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माँ, चिल्लाओ मत! बच्चे पर चिल्लाना कैसे रोकें

एकातेरिना सिजिटोवा लिखती हैं:

मैनुअल के लेखक से "आलोचना कैसे करें।" अगले लंबे समय तक पढ़ने (बाकी मैनुअल के संदर्भ में), इस बार बच्चों के साथ संबंधों के बारे में। लोंग्रिड, यानी पॉलीबुक।

कई माता-पिता पूरी तरह से समझते हैं कि बच्चों पर चिल्लाना आवश्यक नहीं है, और वे खुद को चिल्लाने के लिए डांटते हैं - लेकिन विभिन्न कारणों से वे इसे रोक नहीं सकते हैं। माता-पिता को खेद महसूस होता है, बच्चों को खेद महसूस होता है। मैंने एक बहुत विस्तृत निर्देश दिया है जो आपको सिखाएगा कि यदि आप वास्तव में रोकना चाहते हैं तो क्या करें। बच्चों को इस तरह से डराने और परेशान करने के निर्देश नहीं देंगे, ताकि उन्हें उन पर चिल्लाने की जरूरत न पड़े। कोई जादुई पास भी नहीं होगा "बस यह समझें ..."। और सबसे महत्वपूर्ण बात - रोने के परिणामों की कोई दुखद गणना नहीं होगी। यह अभी भी काम नहीं करता है, यह केवल अपराध की भावना के साथ माता-पिता को अधिभारित करता है - लेकिन किसी कारण से, प्रत्येक लेख इसी से शुरू होता है।

इस मैनुअल में - केवल विशिष्ट कदम, योजनाएं और स्वयं सहायता, केवल कट्टर।

इससे पहले कि आप पढ़ना शुरू करें, दो बिंदुओं पर ध्यान से विचार करें:

मुझे पता है कि आप हर बार अपराधबोध और शर्म के सागर में डूबते जा रहे हैं, आप अपने आप को, और इन समयों के बीच, और सामान्य तौर पर, लगभग हर समय असफल रहे हैं। आप अपने आप को एक बुरा, अनर्गल, हिस्टेरिकल माता-पिता मानते हैं और इस बारे में डरावनी सोच रखते हैं कि जब वह बड़ा होगा तो आपका बच्चा एक मनोचिकित्सक के पास कितने साल जाएगा।

तुरंत, अब बंद करो। इस मैनुअल के साथ काम करते समय, कम से कम जहरीले अपराध के प्रवाह को रोकना आवश्यक है। इसलिए नहीं कि आप सही हैं, इसलिए नहीं कि आप अच्छा व्यवहार करते हैं, बल्कि उसके कारण नहीं। लेकिन क्योंकि जब आप अपराध की कार्रवाई के क्षेत्र में हैं, तो आप और मैं कुछ भी बदल नहीं पाएंगे। यह एक ईंधन है जो केवल खुद को खिलाता है, और चारों ओर सब कुछ जला देता है। तो हमारे लिए इसे शुरू करने के लिए जिम्मेदारी लेयर के लिए "राइट-टू-ब्लेम" लेयर से बाहर निकलना बहुत जरूरी है। यह कोशिश करो।

तो, आपको दोष और शर्म के बिना गिरने के बिना, अपनी सारी शक्ति के साथ जिम्मेदारी के क्षेत्र में पकड़ बनाने की आवश्यकता है। ऊर्जा की बचत करें और इस चक्की पर पानी न डालें, क्योंकि आपको दूसरे के लिए इसकी आवश्यकता होगी। सहमति?

इससे पहले कि आप चीखना न सीखें, कुछ समय लगेगा। कम से कम कुछ हफ्तों, कभी-कभी महीनों। यदि आप अक्सर चिल्लाते हैं, तो यह व्यवहार का एक पुराना और मजबूत पैटर्न है। किसी अन्य पैटर्न को जल्दी से सीखना असंभव है (पुराना एक हमेशा करीब होता है और प्रयास की आवश्यकता नहीं होती है)। इसलिए, थोड़ी देर के लिए, आप सीखेंगे, नई चीजों की कोशिश करेंगे और अनुभव प्राप्त करेंगे। सबसे अधिक संभावना है, इस समय के दौरान, आप बार-बार रोने के लिए गिरेंगे। यह कई कारणों से सामान्य है:

- सबसे पहले, कोई भी तुरंत "उठो और जाओ," आपको कई बार गिरना और ठोकर खाना होगा,

- दूसरी बात यह है कि, रिलैप्स हमेशा रिलैप्स नहीं होता है, कभी-कभी यह एक नए जीवन के लिए अंतिम संक्रमण से पहले "अंतिम जाँच" होता है

- तीसरा, बच्चों को स्थायित्व और स्थिरता के लिए माता-पिता की कोशिश के तहत तेज किया जाता है। यह उनके बच्चों की प्रक्रिया का हिस्सा है, इसलिए वे पुराने लोगों से निपटने के लिए आपको प्रतिक्रिया देने के लिए नए तरीके खोज सकते हैं।

लेकिन आप सब कुछ खत्म करते हैं, मुझे यकीन है। तुरंत नहीं, तुरंत नहीं। धैर्य चाहिए।

अच्छा, चलिए शुरू करते हैं।

मैं आपको उस खूबसूरत चीज के बारे में बताऊंगा, जब आप चिल्लाना बंद कर देंगी:

  1. बच्चे आपके साथ सुरक्षित महसूस करेंगे, और आपसे डरेंगे नहीं,
  2. बच्चों को लगेगा कि आपके पास सब कुछ नियंत्रण में है, कि आप एक मजबूत और अधिक जिम्मेदार व्यक्ति हैं, जो वे हैं,
  3. बच्चे उन स्थितियों में प्रतिक्रिया करने के कई तरीके सीखेंगे जहां कोई थका हुआ, क्रोधित, थका हुआ आदि है।
  4. बच्चे जिम्मेदारी सीखेंगे और समस्या को हल करने के तरीकों की तलाश करने की आदत डालेंगे, न कि केवल भावनाओं को जारी करने के तरीकों को आसान बनाने के लिए,
  5. बच्चे सीखेंगे कि किसी समस्या को हल करने के लिए कभी-कभी उनके व्यवहार को बदलना आवश्यक होता है, न कि केवल घोटाले का इंतजार करना,
  6. जब आप उठे हुए स्वर में बोलेंगे तो बच्चे न केवल आपकी बात सुनेंगे, और सिद्धांत रूप में, वे आपकी बात अधिक सुनेंगे,
  7. बच्चे दूसरों पर चिल्लाएंगे नहीं, झुकाव करेंगे। फिर उनके बच्चों पर।

क्यों चिल्ला रहे हो? पृष्ठभूमि चीखने के कारक हैं, और इसके तत्काल कारण हैं। उन पर अलग से विचार करें।

शायद पैतृक और दादी की। शर्त यह है कि आप 24/7, महीनों और वर्षों तक बच्चे के लिए पूरी तरह से जिम्मेदार हैं, यही वजह है कि आप अपने व्यक्तिगत और सामाजिक जीवन में गंभीर रूप से सीमित हैं। यह माता-पिता की आक्रामकता के लिए ज्ञात जोखिम कारकों में से एक है। "मातृ" शब्द का अर्थ है कि महिलाएं सबसे अधिक बार अलग-थलग होती हैं। पतियों की उपस्थिति में। यहां तंत्र यह है: माता-पिता जो बच्चे के कारण "बंद" महसूस करते हैं, और अकेले पालन-पोषण का बोझ खींचने के लिए मजबूर होते हैं, धीरे-धीरे थक जाते हैं। जब थकान गंभीर होती है, तो "कारण" के खिलाफ एक प्राकृतिक सुरक्षात्मक गुस्सा जमा होना शुरू हो जाता है।

हम यहाँ नींद की कमी, किसी भी अधिभार, पृष्ठभूमि जीवन थकान, अवसाद, कई पुरानी बीमारियों आदि का कारण बनते हैं, जो आपके मानसिक और शारीरिक संसाधनों का उपभोग करते हैं। लोग लोहे से बने नहीं हैं, यह एक समझ में आने वाली और सरल बात है, लेकिन हम लगन से इसे अनदेखा करते हैं और एक ईमानदार शब्द पर और एक पंख पर आगे खींचते हैं। लेकिन संसाधन जितना छोटा होगा, उतना ही अधिक मानसिक बचाव (क्योंकि अधिक जटिल लोगों के लिए कोई बल नहीं हैं)। सबसे आदिम - हमेशा कहीं न कहीं एक रोना है।

पूर्णतावादी माता-पिता बेतहाशा मेहनत करते हैं (मैं विडंबना की एक बूंद के बिना बोलते हैं)। कोई भी बच्चा उन्मादी प्लाज्मा के टुकड़े हैं, जो कि एक राजधानी एक्स के साथ अराजकता है। स्थिर मानस के साथ हर वयस्क लंबे समय तक उनका सामना करने में सक्षम नहीं है। और यह एक अस्थिर व्यक्ति है, जिसके लिए जो हो रहा है उसका क्रम और शुद्धता बहुत महत्वपूर्ण है, बच्चों के साथ सभी अधिक कठिन है। यदि बच्चे भी अपने हैं, तो, चारों ओर और अंदर अराजकता लाने के अलावा, वे व्यक्तिगत रूप से अपने माता-पिता को भावनात्मक रूप से भी शामिल करते हैं, क्योंकि वे "सही" नहीं हैं। वे किसी भी नियम और कानून का पालन नहीं करते हैं, अपेक्षाओं को पूरा नहीं करते हैं और इसी तरह। सामान्य तौर पर, नरक में पूर्णतावादियों के लिए, यह बिल्कुल अस्थिर नहीं है, यह मुझे लगता है, लेकिन बच्चों को। बहुत सारे बच्चे। इधर चिल्लाओ।

एक बच्चे के साथ जुड़े एक मजबूत नकारात्मक घटना के लिए माता-पिता का रोना मानस के संभावित स्वचालित तनाव प्रतिक्रियाओं में से एक है। इतना मजबूत कि अभिभावक-बच्चा प्रणाली खतरे में (वास्तविक या स्पष्ट) है। माता-पिता के शरीर में खतरे के जवाब में, एक प्राकृतिक प्रक्रिया शुरू हो जाती है जो मस्तिष्क और शरीर के रसायन विज्ञान को बदल देती है। प्रक्रिया एक खतरे की स्थिति के समान है। ताकि हम जल्दी से कार्य कर सकें, शरीर में कुछ हार्मोन उत्पन्न होने लगते हैं, रक्त प्रवाह के साथ वे लक्षित अंगों (हृदय, मस्तिष्क, मांसपेशियों) में जाते हैं। इन क्षणों में, प्रतिक्रिया के लिए समय कम करने के लिए मस्तिष्क के जटिल और तर्कसंगत भागों को अस्थायी रूप से "बंद" कर दिया जाता है। हम मस्तिष्क के एक अधिक प्राचीन और अधिक "पशु" भाग का उपयोग करना शुरू कर रहे हैं। दुर्भाग्य से, उसके सभी उत्तर जाने-माने "बीट, स्टॉप, या रन" पर उबलते हैं, ताकि कोई विचारशील और सुरक्षित पेरेंटिंग व्यवहार न हो।

आपका बच्चा बार-बार कुछ गलत कर रहा है। और यह आपके लिए बहुत महत्वपूर्ण है, इतना सटीक सिद्धि नहीं, क्योंकि यह महसूस करना कि कम से कम वह सीखता है और बदलता है, और वह, संवेदनाएं, नहीं। सब कुछ वैसा ही है जैसा वह था। आप बर्फ के खिलाफ मछली की तरह लड़ते हैं, आप आखिरी ताकत खर्च करते हैं - और फिर भी आप कुछ भी स्थानांतरित या बदल नहीं सकते हैं। और अगली स्थिति में, जो पिछले वाले को प्रतिबिंबित करता है, एक नपुंसक चीख उठता है: मैं और अधिक नहीं होगा!

यह एक सुरक्षात्मक रोना है। ऐसा तब प्रतीत होता है जब आपकी मानसिक स्थिति के लिए वास्तविक खतरा होता है। उदाहरण के लिए, आपने अपनी सारी मानसिक और शारीरिक शक्ति खर्च कर दी है, लेकिन आपका बच्चा, घर, जीवन और पर्यावरण सक्रिय रूप से आपसे अभी से रिटर्न मांग रहा है, बिना यह पूछे कि आप कर सकते हैं। उस समय जब ऊर्जा की आखिरी बूंद बनी रहती है, और कोई फिर से कुछ मांगता है, आपका शरीर एक अलार्म संकेत देता है - और इस मांग को एक हमले के रूप में माना जाता है। और हम चिल्लाते हैं: बंद करो! मुझे छोड़ दो!

मनोचिकित्सक डॉ। विनीकोट ने लिखा है कि बिल्कुल सभी माताओं को लगता है कि उनके बच्चे अपने बच्चों पर नियंत्रण, शोषण, यातना, सूखा और आलोचना करते हैं और हर माँ समय-समय पर अपने बच्चे से घृणा करती है, जो पूरी तरह से स्वाभाविक है। दुर्भाग्य से, विभिन्न माताएं इस संघर्ष के लिए बहुत अलग तरीके से प्रतिरोधी हैं - एक ही समय में एक ही बच्चे को प्यार और नफरत करना। जो लोग इस संतुलन को बनाए रखने में बहुत अच्छे नहीं हैं वे चिल्लाहट पर अधिक बार टूट सकते हैं, और न केवल उस पर।

  • वह भावना जिसे हम टुकड़ों में फाड़ देते हैं।

इसके अलावा फाड़ रोकने के लिए एक रक्षात्मक रोना। एक बच्चा रो रहा है, दूसरा अभी ब्रिगेड खेलना चाहता है और अपनी नाक के सामने एक प्लास्टिक का चाकू लहरा रहा है, फोन जोर से बज रहा है, दूसरे कमरे के एक पति-पत्नी कुछ के बारे में पूछ रहे हैं, इस सब के कारण आप एक कप को ठोकर मारते हैं, और आपको तुरंत टुकड़े टुकड़े करने की ज़रूरत है, अन्यथा किसी को चोट लगेगी। पर्यावरण की कई आक्रामक मांगों को पूरा करने के समय - आपके दिमाग में एक लाल संकेत शामिल होता है: DANGER! मुझे हर किसी के लिए पर्याप्त नहीं है!

क्या आप उस दर्दनाक भावना को जानते हैं जब आपका बच्चा घर पर सब कुछ जानता है और याद रखता है, और पाठ में या कॉन्सर्ट में वह गलती करता है, गलतियाँ करता है और स्तर बहुत कम दिखाता है? लेकिन क्या वह अप्रिय भावना परिचित है, जब आप उसे 30 बार समझाते हैं, और 31 वें दिन, यह पता चलता है कि उसे समझ नहीं आया? और जब आपको पता चलता है कि किसी चीज में वह अभी भी सोचता है और बहुत ही आदिम रूप से कार्य करता है, हालांकि यह काफी चतुर है? और क्या होता है जब अन्य बच्चे अधिक सफल और होशियार होते हैं? विचारों को कड़वा मत करो, कि उसके साथ कुछ गलत है? ... यह सब "परेशान उम्मीदों" कहा जाता है, और यह अधिक तीक्ष्णता का अनुभव होता है, मूल रूप से ये अपेक्षाएं अधिक थीं। दुर्भाग्य से, कम ही लोग जानते हैं कि बच्चे बच्चे हैं। यदि कोई बच्चा "कौशल और ज्ञान दिखा रहा है" में धीमा हो जाता है, तो ऐसा नहीं है कि वह आपके विचार से कमतर है, लेकिन तनाव के कारण, वह अपने मस्तिष्क के कुछ संसाधनों को खो देता है। यही है, आपका बच्चा - यह आदर्श नहीं है, जो किसी भी स्थिति में एक उत्कृष्ट परिणाम देता है। मूल रूप से, माता-पिता के पास इस बारे में पता लगाने के लिए कहीं नहीं है, और वे अपनी अपेक्षाओं को बहुत दर्द से मार रहे हैं। और बच्चों पर इस दर्द से चिल्ला रहा है।

ट्रिगर एक उत्तेजनापूर्ण घटना है, कुछ ऐसा जो आप में तत्काल हिंसक प्रतिक्रिया का कारण बनता है। आमतौर पर, सभी ट्रिगर अतीत से आते हैं और इसका मतलब या तो अविकसित (सूक्ष्म) चोट या एक नकारात्मक अनुभव है। उदाहरण के लिए, आप दोहरे संदेश नहीं ले जाते हैं। या जब आप चारों ओर जोर से चिल्लाते हैं तो आपके पास एक "फॉल विज़र" होता है। या वे सचमुच आपको तब फेंकते हैं जब आप बाधित होते हैं और बोलने को खत्म करने की अनुमति नहीं होती है। या आप चिकोटी खाते हैं जब आपको बिना पूछे छुआ जाता है। या आप तुरंत संकेत पर क्रोधित हो जाते हैं कि आप एक बुरी माँ हैं। और इतने पर। ट्रिगर हमेशा जीवित अतीत के दर्द के टुकड़े का एक पोर्टल है, और आपके व्यवहार के स्तर पर परिणाम उपयुक्त है।

इस तरह का रोना माता-पिता के बचपन के आघात का लगातार परिणाम है (अपने बचपन में चीखना और शारीरिक दंड सहित)। ट्रूमैटिक्स, भले ही वे अच्छी तरह से विकसित हों, बहुत दुर्लभ हैं। और उनके पास दुःस्वप्न की यादें भी हैं जो उन्हें एक बार जीवन के लिए बहुत आघात में सहना पड़ा था - बस फिर संसाधनों की कमी महत्वपूर्ण थी। वे अब वहां नहीं जाना चाहते हैं। वे अपने दांतों और पंजों से खुद का बचाव करने के लिए तैयार हैं यदि उन्हें लगता है कि वे इसमें फिसल रहे हैं। इसलिए, संकटवादियों के लिए पालन-पोषण उनकी सभी शक्तियों के लिए एक अलग चुनौती है, न कि केवल संसाधन के लिए खतरे के कारण। और क्योंकि कारपमैन के त्रिकोण के पात्र हर बार स्टेज पर आते हैं। उदाहरण के लिए, एक बच्चे को उसके नैतिक या अन्य नुकसान के लिए चिल्लाने की इच्छा दर्द की पीड़ा और रोने की आवाज़ है: पीड़ित व्यक्ति का सामना करना!

  • नियंत्रण और असहायता की हानि महसूस करना।

यह महत्वपूर्ण है कि भ्रमित न हों। एक रोना अपने आप में नियंत्रण और असहायता के नुकसान का क्षण है। लेकिन कभी-कभी इसका कारण नियंत्रण और असहायता के नुकसान के अर्थ में भी होता है। ऐसा दुष्चक्र। उदाहरण के लिए, हमारे लिए कुछ व्यवसाय के लिए यह बहुत महत्वपूर्ण है कि सब कुछ क्रम में हो। एक बार - और कुछ ने आदेश को तोड़ दिया, हम कामयाब रहे। दो - फिर से असफल। उन्होंने इसे फिर से किया, लेकिन कठिनाई के साथ। तीन, चार, पांच ... कुछ बिंदु पर बल पर्याप्त नहीं हैं, और सब कुछ नरक में उड़ जाता है। आप चिल्लाते हैं या नहीं यह इस बात पर निर्भर करता है कि आपके लिए यह विशेष रूप से यहां और सामान्य रूप से जीवन में नियंत्रण रखना कितना महत्वपूर्ण है। यदि नियंत्रण आपके गले में बिंदु है, तो आप अक्सर इस बिंदु पर सटीक रूप से फंस जाएंगे।

मेरा मतलब यह नहीं है कि रोना बंद करो !, जिसे हम प्रकाशित करते हैं, अगर हम देखते हैं कि बच्चा अभी कार के नीचे चल रहा है। नहीं, मेरा मतलब इस तथ्य के बाद रोना है, जब खतरा पहले ही बीत चुका है। आपने, शायद, देखा कि कैसे माता-पिता बच्चों को चिल्लाते हैं या खतरनाक जगह से बाहर निकालने के बाद उन्हें सजा देते हैं, या खोया हुआ पाया जाता है, आदि? इसका कारण भय का एक बहुत मजबूत भाव है, जिसके साथ माता-पिता का मानस अपने आप से सामना नहीं कर सकता है। कोई आदत नहीं है, उदाहरण के लिए, या किसी ने सिखाया नहीं है, या कुछ और। फिर यह सारा झरना उसी पर पड़ता है जिसने अनुभव किया। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि वह छोटा है और इस भावना के लिए बिल्कुल भी जिम्मेदार नहीं होना चाहिए।

  • एक अभिभावक के रूप में अपूर्ण महसूस करना।

जब हमारे बच्चे होते हैं, तो यह कल्पना करना बहुत सामान्य है कि यह सब कैसे होगा। वे किस तरह के बच्चे होंगे, हम कौन से माता-पिता होंगे। कल्पनाएं, एक तरह से या किसी अन्य, "आदर्श छवि" के चारों ओर घूमती हैं - कुछ के लिए यह तीन खुशहाल बच्चों के साथ एक देहाती है और बरामदे में रविवार के नाश्ते के लिए एक शांत मां है, किसी और के लिए। यह मेरे लिए नहीं है कि मैं आपको बताऊं कि एक नियम के रूप में, मातृत्व की वास्तविकताएं पूरी तरह से विपरीत हैं। और जब हम इस आदर्श को प्राप्त करने में अपनी असफलताओं के बारे में बहुत दर्द से दस्तक देते हैं, जब हम डरते हैं कि बच्चा हमारी माता-पिता की गलतियों को देखेगा और सब कुछ भी समझ जाएगा - हम चिल्ला सकते हैं।

पैराग्राफ 9 के साथ आंशिक रूप से समान है, एक छोटे अंतर के साथ। इस संस्करण में, माता-पिता अपने मजबूत अनुभवों से बच्चे को चिल्लाते हैं, जिससे बच्चे का कोई संबंध नहीं है, यहां तक ​​कि अप्रत्यक्ष रूप से भी। हाथ पर, संक्षेप में, और प्रतिक्रिया करने के लिए पर्याप्त मजबूत नहीं था। दुर्भाग्य से, जो लोग इस कारण से चिल्लाते हैं, वे शायद ही कभी ऐसे मैनुअल पढ़ते हैं, क्योंकि उनके लिए "निकटतम, कमजोर" योजना उनके सभी जीवन को अच्छी तरह से काम करती है, और वे इसे बहुत सही मानते हैं।

इस सबका क्या करना है?

मुझे लगता है कि आपको नए व्यवहार, प्रतिक्रिया के तरीके और आदतों को सीखने की ज़रूरत है जो इन सभी क्षणों में आपकी मदद करेंगे - ताकि आप उनसे "बिना किसी लड़ाई के" बच सकें।

बच्चों और परिवार को सीधे घोषणा करें कि आप चिल्लाना बंद करने जा रहे हैं। यह करने के लिए मनोवैज्ञानिक रूप से बेहद मुश्किल है, लेकिन साथ ही यह आपको बहुत मदद करेगा (न केवल फिर से संपर्क बनाने के लिए, बल्कि हार न मानने के लिए)। आप जोड़ सकते हैं कि आप सीखेंगे, और, दुर्भाग्य से, तुरंत नहीं सीखेंगे। गलतियाँ होंगी, लेकिन आप धीरे-धीरे खुद को बेहतर और बेहतर नियंत्रित करेंगे, और अंत में, रोना सुनिश्चित करें।

जब आप चिल्लाना शुरू करें तो बच्चों को आपके बीच में आने या कमरे से बाहर जाने की अनुमति दें। उनके लिए परिणाम के बिना। हां, यह अशुद्धता है और शालीनता के नियमों के खिलाफ है, लेकिन तब आपका रोना भी उनमें फिट नहीं होता। इसलिए बच्चों को यह अभिनय करने का मौका दें ताकि वे पीड़ितों की तरह महसूस न करें। इसके अलावा, इस तरह से बच्चा आपको एक बहुत ही स्पष्ट संकेत देगा कि आपने नियंत्रण खो दिया है - जो अपने आप में वास्तविकता पर लौटने में मदद करेगा।

परिवार और करीबी दोस्तों से समर्थन और सहायता के लिए पूछें। उनसे बात करें, अपनी समस्या स्वीकार करें। यह ऐसा हो सकता है (और, सबसे अधिक संभावना है, यह पता चलेगा) कि उनमें से कुछ को समान कठिनाइयाँ हुईं या हुईं। शायद आपके प्रियजनों को आपके विशिष्ट ट्रिगर्स से आप क्या कर सकते हैं, या उपयोगी टिप्पणियों पर नए विचार होंगे। यह बहुत अच्छा है अगर उनमें से कोई रोने के समय आपकी मदद करने के लिए सहमत है - आप कैसे सहमत हो सकते हैं।

एक मंत्र के साथ आओ जो आपकी जीवन रेखा और एक भावनात्मक कीप से एक गुलेल होगा। जब आप तूफान में हों तो परिस्थितियों को याद रखने और उसका उपयोग करने के आदी हों, आप नियंत्रण खो चुके हैं और समझ नहीं पा रहे हैं कि क्या करें। आमतौर पर यह 3-5 शब्दों के लिए एक सरल वाक्यांश है, जिसका अर्थ है कि आप इसके लिए प्रयास करना चाहते हैं और आपने यह सब क्यों शुरू किया है। मुझे वास्तव में पसंद है, उदाहरण के लिए, यह एक: "मैं प्यार का चयन करता हूं।" या मैं इस तरह के एक और विकल्प से मिला: "एक रोना केवल मुक्ति के लिए है।" यदि आप नियंत्रण खोने के क्षण में इन शब्दों को अपने आप से कहते हैं, तो रोकना बहुत आसान है।

हमारी मानसिकता में, दो चरम सीमाएं बहुत आम हैं: या तो हम भावनाओं को जमा करते हैं, या सभी के लिए भाप छोड़ देते हैं। अक्सर एक दूसरे में चला जाता है - बॉयलर में दबाव जमा होता है और ढक्कन बंद हो जाता है, और फिर हम अगले टूटने तक फिर से बचाते हैं। और इस बीच, वह और दूसरा - अस्वस्थ और परिवार है। एक मध्यवर्ती विकल्प सीखना शुरू करें: अपनी भावनाओं को नोटिस करें, उन्हें पहचानें और उन्हें एक जगह दें। यही है, भावनाओं और अनुभवों को संचार में लाओ इससे पहले कि आपका सिर फटने लगे।

किसी भी समय रहें। न केवल झगड़े की शुरुआत में, और न केवल जब आप पहले से ही चीखते हुए थक गए हों। नहीं, यह एक वाक्यांश के बीच में हो सकता है, और जब आप भावनात्मक रूप से अकारण होते हैं, और जब आप पहले ही पीड़ित हो चुके होते हैं - सामान्य तौर पर, किसी भी समय बिल्कुल, जैसे ही आपको पता चलता है कि कुछ फिर से गलत है। किसी भी क्षण आप अपने आप को बाधित कर सकते हैं और आगे जारी नहीं रख सकते हैं, और यह एक बड़ी सफलता होगी और आप महान होंगे। जब आप पहली बार ऐसा करते हैं, तो आपको पता चलेगा कि यह संसाधन संवेदना कितनी है। मैं चाहता हूं कि आप इसे जल्द से जल्द चखें।

पैरेंट टाइमआउट का इस्तेमाल करें। इसका वास्तव में क्या मतलब है? यदि आप पाते हैं कि आप खुद से बाहर हैं, तो बच्चे से शारीरिक रूप से अलग हो जाएं, उससे दूर हो जाएं (आदर्श रूप से - दूसरे कमरे में)। धोएं - ठंडे पानी से बेहतर। पानी पिएं या कुछ छोटा खाएं, जैसे क्रेटन या सेब। गहरी और धीरे-धीरे सांस लें, 10-15 बार। और बच्चे पर लौटें - पहले 5-7 मिनट में नहीं। Всё это нужно, чтобы биохимические соединения в вашей крови и в мозге, отвечающие за гнев, стресс и импульсивные действия, распались или преобразовались.

Довольно естественно терять самообладание, если вас атакует нечто непреодолимое и мучительное. Поэтому нужно думать, как свести такие атаки к минимуму. Выпишите на лист все триггеры, которые бросают лично вас в зону крика (см. теоретическую часть – можно оттуда взять и дополнить своими). Повесьте этот лист там, где вы будете его часто видеть. धीरे-धीरे ट्रिगर्स को याद करें, उनकी उपस्थिति का जश्न मनाने के साथ-साथ ट्रिगर्स को रखना भी सीखें। जब आप पहले से ही अच्छी तरह से उन्मुख होते हैं और समय में सब कुछ नोटिस करते हैं, तो ट्रिगर्स के लिए बचने, बाहर काम करने या क्षतिपूर्ति करने की योजना बनाना शुरू करें (पहले की योजना बनाने का कोई विशेष कारण नहीं है, क्योंकि चुनने का अवसर आपके अवलोकन के बाद सहज होने पर ही दिखाई देगा)।

आइटम पिछले एक के साथ जुड़ा हुआ है। ध्यान से अपने जीवन और कितने "जोखिम क्षेत्रों" का निरीक्षण करें और वे कैसे वितरित किए जाते हैं। उदाहरण के लिए, जब आप बहुत थके हुए होते हैं, जब ट्रिगर एक-दूसरे पर बिछाए जाते हैं, जब आप कार्यों से अतिभारित होते हैं या आप निराशाजनक स्थिति में होते हैं।

यह तालिका, चार्ट या मानचित्र जैसी कोई चीज़ बनाने के लिए अंत में बहुत अच्छा होगा, जिसमें समस्या वाले क्षेत्रों को चिह्नित किया जाएगा। यांडेक्स ट्रैफिक जाम की कल्पना करते हैं? कुछ इस तरह दिख सकता है: सड़क हरे रंग की है - सब कुछ क्रम में है, यह पीला हो जाता है - लाल क्षेत्र में जाने पर अधिक ध्यान देने की आवश्यकता है - विघटन और चीखने का एक उच्च जोखिम।

मैं यहां दो छात्रों के साथ गोलाकार कामकाजी मां की थाली का एक उदाहरण दूंगा। दिन और समय के प्रत्येक सेल में, ऐसे मामले और प्रक्रियाएं होती हैं जो संभावित रूप से आंतरिक "नियामक" को बाधित करने की धमकी देती हैं। कोष्ठक स्पष्टीकरण में। खाली जगहों का मतलब है कि इस समय सब कुछ "साफ" है। फिर आप सभी "खतरनाक" चीजों को लाल, "मध्यम" को पीले में, और "लगभग अच्छे" - हरे रंग में पेंट कर सकते हैं, और देख सकते हैं कि क्या होता है।

एक पंक्ति में तीन से अधिक पीले या 1-2 लाल - एक संभावित विफलता और चीख। कुछ पीले और कुछ लाल एक साथ - लगभग एक टूटने की गारंटी और रोते हैं (यहां यह स्पष्ट रूप से 18-20 घंटों की सुबह और शाम है)।

यदि आपको संख्याएँ बेहतर लगती हैं, तो प्रत्येक मामले को 10-पॉइंट स्केल पर रेट करें। ० - बादल रहित, १० - अत्यंत कठोर और नर्वोट्राटर्नो। फिर अंक जोड़ें और एक ग्राफ की तरह कुछ करें, उदाहरण के लिए, इस तरह।

आप तुरंत देख सकते हैं कि पीक वोल्टेज (आमतौर पर एक संभावित ब्रेकडाउन ज़ोन 15 अंक या अधिक है, लेकिन आपके पास एक व्यक्तिगत मूल्य अधिक या कम हो सकता है)।

यह उन तरीकों में से एक है, जिन्हें आप अपना खुद का आविष्कार कर सकते हैं। इन सभी विज़ुअलाइज़ेशन का सार, सबसे पहले, यह है कि आप अपने दिन को एक ट्रैकर के रूप में देखना सीखते हैं, ऊर्जा और मानसिक शक्ति के नियमित उतार-चढ़ाव के साथ, और खतरनाक क्षेत्र के प्रवेश द्वार को नोटिस करने में सक्षम थे। जब आपको लगता है कि सीमा निकट है, तो आप मदद और प्रतिस्थापन के लिए भी पूछ सकते हैं। और गणना और ग्राफिक्स भी आपको अपने आप को कम दोष देने में मदद करते हैं, क्योंकि यह बहुत स्पष्ट हो जाता है कि आपका साझा संसाधन वास्तव में कम हो रहा है।

इस बारे में सोचें कि आप अपने जीवन में क्या और कहां बदल सकते हैं, ताकि जितना संभव हो सके "लाल क्षेत्रों" को "पीले" में बदल दें (या अंक कम से कम 10-12 हो जाएं)। मेरा विश्वास करो, मैं बहुत अच्छी तरह से समझता हूं कि यह कैसे मुश्किल और असंभव भी हो सकता है। लेकिन, दुर्भाग्य से, उत्तर "कहीं भी कुछ भी बदलना असंभव है" का मतलब होगा कि आप पहले की तरह ही खोए रहेंगे। क्योंकि यदि आपके पास बुधवार का दिन इस तरह से बनाया गया है कि 17-00 तक कोई शक्ति नहीं बची है, और आपको अभी भी कार्य करना है और 23-00 तक नहीं बैठना है, तो मेरे लिए आपके लिए बुरी खबर है। कोई जादू समाधान नहीं है, वास्तव में।

जितना संभव हो उतना वापस और प्रतिनिधि दें। न केवल जहां यह संभव है, बल्कि जहां यह असंभव है। और केवल भाग पर हथौड़ा (खासकर अगर कोई देने और प्रतिनिधि करने के लिए कोई नहीं है)। हाँ, हाँ। बहुत बार, परिवार में, वे लोग जो ज़िम्मेदारी से भरे हुए हैं (क्योंकि कोई और इसे लेने के लिए उत्सुक नहीं था) चिल्लाते हैं। और यह बेतहाशा मुश्किल है, क्योंकि यह बड़ा हो गया है। मैं बहस करने के लिए तैयार हूं, केवल आप जानते हैं कि कैसे करना है जो सही ढंग से और समय पर आवश्यक है। निश्चित रूप से समान कार्यों वाले परिवार के सदस्य बिल्कुल भी सामना नहीं कर सकते हैं या सामना नहीं कर सकते हैं ताकि हर कोई बदतर हो। तो, उन्हें सीखना होगा, और आप - अस्थायी रूप से खराब परिणाम भुगतेंगे। हां, वे ढह गए भार से असंतुष्ट हो सकते हैं, खासकर यदि इससे पहले कि आप बिना किसी शिकायत के इसे घसीट लें। लेकिन मुझे दृढ़ता से संदेह है कि बच्चों पर आपका चिल्लाना सभी के हितों में नहीं है, और यह स्पष्ट रूप से व्यक्त करने के लिए समझ में आता है।

12.अपना ख्याल रखना
खुद को आराम करने का समय दें। यह एक दिन में आधे घंटे से कम नहीं वांछनीय है। एक किस्सा याद है "शा, बच्चों, मैं तुम्हें एक अच्छी माँ बनाता हूँ"? आपको निश्चित रूप से ऐसे समय की जरूरत है, बच्चों, जीवन, काम और अन्य चिंताओं से मुक्त - और सप्ताह में एक बार से अधिक। क्योंकि यदि बर्तन नियमित रूप से खाली हो, तो उसे भी नियमित रूप से भरना चाहिए। सबसे अधिक संभावना है, उनके व्यक्तिगत समय को जीतने का प्रयास पहले प्रतिरोध में आएगा - वही बच्चे और पति / पत्नी (वैसे, आमतौर पर यह अच्छी तरह से नहीं समझते हैं कि माता-पिता उनके लिए नहीं हैं)। लेकिन यह आपकी मानसिक पर्याप्तता की प्रतिज्ञा है, इसलिए आपको अधिक आग्रहपूर्ण होना चाहिए।

क्या आप थके हुए हैं? कुछ भी लगभग खत्म नहीं हुआ है।

और अंत में, कुछ

क्या एल्गोरिथ्म में महारत हासिल करने और एक रणनीति पर काम करते समय रोने के साथ कुछ करना संभव है? आप कर सकते हैं। कई छोटी चालें हैं जो अस्थायी रूप से रो को "बंद" करने की अनुमति देती हैं। मैं उन्हें धोखा कहता हूं, क्योंकि वे बहुत विश्वसनीय नहीं हैं, समस्या का सार नहीं बदलता है और केवल एक या दो विशिष्ट स्थितियों पर कार्य करता है। लेकिन पहली बार फिट हुए।

जो इस जगह तक पढ़ा और थका नहीं, वह साथी। आखिरी बात मैं यहां कहना चाहता हूं ...

यह उनका काम है। वे अपरिपक्व मनुष्य हैं, वे सीखते हैं कि यह कैसे काम करता है और दुनिया से क्या उम्मीद की जाती है। उन्हें निश्चित रूप से अपनी सीमाओं को आज़माने की ज़रूरत है, यह समझने के लिए कि उनका अपना क्या है, और आप किस पर भरोसा कर सकते हैं। वे निश्चित रूप से अनुमति के साथ प्रयोग करेंगे और इस प्रकार जिम्मेदारी सीखेंगे। उनका प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स अभी भी अविकसित है, इसलिए अक्सर भावनाएं खत्म हो जाती हैं, और वे पर्याप्त रूप से सोचने और प्रतिक्रिया करने की क्षमता खो देते हैं।

वे सिर्फ बच्चे हैं।

और आप उन सब पर चिल्लाते नहीं थे क्योंकि आपके पास करने के लिए कुछ नहीं था। अक्सर यह परिवार से, अपने माता-पिता से अवशोषित होता है। और हम में से कई के पास कोई अन्य पैटर्न नहीं है, इसलिए ऐसा लग सकता है कि इन खराब पैटर्न ने तंग कर दिया है, उन्हें दूर नहीं किया जा सकता है।

मैं इस तथ्य पर आपका ध्यान आकर्षित करना चाहता हूं कि आपके पास बहुत सारे उपकरण और संसाधन हैं। आपके माता-पिता ने जो कुछ भी करने में सक्षम थे, उन्हें सबसे अच्छा बनाया, लेकिन उनके पास मनोचिकित्सा, इंटरनेट, बाल मनोविज्ञान पर तैयार अध्ययन, माता-पिता के लिए पाठ्यक्रम और समूह, यह मैनुअल और बहुत कुछ नहीं था। हमारे पास इन सभी खूबसूरत टुकड़ों के अलावा, उनके तरीकों का बिल्कुल भी ज्ञान नहीं था। हम अपने स्वयं के नए तरीके, और हमारे अभिभावक व्यवहार - कम से कम इस आधार पर बना सकते हैं। वास्तव में, हमारा आधार बहुत बड़ा है।

आप खूबसूरत मां और पिता हैं, और मुझे यकीन है कि आप सफल होंगे।

यह तरीका काम नहीं करता है।

यह सर्वविदित है कि शारीरिक दंड बच्चे के मानस को अपंग करता है। लेकिन मनोवैज्ञानिक, भावनात्मक हिंसा लगभग उसी तरह से काम करती है। नैतिक दमन बच्चे को आत्मविश्वास से वंचित करता है और उसके और उसके करीबी लोगों के बीच अविश्वास की दीवार बनाता है। और अगर बच्चा अत्यधिक संवेदनशील है, तो माँ के हिस्टीरिया से उसकी प्रतिरक्षा खराब हो सकती है और स्वास्थ्य खराब हो सकता है। इसके अलावा, यह लंबे समय से ज्ञात है कि न तो कोड़े मारना, न ही धमकी और अपमान प्रभावी शैक्षिक उपाय नहीं हैं। इस तरह से एक बच्चे को डराना संभव है, लेकिन होश में लाने के लिए अच्छा व्यवहार नहीं है। और यदि हां, तो हम क्यों चिल्लाते हैं?

मैं नहीं, लेकिन जीवन ऐसा ही है!

माता-पिता सिर्फ लोग हैं। और उन्हें कभी-कभी भाप छोड़ने की भी आवश्यकता होती है। और अक्सर वे बच्चों पर चिल्लाते हैं, इसलिए नहीं कि उन्होंने कुछ भयानक किया है, बल्कि केवल इसलिए कि वे खुद नहीं जानते कि तनाव का सामना कैसे करें। या सिर्फ शारीरिक या मनोवैज्ञानिक रूप से बहुत थका हुआ। एक प्रसिद्ध कॉमिक स्ट्रिप है, जिसमें स्पष्ट रूप से दिखाया गया है कि गुस्से की श्रृंखला प्रतिक्रिया कैसे होती है: बॉस ने पिता को डांटा, पिता ने माँ पर बुराई की, माँ ने बच्चे पर चिल्लाया, और उसने कुत्ते को पीटा। सामान्य तौर पर, हर कोई जीत गया जो कमजोर है। ऐसा करने के लिए, ज़ाहिर है, बदसूरत और गलत है। और शैक्षणिक से और सार्वभौमिक दृष्टिकोण से। आखिरकार, इस तरह से हम बच्चों को वही करना सिखाते हैं और इस विचार को प्रसारित करते हैं कि कौन मजबूत है। इसलिए, यदि आपके बच्चे में कुछ आपके अनुरूप नहीं है, तो अपने आप से शुरुआत करें। कम से कम अपनी भावनाओं को नियंत्रित करना सीखें। यह महत्वपूर्ण है। अन्यथा, बच्चा आपका सम्मान नहीं कर पाएगा।

अपने आप को अच्छा करो

लेकिन पहले आपको यह पता लगाने की जरूरत है कि जलन का असली कारण क्या है। ठीक है, निश्चित रूप से, यह नहीं है कि बच्चा गंदा हो गया या प्राथमिक (आपकी राय में) पहेली को हल नहीं कर सकता है। हो सकता है कि मम्मी वास्तव में पिताजी के साथ संबंधों या काम पर समस्याओं के बारे में चिंतित हों। इसलिए उन्हें संबोधित करने की आवश्यकता है।

या शायद यह सिर्फ थकान है। यदि यह कठिन हो गया, तो आपको रिश्तेदारों से मदद मांगनी होगी। इस बीच, मेरे पिता बच्चे के साथ चलेंगे, उनकी मां को आत्मा के लिए फिल्म देखने दें या सिर्फ सोएं।

यदि समस्या भावना की कमी है, तो दोस्तों के साथ एक कैफे, एक संग्रहालय या कम से कम डिस्को जाना आवश्यक है। या एक रेस्तरां में रोमांटिक डिनर के लिए पिताजी के साथ बाहर निकलें। सामान्य तौर पर, आप जो चाहते हैं वह करने के लिए। इस विषय पर एक प्रसिद्ध चुटकुला है। माँ, बच्चों से थक कर, खुद को उनसे रसोई में बंद कर लेती है, वहाँ बैठती है, चाय पीती है और कैंडी खाती है। बच्चे दरवाजे पर पाउंड लगाते हैं और चिल्लाते हैं: "ओपन!" कृपया प्रतीक्षा करें। मैं तुम्हें एक अच्छी माँ बनाता हूँ। ” इसलिए अपने लिए समय अवश्य निकालें, अपने हितों को दूर कोने में न धकेलें। और अभी भी खेल या योग के लिए जाते हैं। नियमित रूप से बेहतर। व्यायाम तंत्रिका तंत्र को मजबूत करता है, जिससे तनाव के प्रति प्रतिरोधकता बढ़ती है।

कोई अपमान नहीं!

यदि आप अभी भी खुद को संयमित नहीं कर सकते हैं, तो कम से कम अपने बच्चे के प्रति अपमान, अवमूल्यन, अपमानजनक अभिव्यक्ति और अन्य बच्चों के साथ तुलना करने की अनुमति न दें। आपके बच्चे को हमेशा पता होना चाहिए कि वह आपके लिए सबसे अच्छा है और दोषी होने पर भी उसे प्यार किया जाता है। अपनी निंदा नहीं, बल्कि अपने बुरे काम की निंदा करते हैं। और उसके बारे में नहीं, बल्कि उसके व्यवहार के संबंध में आपके अनुभवों के बारे में बोलें।

एक मिनट रुकिए

यदि क्रोध के साथ मुकाबला करना एक इच्छा से नहीं निकलता है, तो भाप से दूर जाने का सुरक्षित तरीका आज़माएं। उदाहरण के लिए, आप कर सकते हैं:

  • ठहराव और मानसिक रूप से 10 तक गिनती। एक नियम के रूप में, यह क्रोध के प्रकोप को रोकने और ठीक होने के लिए पर्याप्त है।
  • नाश्ते के लिए समय निकालें। कुछ स्वादिष्ट खाने और कॉफी से धोए जाने के बाद, आप अब कसम नहीं खाना चाहते हैं, और आप समस्या को शांति से हल कर सकते हैं।
  • सफाई पर स्विच करें। विशेष रूप से ऐसे क्षणों में कालीन को खटखटाना अच्छा होता है। इस तरह आप एक पत्थर से दो पक्षियों को मार देंगे: आप आत्मा को ले जाएंगे और स्वच्छता लाएंगे।
  • जिमनास्टिक करें। मौके पर दौड़ने के 5 मिनट, एक दर्जन स्क्वाट या पुल-अप - और आप एक अलग व्यक्ति हैं। अब आप शांति से बात कर सकते हैं।
  • आईने में देखो। शायद, अपने चेहरे को गुस्से से मरोड़ते हुए देखकर, आप जल्दी से झंझट करना जारी रखेंगे।
  • कमरा छोड़ दो। और अपार्टमेंट का सबसे अच्छा। उदाहरण के लिए, कचरा बाहर निकालें। जलन के स्रोत से दूर, पहले से ही भावनाओं को मुफ्त लगाम देना संभव है: चिल्लाना, शपथ (यहां तक ​​कि सबसे खराब शब्द भी हो सकते हैं), दीवार को हरा दें। क्रोध कम हो जाता है - एक अच्छी माँ की घर वापसी।

हम क्यों चिल्ला रहे हैं

- शक्तिहीनता से। जब बच्चा सुनता नहीं है, सुनता नहीं है, शांत लहजे में बोले गए शब्दों का जवाब नहीं देता है।

- थकान से। जब हमें पर्याप्त नींद नहीं मिलती है, तो हम खाना नहीं खाते हैं, हम खुद के लिए पांच मिनट नहीं पा सकते हैं, हमारे पास महत्वपूर्ण काम करने के लिए समय नहीं है, और फिर बच्चा आग में ईंधन भी जोड़ता है।

- आराम से। जब हम डरते हैं कि कुछ अपूरणीय हो जाएगा, या पहले से ही घटना के बाद - वे चिंतित हो गए हैं, भावनाएं जंगली हो रही हैं।

- अज्ञान से। जब हमें एक चिल्लाहट के साथ उठाया गया था, हम बस कल्पना नहीं कर सकते हैं कि अन्यथा क्या हो सकता है।

एकातेरिना सिजतोवा

मैनुअल के लेखक से "आलोचना कैसे करें।" अगले लंबे समय तक पढ़ने (बाकी मैनुअल के संदर्भ में), इस बार बच्चों के साथ संबंधों के बारे में। लोंग्रिड, यानी पॉलीबुक।

कई माता-पिता पूरी तरह से समझते हैं कि बच्चों पर चिल्लाना आवश्यक नहीं है, और वे खुद को चिल्लाने के लिए डांटते हैं - लेकिन विभिन्न कारणों से वे इसे रोक नहीं सकते। माता-पिता को दया आती है, बच्चों को खेद महसूस होता है। मैंने एक बहुत विस्तृत निर्देश दिया है जो आपको सिखाएगा कि यदि आप वास्तव में रोकना चाहते हैं तो क्या करें। बच्चों को इस तरह से डराने और परेशान करने के निर्देश नहीं देंगे, ताकि उन्हें उन पर चिल्लाने की जरूरत न पड़े। कोई जादुई पास भी नहीं होगा "बस यह समझें ..."। और सबसे महत्वपूर्ण बात - रोने के परिणामों की कोई दुखद गणना नहीं होगी। यह अभी भी काम नहीं करता है, यह केवल अपराध की भावना के साथ माता-पिता को अधिभारित करता है - लेकिन किसी कारण से, प्रत्येक लेख इसी से शुरू होता है।

इस मैनुअल में - केवल विशिष्ट कदम, योजनाएं और स्वयं सहायता, केवल कट्टर।

इससे पहले कि आप पढ़ना शुरू करें, दो बिंदुओं पर ध्यान से विचार करें:

मुझे पता है कि आप हर बार अपराधबोध और शर्म के सागर में डूबते जा रहे हैं, आप अपने आप को, और इन समयों के बीच, और सामान्य तौर पर, लगभग हर समय असफल रहे हैं। आप अपने आप को एक बुरा, अनर्गल, हिस्टेरिकल माता-पिता मानते हैं और इस बारे में डरावनी सोच रखते हैं कि जब वह बड़ा होगा तो आपका बच्चा एक मनोचिकित्सक के पास कितने साल जाएगा।

तुरंत, अब बंद करो। इस मैनुअल के साथ काम करते समय, कम से कम जहरीले अपराध के प्रवाह को रोकना आवश्यक है। इसलिए नहीं कि आप सही हैं, इसलिए नहीं कि आप अच्छा व्यवहार करते हैं, बल्कि उसके कारण नहीं। लेकिन क्योंकि जब आप अपराध की कार्रवाई के क्षेत्र में हैं, तो आप और मैं कुछ भी बदल नहीं पाएंगे। यह एक ईंधन है जो केवल खुद को खिलाता है, और चारों ओर सब कुछ जला देता है। तो हमारे लिए इसे शुरू करने के लिए ज़िम्मेदारी की परत से "दोष के अधिकार" परत से बाहर निकलना बहुत महत्वपूर्ण है। यह कोशिश करो।

तो, आपको दोष और शर्म के बिना गिरने के बिना, अपनी सारी शक्ति के साथ जिम्मेदारी के क्षेत्र में पकड़ बनाने की आवश्यकता है। ऊर्जा की बचत करें और इस चक्की पर पानी न डालें, क्योंकि आपको दूसरे के लिए इसकी आवश्यकता होगी। सहमति?

इससे पहले कि आप चीखना न सीखें, कुछ समय लगेगा। कम से कम कुछ हफ्तों, कभी-कभी महीनों। यदि आप अक्सर चिल्लाते हैं, तो यह व्यवहार का एक पुराना और मजबूत पैटर्न है। किसी अन्य पैटर्न को जल्दी से सीखना असंभव है (पुराना एक हमेशा करीब होता है और प्रयास की आवश्यकता नहीं होती है)। इसलिए, थोड़ी देर के लिए, आप सीखेंगे, नई चीजों की कोशिश करेंगे और अनुभव प्राप्त करेंगे। सबसे अधिक संभावना है, इस समय के दौरान, आप बार-बार रोने के लिए गिरेंगे। यह कई कारणों से सामान्य है:

- सबसे पहले, कोई भी तुरंत "उठो और जाओ," आपको कई बार गिरना और ठोकर खाना होगा,

- दूसरी बात यह है कि, रिलैप्स हमेशा रिलैप्स नहीं होता है, कभी-कभी यह एक नए जीवन के लिए अंतिम संक्रमण से पहले "अंतिम जाँच" होता है

- तीसरा, बच्चों को स्थायित्व और स्थिरता के लिए माता-पिता की कोशिश के तहत तेज किया जाता है। यह उनके बच्चों की प्रक्रिया का हिस्सा है, इसलिए वे पुराने लोगों से निपटने के लिए आपको प्रतिक्रिया देने के लिए नए तरीके खोज सकते हैं।

लेकिन आप सब कुछ खत्म करते हैं, मुझे यकीन है। तुरंत नहीं, तुरंत नहीं। धैर्य चाहिए।

अच्छा, चलिए शुरू करते हैं।

मैं आपको उस खूबसूरत चीज के बारे में बताऊंगा, जब आप चिल्लाना बंद कर देंगी:

  1. बच्चे आपके साथ सुरक्षित महसूस करेंगे, और आपसे डरेंगे नहीं,
  2. बच्चों को लगेगा कि आपके पास सब कुछ नियंत्रण में है, कि आप एक मजबूत और अधिक जिम्मेदार व्यक्ति हैं, जो वे हैं,
  3. बच्चे उन स्थितियों में प्रतिक्रिया करने के कई तरीके सीखेंगे जहां कोई थका हुआ, क्रोधित, थका हुआ आदि है।
  4. बच्चे जिम्मेदारी सीखेंगे और समस्या को हल करने के तरीकों की तलाश करने की आदत डालेंगे, न कि केवल भावनाओं को जारी करने के तरीकों को आसान बनाने के लिए,
  5. बच्चे सीखेंगे कि किसी समस्या को हल करने के लिए कभी-कभी उनके व्यवहार को बदलना आवश्यक होता है, न कि केवल घोटाले का इंतजार करना,
  6. जब आप उठे हुए स्वर में बोलेंगे तो बच्चे न केवल आपकी बात सुनेंगे, और सिद्धांत रूप में, वे आपकी बात अधिक सुनेंगे,
  7. बच्चे दूसरों पर चिल्लाएंगे नहीं, झुकाव करेंगे। फिर उनके बच्चों पर।

क्यों चिल्ला रहे हो? पृष्ठभूमि चीखने के कारक हैं, और इसके तत्काल कारण हैं। उन पर अलग से विचार करें।

मातृ अलगाव।

शायद पैतृक और दादी की। शर्त यह है कि आप 24/7, महीनों और वर्षों तक बच्चे के लिए पूरी तरह से जिम्मेदार हैं, यही वजह है कि आप अपने व्यक्तिगत और सामाजिक जीवन में गंभीर रूप से सीमित हैं। यह माता-पिता की आक्रामकता के लिए ज्ञात जोखिम कारकों में से एक है। "मातृ" शब्द का अर्थ है कि महिलाएं सबसे अधिक बार अलग-थलग होती हैं। पतियों की उपस्थिति में। यहां तंत्र यह है: माता-पिता जो बच्चे के कारण "बंद" महसूस करते हैं, और अकेले पालन-पोषण का बोझ खींचने के लिए मजबूर होते हैं, धीरे-धीरे थक जाते हैं। जब थकान गंभीर होती है, तो "कारण" के खिलाफ एक प्राकृतिक सुरक्षात्मक गुस्सा जमा होना शुरू हो जाता है।

रिक्तीकरण।

हम यहाँ नींद की कमी, किसी भी अधिभार, पृष्ठभूमि जीवन थकान, अवसाद, कई पुरानी बीमारियों आदि का कारण बनते हैं, जो आपके मानसिक और शारीरिक संसाधनों का उपभोग करते हैं। लोग लोहे से नहीं बने होते हैं, यह एक स्पष्ट और सरल चीज लगती है, लेकिन हम इसे ईमानदारी से अनदेखा करते हैं और आगे, एक ईमानदार शब्द और एक विंग पर खींचें। लेकिन संसाधन जितना छोटा होगा, उतना ही अधिक मानसिक बचाव (क्योंकि अधिक जटिल लोगों के लिए कोई बल नहीं हैं)। सबसे आदिम - हमेशा कहीं न कहीं एक रोना है।

परिपूर्णतावाद।

पूर्णतावादी माता-पिता बेतहाशा मेहनत करते हैं (मैं विडंबना की एक बूंद के बिना बोलते हैं)। किसी भी बच्चे उन्मादी प्लाज्मा के टुकड़े होते हैं, खुद को एक राजधानी एक्स के साथ अराजकता होती है। स्थिर मानस के साथ हर वयस्क लंबे समय तक उनका सामना करने में सक्षम नहीं होता है। और यह एक अस्थिर व्यक्ति है, जिसके लिए जो हो रहा है उसका क्रम और शुद्धता बहुत महत्वपूर्ण है, बच्चों के साथ सभी अधिक कठिन है। यदि बच्चे भी अपने हैं, तो, चारों ओर और अंदर अराजकता लाने के अलावा, वे व्यक्तिगत रूप से अपने माता-पिता को भावनात्मक रूप से भी शामिल करते हैं, क्योंकि वे "सही" नहीं हैं। वे किसी भी नियम और कानून का पालन नहीं करते हैं, अपेक्षाओं को पूरा नहीं करते हैं और इसी तरह। सामान्य तौर पर, नरक में पूर्णतावादियों के लिए, यह बिल्कुल अस्थिर नहीं है, यह मुझे लगता है, लेकिन बच्चों को। बहुत सारे बच्चे। इधर चिल्लाओ।

तनाव।

एक बच्चे के साथ जुड़े एक मजबूत नकारात्मक घटना के लिए माता-पिता का रोना मानस के संभावित स्वचालित तनाव प्रतिक्रियाओं में से एक है। इतना मजबूत कि अभिभावक-बच्चा प्रणाली खतरे में (वास्तविक या स्पष्ट) है। माता-पिता के शरीर में खतरे के जवाब में, एक प्राकृतिक प्रक्रिया शुरू हो जाती है जो मस्तिष्क और शरीर के रसायन विज्ञान को बदल देती है। प्रक्रिया एक खतरे की स्थिति के समान है। Чтобы мы могли действовать быстро, в организме начинают вырабатываться определённые гормоны, с током крови они идут к органам-мишеням (сердце, мозг, мышцы). В эти моменты сложные и рациональные части мозга временно «отключаются», чтобы сократить время на реакцию. Мы начинаем использовать более древнюю и более «животную» часть мозга. К сожалению, все её ответы сводятся к известным «бей, замри или беги», так что продуманного и безопасного родительского поведения не получается.

  • शक्तिहीनता और निराशा।

आपका बच्चा बार-बार कुछ गलत कर रहा है। और यह आपके लिए बहुत महत्वपूर्ण है, इतना सटीक सिद्धि नहीं, क्योंकि यह महसूस करना कि कम से कम वह सीखता है और बदलता है, और वह, संवेदनाएं, नहीं। सब कुछ वैसा ही है जैसा वह था। आप बर्फ के खिलाफ मछली की तरह लड़ते हैं, आप आखिरी ताकत खर्च करते हैं - और फिर भी आप कुछ भी स्थानांतरित या बदल नहीं सकते हैं। और अगली स्थिति में, जो पिछले वाले को प्रतिबिंबित करता है, एक नपुंसक चीख उठता है: मैं और अधिक नहीं होगा!

  • पूरी तरह से समाप्त बलों।

यह एक सुरक्षात्मक रोना है। ऐसा तब प्रतीत होता है जब आपकी मानसिक स्थिति के लिए वास्तविक खतरा होता है। उदाहरण के लिए, आपने अपनी सारी मानसिक और शारीरिक शक्ति खर्च कर दी है, लेकिन आपका बच्चा, घर, जीवन और पर्यावरण सक्रिय रूप से आपसे अभी से रिटर्न मांग रहा है, बिना यह पूछे कि आप कर सकते हैं। उस समय जब ऊर्जा की आखिरी बूंद बनी रहती है, और कोई फिर से कुछ मांगता है, आपका शरीर एक अलार्म संकेत देता है - और इस मांग को एक हमले के रूप में माना जाता है। और हम चिल्लाते हैं: बंद करो! मुझे छोड़ दो!

मनोचिकित्सक डॉ। विनीकोट ने लिखा है कि बिल्कुल सभी माताओं को लगता है कि उनके बच्चे अपने बच्चों पर नियंत्रण, शोषण, यातना, सूखा और आलोचना करते हैं और हर माँ समय-समय पर अपने बच्चे से घृणा करती है, जो पूरी तरह से स्वाभाविक है। दुर्भाग्य से, विभिन्न माताएं इस संघर्ष के लिए बहुत अलग तरीके से प्रतिरोधी हैं - एक ही समय में एक ही बच्चे को प्यार और नफरत करना। जो लोग इस संतुलन को बनाए रखने में बहुत अच्छे नहीं हैं वे चिल्लाहट पर अधिक बार टूट सकते हैं, और न केवल उस पर।

  • वह भावना जिसे हम टुकड़ों में फाड़ देते हैं।

इसके अलावा फाड़ रोकने के लिए एक रक्षात्मक रोना। एक बच्चा रो रहा है, दूसरा अभी ब्रिगेड खेलना चाहता है और अपनी नाक के सामने एक प्लास्टिक का चाकू लहरा रहा है, फोन जोर से बज रहा है, दूसरे कमरे के एक पति-पत्नी कुछ के बारे में पूछ रहे हैं, इस सब के कारण आप एक कप को ठोकर मारते हैं, और आपको तुरंत टुकड़े टुकड़े करने की ज़रूरत है, अन्यथा किसी को चोट लगेगी। पर्यावरण की कई आक्रामक मांगों को पूरा करने के समय - आपके दिमाग में एक लाल संकेत शामिल होता है: DANGER! मुझे हर किसी के लिए पर्याप्त नहीं है!

  • बच्चे में निराशा।

क्या आप उस दर्दनाक भावना को जानते हैं जब आपका बच्चा घर पर सब कुछ जानता है और याद रखता है, और पाठ में या कॉन्सर्ट में वह गलती करता है, गलतियाँ करता है और स्तर बहुत कम दिखाता है? लेकिन क्या वह अप्रिय भावना परिचित है, जब आप उसे 30 बार समझाते हैं, और 31 वें दिन, यह पता चलता है कि उसे समझ नहीं आया? और जब आपको पता चलता है कि किसी चीज में वह अभी भी सोचता है और बहुत ही आदिम रूप से कार्य करता है, हालांकि यह काफी चतुर है? और क्या होता है जब अन्य बच्चे अधिक सफल और होशियार होते हैं? विचारों को कड़वा मत करो, कि उसके साथ कुछ गलत है? ... यह सब "परेशान उम्मीदों" कहा जाता है, और यह अधिक तीक्ष्णता का अनुभव होता है, मूल रूप से ये अपेक्षाएं अधिक थीं। दुर्भाग्य से, कम ही लोग जानते हैं कि बच्चे बच्चे हैं। यदि कोई बच्चा "कौशल और ज्ञान दिखा रहा है" में धीमा हो जाता है, तो वह ऐसा नहीं है जो आपके विचार से कमज़ोर है, बल्कि तनाव से उसके मस्तिष्क के कुछ संसाधनों को खो देता है। यही है, आपका बच्चा - यह आदर्श नहीं है, जो किसी भी स्थिति में एक उत्कृष्ट परिणाम देता है। मूल रूप से, माता-पिता के पास इस बारे में पता लगाने के लिए कहीं नहीं है, और वे अपनी अपेक्षाओं को बहुत दर्द से मार रहे हैं। और बच्चों पर इस दर्द से चिल्ला रहा है।

  • ट्रिगर व्यक्तिगत ट्रिगर।

ट्रिगर एक उत्तेजनापूर्ण घटना है, कुछ ऐसा जो आप में तत्काल हिंसक प्रतिक्रिया का कारण बनता है। आमतौर पर, सभी ट्रिगर अतीत से आते हैं और इसका मतलब या तो अविकसित (सूक्ष्म) चोट या एक नकारात्मक अनुभव है। उदाहरण के लिए, आप दोहरे संदेश नहीं ले जाते हैं। या जब आप चारों ओर जोर से चिल्लाते हैं तो आपके पास एक "फॉल विज़र" होता है। या वे सचमुच आपको तब फेंकते हैं जब आप बाधित होते हैं और बोलने को खत्म करने की अनुमति नहीं होती है। या आप चिकोटी खाते हैं जब आपको बिना पूछे छुआ जाता है। या आप तुरंत संकेत पर क्रोधित हो जाते हैं कि आप एक बुरी माँ हैं। और इतने पर। ट्रिगर हमेशा जीवित अतीत के दर्द के टुकड़े का एक पोर्टल है, और आपके व्यवहार के स्तर पर परिणाम उपयुक्त है।

  • नुकसान और सजा देने की इच्छा।

इस तरह का रोना माता-पिता के बचपन के आघात का लगातार परिणाम है (अपने बचपन में चीखना और शारीरिक दंड सहित)। ट्रूमैटिक्स, भले ही वे अच्छी तरह से विकसित हों, बहुत दुर्लभ हैं। और उनके पास दुःस्वप्न की यादें भी हैं जो उन्हें एक बार जीवन के लिए बहुत आघात में सहना पड़ा था - बस फिर संसाधनों की कमी महत्वपूर्ण थी। वे अब वहां नहीं जाना चाहते हैं। वे अपने दांतों और पंजों से खुद का बचाव करने के लिए तैयार हैं यदि उन्हें लगता है कि वे इसमें फिसल रहे हैं। इसलिए, संकटवादियों के लिए पालन-पोषण उनकी सभी शक्तियों के लिए एक अलग चुनौती है, न कि केवल संसाधन के लिए खतरे के कारण। और क्योंकि कारपमैन के त्रिकोण के पात्र हर बार स्टेज पर आते हैं। उदाहरण के लिए, एक बच्चे को उसके नैतिक या अन्य नुकसान के लिए चिल्लाने की इच्छा दर्द की पीड़ा और रोने की आवाज़ है: पीड़ित व्यक्ति का सामना करना!

  • नियंत्रण और असहायता की हानि महसूस करना।

यह महत्वपूर्ण है कि भ्रमित न हों। एक रोना अपने आप में नियंत्रण और असहायता के नुकसान का क्षण है। लेकिन कभी-कभी इसका कारण नियंत्रण और असहायता के नुकसान के अर्थ में भी होता है। ऐसा दुष्चक्र। उदाहरण के लिए, हमारे लिए कुछ व्यवसाय के लिए यह बहुत महत्वपूर्ण है कि सब कुछ क्रम में हो। एक बार - और कुछ ने आदेश को तोड़ दिया, हम कामयाब रहे। दो - फिर से असफल। उन्होंने इसे फिर से किया, लेकिन कठिनाई के साथ। तीन, चार, पांच ... कुछ बिंदु पर बल पर्याप्त नहीं हैं, और सब कुछ नरक में उड़ जाता है। आप चिल्लाते हैं या नहीं यह इस बात पर निर्भर करता है कि आपके लिए यह विशेष रूप से यहां और सामान्य रूप से जीवन में नियंत्रण रखना कितना महत्वपूर्ण है। यदि नियंत्रण आपके गले में बिंदु है, तो आप अक्सर इस बिंदु पर सटीक रूप से फंस जाएंगे।

  • बच्चे के लिए अनुभवी डर।

मेरा मतलब यह नहीं है कि रोना बंद करो !, जिसे हम प्रकाशित करते हैं, अगर हम देखते हैं कि बच्चा अभी कार के नीचे चल रहा है। नहीं, मेरा मतलब इस तथ्य के बाद रोना है, जब खतरा पहले ही बीत चुका है। आपने, शायद, देखा कि कैसे माता-पिता बच्चों को चिल्लाते हैं या खतरनाक जगह से बाहर निकालने के बाद उन्हें सजा देते हैं, या खोया हुआ पाया जाता है, आदि? इसका कारण भय का एक बहुत मजबूत भाव है, जिसके साथ माता-पिता का मानस अपने आप से सामना नहीं कर सकता है। कोई आदत नहीं है, उदाहरण के लिए, या किसी ने सिखाया नहीं है, या कुछ और। फिर यह सारा झरना उसी पर पड़ता है जिसने अनुभव किया। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि वह छोटा है और इस भावना के लिए बिल्कुल भी जिम्मेदार नहीं होना चाहिए।

  • एक अभिभावक के रूप में अपूर्ण महसूस करना।

जब हमारे बच्चे होते हैं, तो यह कल्पना करना बहुत सामान्य है कि यह सब कैसे होगा। वे किस तरह के बच्चे होंगे, हम कौन से माता-पिता होंगे। कल्पनाएं, एक तरह से या किसी अन्य, "आदर्श छवि" के चारों ओर घूमती हैं - कुछ के लिए यह तीन खुशहाल बच्चों के साथ एक देहाती है और बरामदे में रविवार के नाश्ते के लिए एक शांत मां है, किसी और के लिए। यह मेरे लिए नहीं है कि मैं आपको बताऊं कि एक नियम के रूप में, मातृत्व की वास्तविकताएं पूरी तरह से विपरीत हैं। और जब हम इस आदर्श को प्राप्त करने में अपनी असफलताओं के बारे में बहुत दर्द से दस्तक देते हैं, जब हम डरते हैं कि बच्चा हमारी माता-पिता की गलतियों को देखेगा और सब कुछ भी समझ जाएगा - हम चिल्ला सकते हैं।

  • भाप से उड़ाने की इच्छा

पैराग्राफ 9 के साथ आंशिक रूप से समान है, एक छोटे अंतर के साथ। इस संस्करण में, माता-पिता अपने मजबूत अनुभवों से बच्चे को चिल्लाते हैं, जिससे बच्चे का कोई संबंध नहीं है, यहां तक ​​कि अप्रत्यक्ष रूप से भी। हाथ पर, संक्षेप में, और प्रतिक्रिया करने के लिए पर्याप्त मजबूत नहीं था। दुर्भाग्य से, जो लोग इस कारण से चिल्लाते हैं, वे शायद ही कभी ऐसे मैनुअल पढ़ते हैं, क्योंकि उनके लिए "निकटतम, कमजोर" योजना उनके सभी जीवन को अच्छी तरह से काम करती है, और वे इसे बहुत सही मानते हैं।

इस सबका क्या करना है?

मुझे लगता है कि आपको नए व्यवहार, प्रतिक्रिया के तरीके और आदतों को सीखने की ज़रूरत है जो इन सभी क्षणों में आपकी मदद करेंगे - ताकि आप उनसे "बिना किसी लड़ाई के" बच सकें।

बच्चों और परिवार को सीधे घोषणा करें कि आप चिल्लाना बंद करने जा रहे हैं। यह करने के लिए मनोवैज्ञानिक रूप से बेहद मुश्किल है, लेकिन साथ ही यह आपको बहुत मदद करेगा (न केवल फिर से संपर्क बनाने के लिए, बल्कि हार न मानने के लिए)। आप जोड़ सकते हैं कि आप सीखेंगे, और, दुर्भाग्य से, तुरंत नहीं सीखेंगे। गलतियाँ होंगी, लेकिन आप धीरे-धीरे खुद को बेहतर और बेहतर नियंत्रित करेंगे, और अंत में, रोना सुनिश्चित करें।

जब आप चिल्लाना शुरू करें तो बच्चों को आपके बीच में आने या कमरे से बाहर जाने की अनुमति दें। उनके लिए परिणाम के बिना। हां, यह अशुद्धता है और शालीनता के नियमों के खिलाफ है, लेकिन तब आपका रोना भी उनमें फिट नहीं होता। इसलिए बच्चों को यह अभिनय करने का मौका दें ताकि वे पीड़ितों की तरह महसूस न करें। इसके अलावा, इस तरह से बच्चा आपको एक बहुत ही स्पष्ट संकेत देगा कि आपने नियंत्रण खो दिया है - जो अपने आप में वास्तविकता पर लौटने में मदद करेगा।

परिवार और करीबी दोस्तों से समर्थन और सहायता के लिए पूछें। उनसे बात करें, अपनी समस्या स्वीकार करें। यह ऐसा हो सकता है (और, सबसे अधिक संभावना है, यह पता चलेगा) कि उनमें से कुछ को समान कठिनाइयाँ हुईं या हुईं। शायद आपके प्रियजनों को आपके विशिष्ट ट्रिगर्स से आप क्या कर सकते हैं, या उपयोगी टिप्पणियों पर नए विचार होंगे। यह बहुत अच्छा है अगर उनमें से कोई रोने के समय आपकी मदद करने के लिए सहमत है - आप कैसे सहमत हो सकते हैं।

एक मंत्र के साथ आओ जो आपकी जीवन रेखा और एक भावनात्मक कीप से एक गुलेल होगा। जब आप तूफान में हों तो परिस्थितियों को याद रखने और उसका उपयोग करने के आदी हों, आप नियंत्रण खो चुके हैं और समझ नहीं पा रहे हैं कि क्या करें। आमतौर पर यह 3-5 शब्दों के लिए एक सरल वाक्यांश है, जिसका अर्थ है कि आप इसके लिए प्रयास करना चाहते हैं और आपने यह सब क्यों शुरू किया है। मुझे वास्तव में पसंद है, उदाहरण के लिए, यह एक: "मैं प्यार का चयन करता हूं।" या मैं इस तरह के एक और विकल्प से मिला: "एक रोना केवल मुक्ति के लिए है।" यदि आप नियंत्रण खोने के क्षण में इन शब्दों को अपने आप से कहते हैं, तो रोकना बहुत आसान है।

हमारी मानसिकता में, दो चरम सीमाएं बहुत आम हैं: या तो हम भावनाओं को जमा करते हैं, या सभी के लिए भाप छोड़ देते हैं। अक्सर एक दूसरे में चला जाता है - बॉयलर में दबाव जमा होता है और ढक्कन बंद हो जाता है, और फिर हम अगले टूटने तक फिर से बचाते हैं। और इस बीच, वह और दूसरा - अस्वस्थ और परिवार है। एक मध्यवर्ती विकल्प सीखना शुरू करें: अपनी भावनाओं को नोटिस करें, उन्हें पहचानें और उन्हें एक जगह दें। यही है, भावनाओं और अनुभवों को संचार में लाओ इससे पहले कि आपका सिर फटने लगे।

किसी भी समय रहें। न केवल झगड़े की शुरुआत में, और न केवल जब आप पहले से ही चीखते हुए थक गए हों। नहीं, यह एक वाक्यांश के बीच में हो सकता है, और जब आप भावनात्मक रूप से अकारण होते हैं, और जब आप पहले ही पीड़ित हो चुके होते हैं - सामान्य तौर पर, किसी भी समय बिल्कुल, जैसे ही आपको पता चलता है कि कुछ फिर से गलत है। किसी भी क्षण आप अपने आप को बाधित कर सकते हैं और आगे जारी नहीं रख सकते हैं, और यह एक बड़ी सफलता होगी और आप महान होंगे। जब आप पहली बार ऐसा करते हैं, तो आपको पता चलेगा कि यह संसाधन संवेदना कितनी है। मैं चाहता हूं कि आप इसे जल्द से जल्द चखें।

पैरेंट टाइमआउट का इस्तेमाल करें। इसका वास्तव में क्या मतलब है? यदि आप पाते हैं कि आप खुद से बाहर हैं, तो बच्चे से शारीरिक रूप से अलग हो जाएं, उससे दूर हो जाएं (आदर्श रूप से - दूसरे कमरे में)। धोएं - ठंडे पानी से बेहतर। पानी पिएं या कुछ छोटा खाएं, जैसे क्रेटन या सेब। गहरी और धीरे-धीरे सांस लें, 10-15 बार। और बच्चे पर लौटें - पहले 5-7 मिनट में नहीं। यह सब आवश्यक है ताकि आपके रक्त और मस्तिष्क में जैव रासायनिक यौगिक, जो क्रोध, तनाव और आवेगपूर्ण क्रियाओं के लिए जिम्मेदार हों, विघटित हों या रूपांतरित हों।

आत्म-नियंत्रण खोना स्वाभाविक है, अगर कुछ आपत्तिजनक और दर्दनाक हमला करता है। इसलिए, आपको यह सोचने की ज़रूरत है कि ऐसे हमलों को कम से कम कैसे किया जाए। शीट पर नीचे लिखें सभी ट्रिगर जो आपको व्यक्तिगत रूप से रो जोन में फेंकते हैं (सैद्धांतिक भाग देखें - आप इसे वहां से ले सकते हैं और इसे अपने साथ जोड़ सकते हैं)। इस शीट को लटकाएं जहां आप इसे अक्सर देखेंगे। धीरे-धीरे ट्रिगर्स को याद करें, उनकी उपस्थिति का जश्न मनाने के साथ-साथ ट्रिगर्स को रखना भी सीखें। जब आप पहले से ही अच्छी तरह से उन्मुख होते हैं और समय में सब कुछ नोटिस करते हैं, तो ट्रिगर्स के लिए बचने, बाहर काम करने या क्षतिपूर्ति करने की योजना बनाना शुरू करें (पहले की योजना बनाने का कोई विशेष कारण नहीं है, क्योंकि चुनने का अवसर आपके अवलोकन के बाद सहज होने पर ही दिखाई देगा)।

आइटम पिछले एक के साथ जुड़ा हुआ है। ध्यान से अपने जीवन और कितने "जोखिम क्षेत्रों" का निरीक्षण करें और वे कैसे वितरित किए जाते हैं। उदाहरण के लिए, पीरियड्स जब आप बहुत थके हुए होते हैं, जब ट्रिगर एक-दूसरे पर लेटे होते हैं, जब आप कार्यों से ओवरलोड होते हैं या आप एक निराशाजनक स्थिति में होते हैं।

यह तालिका, चार्ट या मानचित्र जैसी कोई चीज़ बनाने के लिए अंत में बहुत अच्छा होगा, जिसमें समस्या वाले क्षेत्रों को चिह्नित किया जाएगा। यांडेक्स ट्रैफिक जाम की कल्पना करते हैं? कुछ इस तरह दिख सकता है: सड़क हरे रंग की है - सब कुछ क्रम में है, यह पीला हो जाता है - अगर हम लाल क्षेत्र में जाते हैं तो अधिक ध्यान देने की आवश्यकता है - विफलता और चिल्ला का एक उच्च जोखिम।

मैं यहां दो छात्रों के साथ गोलाकार कामकाजी मां की थाली का एक उदाहरण दूंगा। दिन और समय के प्रत्येक सेल में, ऐसे मामले और प्रक्रियाएं होती हैं जो संभावित रूप से आंतरिक "नियामक" को बाधित करने की धमकी देती हैं। कोष्ठक स्पष्टीकरण में। खाली जगहों का मतलब है कि इस समय सब कुछ "साफ" है। फिर आप सभी "खतरनाक" चीजों को लाल, "मध्यम" को पीले में, और "लगभग अच्छे" - हरे रंग में पेंट कर सकते हैं, और देख सकते हैं कि क्या होता है।

एक पंक्ति में तीन से अधिक पीले या 1-2 लाल - एक संभावित विफलता और चीख। कुछ पीले और कुछ लाल एक साथ - लगभग एक टूटने की गारंटी और रोते हैं (यहां यह स्पष्ट रूप से 18-20 घंटों की सुबह और शाम है)।

यदि आपको संख्याएँ बेहतर लगती हैं, तो प्रत्येक मामले को 10-पॉइंट स्केल पर रेट करें। ० - बादल रहित, १० - अत्यंत कठोर और नर्वोट्राटर्नो। फिर अंक जोड़ें और एक ग्राफ की तरह कुछ करें, उदाहरण के लिए, इस तरह।

आप तुरंत देख सकते हैं कि पीक वोल्टेज (आमतौर पर एक संभावित ब्रेकडाउन ज़ोन 15 अंक या अधिक है, लेकिन आपके पास एक व्यक्तिगत मूल्य अधिक या कम हो सकता है)।

यह उन तरीकों में से एक है, जिन्हें आप अपना खुद का आविष्कार कर सकते हैं। इन सभी विज़ुअलाइज़ेशन का सार, सबसे पहले, यह है कि आप अपने दिन को एक ट्रैकर के रूप में देखना सीखते हैं, ऊर्जा और मानसिक शक्ति के नियमित उतार-चढ़ाव के साथ, और खतरनाक क्षेत्र के प्रवेश द्वार को नोटिस करने में सक्षम थे। जब आपको लगता है कि सीमा निकट है, तो आप मदद और प्रतिस्थापन के लिए भी पूछ सकते हैं। और गणना और ग्राफिक्स भी आपको अपने आप को कम दोष देने में मदद करते हैं, क्योंकि यह बहुत स्पष्ट हो जाता है कि आपका साझा संसाधन वास्तव में कम हो रहा है।

10. अनुकूलन

इस बारे में सोचें कि आप अपने जीवन में क्या और कहां बदल सकते हैं, ताकि जितना संभव हो सके "लाल क्षेत्रों" को "पीले" में बदल दें (या अंक कम से कम 10-12 हो जाएं)। मेरा विश्वास करो, मैं बहुत अच्छी तरह से समझता हूं कि यह कैसे मुश्किल और असंभव भी हो सकता है। लेकिन, दुर्भाग्य से, उत्तर "कहीं भी कुछ भी बदलना असंभव है" का मतलब होगा कि आप पहले की तरह ही खोए रहेंगे। क्योंकि यदि आपके पास बुधवार का दिन इस तरह से बनाया गया है कि 17-00 तक कोई शक्ति नहीं बची है, और आपको अभी भी कार्य करना है और 23-00 तक नहीं बैठना है, तो मेरे लिए आपके लिए बुरी खबर है। कोई जादू समाधान नहीं है, वास्तव में।

11. प्रतिनिधिमंडल।

जितना संभव हो उतना वापस और प्रतिनिधि दें। न केवल जहां यह संभव है, बल्कि जहां यह असंभव है। और केवल भाग पर हथौड़ा (खासकर अगर कोई देने और प्रतिनिधि करने के लिए कोई नहीं है)। हाँ, हाँ। बहुत बार, परिवार में, वे लोग जो ज़िम्मेदारी से भरे हुए हैं (क्योंकि कोई और इसे लेने के लिए उत्सुक नहीं था) चिल्लाते हैं। और यह बेतहाशा मुश्किल है, क्योंकि यह बड़ा हो गया है। मैं बहस करने के लिए तैयार हूं, केवल आप जानते हैं कि कैसे करना है जो सही ढंग से और समय पर आवश्यक है। निश्चित रूप से समान कार्यों वाले परिवार के सदस्य बिल्कुल भी सामना नहीं कर सकते हैं या सामना नहीं कर सकते हैं ताकि हर कोई बदतर हो। तो, उन्हें सीखना होगा, और आप - अस्थायी रूप से खराब परिणाम भुगतेंगे। हां, वे ढह गए भार से असंतुष्ट हो सकते हैं, खासकर यदि इससे पहले कि आप बिना किसी शिकायत के इसे घसीट लें। लेकिन मुझे दृढ़ता से संदेह है कि बच्चों पर आपका चिल्लाना सभी के हितों में नहीं है, और यह स्पष्ट रूप से व्यक्त करने के लिए समझ में आता है।

12.अपना ख्याल रखना
खुद को आराम करने का समय दें। यह एक दिन में आधे घंटे से कम नहीं वांछनीय है। एक किस्सा याद है "शा, बच्चों, मैं तुम्हें एक अच्छी माँ बनाता हूँ"? आपको निश्चित रूप से ऐसे समय की जरूरत है, बच्चों, जीवन, काम और अन्य चिंताओं से मुक्त - और सप्ताह में एक बार से अधिक। क्योंकि यदि बर्तन नियमित रूप से खाली हो, तो उसे भी नियमित रूप से भरना चाहिए। सबसे अधिक संभावना है, उनके व्यक्तिगत समय को जीतने का प्रयास पहले प्रतिरोध में आएगा - वही बच्चे और पति / पत्नी (वैसे, आमतौर पर यह अच्छी तरह से नहीं समझते हैं कि माता-पिता उनके लिए नहीं हैं)। लेकिन यह आपकी मानसिक पर्याप्तता की प्रतिज्ञा है, इसलिए आपको अधिक आग्रहपूर्ण होना चाहिए।

क्या आप थके हुए हैं? कुछ भी लगभग खत्म नहीं हुआ है।

और अंत में, कुछ

क्या एल्गोरिथ्म में महारत हासिल करने और एक रणनीति पर काम करते समय रोने के साथ कुछ करना संभव है? आप कर सकते हैं। कई छोटी चालें हैं जो अस्थायी रूप से रो को "बंद" करने की अनुमति देती हैं। मैं उन्हें धोखा कहता हूं, क्योंकि वे बहुत विश्वसनीय नहीं हैं, समस्या का सार नहीं बदलता है और केवल एक या दो विशिष्ट स्थितियों पर कार्य करता है। लेकिन पहली बार फिट हुए।

जो इस जगह तक पढ़ा और थका नहीं, वह साथी। आखिरी बात मैं यहां कहना चाहता हूं ...

यह उनका काम है। वे अपरिपक्व मनुष्य हैं, वे सीखते हैं कि यह कैसे काम करता है और दुनिया से क्या उम्मीद की जाती है। उन्हें निश्चित रूप से अपनी सीमाओं को आज़माने की ज़रूरत है, यह समझने के लिए कि उनका अपना क्या है, और आप किस पर भरोसा कर सकते हैं। वे निश्चित रूप से अनुमति के साथ प्रयोग करेंगे और इस प्रकार जिम्मेदारी सीखेंगे। उनका प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स अभी भी अविकसित है, इसलिए अक्सर भावनाएं खत्म हो जाती हैं, और वे पर्याप्त रूप से सोचने और प्रतिक्रिया करने की क्षमता खो देते हैं।

वे सिर्फ बच्चे हैं।

और आप उन सब पर चिल्लाते नहीं थे क्योंकि आपके पास करने के लिए कुछ नहीं था। अक्सर यह परिवार से, अपने माता-पिता से अवशोषित होता है। और हम में से कई के पास कोई अन्य पैटर्न नहीं है, इसलिए ऐसा लग सकता है कि इन खराब पैटर्न ने तंग कर दिया है, उन्हें दूर नहीं किया जा सकता है।

मैं इस तथ्य पर आपका ध्यान आकर्षित करना चाहता हूं कि आपके पास बहुत सारे उपकरण और संसाधन हैं। आपके माता-पिता ने जो कुछ भी करने में सक्षम थे, उन्हें सबसे अच्छा बनाया, लेकिन उनके पास मनोचिकित्सा, इंटरनेट, बाल मनोविज्ञान पर तैयार अध्ययन, माता-पिता के लिए पाठ्यक्रम और समूह, यह मैनुअल और बहुत कुछ नहीं था। हमारे पास इन सभी खूबसूरत टुकड़ों के अलावा, उनके तरीकों का बिल्कुल भी ज्ञान नहीं था। हम अपने स्वयं के नए तरीके, और हमारे अभिभावक व्यवहार - कम से कम इस आधार पर बना सकते हैं। वास्तव में, हमारा आधार बहुत बड़ा है।

आप खूबसूरत मां और पिता हैं, और मुझे यकीन है कि आप सफल होंगे।

1. Осознайте последствия крика

Когда вы кричите на ребёнка, чтобы добиться от него нужной реакции, это рождает в детской душе лишь страх. Он слышит крик, но не его содержание. Да, ребёнок начинает реагировать в тот момент, когда взрослый повышает голос, но лишь потому что боится. Это настоящая ловушка для родителей. वे चिल्लाते हैं और एक बार फिर नकारात्मक भावनाओं का सामना न कर पाने के लिए खुद पर गुस्सा होते हैं। क्रोध ताकत हासिल कर रहा है और इसे रोकना पहले से ही मुश्किल है ... और आपके लिए सम्मान और निकटता के बजाय, बच्चा तेजी से दूर जा रहा है।

2. बच्चे को "प्रयोग" के लिए तैयार करें

रोना छोड़ना काफी मुश्किल है और यह रातोंरात नहीं होता है। यह बहुत प्रयास करेगा और बच्चे की मदद को चोट नहीं पहुंचेगी। उससे बात करें और एक सेवा के लिए पूछें। बता दें कि आज आप एक-दूसरे पर चिल्लाना बंद कर दें। अब आपका संचार केवल सुखदायक रंगों में है। अपने बच्चे को यह नियम याद दिलाने के लिए कहें, जब भी आप उसे तोड़ते हैं। वह सराहना महसूस करेगा, और आप गलती से बच सकते हैं।

3. भावनाओं को नियंत्रित करना सीखें।

कुछ लोग भावनाओं को आपके बच्चे के समान ही पहचान सकते हैं। और वह सीखता है, एक वयस्क की प्रतिक्रिया को देखकर। यदि आप अलग-अलग परिस्थितियों में चिल्लाकर जवाब देते हैं, तो जल्द ही या बाद में आपका बच्चा उसी तरह से व्यवहार करेगा। अपनी भावनाओं को जोर से बोलें। उन्हें अंदर न बचाएं, अन्यथा सब कुछ एक अनियंत्रित ज्वालामुखी की तरह फट जाएगा। बच्चे को अपने गुस्से को अवशोषित करने के बजाय सहानुभूति सीखने दें।

4. बच्चों को बच्चे होने का अधिकार है।

जब वे विशेष रूप से संतुलन से बाहर लगते हैं तो बच्चे को चिल्लाना कैसे रोकें? याद रखें कि बच्चे ऐसे प्रयोग करने वाले होते हैं जो परिश्रम के लिए सीमाओं की तहकीकात करते हैं। उन्हें पता है कि क्या अच्छा है और क्या बुरा। शांति से उन्हें समझाने की कोशिश करें कि कुछ चीजें क्यों नहीं की जा सकती हैं और शांति के फ्रेम से बाहर नहीं जाती हैं।

5. सत्ता संघर्ष से बचें।

सावधान रहें कि संबंधों की योजना में न पड़ें - "मैं आपको साबित करूंगा कि घर में कौन मालिक है!" यह एक मृत अंत है। शायद आपका बच्चा विकास के एक और तूफानी दौर से गुजर रहा है और जल्द ही उसका नकारात्मक व्यवहार शून्य हो जाएगा। अपने बच्चे की ताकत पर ध्यान दें। याद रखें कि आप एक अभिभावक हैं और आपके पास संघर्ष स्थितियों को सुलझाने के लिए अधिक अनुभव और कौशल हैं।

6. समझें कि बच्चे आप नहीं हैं।

बहुत से लोग दूसरों से और विशेष रूप से बच्चों से व्यवहार की अपेक्षा करते हैं, जो स्वयं के लिए सुविधाजनक हो। यह शांत की भावना देता है। अन्यथा, चिंता प्रकट होती है, और इसके साथ रोना। आपको यह महसूस करने की आवश्यकता है कि अन्य कार्यों से मांग करना असंभव है जो केवल आपके लिए सुविधाजनक हैं क्योंकि आप शांत और सहज महसूस करते हैं।

10. जादू शब्दों को याद रखें।

क्या आप ऐसे शब्दों को जानते हैं, कृपया, धन्यवाद हम अक्सर अजनबियों के साथ संचार में उनका उपयोग करते हैं। दुर्भाग्य से, ऐसा होता है कि निकटतम और निकटतम लोगों के संबंध में, ये जादू शब्द आपके गले में एक गांठ की तरह जम जाते हैं। लेकिन यह कहना आसान है, अपने बच्चे को माफ कर दो, अगर आप रोने के लिए टूट गए हैं, तो एक एहसान के लिए पूछें या अपने अच्छे व्यवहार के लिए धन्यवाद दें। अगर यह आपको मुश्किल या बेवकूफी भरा लगता है, तो खुद से सवाल पूछें - क्यों?

कभी-कभी यह एक छोटा कदम आगे बढ़ाने के लिए पर्याप्त होता है और स्थिति बेहतर के लिए बदलने लगेगी।

और आप बच्चे पर चिल्लाने के आवेग के साथ कैसे लड़ते हैं? टिप्पणी में अपने तरीके साझा करें comments

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जब वे उस पर चिल्लाते हैं तो बच्चा क्या महसूस करता है

यह मानना ​​एक गलती है कि इस समय वह सोच रहा है कि वह कैसे गलत था। यहाँ आप बच्चे की आँखों में क्या देख रहे हैं:

- “मुझे डर लग रहा है। मुझे समझ नहीं आ रहा है कि क्या हुआ और क्या करना है। मैं सिर्फ खेल रहा था, लेकिन अब वे मुझ पर चिल्ला रहे हैं। ”

"माँ और पिताजी मुझे प्यार नहीं करते।" अब मेरी रक्षा करने वाला कोई नहीं है, मैं पूरी तरह अकेला हूँ। ”

"मुझे अपने माता-पिता की ज़रूरत नहीं है।" वे मेरी बात सुनना और समझना नहीं चाहते। ”

और यदि आप एक किशोरी पर चिल्लाते हैं, तो उस समय वह इस तरह सोचता है: “मैं अपने माता-पिता से नफरत करता हूं। उन्होंने मुझे कभी नहीं समझा। मुझे उनकी आवश्यकता नहीं है, और वे - मुझे। "

आगे क्या होगा

यहां तक ​​कि अगर यह आपको लगता है कि आपके पास एक प्रबलित कंक्रीट और बुलेटप्रूफ बच्चा है, तो यह नहीं है। जल्दी या बाद में आप एक चीख उठाने के परिणामों का सामना करेंगे।

- बच्चे को न्यूरोसिस दिखाई दे सकता है। रात का सुरमा, कपड़े का निबोलना, दुआओं के कवर, पेंसिल और नाखून, हकलाना, घुसपैठ की हरकते और पसंद।

"शायद बच्चा उसी तरह से प्रतिक्रिया देना शुरू कर देगा, परिवार से उठे हुए स्वर में बात करने के लिए, और आपके घर में रोने वाले को अधिक से अधिक बार सुना जाएगा।"

- एक बच्चे में आत्मसम्मान के साथ समस्याओं से बचा नहीं जा सकता है। यह महसूस करना कि माता-पिता आपको प्यार नहीं करते हैं, एक छाप लगाते हैं, जो वयस्कता में और यहां तक ​​कि मनोचिकित्सक की मदद से भी छुटकारा पाना मुश्किल है। ऐसे लोग अक्सर अपने पूरे जीवन में पीड़ित की स्थिति में रहते हैं और ऐसे साथी ढूंढते हैं जो जोर-शोर से प्यार करना पसंद करते हैं।

- चुपके और झूठ - लगातार चिल्लाने के परिणाम भी। जब वे उस पर चिल्लाते हैं तो कौन पसंद करता है? इसलिए बेहतर है कि माता-पिता से कुछ न कहें, खराब ग्रेड छिपाएं, चालाकी के बारे में चुप रहें या दूसरों को दोष दें, और कोई समस्या नहीं है।

- माता-पिता के प्रति खुली नफरत एक और संभावित परिदृश्य है। यदि बच्चा अलगाव और अपमान को माफ नहीं करता है, तो सबसे अधिक संभावना है कि वह अपने माता-पिता के साथ कम उम्र में सभी संचार को रोकने की कोशिश करेगा या प्रतिशोध में, अपने जीवन को एक साथ असहनीय बना देगा।

अपने रोने के साथ काम करते समय, गहरे अपराधबोध में न पड़ें। हां, आप पहले भी कई बार टूट चुके हैं और अलग हो जाएंगे, लेकिन यह अवसाद में डुबकी लगाने या किलोग्राम खरीदने के लिए एक कारण नहीं है, ताकि छोटा आपको माफ कर दे। अपराधबोध - एक भावना जो खुद पर काम नहीं करती है। अपने रोने के कारणों का विश्लेषण करें, यह महसूस करने के लिए कि आपके पास वास्तव में एक कारण है, और उसके साथ काम करें।

सुधार के लिए पाँच कदम

यदि आप गंभीरता से अपने रोने के परिणामों के बारे में सोच रहे हैं, तो आप शायद पहले से ही सोच रहे हैं कि यह कैसे समाप्त किया जाए। यहां शांति, शांति और परिवार के अनुकूल माहौल की ओर पाँच सरल कदम हैं।

  • बच्चे की जगह पर जाएँ।

किसी छोटे से दृश्य को खेलने के लिए किसी करीबी से पूछें। वह माता-पिता होगा, और आप बच्चे होंगे जिनसे वे चिल्लाते हैं। अपने परिचित किसी कारण के बारे में सोचें, और "माता-पिता" को भावों में शर्मिंदा न होने दें। याद रखें, बल्कि अपनी भावनाओं और भावनाओं को लिखें जो इस समय अनुभव किए गए थे। अब आप जानते हैं कि जब आप चिल्लाते हैं तो आपका बच्चा कैसा होता है।

  • अपने रोने के कारणों का विश्लेषण करें।

नि: शुल्क आधे घंटे, कागज का एक टुकड़ा लें, स्थितियों को याद करें जब आप बच्चे पर चिल्लाए थे, और लिखिए कि आपने ऐसा क्यों किया। आप थके हुए हैं, आप काम से विचलित हैं, आप crumbs का ध्यान आकर्षित नहीं कर पाए, आप पहली बार नहीं माने, आप सार्वजनिक रूप से बहुत अच्छे माता-पिता नहीं दिखना चाहते थे? कारण कई हो सकते हैं, लेकिन, आश्चर्यजनक रूप से, वे सभी आप में होंगे। आप चिल्लाते हैं क्योंकि आपको समस्याएं हैं, इसलिए नहीं कि बच्चे ने कुछ किया। इसलिए, अपनी समस्याओं पर, सबसे पहले खुद पर काम करना आवश्यक है।

  • एक परिवार परिषद (बच्चों सहित) इकट्ठा करें और उन्हें बताएं कि उन्होंने चिल्लाना बंद करने का इरादा किया है।

बेशक, सबसे पहले आपके लिए खुद को नियंत्रित करना मुश्किल होगा, इसलिए विशेष स्टॉप शब्दों को सोचें जो आपको वास्तविकता में वापस लाएंगे। उदाहरण के लिए, "अब विस्फोट हुआ।"

  • नकारात्मक ऊर्जा के लिए अन्य निकास का पता लगाएं।

जब आपको लगे कि आप चिल्लाना चाहते हैं, तो बस कमरे से बाहर निकलें। और फिर एक पंचिंग बैग को मारो, सोफे को लात मारो, एक तकिया को मारो, या बंजर भूमि पर जाओ और वहां चिल्लाओ।

  • बच्चे को आपको रोकने की अनुमति दें।

उसे कहने दें: "माँ, आपने चिल्लाने का वादा नहीं किया" या "माँ, यहाँ आप फिर चिल्ला रहे हैं।" बेशक, आप एक या दो बार से अधिक गिर जाएंगे, लेकिन बच्चों को यह समझना महत्वपूर्ण है कि आप खुद पर काम कर रहे हैं। यदि आप पहले ही चिल्ला चुके हैं, तो माफी माँगना सुनिश्चित करें और समझाएं कि इसका कारण बच्चे में नहीं है, बल्कि केवल स्थिति में ही है। वह एक अच्छा है, बस एक बुरा पल है।

आपको आश्चर्य होगा कि जब आप अपनी आवाज उठाना बंद कर देंगे तो यह कितना अधिक आरामदायक और अधिक सुखद होगा। आप बच्चों को बेहतर सुनेंगे, और वे आपको सुनेंगे, आप कम परेशान हो जाएंगे, बच्चा आपके बगल में सुरक्षित महसूस करेगा, और परिवार केवल आपकी चुप्पी और आपसी समझ के माहौल के लिए आभारी होगा।

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खतरनाक माता-पिता क्या रोते हैं?

"चिल्ला" समस्या के ठोस समाधान के लिए आगे बढ़ने से पहले, किसी को यह पता लगाना चाहिए कि लगातार चिल्लाने के माहौल में बच्चे की परवरिश क्या हो सकती है।

पहले से ही नवजात उम्र में, बच्चे भाषण के आंतरिक डिजाइन और उसके भावनात्मक रंग को पहचानने में सक्षम हैं। इसलिए, वे गुस्से और आक्रामकता के साथ एक उठी हुई आवाज को जोड़ना शुरू करते हैं।

यदि, जोर से चिल्लाने के अलावा, माता-पिता शारीरिक प्रभाव को जोड़ते हैं जो बच्चे को पूरी तरह से रिफ्लेक्सिव स्तर पर उम्मीद करता है कि वह चिल्लाते हुए माँ या पिताजी से अगली परेशानियों का सामना करेगा। और यह माता-पिता-बाल संबंधों के उल्लंघन की धमकी देता है।

प्रारंभिक और पूर्वस्कूली वर्षों में, बच्चे माता-पिता के रोने से पहले खुद को असहाय महसूस करते हैं, लेकिन जितना बड़ा बच्चा होता है, उतना ही "कठोर" हो जाता है। इसलिए, किशोर अब ऐसी अनुशासनात्मक कार्रवाई से डरते नहीं हैं। ज़रा सोचिए, माँ फिर चिल्लाती है!

एक और संभावित परिणाम बच्चों का अपने माता-पिता के प्रति लगाव का अत्यधिक कमजोर होना है। इसका मतलब है कि एक किशोरी अधिक "समझ" लोगों के तत्वावधान में जाएगी जो हमेशा सभ्य या अच्छी तरह से व्यवहार नहीं करते हैं।

इसके अलावा, बच्चों के दिमाग में इस तरह के व्यवहार संबंधी रूढ़िवादिता को ठीक किया जा सकता है और "विरासत द्वारा" पारित किया जा सकता है। एक परिवार बनाने और बच्चों को जन्म देने के बाद, ऐसा व्यक्ति उन्हें रोना, माता-पिता के व्यवहार की नकल करना शुरू कर देगा। यानी आवाज उठाना एक तरह की बैटन होगी।

यदि आप अभी भी बहुत स्पष्ट नहीं हैं कि आप बच्चे पर चिल्ला क्यों नहीं सकते हैं, तो इस विषय पर मनोवैज्ञानिक के लेख को पढ़ना सुनिश्चित करें। यह सामग्री विस्तार से वर्णन करती है कि चिल्लाने वाले बच्चे को उठाने के नकारात्मक परिणाम।

एक और नाजुक समस्या एक बच्चे की सजा है। बाल मनोवैज्ञानिक के लेख से आप समझ सकते हैं कि बच्चों को क्यों नहीं पीटना चाहिए और बच्चों के आगे के विकास पर क्रूर शैक्षिक उपाय कैसे प्रभावित कर सकते हैं।

क्या ऐसे दंड हैं जो बच्चे के मानस को नुकसान नहीं पहुंचाते हैं? हां, अगर आपको पता है कि बच्चे को कैसे दंड देना है। मनोवैज्ञानिक का लेख इस प्रश्न के लिए समर्पित है।

चीख के कारण

माता-पिता का रोना, अगर आप कड़ी मेहनत करते हैं, तो हमेशा उचित ठहराया जा सकता है: परिवार की शिक्षा, परिवार में वर्तमान मनोवैज्ञानिक वातावरण और कार्यस्थल में।

एक बच्चे के लिए चिल्लाना कई अजीब परंपराओं के लिए क्यों बन गया?

  1. आवाज उठाने से परिवार में एक पीढ़ी से दूसरी पीढ़ी में संक्रमण होता है। यदि दादी-नानी दादी पर चिल्लाती हैं, और माँ पर, तो आने वाली पीढ़ियों को इस मनोवैज्ञानिक "कार्यक्रम को दोहराने की अधिक संभावना है।"
  2. बच्चा एक कमजोर "विरोधी" है, एक सभ्य जवाब देने में असमर्थ है।। एक छोटे परिवार के सदस्य के उद्देश्य से एक व्यवधान काम, व्यक्तिगत समस्याओं पर एक स्थिति को भड़काने सकता है।
  3. अपने आप में माता-पिता का विश्वास। अक्सर, वयस्कों को बच्चे को केवल किसी भी कार्य को करने की आवश्यकता होती है क्योंकि "वे बेहतर जानते हैं।"
  4. अपने समय की योजना बनाने में असमर्थता। एक बच्चा (वह और उसके बच्चे के लिए) लिप्त हो सकता है, लेकिन जिसने माँ को जागने से रोका और घर से जल्दी निकल गया, समय पर उसका पसंदीदा शो बंद कर दिया?
  5. बच्चे को चीजें समझाने में असमर्थता। यह विशेषता स्कूली बच्चों के माता-पिता की विशेषता है। वे एक ही बात को कई बार दोहराते हैं, लेकिन बच्चा अभी भी कुछ भी नहीं समझता है।
  6. अन्य लोगों की राय पर ध्यान दें। एक बच्चा अलग तरह से व्यवहार कर सकता है, और उसके कार्य हमेशा योग्य नहीं होते हैं। यदि लोग निराशाजनक रूप से देखते हैं या टिप्पणी करते हैं, तो माता-पिता चीखने लगते हैं, स्थिति को सुधारने की कोशिश करते हैं।
  7. बच्चे के स्वास्थ्य और जीवन के बारे में चिंता। यदि वह सड़क पर दौड़ता है, तो माता-पिता अपने वंश में टूट सकते हैं, ऊंचाई से कूदते हैं, गर्म या तेज वस्तुएं पकड़ते हैं, आदि।

माता-पिता और बच्चों के व्यवहार की सच्ची पृष्ठभूमि को स्थापित करना बहुत महत्वपूर्ण है। इससे माता-पिता के रोने से निपटने का सबसे पसंदीदा तरीका निर्भर करेगा। यह समझना भी महत्वपूर्ण है कि कुछ समाधान स्थिति को सही करने में बिल्कुल भी मदद नहीं करते हैं।

बाल सुधार

माता-पिता आश्वस्त हैं कि जैसे ही बच्चा महत्वपूर्ण कौशल में महारत हासिल कर लेगा, वह चिढ़ जाएगा, स्वच्छता कौशल, राजनीति, स्वतंत्र होमवर्क, बच्चों के कमरे की सफाई।

मनोवैज्ञानिक, हालांकि, माता और पिता हैं, जिन्हें बच्चों के व्यवहार को ठीक करने के लिए कहा जाता है। बेशक, यदि आप अपनी माँ को आदर्श परिस्थितियों में रखते हैं, जब उसका बच्चा लिप्त और रोना बंद कर देता है, तो वह अपनी आवाज़ उठाना बंद कर सकती है।

इस प्रकार, विशेषज्ञों को "फिर से शिक्षा" के लिए बच्चे को देने की इच्छा कुछ माताओं और डैड्स के लिए काफी विशेषता है। ऐसे माता-पिता इस बात से बिलकुल वाकिफ नहीं हैं कि उनकी परवरिश में क्या योगदान है और उनकी ज़िम्मेदारी क्या है। हालांकि, बच्चे से बदलाव की मांग करना मूर्खतापूर्ण है यदि वयस्क खुद नहीं बदलते हैं।

माता-पिता का धैर्य

इस निर्णय को सभी तरीकों से अपनी चिड़चिड़ापन को रोकने के लिए माता-पिता की इच्छा के रूप में वर्णित किया जा सकता है। नतीजतन, परिवार की स्थिति लगभग अपरिवर्तित रहती है, बस माता या पिता को वापस रखा जाता है ताकि बाल मनोवैज्ञानिक आघात का कारण न हो।

ऐसी अभिभावकीय रणनीति का परिणाम एक अप्रत्याशित भावनात्मक "विस्फोट" बन जाता है, क्योंकि नकारात्मक भावनाएं एक निश्चित समय पर जमा होती हैं और फैल जाती हैं।

विशेषज्ञों का मानना ​​है कि लंबे समय तक वयस्क अपनी जलन, क्रोध, आक्रामकता, इन नकारात्मक भावनाओं को "विस्फोट" करते हैं। ऐसे मामलों में, न केवल चीख अक्सर होती है, बल्कि शारीरिक उपाय भी होते हैं।

बेशक, जब माता-पिता हितों के टकराव का सामना करते हैं (और बच्चे के साथ असहमति हमेशा संघर्ष की स्थिति होती है), तो उन्हें कुछ करने की जरूरत है। स्वाभाविक रूप से, आपको बच्चों के साथ शांति से संवाद करने, ज़ोर से नहीं, बल्कि सख्ती से सीखने की ज़रूरत है। यह केवल यह समझना है कि इसे सही तरीके से कैसे किया जाए।

आईने में देखो

विशेषज्ञों की पहली सिफारिश नर्वस ब्रेकडाउन के क्षण में खुद को देखने की है। दर्पण में क्या देखा जा सकता है? सबसे अधिक संभावना है, यह एक बदसूरत महिला होगी जो चेहरे की विशेषताओं के साथ गुस्से में हाथ मिलाते हुए दिखाई देगी।

यह ठीक वही तस्वीर है जो बच्चा देखता है। इस समय, उसकी एकमात्र इच्छा - जितनी जल्दी हो सके, मेरी माँ चीखना बंद कर देगी और शांत हो जाएगी। क्या महिला खुद इसका सपना देखती है?

शायद यह अप्रिय तस्वीर माँ को शांत करने में मदद करेगी, क्योंकि यह विश्वास करना कठिन है कि वह खुद बच्चे को डराना पसंद करती है, उसे पागल आँखों से देखती है, नर्वस उन्माद के क्षण में निष्पक्ष शब्दों और अभिव्यक्तियों को सुनती है।

यह दृष्टि विशेष रूप से एक छोटे बच्चे के लिए भयावह है, जिसके लिए प्यारी माँ दुनिया में सबसे करीबी व्यक्ति है। यह संभावना है कि, इस तरह के कार्यों को दोहराया जाने के कारण, उसे बहुत जल्द मनोचिकित्सक की कुशल मदद की आवश्यकता होगी।

यह केवल स्थिति के शांत मूल्यांकन के माध्यम से है कि कोई यह समझ सकता है कि सही कारण उसका अपना असंयम है। आपको खुद को माफ़ करने और अपने व्यवहार को सही करने की आवश्यकता है। और बच्चे को चिल्लाना नहीं सीखना, हम आगे बताएंगे।

नकारात्मक भावनाओं के साथ काम करें

अमेरिकी शिक्षक पाम सिंह अपने कार्यों में उत्कृष्ट सलाह देते हैं, जिससे न केवल मौजूदा समस्या से छुटकारा मिल सकता है, बल्कि मनोवैज्ञानिक नुकसान को कम करने में मदद मिलती है, जिससे बच्चे की परवरिश चिल्लाती है।

इसका जवाब देने के तरीके हो सकते हैं कुछ:

  1. याद दिलाएं और बच्चे को बताएं: "धन्यवाद, प्रिय, अनुस्मारक के लिए। मैं बहुत परेशान था कि मैं अपने अनुनय के बारे में भूल गया था। ”
  2. संबंध स्थापित करने के लिए: "बेशक, आपके कृत्य को अच्छा नहीं कहा जा सकता है, लेकिन इस मामले में भी आपको वैसे भी चिल्लाना नहीं चाहिए।"
  3. समझौते को फिर से शुरू करें: “चलो फिर से शुरू करते हैं। मैं बहुत परेशान था क्योंकि आपने बहुत अच्छा काम नहीं किया, लेकिन मैं इसे ठीक करने का वादा करता हूं।

नकारात्मक भावनाओं के माध्यम से काम करने के इन तरीकों में से एक निश्चित रूप से काम करेगा। आपको बस वही चुनना होगा जो आपके और आपके बच्चे के सबसे करीब हो।

"फट" को बाधित करने की अनुमति

एक अन्य विकल्प, बच्चे को चिल्लाने के लिए नहीं, उसे अपनी आवाज़ उठाने पर माता-पिता को बाधित करने की अनुमति देना है। यह विधि है कुछ फायदे:

  • यह बच्चे और किशोरी को विभिन्न घोटालों के बिना खुद को चीखों से बचाने का अवसर देता है,
  • यह बच्चों के आत्म-सम्मान को बढ़ाता है, क्योंकि वे आश्वस्त हैं कि वे वयस्कों के साथ समान आधार पर पालन-पोषण के मुद्दों को हल कर सकते हैं,
  • यह बच्चे और माता-पिता के बीच संबंधों को मजबूत करने में मदद करता है, क्योंकि उत्तरार्द्ध दर्शाता है कि वह बच्चों की भावनाओं और इच्छाओं का सम्मान करता है।

विशिष्ट अभिभावकीय सिफारिशें

न केवल विशेषज्ञ, बल्कि माता-पिता भी जो एक समान समस्या का सामना कर रहे हैं, यह इंगित करता है कि बच्चे को चिल्लाना कैसे रोकें।

उनकी सलाह विशुद्ध रूप से "उपयोगितावादी" है क्योंकि यह व्यवहार में बार-बार परीक्षण किया गया है।

अनुभवी माताओं और डैड्स क्या सलाह देते हैं?

  1. पारिवारिक परेशानियों को पूरी तरह से "दास" न होने दें। आपको दिन में कम से कम एक घंटे अपने लिए जितना संभव हो सके आवंटित करने की आवश्यकता होती है, जब आप स्नान कर सकते हैं, सो सकते हैं, टीवी देख सकते हैं या स्नान कर सकते हैं।
  2. बच्चों के साथ संचार से सकारात्मक प्राप्त करें। हर दिन, अपने बच्चे को कई बार गले लगाओ और चूमो। इस तरह की कोमलता सुबह और शाम को की जानी चाहिए। वैसे, यह बाल विकास के लिए उपयोगी है।
  3. बच्चे को अपने महत्वहीन मूड के बारे में चेतावनी दें। बेशक, छोटा टोटल इसे समझ नहीं पाएगा, लेकिन कम से कम आप इसे व्यक्त करेंगे। लेकिन पूर्वस्कूली और किशोरी को शरारती होने से रोकने की अधिक संभावना है।
  4. नकारात्मक भावनाओं को रास्ता दें। एक कागज़ की चादर को गिराने की कोशिश करें, अपने दिलों में एक दीवार से टकराएं या एक तकिया मारो। शारीरिक व्यायाम करना सबसे अच्छा है - घेरा घुमाएं या प्रेस को हिलाएं।
  5. ऊर्जा "गंदगी" को धो लें। आप ऊर्जा प्रथाओं के लिए अलग-अलग दृष्टिकोण रख सकते हैं, लेकिन स्वच्छ पानी वास्तव में जुनून को कम करता है। स्नान करने या स्नान करने की कोशिश करें।
  6. तलछट ले लो। यह प्राकृतिक उपचार (वेलेरियन या टकसाल), और फार्मास्युटिकल फार्मास्युटिकल ड्रग्स दोनों हो सकता है।
  7. Придумайте какой-нибудь сдерживающий фактор. Можно, к примеру, представить, что к вам в гости пришли чужие люди, перед которыми стыдно выражаться в полную меру. Также стоит подумать, что кричать вы собрались на чужого ребёнка, что, естественно, недопустимо.
  8. Общайтесь с теми, кто попал в такую же ситуацию. कभी-कभी इंटरनेट या हितों के क्लब पर संचार स्थिति को हल करने का सबसे अच्छा तरीका खोजने में मदद करता है।
  9. यह समझने की कोशिश करें कि जब वे उस पर चिल्लाते हैं तो बच्चा क्या महसूस करता है।

यदि इन सिफारिशों ने मदद नहीं की, तो विशेषज्ञों से संपर्क करने से डरो मत।

मुझे मनोवैज्ञानिक से कब मिलना चाहिए?

अक्सर, समस्या का सामना करना असंभव होता है, क्योंकि बच्चे के माता-पिता के रिश्ते को समझना मुश्किल होता है, क्योंकि सभी घर आमतौर पर संघर्ष स्थितियों में शामिल होते हैं।

हर चीज पर विचार करने की जरूरत है ऐसे मामले जिनमें मनोवैज्ञानिकों या मनोचिकित्सकों पर लागू करने की सिफारिश की जाती है।

  1. प्रयासों के बावजूद, स्थिति में सुधार नहीं हो रहा है। "मैं बच्चे को फाड़ रहा हूं, खुद को मना रहा हूं, और यह महसूस कर रहा हूं कि चिल्लाना बहुत बुरा है, लेकिन मैं खुद को संयमित नहीं कर सकता हूं," - यह वही है जो एक मनोवैज्ञानिक के परामर्श के दौरान माताओं से बात कर रहा है। विशेषज्ञ उद्देश्यों और अपर्याप्त कार्यों की पृष्ठभूमि को समझने और इष्टतम समाधान खोजने में मदद करने में सक्षम होगा।
  2. जनक लगातार अवसाद और तनाव में है। और पूरी स्थिति को चेतना से बाहर फेंकना असंभव है, समस्याएं केवल जमा होती हैं। विशेषज्ञ यह समझने में सक्षम होगा कि विफलता कहां हुई और समस्या को हल करने की ताकत कहां से मिली।
  3. पारिवारिक रिश्ते संकट में हैं। अगर गलत पालन-पोषण के तरीकों के कारण जीवनसाथी और बच्चे के साथ समस्याएं शुरू हो जाती हैं, तो अपराध केवल जमा हो रहे हैं, आपको यह समझने की जरूरत है कि घर के साथ संपर्क कैसे स्थापित किया जाए, पति-पत्नी और बच्चों के साथ अच्छे संबंध बहाल करें।
  4. मनोदैहिक रोगों को प्रकट करें। अक्सर, शरीर विभिन्न व्यवधानों के साथ मनोवैज्ञानिक समस्याओं का जवाब देता है - माइग्रेन या आंतों के विकार। और माता-पिता, और बच्चे दोनों में समस्याएं पैदा हो सकती हैं।

माता और पिता, जो एक बच्चे से नाराज़ नहीं होने के लिए तैयार हैं और बच्चे की परवरिश करते समय रोने से इनकार करते हैं, उन्हें सभी सम्मान के लायक होना चाहिए। इस तरह के माता-पिता न केवल वास्तविक समस्याओं को हल करते हैं, बल्कि अपने वंशजों के लिए सही व्यवहार व्यवहार भी करते हैं।

इसके अलावा, एक वयस्क जो शांत व्यवहार करता है, बच्चा उतना ही आज्ञाकारी होता है। ऐसा शैक्षिक विरोधाभास है। इस तथ्य को इस तथ्य से समझाया गया है कि ठंडे खून वाले माताओं और डैड्स को देखकर, बच्चा खुद को अपनी भावनाओं के साथ सामना करना शुरू कर देता है और अपने स्वयं के व्यवहार को नियंत्रित करता है।

खतरनाक रोना क्या है

वास्तव में, रोना मदद करने की बजाय पालन-पोषण को रोकता है। प्रत्येक चिल्लाने और अशिष्ट शब्द के साथ, माता-पिता और बच्चे के बीच स्नेह के पतले धागे फट जाते हैं। एक बच्चे के लिए, माँ या पिताजी की गुस्सा चीख बहुत दर्दनाक स्थिति होती है, क्योंकि इस समय निकटतम और प्यारे लोग ठंडे, क्रोधित, अलग-थलग हो जाते हैं।

एक निश्चित क्षण तक, बच्चा एक वयस्क की चीख से पहले असहाय होता है, लेकिन किशोरावस्था के करीब, एक उठे हुए स्वर में बोलना अब बच्चे पर ऐसी शक्ति नहीं होगी। यह संभव है कि बच्चा उसी के साथ माता-पिता को जवाब देना शुरू कर देगा या बस ऐसे उपचार का सक्रिय रूप से विरोध करेगा। परवरिश रोने का सबसे गंभीर परिणाम यह है कि माता-पिता के लिए बच्चे का कमजोर लगाव उसके लिए जीवन में एक मजबूत समर्थन नहीं हो सकता है। ऐसे बच्चे अन्य लोगों के प्रभाव के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं, परिवार उनके द्वारा विश्वसनीय पीछे के रूप में नहीं माना जाता है। अक्सर, एक बच्चे के लिए दोस्त और कंपनी माता-पिता की तुलना में अधिक महत्वपूर्ण हो जाते हैं, और इसका मतलब है कि माता-पिता अपने बच्चों को बस "मिस" कर सकते हैं।

चिल्लाने का एक और गंभीर परिणाम यह है कि इस तरह के व्यवहार का एक मॉडल बच्चे के दिमाग में तय होता है, और, एक वयस्क बनने के बाद, वह "ऑटोपायलट पर" इसे अपने बच्चों पर लागू करेगा। इसका मतलब है कि खराब हो चुके माता-पिता के रिश्तों की "रिले रेस" आगे बढ़ेगी।

बच्चे पर चिल्लाना कैसे नहीं

इस बीच, ऐसे परिवार हैं जिनमें वे बच्चों पर चिल्लाते नहीं हैं। इन परिवारों में - सबसे सामान्य, आदर्श नहीं, और बच्चे और माता-पिता। वे रोना मिटाने और अपने बच्चों के लिए एक अलग दृष्टिकोण खोजने में कामयाब रहे। यदि आप यह सवाल भी पूछते हैं कि "बच्चे पर चिल्लाना बंद कैसे करें" - ये टिप्स उपयोगी होंगे।

  1. खुद को गलती करने का अधिकार दें। कभी-कभी माता-पिता यह स्वीकार करने से डरते हैं कि वे किसी तरह गलत हैं, यह विश्वास करते हुए कि यह बच्चे की आंखों में उनके अधिकार को कम कर देगा। वास्तव में, एक बच्चे के लिए "सांसारिक" माता-पिता का होना महत्वपूर्ण है, त्रुटियों और गलतियों के साथ, एक "अचूक देवता" के बजाय। यह बहुत महत्वपूर्ण है और बच्चे को खुद को पहचानने से पहले कि आप केवल माता-पिता बनना सीखते हैं, और कभी-कभी आपसे गलती होती है और गलत करते हैं।
  2. एक बच्चा माता-पिता का दर्पण होता है। यदि हम चाहते हैं कि एक बच्चा यह जान सके कि उनकी भावनाओं को कैसे प्रबंधित किया जाए, तो हमें सबसे पहले उसे अपनी भावनाओं को प्रबंधित करना सीखना चाहिए ताकि उसके लिए एक उदाहरण बन सके। यहां मुख्य शब्द "प्रबंधित करना" है: भावनाओं को बाहर निकालने के लिए मजबूर नहीं किया जा सकता है, "नीचे दबे हुए", उन्हें निश्चित रूप से एक रास्ता दिया जाना चाहिए, लेकिन स्वीकार्य रूप में।
  3. याद रखें कि एक बच्चा "बुराई के लिए" कुछ भी नहीं करता है। वह अभी भी नहीं जानता है कि उसकी चाल कितनी चतुर नहीं है, उसके लिए सब कुछ दिलचस्प है, यही कारण है कि वह खिलौने बिखेर सकता है, दूध, मिट्टी के कपड़े, आदि बिखेर सकता है। बच्चे को एक बच्चे के रूप में व्यवहार करें और लगातार अपने सिर में विचार रखें "इससे क्या लेना है, यह अभी भी छोटा है।"
  4. अपने आप को ब्रेकडाउन और नर्वस थकावट के लिए न लाएं। अगर आपको लगता है कि आप बहुत थक चुके हैं और पहले से ही “कगार पर” हैं - तो समय निकालिए। ऐसी स्थितियों में, आपको एक हवाई जहाज के दुर्घटनाग्रस्त होने के रूप में कार्य करने की आवश्यकता है: सबसे पहले, हम अपने आप पर ऑक्सीजन मास्क लगाते हैं, और उसके बाद ही हम बच्चे की देखभाल करते हैं। यह "ऑक्सीजन मास्क" एक अच्छा आराम हो सकता है - एक गर्म स्नान, एक पसंदीदा किताब या एक श्रृंखला, एक खरीदारी यात्रा या एक मैनीक्योर। हर किसी के पास खुद को सुखद बनाने का अपना तरीका है।
  5. तीव्र जलन और क्रोध महसूस होने पर रुकना सीखें। इस समय बच्चे से ध्यान का ध्यान खुद पर स्विच करना सबसे अच्छा है। जैसा कि अद्भुत मनोवैज्ञानिक ल्यूडमिला पेट्रोनोवैसा कहती हैं, आपको अपने आप को हाथ से निकालने की सीख देने की जरूरत है, लेकिन "हाथों पर", यानी, बस अपने लिए खेद महसूस करें, दया आए: और इतना थका हुआ, और फिर बच्चे ने कुछ उगल दिया, अब आपको इसे पोंछना होगा। और बच्चे से क्या मांग है - यह अभी भी छोटा है। यह तकनीक समय पर रुकने और यह समझने में मदद करती है कि रोने का कारण बच्चे की हरकतें नहीं है, बल्कि आपकी खुद की थकान है।
  6. यह समझने की कोशिश करें कि जब वे उस पर चिल्लाते हैं तो बच्चा क्या महसूस करता है। माता-पिता के लिए प्रशिक्षण में ऐसा व्यायाम होता है: एक प्रतिभागी स्क्वाट्स, और दूसरा उसके पास खड़ा होता है और डाँटता है। कुछ मिनट रोने के लिए गतिहीन और मजबूत डर महसूस करने के लिए पर्याप्त है। आमतौर पर, इस तरह के अभ्यास के बाद, माता-पिता बच्चे पर अपनी आवाज़ उठाने की बहुत कम संभावना रखते हैं। हालांकि, व्यायाम के बिना, आप बच्चे की भावनाओं को समझने की कोशिश कर सकते हैं। सामान्य तौर पर, बच्चे की भावनाओं और भावनाओं को समझने से उसे अपने स्वयं के अनुभवों को समझने और बच्चे को अपने व्यवहार को विनियमित करने के लिए सिखाने में मदद मिलती है।
  7. किसी भी स्थिति में, बच्चे के साथ संपर्क बनाए रखें, उसके लिए सम्मान दिखाएं। बच्चे को यह महसूस करना चाहिए कि भले ही माँ नाराज़ हो, वे अभी भी "एक तरफ की आड़ में" हैं।
  8. अपनी भावनाओं को नजरअंदाज न करें। अपनी भावनाओं की "स्वच्छता" एक बहुत ही पुरस्कृत व्यवसाय है, क्योंकि जब एक माँ के माध्यम से छाँट सकते हैं, तो क्या, क्यों और कैसे उसने एक चिल्लाहट के साथ प्रतिक्रिया की, वह इन भावनाओं को प्रबंधित करना सीखती है। आँसू, शब्द, रचनात्मकता, या किसी अन्य तरीके से इन भावनाओं को एक आउटलेट देना सुनिश्चित करें।
  9. किसी तरह की छवि या वाक्यांश के साथ आओ जो आपको चीखने से बचाने में मदद करेगा। आप अपने आप को "बड़ी हाथी माँ" के साथ जोड़ सकते हैं, जो बचकाना शरारतों के साथ रफ़ करना असंभव है, या कुछ मंत्र दोहराते हैं।
  10. अपनी प्राथमिकताओं को सही ढंग से निर्धारित करें। यह मत भूलो कि शिक्षा सबसे ऊपर है, एक बच्चे के साथ संबंध। बच्चे बड़े हो जाते हैं, और थोड़ी देर के बाद, माता-पिता के जीवन से शैक्षणिक कार्य गायब हो जाएंगे, केवल वर्षों में विकसित होने वाले रिश्ते बने रहेंगे। यह क्या होगा - गर्मी और अंतरंगता या नाराजगी और अलगाव - यह माता-पिता पर निर्भर करता है।

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जो माता-पिता खुद पर काम करने के लिए तैयार हैं और बच्चे को बढ़ाने में चिल्लाने से इनकार करते हैं, वे बहुत सम्मान के पात्र हैं। वे एक महान काम कर रहे हैं, जिनमें से प्रतिध्वनियां उनके पोते और अगली पीढ़ियों तक पहुंचती हैं, क्योंकि एक बच्चा जो बिना चीख-पुकार के बड़ा हुआ, माता-पिता बन जाता है, खुद के चीखने की संभावना नहीं है। इसके अलावा, शांत परवरिश, विरोधाभास, बच्चों को अधिक आज्ञाकारी बनाता है। यह एक बच्चे के लिए "उसके" वयस्क के करीब होना महत्वपूर्ण है, और आज्ञाकारिता प्रकृति द्वारा प्रदान की गई चीज है। शांत माता-पिता को देखते हुए, बच्चा स्वयं अपनी भावनाओं से सामना करना सीखता है और अपने व्यवहार को नियंत्रित करता है।

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वीडियो देखें: बच्चों पर चिल्लाना न सीखना कैसे सीखें

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