाद का अनुभव करती है, जो शरीर में हार्मोनल परिवर्तनों से जुड़ी होती है। एक युवा माँ अच्छी तरह से नहीं सोती है, थक जाती है, इस बारे में चिंता करती है कि क्या वह सब कुछ सही ढंग से करती है, और कभी-कभी अनुभवहीनता के कारण वह नहीं जानती है कि उसका बच्चा क्यों रो रहा है। मनो-भावनात्मक तनाव से निपटने के लिए बी विटामिन में मदद मिलेगी, जो क्रैनबेरी बहुत समृद्ध हैं। एक दिन में कम से कम 10 लाल जामुन खाएं और आप बहुत अधिक शांत हो जाएंगे।

कई लाभकारी गुण बताते हैं कि एक नर्सिंग मां का क्रैनबेरी खाना न केवल संभव है, बल्कि आवश्यक है। लेकिन केवल अगर महिला और बच्चे में कोई मतभेद नहीं है।

स्तनपान के दौरान क्रैनबेरी का उपयोग करने का खतरा क्या है?

क्रैनबेरी इतने सरल और सुरक्षित नहीं हैं, कुछ मामलों में वे नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं। इसलिए, इसके सेवन की शुरुआत से पहले मुख्य contraindications के साथ खुद को परिचित करना बहुत महत्वपूर्ण है।

  1. क्रैनबेरी का खट्टा स्वाद गैस्ट्रिक रस के स्राव में योगदान देता है, लेकिन अगर यह पहले से ही इतना अधिक है, तो यह पेट दर्द का कारण बन सकता है। जब क्रैनबेरी की उच्च अम्लता वाले गैस्ट्रिटिस को छोड़ दिया जाना चाहिए, खासकर एक खाली पेट पर।
  2. क्रैनबेरी की एक बड़ी मात्रा दस्त का कारण बन सकती है। यदि माँ के लिए यह किसी तरह सहनीय है, तो यह शिशु के लिए जानलेवा समस्या बन जाती है, क्योंकि शिशुओं में निर्जलीकरण बहुत जल्दी होता है।
  3. क्रैनबेरी में रक्त को पतला करने की उत्कृष्ट क्षमता होती है। यदि आपके पास थ्रोम्बोफ्लिबिटिस की प्रवृत्ति है, तो यह उपयोगी है। लेकिन जब प्रसवोत्तर अवधि में गर्भाशय से रक्तस्राव होता है, तो क्रेनबेरी केवल रक्त की हानि की प्रक्रिया को बढ़ा सकता है, यह एक युवा महिला के जीवन के लिए खतरनाक है।
  4. सभी लाल जामुन और फलों की तरह क्रैनबेरी में लाइकोपीन होता है, जो एलर्जी की प्रतिक्रिया का कारण बनता है। माँ को क्रैनबेरीज़ खाने के बाद बच्चे को त्वचा में लाल चकत्ते या पेट फूलना, पेट में दर्द, आंतों में ऐंठन आदि का अनुभव हो सकता है।
  5. बड़ी मात्रा में क्रैनबेरी के लगातार उपयोग के साथ, स्तन के दूध का स्वाद बदल सकता है - कुछ बच्चे इसे महसूस करते हैं और स्तनपान करने से इनकार करते हैं।

संभावित समस्याओं से बचने के लिए, आपको एक नर्सिंग मां के आहार में क्रैनबेरी को बहुत सावधानी से दर्ज करने की आवश्यकता है। पहले दिन, आपको 1-2 जामुन खाने की ज़रूरत है, बच्चे की त्वचा और कुर्सी की निगरानी करें। यदि कोई प्रतिक्रिया नहीं है, तो आप धीरे-धीरे प्रति दिन 20-30 टुकड़ों तक पहुंचने वाले क्रैनबेरी की मात्रा बढ़ा सकते हैं। अप्रिय परिणामों से बचने के लिए क्रैनबेरी पर बहुत अधिक झुकाव न करें। लेकिन इसे ठीक से कैसे खाया जाए, अगर आप जामुन के खट्टे स्वाद के साथ सामना करते हैं तो बहुत मुश्किल है?

जामुन के सभी लाभ प्राप्त करने के लिए क्रैनबेरी कैसे खाएं?

लाल मनका जो दलदल में बढ़ता है वह उपयोगी पदार्थों का एक वास्तविक भंडार है। रूस में महिलाएं जो विध्वंस पर थीं, उन्होंने आवश्यक रूप से घर में उपयोगी उत्पादों को रखा, जो एक युवा मां की ताकत और स्वास्थ्य को जल्दी से बहाल करने में सक्षम थे। उनमें आवश्यक रूप से क्रैनबेरी था - चिकित्सा, चिकित्सा, अपरिहार्य।

उपयोगी गुण और मतभेद

देर से शरद ऋतु में दलदलों और पीटलैंड में पकने वाली बेरी में न्यूनतम प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट होते हैं, लेकिन यह बहुत समृद्ध है:

  • खनिज पदार्थ (पोटेशियम, फास्फोरस, कैल्शियम, आयोडीन, बोरान, लोहा, चांदी, मैग्नीशियम, मैंगनीज, सोडियम),
  • विटामिन (एस्कॉर्बिक एसिड, समूह बी के विटामिन, विटामिन ई, ए, के),
  • flavonoids।

विटामिन सी की सामग्री के अनुसार, यह बेरी खट्टे फल, सेब और अन्य फलों से आगे है। इस मूल्यवान बेरी से नियमित रूप से क्रैनबेरी या पेय पदार्थ खा सकते हैं:

  • रक्त में "खराब" कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है, जो हृदय रोगों की एक प्रभावी रोकथाम है,
  • तंत्रिका तंत्र को मजबूत करना, भावनात्मक तनाव को दूर करना,
  • मूत्रजननांगी प्रणाली के संक्रामक रोगों के विकास के जोखिम को कम करना (बेरी में मौजूद पदार्थ बैक्टीरिया की महत्वपूर्ण गतिविधि को रोकते हैं,)
  • प्रतिरक्षा में सुधार और वायरल बीमारियों से सफलतापूर्वक लड़ें,
  • स्रावी अपर्याप्तता के साथ पुरानी गैस्ट्रेटिस की स्थिति में सुधार,
  • रक्त वाहिकाओं को अधिक लोचदार बनाएं।

नर्सिंग महिला क्रैनबेरी जीवन शक्ति को बेहतर बनाने में मदद करेगी, क्रोनिक थकान सिंड्रोम से छुटकारा दिलाएगी। वार्म बेरी फ्रूट ड्रिंक, बुखार या सांस की बीमारी के मामले में बुखार से राहत दिलाने में मदद करेगा, शहद के साथ मिश्रित जूस एक बेहतरीन खांसी का इलाज है। पॉलीफेनोल (एंटीऑक्सिडेंट) की एक उच्च एकाग्रता क्रैनबेरी को शरीर को फिर से जीवंत करने, स्मृति को मजबूत करने के लिए एक अनिवार्य उपकरण बनाती है।

स्तनपान करते समय क्रैनबेरी बहुत उपयोगी है - इसमें से पेय दूध के प्रवाह में योगदान देता है, जो विशेष रूप से दुद्ध निकालना समस्याओं के लिए महत्वपूर्ण है। उत्पाद में निहित पदार्थ प्रसवोत्तर अवसाद से छुटकारा पाने में मदद करेंगे, त्वचा की स्थिति में सुधार करेंगे, बालों को रेशमी बनाएंगे, दांतों की स्थिति पर लाभकारी प्रभाव डालेंगे, क्षरण के विकास को धीमा कर देंगे।

एक नर्सिंग मां के आहार में एक क्रैनबेरी को केवल contraindications की अनुपस्थिति में पेश करें, जिसमें शामिल हैं:

  • पेट और / या ग्रहणी के पेप्टिक अल्सर,
  • गैस्ट्रिटिस, उच्च अम्लता के साथ,
  • नाराज़गी।

यदि कोई मतभेद नहीं हैं, तो क्रैनबेरी रस या कच्चे रूप में सिर्फ जामुन को शरीर की सामान्य मजबूती के लिए या बीमारी के रूप में दवा के रूप में खाया जा सकता है।

कौन सा बेर चुनना है?

खरीदते समय, उत्पाद की गुणवत्ता पर ध्यान दें - जामुन पूरे होने चाहिए, सिकुड़े नहीं और काले नहीं। ताजा पके क्रैनबेरी मोटे और लोचदार होते हैं, और जब वे जमीन से टकराते हैं, तो एक अच्छी गुणवत्ता वाला बेर थोड़ा सा उछलता है।

शरद ऋतु में, एक बेरी को बाजार पर पाया जा सकता है, कटाई के बाद पकने (सितंबर में एकत्र किया जाता है, यह बड़ा और मजबूत होता है, थोड़ी देर के लिए झूठ बोलने के बाद, यह आवश्यक कोमलता प्राप्त करता है)। इसे जार में डालकर और पानी से भरकर रेफ्रिजरेटर में संग्रहीत किया जा सकता है - बेरी अपने स्वाद, सुगंध और लाभकारी पदार्थों को नहीं खोएगा।

देर से कटाई, ठंड के बाद, आप एक मीठा और रसदार, पूरी तरह से पके हुए बेर तैयार करने की अनुमति देते हैं। इसे फ्रीजर में संग्रहित किया जाना चाहिए, साथ ही सितंबर की फसल के जमे हुए जामुन - जब डीफ्रॉस्टिंग और फिर से फ्रीज किया जाता है, तो उत्पाद अपने अधिकांश मूल्यवान पदार्थों को खो देता है। बिक्री पर जमे हुए क्रैनबेरी सभी वर्ष दौर में पाए जा सकते हैं।

आहार में क्रैनबेरी शामिल करें

एक नर्सिंग महिला के लिए आहार सलाह में कहा गया है कि लाल फल और जामुन शिशुओं के लिए संभावित एलर्जी है। हालांकि, क्रैनबेरी अपवाद की सूची में हैं - यह बेरी हाइपोएलर्जेनिक उत्पादों से संबंधित है।

ताकि बच्चे को धीरे-धीरे नए उत्पाद की आदत हो, जो एक केंद्रित रूप में दूध के स्वाद को थोड़ा प्रभावित कर सकता है, यह अनुशंसा की जाती है कि एक नर्सिंग मां क्रैनबेरी से एक विटामिन पेय तैयार करें और इसे पहले से पतला रूप में उपयोग करें।

स्तनपान क्रैनबेरी का रस हौसले से उठाए गए या जमे हुए जामुन से बनाया जाता है, जिन्हें अच्छी तरह से धोया जाता है। फिर क्रैनबेरी को गूंधकर पानी के बर्तन में डालकर, थोड़ी सी चीनी डालकर उबाल लें, ताकि पेय बहुत खट्टा न हो जाए। मोर्स के संक्रमित होने और ठंडा होने के बाद, इसे धुंध या एक छोटे झरनी के माध्यम से फ़िल्टर किया जाता है। फलों के पेय की तैयारी के लिए 1 लीटर शुद्ध पानी में 1 कप जामुन की आवश्यकता होती है।

पेय को रेफ्रिजरेटर में दो दिनों तक संग्रहीत किया जा सकता है - फिर रस अपने लाभकारी गुणों को खो देता है, यह बिगड़ता है। पेय की उपयोगिता को बढ़ाने के लिए, क्रैनबेरी को क्रैनबेरी रस में जोड़ा जा सकता है, जो कि जामुन के रंग के बावजूद, बच्चे के लिए एलर्जी नहीं है। यदि आप थोड़ा स्टार्च जोड़ते हैं - तो आपको एक स्वस्थ विटामिन जेली मिलती है।

स्तनपान करते समय क्रैनबेरी के रस पर कोई सख्त प्रतिबंध नहीं हैं - आप प्रति दिन 3-4 गिलास तक पी सकते हैं। ठंडा (लेकिन बर्फीला नहीं!) खट्टा रस एक गर्म दिन पर पूरी तरह से प्यास बुझाता है। जामुन से एक गर्म पेय आपके बच्चे को सर्दी या फ्लू के लिए एक सुरक्षित दवा के रूप में काम करेगा।

जोड़ा चीनी के साथ जामुन को आहार में प्रवेश करने की अनुमति दी जाती है, जब बच्चे को अनिर्धारित मोर्स के लिए अनुकूलित किया जाता है। क्रैनबेरी प्रसवोत्तर एनीमिया के खिलाफ लड़ाई में मदद करेगा, क्योंकि इसमें बड़ी मात्रा में लोहा और पदार्थ होते हैं जो इसे अवशोषित करने में मदद करते हैं।

इस बेरी के सभी लाभों के साथ, पेट के एसिड संतुलन को परेशान नहीं करने के लिए, आपको क्रैनबेरी सहित अम्लीय खाद्य पदार्थों से भी दूर नहीं जाना चाहिए।

क्रैनबेरी खाने के फायदे

बड़ी मात्रा में विटामिन सी के अलावा, इस बेरी में फ्लेवोनोइड्स और जस्ता, तांबा और पोटेशियम जैसे ट्रेस तत्व होते हैं। यह इस सवाल का जवाब है कि क्या एक नर्सिंग मां क्रैनबेरी खा सकती है। बेशक आप कर सकते हैं, यह न केवल एक उपयोगी बेरी है, बल्कि इसकी मदद से आप एक महिला के आहार को भिन्न कर सकते हैं। बच्चे के जन्म के बाद थके हुए शरीर पर क्रैनबेरी के उपयोग का सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा।

जंगली जामुन का नियमित सेवन हीमोग्लोबिन के स्तर को सामान्य कर सकता है और नर्सिंग मां की सामान्य स्थिति में सुधार कर सकता है। क्रैनबेरी से रस पीना उपयोगी है, यह न केवल पूरी तरह से प्यास बुझाता है, बल्कि दूध के प्रवाह को भी बढ़ाता है। इसके लिए धन्यवाद, बच्चे को इसके विकास के लिए आवश्यक पोषक तत्व प्राप्त होते हैं। इस बेरी में निहित विटामिन प्रसवोत्तर अवसाद से निपटने में मदद करते हैं, और कैल्शियम और आयरन बालों और दांतों की स्थिति में सुधार करते हैं।

क्रैनबेरी एक प्राकृतिक एंटीबायोटिक है। इसकी मदद से, एक महिला भड़काऊ प्रक्रियाओं से लड़ सकती है जो अक्सर मूत्र प्रणाली में होती हैं। बेरी का एसिड मूत्र को खट्टा बनाता है, इस प्रकार बैक्टीरिया को मूत्राशय में प्रवेश करने से रोकता है।

क्रैनबेरी में संवहनी-मजबूत करने वाले गुण हैं और वैरिकाज़ नसों का इलाज करने में मदद करता है। एक रोगनिरोधी उपाय के रूप में इसका उपयोग करें ताकि रक्त के थक्के और एथेरोस्क्लोरोटिक सजीले टुकड़े न बनें। जामुन में निहित पॉलीफेनोल्स हृदय की मांसपेशियों को मजबूत करते हैं और खराब कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को कम करते हैं।

यह अद्भुत बेरी महिलाओं को लड़ने और अतिरिक्त वजन के साथ मदद करता है, जिससे वे प्रसव के बाद पीड़ित हैं। कार्बनिक एसिड की कार्रवाई के तहत, वसा जमा का उत्सर्जन होता है, और अतिरिक्त वजन दूर हो जाता है। फलों के पेय के 3 गिलास का दैनिक उपयोग नर्सिंग मां को वजन और सेल्युलाईट खोने की अनुमति देगा। त्वचा की स्थिति में काफी सुधार होगा, और शरीर उपयोगी खनिज और विटामिन से समृद्ध होगा। क्रैनबेरी का रस मसूड़ों की बीमारी और क्षरण से लड़ने में मदद करता है।

क्रैनबेरी से क्या पकाया जा सकता है

जब स्तनपान उपयोगी हो तो क्रैनबेरी का रस पीना, इसे स्वयं तैयार करना बहुत आसान है। Ягоды хорошо моют и выдавливают из них сок, добавляют к нему воду, доводят смесь до кипения и варят около 15 минут. На литр воды потребуется стакан ягод.

Чтобы максимально сохранить все полезные вещества, напиток не рекомендуется варить, лучше смешать сок с кипяченой водой. Полкило клюквы разминают деревянной ложкой и добавляют к ней стакан жидкости. मिश्रण को अच्छी तरह से हिलाया जाता है, फ़िल्टर किया जाता है और इसे 5 कप उबला हुआ पानी में मिलाया जाता है। चीनी को स्वाद के लिए डाला जाता है, लगभग 300 ग्राम।

तैयार रस में स्वाद को बेहतर बनाने के लिए, आप चीनी, दालचीनी या नारंगी उत्तेजकता जोड़ सकते हैं। करंट और रसभरी के साथ क्रैनबेरी को जोड़ना उपयोगी है। रेफ्रिजरेटर में क्रैनबेरी रस को स्टोर करना बेहतर है, लेकिन 3 दिनों से अधिक नहीं। इस पेय को पीने के लिए स्तनपान एक निश्चित प्रतिबंध है, इसे दिन में 3 गिलास से अधिक नहीं पीने की सलाह दी जाती है, लेकिन इस शर्त पर कि बच्चा इसे अच्छी तरह से लेता है।

गर्म रस अच्छी तरह से सर्दी और वायरल रोगों के साथ मदद करता है, लेकिन इस मामले में चीनी के बजाय, इसमें शहद जोड़ने के लिए बेहतर है। और क्रैनबेरी रस, शहद के साथ मिश्रित, खांसी से लड़ने में मदद करता है। HB के साथ क्रैनबेरी माँ को पुरानी थकान से निपटने में मदद करेगा। यदि आप रस में स्टार्च जोड़ते हैं, तो आपको एक अद्भुत विटामिन जेली मिलती है।

क्रैनबेरी को कच्चा या जमे हुए खाया जा सकता है। खरीदते समय, आपको पूरे और लोचदार जामुन का चयन करना चाहिए, सिकुड़ा हुआ और काला होना उनके पोषण गुणों को खो देता है। विशेष रूप से उपयोगी क्रैनबेरी, पहले ठंढ के बाद एकत्र किया जाता है, यह अधिक पका हुआ और बहुत रसदार होता है।

क्रैनबेरी का उपयोग जैम, जेली या चाय बनाने के लिए किया जा सकता है। क्रेनबेरी जूस बिक्री के लिए उपलब्ध है, और फार्मेसी में आप उन गोलियों को खरीद सकते हैं जिनमें इस बेरी का सूखा अर्क होता है। शुद्ध रस स्वाद के लिए बहुत तीखा होता है, इसे पानी या किसी अन्य रस से पतला किया जा सकता है। आप ब्लेंडर में चीनी के साथ क्रैनबेरी पीस सकते हैं, इस तरह के ग्रूएल को एक सील ग्लास कंटेनर में रेफ्रिजरेटर में संग्रहीत किया जाता है। एक स्वस्थ पेय तैयार करने के लिए, दो बड़े चम्मच घी एक गिलास उबला हुआ पानी डालते हैं।

हानिकारक क्रैनबेरी गुणवत्ता

इस तथ्य के बावजूद कि क्रैनबेरी लाल है, इसे हाइपोएलर्जेनिक बेरी माना जाता है जो शिशुओं में एलर्जी की प्रतिक्रिया का कारण नहीं बनता है। लेकिन नर्सिंग मां को बच्चे की स्थिति की निगरानी करते हुए, धीरे-धीरे उसे आहार में शामिल करना चाहिए। यदि बच्चे की त्वचा पर दाने दिखाई देते हैं या उसकी कुर्सी बदल जाती है, तो माँ के लिए क्रैनबेरी खाना बंद कर देना बेहतर है।

बच्चे को कम से कम एक महीने तक पहुंचने के बाद इन जामुनों को आहार में पेश करना वांछनीय है। आपको कुछ जामुन के साथ शुरू करने की आवश्यकता है, क्योंकि वे खट्टे हैं, जो दूध के स्वाद को प्रभावित कर सकते हैं और फिर बच्चे को स्तनपान से मना कर देंगे। ओवरडोज के मामले में, दस्त न केवल मां के लिए, बल्कि बच्चे के लिए भी शुरू हो सकता है, जो उसके लिए बहुत खतरनाक है।

पेट की बढ़ी हुई अम्लता और एक अल्सर रोग की उपस्थिति में महिलाओं के लिए इन जामुन का उपयोग करना उचित नहीं है। क्रैनबेरी स्तनपान कराने वाली माताओं के आहार में शामिल न करें जिनके संवेदनशील दांत हैं या उनकी तामचीनी बुरी तरह से क्षतिग्रस्त है। बड़ी मात्रा में, बेर कभी-कभी गुर्दे की पथरी के गठन की ओर जाता है। अपने स्वास्थ्य और छोटे बच्चे की स्थिति को नुकसान न करने के लिए क्रैनबेरी खाने से पहले एक विशेषज्ञ से परामर्श करना उचित है।

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