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पुरुषों में मांसपेशी द्रव्यमान प्राप्त करने के लिए साधन और तैयारी

02/21/2017 फार्मास्युटिकल 165,412 बार देखा गया

एक एथलीट को अपने शक्ति संकेतकों को बेहतर बनाने के लिए क्या करना चाहिए: शरीर सौष्ठव के लिए दवा की तैयारी को अनदेखा करना, प्राकृतिक उत्पादों को वरीयता देना या उन्हें लेना? सही निर्णय के लिए, आपको अनुमत परिशिष्टों के बारे में कम से कम पूर्ण और विश्वसनीय जानकारी की आवश्यकता है, जिसमें निम्नलिखित दवा तैयारियां शामिल हैं।

दवा में एस्पार्टिक एसिड या एस्पार्टेट के पोटेशियम और मैग्नीशियम लवण होते हैं। धातु आयन शरीर के दिल और धीरज के प्रदर्शन का समर्थन करते हैं, खासकर गर्मियों की गर्मी में। उपकरण "सुखाने" के दौरान शरीर सौष्ठव में उपयोग किया जाता है और मांसपेशियों में ऐंठन से एथलीटों को राहत देता है। मैग्नीशियम और पोटेशियम की बड़ी मात्रा में तरल पदार्थ के सेवन के बाद खनिजों का संतुलन बहाल हो जाता है, गहन प्रशिक्षण के दौरान शरीर के नशा से बचने के लिए लिया जाता है और प्रोटीन पोषण में वृद्धि होती है। एस्पार्क गोली के रूप में उपलब्ध है। दवा की खुराक और आहार एक खेल चिकित्सक द्वारा निर्धारित किया जाता है। वह दिन में 3 बार 1-2 गोलियां लेने की सलाह देते हैं, अधिमानतः सुबह और दोपहर के घंटों में।

शरीर सौष्ठव में माइल्ड्रोनेट का उपयोग कार्डियोप्रोटेक्टर के रूप में किया जाता है, जो अपने ऊर्जा भंडार को बहाल करके एथलीटों में शारीरिक और मानसिक थकान की भरपाई करता है। दवा संवहनी स्वर को सामान्य करती है, संचार प्रणाली के परिधीय भाग में प्रतिरोध को कम करती है। मिल्ड्रोनेट चयापचय प्रक्रियाओं के सामान्य पाठ्यक्रम को सुनिश्चित करता है और इंट्रासेल्युलर प्रतिरक्षा को उत्तेजित करता है। दवा की दैनिक खुराक 15-20 मिलीग्राम / किग्रा वजन की दर से निर्धारित की जाती है, जो औसतन 1-2 ग्राम है, जिसे 4 विभाजित खुराक में लिया जाता है। पाठ्यक्रम की अवधि 14 दिन है, जिसे 2-3 सप्ताह में दोहराया जाता है।

एडेनोसिन ट्राइफॉस्फेट (एटीपी) के अग्रदूत होने के नाते - सेल में एक सार्वभौमिक ऊर्जा स्रोत, रिबॉक्सिन का बॉडी बिल्डरों के शरीर पर एक जटिल प्रभाव पड़ता है:

  • सहनशक्ति बढ़ाता है
  • मांसपेशियों की कोशिकाओं में पुनर्जनन प्रक्रियाओं को उत्तेजित करता है,
  • प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है
  • हार्मोन इंसुलिन के संश्लेषण को बढ़ावा देता है और बेहतर ग्लूकोज उठता है,
  • चयापचय को उत्तेजित करता है, विशेष रूप से ऊर्जा चयापचय।

रिबॉक्सिन एटीपी की जगह ले सकता है। दवा पोटेशियम ओरोटेट के साथ संयोजन में प्रभावी है। इसे 1-3 महीने के भीतर दिन में 3-4 बार 3-4 ग्राम की योजना के अनुसार लिया जाता है।

पोटेशियम ओरोटेट

पोटेशियम ओरोटैट - मांसपेशियों को प्राप्त करने के लिए फार्मा। रचना का मुख्य उद्देश्य मायोकार्डियम को मजबूत करना है। इसका उपयोग निदान वाले रोगियों के उपचार में किया जाता है: दिल की अतालता, उच्च रक्तचाप, इस्किमिया। पोटेशियम संतरे गोली के रूप में उपलब्ध है (500 मिलीग्राम)। दवा निम्नलिखित अनुसूची के अनुसार ली जाती है: भोजन से 1 घंटे पहले, दिन में 3-4 बार 1 गोली। उपचार के पाठ्यक्रम की अवधि 21-24 दिन है।

Clenbuterol

शरीर सौष्ठव में सबसे अच्छा वसा बर्नर में से एक, जो बेसल चयापचय के स्तर को 20-30% तक बढ़ाता है। दवा का उपयोग सूखने की अवस्था में किया जाता है। Clenbuterol में एक शक्तिशाली एंटी-कैटोबोलिक प्रभाव होता है, अर्थात यह मांसपेशियों के ऊतकों को विनाश से बचाता है। यह एक उदारवादी उपचय के रूप में भी विशेषता है। प्रारंभिक चरण में, चिंता, अनिद्रा, हाथ कांपना, सिरदर्द के रूप में दुष्प्रभाव संभव हैं। दैनिक खुराक 10 मिलीग्राम (1/4 टैबलेट) है। धीरे-धीरे, खुराक को प्रति दिन 3 गोलियों तक बढ़ाया जा सकता है। पाठ्यक्रम Clenbuterol 2 सप्ताह से अधिक नहीं रहता है ताकि लत के विकास से बचा जा सके।

यह महत्वपूर्ण है! दो सप्ताह के ब्रेक के बाद, क्लेंबटरोल का कोर्स दोहराया जा सकता है, लेकिन दवा केटोटिफेन के उपयोग के साथ।

anastrozole

तगड़े लोगों के लिए एक फार्मेसी में उपलब्ध डोपिंग, एनास्ट्रोज़ोल, जो एस्ट्रोजन के लिए टेस्टोस्टेरोन के रूपांतरण को रोकता है, स्टेरॉयड-एनाबॉलिक स्टेरॉयड लेने पर एरोमाथेरेपी के रूप में जाना जाता है। दवा का प्रभाव निम्नलिखित प्रभावों में प्रकट होता है:

  • महिला हार्मोन के स्तर को कम करना
  • मुक्त टेस्टोस्टेरोन और उसके प्राकृतिक संश्लेषण की वृद्धि,
  • उपचय हार्मोन की एकाग्रता में वृद्धि
  • गाइनेकोमास्टिया (स्तन ग्रंथियों में एक उल्लेखनीय वृद्धि के साथ महिला-प्रकार वसा जमाव) के संकेतों से छुटकारा पा रहा है,
  • मांसपेशियों में लाभ
  • बेहतर मांसपेशियों का प्रदर्शन।

यौन इच्छा के पतन, स्तंभन दोष, अवसादग्रस्तता राज्यों के साथ, दवा की खुराक कम हो जाती है।

टेमोक्सीफेन

एंटीस्ट्रोगन्स के समूह से एक दवा जो महिला हार्मोन के संश्लेषण को अवरुद्ध करती है। टेमोक्सीफेन टेस्टोस्टेरोन स्राव को उत्तेजित करता है। धीरे-धीरे कार्य करता है, इसलिए इसका रिसेप्शन 6 से 8 सप्ताह तक रहता है। टैमोक्सीफेन में वसा जलने के गुण होते हैं, मांसपेशियों के ऊतकों के घनत्व में वृद्धि होती है, और इसलिए सुखाने के दौरान इसका उपयोग किया जाता है। अतिरिक्त पानी को हटाने के लिए संरचना की आवश्यकता होती है, जो शरीर सौष्ठव में एनाबॉलिक स्टेरॉयड लेने पर जमा हो सकती है।

pentoxifylline

एक दवा जो रक्त वाहिकाओं को पतला करती है, रक्त की आपूर्ति और ऊतक पोषण में सुधार करती है, लेकिन रक्तचाप में महत्वपूर्ण बदलाव के बिना। Pentoxifylline को शरीर सौष्ठव के लिए फार्मेसी में सबसे अच्छी डोपिंग दवाओं में से एक माना जाता है, जिसका उपयोग पंपिंग के लिए किया जाता है। प्रवेश के एक घंटे बाद एजेंट का प्रभाव प्रकट होता है। 90% मामलों में, एथलीट कई घंटों तक चलने वाले शक्तिशाली पंपिंग को नोट करते हैं। शिथिलता, परिपूर्णता, पंपिंग के प्रभाव को बढ़ाता है, यही कारण है कि तगड़े लोग इसे मंच पर जाने की पूर्व संध्या पर स्वीकार करते हैं।

हाइपोटेंशन, हल्के मतली, टैचीकार्डिया से संबंधित सिरदर्द के साथ, त्वचा का लाल होना, खुराक कम हो जाना या दवा को रद्द करना। प्रशिक्षण से पहले और बाद में पेंटोक्सिफायलाइन लिया जाता है। औसतन, रेजिमेंट है: सप्ताह के दौरान 3 बार / दिन, 2 गोलियां (100 मिलीग्राम)। दवा दिल और रक्त वाहिकाओं के रोगों वाले व्यक्तियों के लिए contraindicated है।

वासोएक्टिव दवा जो मांसपेशियों के ऊतकों और रक्त के पतलेपन में रक्त के माइक्रोकिरक्शन में सुधार करती है। यह मांसपेशियों की पूर्णता प्रदान करता है, इसमें केशिकाओं के एक नेटवर्क का विकास होता है, जिसके बिना बॉडी बिल्डर की मांसपेशियों की पंपिंग और वृद्धि असंभव है।

शरीर सौष्ठव में, आगापुरिन को निम्नलिखित योजना के अनुसार स्वीकार किया जाता है:

  • प्रशिक्षण के दिन, 3 बार 2 गोलियां,
  • बाकी दिनों में, 3 बार 1 टैबलेट।

कोर्स अगापुरिन की अवधि - 20 दिन। 4 सप्ताह के ब्रेक के बाद, पाठ्यक्रम दोहराया जाता है। बड़ी मात्रा में पानी से गोलियां धुल गईं। साइड इफेक्ट्स से बचने के लिए, डॉक्टर की सलाह के बिना दवा लेना मना है।

ग्लूटामिक एसिड

यह एक बदली अमीनो एसिड है, मांसपेशी फाइबर प्रोटीन का एक अभिन्न अंग है। दवा मस्तिष्क की गतिविधि में सुधार करती है, जो आपको प्रशिक्षण प्रक्रिया पर ध्यान केंद्रित करने की अनुमति देती है। ग्लूटामिक एसिड प्रतिरक्षा में सुधार करता है, जो कि एनाबॉलिक स्टेरॉयड के पाठ्यक्रम पर एथलीटों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। यह लैक्टिक एसिड के उपयोग को बढ़ावा देता है और बाकी दिनों में बॉडी बिल्डर की मांसपेशियों को ठीक करता है। प्रोटीन अणुओं में शामिल अमीनो एसिड का चौथा हिस्सा ग्लूटामिक एसिड से संश्लेषित किया जा सकता है।

लेवेजे (माराली रूट)

शरीर सौष्ठव में Leuzey का उपयोग एथलीटों के प्रदर्शन को बेहतर बनाने के लिए किया जाता है। मारल जड़ एक पहाड़ी पौधा है जिसमें स्टेरॉयड पाए जाते हैं जो प्रोटीन जैवसंश्लेषण को सक्रिय करते हैं। टिंचर लेने के बाद ल्यूज़िया रक्त वाहिकाओं को पतला करता है, रक्तचाप कम हो जाता है। मार्लिया मूल पर आधारित खाद्य पूरक विदेशी एनालॉग्स की तुलना में सस्ता है। दवा का कोई साइड इफेक्ट नहीं है।

अरलिया मांचू

एक एडाप्टोजेन जो प्रतिरक्षा और प्रदर्शन में सुधार करता है। अरालिया टिंचर की स्वीकृति रक्त शर्करा के स्तर में कमी, सोमाटोट्रोपिन की रिहाई, मांसपेशियों का लाभ और भूख में सुधार के साथ है। 20-30 बूंदों की मात्रा में टिंचर को दिन में 2-3 बार लिया जाता है। प्रशिक्षण के दिनों में, अरलिया मंचू का स्वागत सुबह और प्रशिक्षण से एक घंटे पहले किया जाता है। टैबलेट के रूप में, दवा प्लास्टिक चयापचय को उत्तेजित नहीं करती है।

विटामिन कॉम्प्लेक्स

विटामिन एंजाइमों के गैर-प्रोटीन घटक हैं, वे जैव रासायनिक प्रक्रियाओं के लिए आवश्यक हैं, जिसमें प्रोटीन जैवसंश्लेषण भी शामिल है। उनके बिना, वजन बढ़ाने के लिए दवाएं अप्रभावी हैं।

जटिल विटामिन में से, ड्रग कॉम्पिटिव शरीर सौष्ठव में सबसे लोकप्रिय है, भोजन के बाद एक गोली दिन में 3 बार लिया जाता है। विटामिन को अलग से लेते समय, यह बी विटामिन को ध्यान देने योग्य है:

  1. मजबूत उपचय प्रभाव सायनोकोबलामिन (विटामिन बी 12) को अलग करता है।
  2. सामान्य चयापचय और तंत्रिका तंत्र के लिए, पाइरिडॉक्सिन या विटामिन बी लें।
  3. ऊर्जा संतुलन, विकास प्रक्रियाओं और उत्थान के लिए, आपको थायमिन या विटामिन बी की आवश्यकता होती है।
  4. रक्त के कार्य के लिए, अमीनो एसिड चयापचय जिम्मेदार फोलिक एसिड (विटामिन बी 9) है। इसके लिए दैनिक आवश्यकता 600 मिलीग्राम है।

चेतावनी! बी विटामिन इंजेक्शन हैं। उनके बीच प्रतिस्पर्धा को बाहर करने के लिए, उन्हें अलग से छेदा जाता है।

एस्कॉर्बिक एसिड जुकाम का प्रतिरोध करता है, इसलिए, इसकी रोकथाम के लिए प्रति दिन 3-5 ग्राम लें।

खनिजों के बिना, तंत्रिका आवेगों को प्रेषित नहीं किया जाता है, मांसपेशियों को अनुबंध नहीं होता है। उनमें से कुछ हड्डी ऊतक (फास्फोरस और कैल्शियम) का हिस्सा हैं, अन्य टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन में शामिल हैं, उदाहरण के लिए, जस्ता। खनिज लवण (इलेक्ट्रोलाइट्स) के समाधान एक कोशिका और अंतरकोशिकीय द्रव से भरे होते हैं।

तगड़े एथलीटों के बीच, विटामिन और खनिजों के एथलीटों की सामग्री के लिए इष्टतम के साथ जटिल तैयारी बहुत लोकप्रिय हैं।

डायबेटोन मेगावाट

"मांसपेशी विकास के लिए उपचय" की श्रेणी से दवा। मधुमेह एमबी का उपयोग टाइप 2 मधुमेह के उपचार में किया जाता है। प्लास्टिक चयापचय का समर्थन करने के लिए ऑफ-सीजन में एथलीटों के साथ लोकप्रिय। पाठ्यक्रम प्रति दिन एक टैबलेट (30 मिलीग्राम) के साथ शुरू होता है, नाश्ते में लिया जाता है। कोर्स डायबेटन एमबी की अवधि 1.5-2 महीने है। इस समय के दौरान, खुराक को 60 मिलीग्राम (2 टैबलेट) से समायोजित किया जाता है। दवा को अन्य दवाओं के साथ नहीं जोड़ा जाता है। यह प्रोटीन के खाद्य पदार्थों के बॉडी बिल्डर आहार में उच्च सामग्री और वसा की न्यूनतम मात्रा के साथ एक दिन में 6 भोजन का आयोजन करते समय वजन पर अधिक प्रभावी होता है।

चेतावनी! एक कम कैलोरी आहार के खिलाफ Diabeton CF लेने से हाइपोग्लाइसीमिया हो सकता है।

Clenbuterol के गुणों के समान, साल्टोस एक अत्यधिक प्रभावी वसा बर्नर है। दवा थायरॉयड ग्रंथि के स्राव को उत्तेजित करती है, साथ ही साथ नॉरपेनेफ्रिन और एड्रेनालाईन, जो बढ़ते तापमान की पृष्ठभूमि के खिलाफ वसा के ऑक्सीकरण में योगदान करती है। साल्टोस का उपयोग सुखाने के चरण के दौरान शरीर सौष्ठव में किया जाता है। 75 किलो वजन वाले एथलीट के लिए दवा की दैनिक खुराक विभाजित खुराकों में 3 गोलियां हैं। अच्छी सहनशीलता के साथ, खुराक में 2 गुना की वृद्धि हुई है। 1.5 सप्ताह के बाद 6 सप्ताह का एक कोर्स दोहराया जाता है। साल्टोस तंत्रिका तंत्र को सक्रिय करता है, इसलिए दवा हाथ, सिरदर्द, क्षिप्रहृदयता और घबराहट के साथ होती है।

कैल्शियम ग्लिसरॉस्फेट

पुरुषों के लिए वजन बढ़ाने के लिए कैल्शियम ग्लिसरॉस्फेट गोलियाँ का उपयोग थकान, रिकेट्स और डिस्ट्रोफी से पीड़ित रोगियों की स्थिति में सुधार के लिए किया जाता है। प्रोटीन के चयापचय को सक्रिय करें। दवा भूख को बढ़ाती है, जिसकी संतुष्टि के लिए उच्च प्रोटीन आहार का उपयोग करना बेहतर होता है। कैल्शियम ग्लिसरॉस्फेट की दैनिक खुराक 80 किलोग्राम वजन के साथ 1000 मिलीग्राम है। यह एक गोली (200 मिलीग्राम) की 5 खुराक में विभाजित है। दवा का सेवन समय: सुबह कसरत से 2 घंटे पहले। द्रव्यमान पर पाठ्यक्रम 1.5-2 महीने तक रहता है।

trimetazidine

प्रसिद्ध मिल्ड्रोनाटा का सस्ता एनालॉग। Trimetazidine ऊर्जा की रिहाई के साथ, कोशिका में ऑक्सीडेटिव प्रक्रियाओं को सक्रिय करता है, जो एथलीट के प्रदर्शन, धीरज और गहन प्रशिक्षण का सामना करने की क्षमता को बढ़ाता है। मुक्त कणों की संख्या में वृद्धि के साथ हस्तक्षेप। यह अन्य दवाओं के साथ अच्छी तरह से चला जाता है। Trineazidine क्रिएटिन-आधारित योगों पर कई फायदे हैं।

vinpocetine

Vinpocetine एक ऐसी दवा है जो मस्तिष्क सहित रक्त वाहिकाओं को पतला करती है। यह पोषण में सुधार करता है और मस्तिष्क और मांसपेशियों के ऊतकों में चयापचय को सामान्य करता है। रक्त को पतला करता है, प्लेटलेट्स के एकत्रीकरण को समाप्त करता है, जो टूटे हुए मस्तिष्क परिसंचरण को सही करता है। Vinpocetine ऊतकों की ऑक्सीजन की कमी के प्रतिरोध में योगदान देता है। ग्लूकोज के ऑक्सीकरण, नोरेपाइनफ्रिन और सेरोटोनिन के चयापचय को उत्तेजित करता है। उपकरण 5-30 मिलीग्राम की खुराक में प्रशिक्षण से एक घंटे पहले लेते हैं। दवा की अधिकता के मामले में, हाथ कांपना और अनिद्रा मनाया जाता है।

मधुमेह के जटिल उपचार में इस्तेमाल की जाने वाली दवा। शरीर सौष्ठव में, मेटफॉर्मिन का उपयोग वसा बर्नर के रूप में किया जाता है। अनुदेश के पालन में व्यावहारिक रूप से संपार्श्विक कार्रवाई प्रस्तुत नहीं करता है। चयापचय को प्रभावित करता है: छोटी आंत से ग्लूकोज के अवशोषण को कम करता है, यकृत में इसके गठन को रोकता है, मांसपेशियों में मोनोसेकेराइड के ऑक्सीकरण को बढ़ावा देता है। भूख को दबाता है, जो वजन को स्थिर या कम करता है।

चेतावनी! गहन प्रशिक्षण के संयोजन में मेटफॉर्मिन का एक कोर्स केवल दवा की प्रभावशीलता को बढ़ाएगा।

मांसपेशी द्रव्यमान प्राप्त करने के लिए सुरक्षित तैयारी

मांसपेशियों के विकास के साथ, शरीर के लिए पोषण घटकों की आवश्यकता कई गुना बढ़ जाती है। बहुत से पुरुषों के पास समय नहीं है या बस पर्याप्त मात्रा में लिपिड, कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन नहीं खा सकते हैं, जो सामान्य मांसपेशियों के लाभ और पुनर्प्राप्ति के लिए आवश्यक हैं, इसलिए, वजन बढ़ाने के लिए अपने आहार की तैयारी में शामिल करें।

महत्वपूर्ण: मांसपेशियों की गोलियां "जादुई गोलियां नहीं हैं" जिसमें से मांसपेशियां कहीं से भी निकलती हैं। वे केवल संतुलित आहार की पृष्ठभूमि और ठोस गहन प्रशिक्षण के खिलाफ काम करते हैं।

मांसपेशी द्रव्यमान प्राप्त करने के लिए दवाओं के चयन के लिए प्रमुख मानदंड सुरक्षा और नकारात्मक प्रभावों की अनुपस्थिति है। हालांकि त्वरित परिणामों की खोज में कई पुरुष हानिरहितता पर ध्यान नहीं देते हैं।

Gainers को जैविक रूप से सक्रिय योजक कहा जाता है, जो पाउडर के रूप में लिपिड, प्रोटीन घटकों और कार्बोहाइड्रेट, विटामिन, खनिज और अन्य लाभकारी पदार्थों की उच्च सांद्रता के रूप में उत्पन्न होते हैं। सादे पानी या मलाई वाले दूध से मांसपेशियों को बढ़ाने के लिए दवा को पतला किया जाता है। रस पतला करने की अनुमति है।

रचना में आमतौर पर निम्नलिखित पदार्थ होते हैं:

  • प्रोटीन,
  • विभिन्न समूहों के विटामिन,
  • नियासिन, फोलिक एसिड,
  • खनिज घटक - जस्ता, आयोडीन, लोहा, फास्फोरस,
  • अमीनो एसिड
  • स्वाद में सहायक।

गेनर गैर-स्टेरॉयड दवाएं हैं जो एथलीटों के पोषण में एक आवश्यक घटक प्रतीत होती हैं। आवेदन की पृष्ठभूमि पर सकारात्मक प्रभाव थकान को कम करने, व्यायाम के बाद त्वरित वसूली, मांसपेशियों को बढ़ाने के लिए है।

सबसे प्रभावी लाभार्थी:

  1. "गंभीर द्रव्यमान" (इष्टतम पोषण के निर्माता)।
  2. "अपने जन तक" (निर्माता एमपीएच है)।
  3. निर्माता बीएसएन से "सच्चा द्रव्यमान"।

आहार की खुराक केवल गर्म से पतला होती है, लेकिन किसी भी तरह से गर्म तरल से नहीं, क्योंकि प्रोटीन क्रमशः छंटनी होती है, अपेक्षित प्रभाव नहीं देखा जाता है। मांसपेशियों की राहत पर काम हो तो ड्रग्स न लें।

प्रोटीन एक मिश्रण के रूप में उत्पादित एक केंद्रित प्रोटीन है। प्रोटीन पर आधारित दवाएं एक स्वर में पुरुषों के शरीर का समर्थन करती हैं, मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करती हैं, ऊर्जा के खर्च की भरपाई करती हैं।

जानने योग्य: एक बार में 30 ग्राम से अधिक प्रोटीन लेना उचित नहीं है। मांसपेशियों के एक सेट के दौरान शरीर के वजन के प्रति किलो कम से कम 2 ग्राम प्रोटीन का उपभोग करने की सिफारिश की जाती है।

मांसपेशी द्रव्यमान प्राप्त करने की तैयारी:

  • इष्टतम गोल्ड स्टैंडर्ड। यह शरीर में जल्दी और आसानी से अवशोषित होता है, इसमें मट्ठा प्रोटीन अलग होता है। एक सर्विंग में 24 ग्राम प्रोटीन और तीन ग्राम कार्बोहाइड्रेट होते हैं। समीक्षाओं के अनुसार, आज मांसपेशियों के निर्माण का यह सबसे अच्छा तरीका है।
  • सेल्यूसर द्वारा कोर-प्रदर्शन। यह पानी में अच्छी तरह से घुल जाता है, सुखद स्वाद रखता है। एक भाग में 25 ग्राम प्रोटीन,
  • मसल्सफार्म द्वारा कॉम्बैट पाउडर। मल्टीकोम्पोनेंट उपकरण जो आठ घंटे के लिए पोषक तत्वों के साथ मांसपेशियों की आपूर्ति करता है।

जटिल प्रोटीन पाउडर प्रोटीन की कमी को बहाल करने में मदद करते हैं। आवश्यक मात्रा में ऊर्जा प्राप्त करने के लिए कक्षाओं की शुरुआत से पहले उन्हें प्रशिक्षण के बाद या सुबह में लिया जा सकता है।

अमीनो एसिड

अमीनो एसिड पोषक तत्वों द्वारा दर्शाए जाते हैं जो प्रोटीन बनाते हैं। वे मांसपेशियों के तंतुओं की वृद्धि, बहाली और मजबूती को बढ़ावा देते हैं। ये घटक न केवल मांसपेशियों के एक सेट में योगदान करते हैं, बल्कि अन्य सकारात्मक गुण भी हैं:

  1. Catabolic प्रक्रियाओं को विनियमित
  2. बढ़ी हुई ताकत और धीरज में योगदान दें,
  3. एक बिजली लोड के बाद मांसपेशियों के ऊतकों को पुनर्स्थापित करें,
  4. चमड़े के नीचे वसा का प्रतिशत कम करें,
  5. मस्तिष्क की गतिविधि को सक्रिय करें।

अमीनो एसिड तरल, पाउडर के रूप में मांसपेशियों, कैप्सूल के विकास के लिए गोलियों के रूप में उपलब्ध हैं। दवा के बीच में Arginine, Lycine, Glycine (tablet form), मेथियोनीन का उत्सर्जन होता है।

क्रिएटिन और मायोस्टैटिन

क्रिएटिन मांसपेशियों के तंतुओं में ऊर्जा के परिवर्तन में सक्रिय रूप से शामिल होता है, जिससे उनकी सिकुड़न बढ़ जाती है। क्रिएटिन की आवश्यक मात्रा की खपत की पृष्ठभूमि के खिलाफ, तेजी से द्रव्यमान प्राप्त होता है

Myoastatins पेशेवर रूप से खेल में शामिल पुरुषों के लिए अपेक्षाकृत नए भोजन की खुराक की एक श्रेणी है। वे मांसपेशियों को बनाने में मदद करते हैं। हालांकि, एक महत्वपूर्ण नुकसान यह तथ्य है कि मानव शरीर पर उनके प्रभावों को पूरी तरह से समझा नहीं गया है। आवेदन पर अभी भी बहस चल रही है। इस तथ्य के बावजूद कि साइड इफेक्ट्स नहीं देखे गए हैं, बड़े पैमाने पर अध्ययन नहीं किए गए हैं, इसलिए शरीर के विलंबित नकारात्मक प्रतिक्रियाओं के बारे में कोई जानकारी नहीं है।

मांसपेशी द्रव्यमान प्राप्त करने के लिए दवा की दुकान

मांसपेशियों को बड़े पैमाने पर प्राप्त करने के लिए औषधीय दवाएं लक्ष्य प्राप्त करने में मदद करती हैं। Они способствуют усилению роста мускулатуры на верхних и нижних конечностях, в области живота, спины.

Аптечные таблетки для набора мышечной массы:

  • ग्लूटामिक एसिड केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के काम में सुधार करता है, मस्तिष्क की गतिविधि को उत्तेजित करता है, गहन प्रशिक्षण से उबरने में मदद करता है, सर्दियों में प्रतिरक्षा स्थिति को बढ़ाने में मदद करता है,
  • रिबॉक्सिन शरीर में रासायनिक प्रक्रियाओं की उत्तेजना पर केंद्रित एक दवा है। दवा का उपचय प्रभाव होता है, हृदय की विफलता से बचाता है। शरीर में रक्त परिसंचरण में सुधार करने में मदद करता है, ऊर्जा चयापचय बढ़ाता है। पोटेशियम अलोटेट के साथ संयुक्त
  • मेथिओनिन एक आवश्यक अमीनो एसिड है जो कॉटेज पनीर से निकाला जाता है। यह चयापचय प्रक्रियाओं को सामान्य करने में मदद करता है, मांसपेशियों की वृद्धि को तेज करता है। हार्मोन और फोलिक एसिड के प्रभाव को बढ़ाने की क्षमता है,
  • एकडॉस्टरोन एक हर्बल दवा है जो टॉनिक और उत्तेजक प्रभाव के साथ है। यह मांसपेशियों को बनाने में मदद करता है, सहनशक्ति बढ़ाता है, प्रतिकूल प्रतिक्रियाओं की विशेषता नहीं है। प्रोटीन की खुराक, एस्कॉर्बिक एसिड और बी विटामिन के साथ दवा का संयोजन होने पर एक अधिक स्पष्ट परिणाम देखा गया है,
  • लिव -52 एक कार्बनिक उत्पाद है जिसमें एनाबॉलिक प्रभाव होता है और मांसपेशियों में वृद्धि की पृष्ठभूमि पर जलने वाला प्रभाव होता है,
  • Bettimil मांसपेशियों को बढ़ाने में मदद करता है, एक ऊर्जा प्रभाव देता है, बढ़ा हुआ धीरज प्रदान करता है। बढ़ती बिजली लोड की पृष्ठभूमि के खिलाफ, औषधीय प्रभाव बढ़ता है।

आपकी जानकारी के लिए, वर्णित दवाओं का मुख्य लाभ महत्वपूर्ण मतभेद और नकारात्मक प्रभावों की अनुपस्थिति है। दवा की तैयारी एक लंबा और अपरिवर्तनीय परिणाम प्रदान करती है।

एनाबॉलिक स्टेरॉयड

जब दवा या आहार की खुराक लक्ष्य को प्राप्त करने में मदद नहीं करती है, तो कई मदद के लिए उपचय स्टेरॉयड की ओर मुड़ते हैं। जब एक आदमी एक खेल कैरियर बनाने के लिए निर्धारित होता है, तो उन्हें लागू करने की सलाह दी जाती है। अन्यथा, उपयोग उचित नहीं है, क्योंकि यह स्वास्थ्य के लिए गंभीर खतरा है। एनाबोलिक का उपयोग विशेष रूप से चिकित्सा पर्यवेक्षण के तहत किया जाता है।

methandienone

लोगों में इसका मतलब "मीथेन" के रूप में अधिक जाना जाता है। यह कहना सुरक्षित है कि इसका उपयोग सैकड़ों द्वारा किया गया था, यदि हजारों एथलीट नहीं। उच्च प्रसार कम कीमत, नकारात्मक प्रभावों की एक अपेक्षाकृत छोटी सूची, साथ ही मांसपेशियों में भारी वृद्धि प्रदान करने की क्षमता के कारण है।

टेस्टोस्टेरोन

वास्तव में, यह दवा बाजार पर उपलब्ध सभी स्टेरॉयड दवाओं का "पिता" प्रतीत होता है, क्योंकि बाद में विभिन्न सांद्रता और विविधताओं में इसके डेरिवेटिव के रूप में कार्य किया जाता है। फायदे में कम लागत और उपयोग का लचीलापन, सापेक्ष सुरक्षा और कम विषाक्तता शामिल हैं।

मुख्य क्षमता चोट से मांसपेशी फाइबर और स्नायुबंधन की सुरक्षा है। इस दवा को टेस्टोस्टेरोन के साथ जोड़ा जाना चाहिए। यदि एकल एजेंट के रूप में उपयोग किया जाता है, तो मूत्रजननांगी प्रणाली से दुष्प्रभावों की संभावना अधिक होती है।

संभावित दुष्प्रभाव:

  1. अनुचित आक्रामकता,
  2. tearfulness,
  3. इमोशनल लाइबिलिटी।

दवा के रिलीज के विभिन्न रूप हैं। ज्यादातर मामलों में, एथलीट एक इंजेक्शन करते हैं, क्योंकि प्रशासन की यह विधि कम समय में सक्रिय संघटक की अधिकतम एकाग्रता प्रदान करती है।

Stanozolol और इंसुलिन

Stanozolol एक प्रसिद्ध उपाय है जो एक विशिष्ट उद्देश्य के लिए उपयोग किया जाता है - चमड़े के नीचे की वसा को जलाने और एक साथ मांसपेशियों में वृद्धि। हालांकि, इसका उपयोग केवल मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए किया जा सकता है: इसके लिए इसे टेस्टोस्टेरोन के साथ जोड़ा जाता है - यह स्टेनोज़ोल के प्रभाव को बढ़ाता है, चोट के जोखिम को कम करता है। Stanozolol एक स्पष्ट मूत्रवर्धक प्रभाव है।

इंसुलिन एक प्रकार की परिवहन प्रणाली प्रतीत होती है, जो दस बार न केवल शरीर में उपयोगी घटकों के अवशोषण को बढ़ाती है, बल्कि एनाबॉलिक दवाएं भी बनाती है।

तथ्य: इंसुलिन का उपयोग केवल अनुभवी एथलीटों द्वारा उचित है जो पदार्थ के सिद्धांत को समझते हैं। विपरीत स्थिति में, अग्न्याशय की कार्यक्षमता का उल्लंघन बाहर नहीं किया जाता है, जिससे मधुमेह मेलेटस या तीव्र अग्नाशयशोथ का विकास होता है। कार्बोहाइड्रेट की कमी के कारण अत्यधिक खुराक घातक हो सकती है।

एनाबॉलिक के कुछ फायदे हैं। पहले स्थान पर - गहन प्रशिक्षण की पृष्ठभूमि के खिलाफ प्रति माह 10 किलोग्राम तक मांसपेशियों का एक सेट। पुरुषों में, सहनशक्ति बढ़ जाती है, काम करने के तराजू बढ़ते हैं, हड्डियां मजबूत होती हैं।

सकारात्मक गुणों के साथ, एनाबॉलिक स्टेरॉयड गंभीर प्रभावों को ट्रिगर कर सकता है। आम दुष्प्रभाव में लिवर / किडनी का कार्य, टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन कम होना, प्रोस्टेट हाइपरट्रॉफी, फोकल खालित्य, मुँहासे, हृदय प्रणाली के रोग आदि शामिल हैं।

मांसपेशियों के विकास के लिए कोई ड्रग्स नहीं हैं, जो आदमी से अलग और बिना प्रयास के काम करेंगे। खेल के पूरक, सुरक्षित साधनों द्वारा प्रदान किए गए, संतुलित आहार और एक सक्षम प्रशिक्षण कार्यक्रम के साथ वजन बढ़ाते हैं। एनाबॉलिक्स एक अच्छा परिणाम देते हैं, लेकिन स्वास्थ्य पर अपरिवर्तनीय प्रभाव पैदा कर सकते हैं।

जिन्हें मांसपेशियों के निर्माण की दवाओं की आवश्यकता होती है

ड्रग्स ले सकते हैं वे पुरुष जो खेल में सक्रिय रूप से शामिल हैं और सावधानी से उनके स्वास्थ्य की निगरानी करते हैं। एक व्यक्ति को खेल पोषण के नियमों से अच्छी तरह वाकिफ होना चाहिए, नियमित रूप से व्यायाम करना चाहिए और सख्ती से शासन का पालन करना चाहिए।

यदि एक आदमी बहुत काम करता है, सीखता है और मांसपेशियों के विकास के लिए आवश्यक विटामिन का उपयोग करने का समय नहीं है, तो उसे कुछ गोलियां लेने और भोजन में जोड़ने की अनुमति है, जिसमें बड़ी मात्रा में प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट होते हैं।

मांसपेशियों का निर्माण करने के लिए

यह समझना महत्वपूर्ण है कि मांसपेशियों में चमत्कारी तरीके से वृद्धि नहीं होगी, ड्रग्स एक जादुई उपकरण नहीं है। गोलियां केवल तभी मदद करेंगी जब उन्हें भारी नियमित वर्कआउट और संतुलित आहार के साथ जोड़ा जाएगा।

एंड्रोजेनिक पदार्थों को सावधानी से लिया जाना चाहिए, वे केवल महान अनुभव वाले एथलीटों के लिए अभिप्रेत हैं। पेशेवर आवश्यक खेल पाठ्यक्रम और पीकेटी थेरेपी का संचालन करने में सक्षम हैं। इस प्रकार के ड्रग्स शक्तिशाली हैं, वे पूरे जीव की स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं, इसलिए इससे पहले कि आप उन्हें लेना शुरू करें, आपको सभी दलों को तौलना होगा। वे एक चमत्कारी परिणाम भी प्रदान नहीं करते हैं, सब कुछ इस बात पर निर्भर करेगा कि एक आदमी जिम में कितना समय बिताएगा, और वह अपनी मांसपेशियों को क्या शारीरिक भार देगा। इसके अलावा, ठीक से चयनित पोषक तत्व मांसपेशियों के तंतुओं को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं।

स्टेरॉयड के सेवन के दौरान डॉक्टर और ट्रेनर द्वारा निगरानी अनिवार्य है!

आम उपचय स्टेरॉयड

यदि आपके डॉक्टर ने एनाबॉलिक दवाओं के उपयोग को मंजूरी दी है, तो आप सबसे लोकप्रिय पदार्थों का उपयोग कर सकते हैं। यहाँ उनमें से कुछ हैं:

    मांसपेशियों को बढ़ाने के लिए सबसे प्रसिद्ध साधन मीथेन या मेथेडिएनोन है। यह दवा कई एथलीटों द्वारा पिया जाता है, यह शरीर के लिए सबसे सुरक्षित है, इसका कम से कम दुष्प्रभाव होता है और बहुत कम समय में सकारात्मक प्रभाव लाता है। साथ ही इसका लाभ एक आकर्षक मूल्य है, कीमत सभी के लिए उपलब्ध है। मीथेन का एक रूप डेनोबॉल है।

इंसुलिन और स्टेनज़ोल - गुंजाइश, प्रभावशीलता

स्टैनाजोल और इंसुलिन को भी एनाबॉलिक पदार्थ माना जाता है। लंबे समय तक उपयोग के साथ, आप बड़ी स्वास्थ्य समस्याएं प्राप्त कर सकते हैं, यदि आप समय पर सहायता प्रदान नहीं करते हैं, तो भी घातक परिणाम संभव है!

स्टैनज़ोल - एक दवा जो वसा को जलाने के लिए डिज़ाइन की गई है, जबकि मांसपेशी द्रव्यमान अपनी पूर्व स्थिति में बनी हुई है। कभी-कभी मांसपेशियों के तंतुओं के निर्माण के लिए उपकरण का उपयोग किया जाता है। प्रभाव को यथासंभव सकारात्मक बनाने के लिए, टेस्टोस्टेरोन को इसके साथ संयोजन में लिया जाता है, जो कई बार स्टैनज़ोल के प्रभाव को बढ़ाता है, शरीर के तरल पदार्थों को सामान्य करता है और मांसपेशियों को नुकसान के जोखिम को कम करता है।

इंसुलिन को मधुमेह रोगियों के लिए डिज़ाइन किया गया है जिन्हें अग्न्याशय के साथ स्पष्ट समस्याएं हैं। मधुमेह वाले लोग, लगातार एक डॉक्टर से परामर्श करें जो अनुमेय खुराक निर्धारित करता है। यदि गलत तरीके से उपयोग किया जाता है, तो इंसुलिन मृत्यु का कारण बन सकता है, क्योंकि यह आधे समय में भोजन को पचाने में मदद करता है, और अन्य उपचय पदार्थों के प्रभाव को भी बढ़ाता है। एथलीटों को इंसुलिन लेने के सभी जोखिमों के बारे में पता होना चाहिए, और उसके बाद ही इस कदम के बारे में फैसला करें। यह विधि मांसपेशियों के निर्माण के लिए सुरक्षित नहीं है, हालांकि आपकी आंखों के सामने मांसपेशियां बढ़ने लगेंगी।

खेल की खुराक

कुछ खेल की खुराक भी वांछित परिणाम प्राप्त करने में मदद करती है। इनमें शामिल हैं:

  • अमीनो एसिड
  • प्रोटीन दवाओं
  • creatine
  • फायदे

मजबूत वर्कआउट और भारी भार के दौरान, शरीर को भारी तनाव के अधीन किया जाता है, यही वजह है कि हार्मोन कोर्टिसोल का उत्पादन बाधित होता है। एमिनो एसिड आपको इस हार्मोन को सामान्य रखने या निकट भविष्य में इसकी वसूली में तेजी लाने की अनुमति देता है। एथलीट अमीनो एसिड को विभाजित प्रोटीन कहते हैं, खाने के लिए तैयार।

प्रोटीन एक केंद्रित प्रोटीन है जो मांसपेशियों के ऊतकों के निर्माण में एक प्रमुख तत्व है। यह उपकरण ठीक से चयनित उत्पादों से प्राप्त करना आसान है। प्रोटीन का सेवन तभी किया जाता है जब पर्याप्त प्रोटीन न हो। दवा का लाभ यह है कि प्रोटीन आंतों और पेट को अधिभार नहीं देता है।

गेनर के लिए मिश्रण

एथलीटों द्वारा उपयोग किया जाने वाला अगला प्रसिद्ध पूरक क्रिएटिन है। यह एक ऊर्जा प्रभाव पैदा करता है क्योंकि यह शरीर में क्रिएटिन फॉस्फेट के स्तर को बढ़ाता है। इसके अलावा, पदार्थ किसी व्यक्ति की प्रजनन क्षमता को पुनर्स्थापित करता है, पानी को बरकरार रखता है और पहले सात दिनों में एथलीट मांसपेशियों में उल्लेखनीय वृद्धि महसूस करता है। एथलीट अक्सर क्रिएटिन का उपयोग करते हैं, क्योंकि यह न केवल मांसपेशियों को बढ़ाता है, बल्कि अतिरिक्त शारीरिक शक्ति भी देता है।

गेनर एक खेल मिश्रण है, जिसमें दो प्रभावी घटक होते हैं: कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन। यह मिश्रण विशेष रूप से मांसपेशियों के वजन में सबसे तेजी से संभव वृद्धि के लिए डिज़ाइन किया गया है। मुख्य बात यह है कि इस मिश्रण का सही उपयोग करना है और अनुशंसित खुराक से अधिक नहीं है। इसके अलावा, ऊर्जा के लिए इस्तेमाल किया जाने वाला गेनर, एथलीट प्रशिक्षण प्रक्रियाओं के दौरान इतनी जल्दी थक नहीं जाता है।

किसी भी पूरक का उपयोग करने से पहले, ट्रेनर, डॉक्टर और परीक्षण से परामर्श करना महत्वपूर्ण है।

दवा सिंथोल: उपयोग के नियम

यह पदार्थ उस में भिन्न होता है जब यह मांसपेशियों के ऊतकों में गहराई से प्रवेश करता है, तो यह धीरे-धीरे खिंचाव और प्रावरणी में वृद्धि की ओर जाता है। इस दवा में कई घटक होते हैं:

  • lidocaine - दर्द निवारक
  • विभिन्न फैटी एसिड
  • बेंज़िल अल्कोहल - जैविक शराब

इस दवा के उपयोग के दौरान, कई एथलीटों का दावा है कि यह शरीर से लंबे समय तक हटा दिया जाता है, हालांकि कई अन्य लोग ध्यान देते हैं कि कुछ महीनों के उपयोग के बाद, सिंटोल शरीर में कोई निशान नहीं छोड़ता है, इसलिए इसे विभिन्न तरीकों से पता नहीं लगाया जाता है। उदाहरण के लिए, इस उपकरण का उपयोग करने के कुछ महीनों बाद, डॉक्टरों ने दवा लेने वाले लोगों की हड्डियों का एक्स-रे लिया, क्योंकि इसके तेल पर ध्यान नहीं दिया गया था।

रोडियोला रोज़ा (गोल्डन रूट)

एडाप्टोजेन श्रेणी से पौधे। रोडियोला रोज़ की मातृभूमि: अल्ताई, सुदूर पूर्व, पश्चिमी साइबेरिया, सायन पर्वत। दवा में सक्रिय तत्व (रोडज़िन और रोडिओलिज़ाइड) होते हैं, जो "सेल पावर स्टेशनों" (माइटोकॉन्ड्रिया) की संख्या और आकार में वृद्धि के कारण मांसपेशियों की ताकत और धीरज बढ़ाते हैं, जहां ऊर्जा चयापचय प्रतिक्रियाएं होती हैं। इसके बाद, मांसपेशियों के संकुचन के लिए जिम्मेदार प्रोटीन, एक्टिन और मायोसिन की गतिविधि में वृद्धि हुई है। रोडियोला रसिया टिंचर 20-25 बूंदों की मात्रा में भोजन से पहले 2-3 बार लिया जाता है।

शरीर सौष्ठव के लिए उपलब्ध दवाओं का चयन खेल चिकित्सक को सौंपना बेहतर है, जो एथलीट की व्यक्तिगत विशेषताओं, उसकी तैयारियों के स्तर और कार्य अनुभव को ध्यान में रखेगा।

एथलीटों के लिए दवा की तैयारी के प्रकार

किसी फार्मेसी में बेची जाने वाली स्पोर्ट्स के लिए सभी अनुमत दवाओं और गोलियों को उत्पादित और मुख्य कार्य के आधार पर कई समूहों में विभाजित किया जाता है। इस लेख में हम दवाओं की 10 मुख्य श्रेणियों पर विचार करेंगे, जिनके उपयोग से खेल और शरीर सौष्ठव में उच्च उपलब्धियों को प्राप्त करने की अनुमति मिलती है। सूची में शामिल हैं:

  • मांसपेशियों की वृद्धि सक्रिय करने वाले
  • विटामिन की खुराक और परिसरों,
  • रक्त प्रवाह उत्तेजक,
  • वसा बर्नर और स्लिमिंग उत्पाद
  • एनर्जी ड्रग्स
  • एंजाइमों
  • एंटीस्ट्रोगन्स और एस्ट्रोजेन ब्लॉकर्स,
  • Hepatoprotectors।

मांसपेशी द्रव्यमान प्राप्त करने की तैयारी

यह सबसे व्यापक श्रेणियों में से एक है, दवा की तैयारी जो शरीर पर प्रभाव के तंत्र, रिलीज के रूप, आवेदन की विधि और प्रभाव की गंभीरता के अनुसार बदलती है। वे सभी आपको मांसपेशियों के ऊतकों के विकास में तेजी लाने की अनुमति देते हैं। एनाबोलिज़िंग एजेंटों के नियमित सेवन के परिणामस्वरूप, दुबले युवा निषिद्ध स्टेरॉइड पदार्थों का सहारा लिए बिना मांसपेशियों के तगड़े में बदल सकते हैं। बेशक, सफलता का मुख्य कारक नियमित गहन प्रशिक्षण है।

  • मेथिल्यूरसिल एक सक्रिय एनाबॉलिक प्रभाव के साथ एक उत्कृष्ट उपचय है। यह दवा नई मांसपेशी कोशिकाओं को पुनर्जीवित करने में सक्षम है। धन के रिसेप्शन से कक्षाओं के बीच वसूली की अवधि कम हो जाएगी। न्यूनतम दुष्प्रभाव - एनालॉग्स पर इसका मुख्य लाभ।

  • एक शक्तिशाली एनाबॉलिक प्रभाव के साथ मांसपेशियों को प्राप्त करने के लिए एक और लोकप्रिय उपकरण है ट्रायम्बोल। सिरप के रूप में उत्पादित, दवा को बच्चों की भूख में सुधार और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल फ़ंक्शन को सक्रिय करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। अन्य दिशाओं में काम करने वाले तगड़े और एथलीट, उच्च खुराक का उपयोग करके, वजन बढ़ाने के लिए इसे लेते हैं। बड़ी मात्रा में ट्राइमेबोल लेने से न केवल मांसपेशियों की वृद्धि तेज होती है, बल्कि केंद्रीय तंत्रिका तंत्र भी प्रभावित होता है। जब बहुत सारे एथलीट सोते हैं।

  • थायरोक्सिन चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार करता है और सेलुलर स्तर पर मांसपेशियों के ऊतकों की वृद्धि को तेज करता है। चयापचय, विशेषकर प्रोटीन पर इसका लाभकारी प्रभाव पड़ता है। थायरोक्सिन शरीर में ऑक्सीडेटिव प्रक्रियाओं में भी सुधार करता है। प्रभाव खुराक पर निर्भर करता है। दवा की एक न्यूनतम खुराक के साथ एक उपचय प्रभाव होता है। औसत मात्रा केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करती है, और बढ़ी हुई खुराक थायरॉयड-उत्तेजक हार्मोन के उत्पादन को कम करती है। भोजन से पहले एथलीटों के लिए इष्टतम खुराक प्रति दिन 25 मिलीग्राम है। ओवरडोज से कार्डियोवस्कुलर सिस्टम (एनजाइना, अतालता, टैचीकार्डिया), कंपकंपी या अनिद्रा जैसी समस्याएं हो सकती हैं।

  • ग्लूटामिक एसिड प्रमुख आवश्यक अमीनो एसिड में से एक है जो प्रोटीन चयापचय को प्रभावित करता है और मांसपेशियों के तंतुओं के उचित निर्माण में योगदान देता है। खुराक प्रति खुराक 10 मिलीग्राम तक पहुंचता है।

  • मधुमेह एमबी - एक शक्तिशाली उपचय प्रभाव वाली दवा, इंसुलिन उत्पादन में सुधार करती है। यह उन हार्मोनों में से एक है जिनके माध्यम से मांसपेशियां बढ़ती हैं। चेतावनी! भोजन के साथ दवा लेने के बाद, आपको रक्त में ग्लूकोज के स्तर को बढ़ाने के लिए मीठा खाने की आवश्यकता होती है। यदि ऐसा नहीं किया जाता है, तो हाइपोग्लाइसेमिक कोमा का खतरा अधिक होता है। नाश्ते में लेने के लिए उपकरण बेहतर है।

विटामिन और खनिज परिसरों

थकावट की रोकथाम के लिए एथलीटों द्वारा विटामिन कॉम्प्लेक्स लिया जाता है, शारीरिक और तंत्रिका दोनों। दर्जनों विटामिन और खनिजों से युक्त दवा की तैयारी, शरीर पर एक जटिल प्रभाव डालती है, जिससे समग्र महत्वपूर्ण संकेत बढ़ जाते हैं।

  • विटस एनर्जी - गोलियां जो शरीर को टोन में लाती हैं और दक्षता बढ़ाती हैं। संरचना में टॉरिन, ग्वाराना अर्क, इनोसिटोल, बी विटामिन, कैफीन और स्यूसिनिक एसिड मौजूद हैं। इन अवयवों के संयोजन का शरीर पर एक उत्तेजक प्रभाव पड़ता है, इसलिए इस दवा को लेने के बाद, ऊर्जा का एक उछाल महसूस किया जाता है।
  • वर्णमाला ऊर्जा - एक शक्तिशाली परिसर, जिसे शरीर पर उच्च भार पर ले जाया जाता है। पैकेज में तीन रंगों की गोलियां शामिल हैं: पीला अतिरिक्त ऊर्जा देता है, नारंगी चयापचय में सुधार करता है, और साग का शामक प्रभाव होता है (उन्हें शाम को पीना चाहिए)।
  • Doppelgerts Energotonik एक कॉम्प्लेक्स है जिसमें बी विटामिन, फोलिक एसिड और कई लाभकारी ट्रेस तत्व होते हैं। दवा लेने से आप गहन व्यायाम का सामना कर सकते हैं और प्रदर्शन में सुधार कर सकते हैं।
  • समूह बी (बी 1, बी 12, बी 6) के विटामिन चयापचय प्रक्रियाओं के सामान्य पाठ्यक्रम को बढ़ावा देते हैं, चयापचय में सुधार करते हैं और तंत्रिका तंत्र पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं। एथलीट इस समूह में इंजेक्शन के रूप में विटामिन लेते हैं। विटामिन बी 9, या फोलिक एसिड, तंत्रिका तंत्र को मजबूत करने और प्रोटीन चयापचय में सुधार करने में मदद करता है।
  • एस्परकैम इलेक्ट्रोलाइट चयापचय को सक्रिय करता है, शरीर में पोटेशियम के भंडार की भरपाई करता है, मांसपेशियों में ऐंठन के खिलाफ लड़ता है। दवा का प्रत्यक्ष उपचय प्रभाव नहीं होता है, इसलिए इसका उपयोग आमतौर पर अन्य साधनों के साथ किया जाता है। तगड़े लोग एस्परकम की छोटी खुराक लेते हैं, प्रति दिन 200 मिलीग्राम से अधिक नहीं, उन्हें 2-3 खुराक में विभाजित करते हैं।
  • कैल्शियम ग्लिसरॉस्फेट सामान्य कैल्शियम के स्तर को बनाए रखने में मदद करता है। इसे भोजन के बाद दिन में 2 बार लिया जाता है।

  • Trimetazidine सेल में सामान्य एटीपी स्तरों को बनाए रखता है और उन्हें ऑक्सीजन के साथ पोषण करता है। दवा लेने से तीव्र शारीरिक परिश्रम के लिए धीरज बढ़ सकता है। प्रति दिन अधिकतम खुराक 70 मिलीग्राम है।
  • एकडिस्टन शारीरिक प्रदर्शन में सुधार करने में मदद करता है, इसलिए इसे प्रतियोगिता की तैयारी में लिया जाता है। अनुशंसित आहार दिन में तीन बार 0.001 मिलीग्राम है। Его нежелательно принимать людям с ослабленной ЦНС во избежание появления бессонницы и повышения артериального давления.
  • Рибоксин – это комплекс витаминов для стимуляции работы сердечно-сосудистой системы. Препарат помогает клеткам быстрее регенерироваться. Он необходим в качестве профилактического средства, позволяющего предотвратить сбои в работе сердца и сосудов. यह अन्य संबंधित दवाओं के संयोजन में उपचय के रूप में भी कार्य करता है, जिसका कार्य चयापचय को सक्रिय करना है। खेल के लिए रिबॉक्सिन को एक बढ़ी हुई खुराक की आवश्यकता होती है, अधिकतम 3000 मिलीग्राम प्रति दिन तीन खुराक में विभाजित किया जाता है।
  • पोटेशियम ऑरोटेट एक गैर-हार्मोनल उपचय है जो आनुवंशिक स्तर पर प्रोटीन उत्पादन में सुधार करता है। दवा, बिगड़ा प्रोटीन चयापचय वाले रोगियों के लिए डिज़ाइन किया गया है, भूख में सुधार करता है और शरीर के ऊतकों के पुनर्जनन को बढ़ावा देता है। शरीर सौष्ठव में पोटेशियम ऑरोनेट का उपयोग दिन में तीन बार 500 मिलीग्राम की खुराक में किया जाता है।
  • एस्कॉर्बिक एसिड ऑक्सीडेटिव प्रक्रियाओं को उत्तेजित करता है और सेक्स हार्मोन के उत्पादन को बढ़ावा देता है। खेल में, यह प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए एक सहायक विटामिन के रूप में उपयोग किया जाता है। जिस दिन आपको विटामिन सी का एक ग्राम लेने की आवश्यकता होती है, उसे आधा में विभाजित करना।
  • मछली का तेल पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड का एक स्रोत है, जो हृदय प्रणाली के सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक हैं। गतिविधि की प्रकृति और शारीरिक गतिविधि की मात्रा की परवाह किए बिना, इसे सभी को लेना चाहिए। इष्टतम खुराक प्रति दिन 1000 मिलीग्राम है, जिसे दो खुराक में विभाजित किया गया है।
  • हेमटोजेन लोहे की कमी की भरपाई करने का एक उत्कृष्ट साधन है। इसकी संरचना में घुलनशील प्रोटीन और फेरम हैं।

रक्त परिसंचरण में सुधार करने का मतलब है

शरीर में सामान्य रक्त परिसंचरण को बनाए रखना सभी अंगों और प्रणालियों के कामकाज के लिए आवश्यक है। बढ़ी हुई शारीरिक गतिविधि की स्थितियों में, रक्त प्रवाह को सक्रिय करने के लिए विशेष दवाएं लेने की सिफारिश की जाती है।

  • Piracetam, Pentoxifylline, Trental - फार्मास्यूटिकल तैयारी जो परिधीय परिसंचरण में सुधार करने के लिए डिज़ाइन की गई है। डॉक्टर के साथ खुराक पर चर्चा की जाती है।
  • नाइट्रिक ऑक्साइड रक्त वाहिकाओं को मजबूत करता है और उनकी लोच बढ़ाता है। यह दवा खेल के लिए इष्टतम है, और दिशा कोई फर्क नहीं पड़ता। यह एक अच्छा एंटीस्पास्मोडिक है, जो सूजन को कम करने, कवक से लड़ने और इंट्रासेल्युलर परजीवियों में भी सक्षम है। व्यक्तिगत खुराक एक डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जाता है।
  • पैनांगिन एक फार्मास्यूटिकल उत्पाद है जिसे हृदय रोग और हृदय की मांसपेशियों की समस्याओं के इलाज के लिए डिज़ाइन किया गया है। खेल में, यह अन्य दवाओं के दुष्प्रभावों को बेअसर करने में मदद करता है।
  • Vinpocetine - रक्त प्रवाह को सक्रिय करने और रक्त वाहिकाओं की दीवारों को मजबूत करने का साधन है।
  • माइल्ड्रोनेट तीव्र वर्कआउट के बाद क्षय उत्पादों को तेजी से हटाने को बढ़ावा देता है, खेल और वसूली के दौरान ऑक्सीजन के साथ मांसपेशियों के ऊतकों को समृद्ध करता है। माइल्ड्रोनेट को अक्सर खेल पोषण की खुराक में शामिल किया जाता है। फार्मेसी एक डॉक्टर के पर्चे के बिना उपलब्ध है। एथलीटों को दिन में दो बार 0.5 ग्राम लेना चाहिए। अगर हम तैयारी की अवधि के बारे में बात कर रहे हैं, तो पाठ्यक्रम की अवधि दो से तीन सप्ताह तक होगी। प्रतियोगिता के दौरान, आवेदन दो सप्ताह तक सीमित होना चाहिए। ओवरडोज के मामले में, एलर्जी या दिल की धड़कन हो सकती है।

वसा बर्नर

निम्नलिखित दवा की तैयारी शरीर में वसा के निपटान में तेजी लाने और राहत पाने के लिए डिज़ाइन की गई है। शरीर सौष्ठव प्रतियोगिताओं से पहले "सुखाने" के दौरान उनका उपयोग किया जाता है।

  • कैफीन और ग्वाराना तंत्रिका तंत्र और नॉरपेनेफ्रिन के उत्पादन को उत्तेजित करते हैं, जो वसा जलने के लिए जिम्मेदार है।
  • योहिंबिना हाइड्रोक्लोराइड लोकोमोटर गतिविधि को उत्तेजित करता है और परिधीय दबाव बढ़ाता है। यह शक्ति में सुधार करने में मदद करता है, तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करता है।
  • कार्निटाइन एक सक्रिय पदार्थ है जो वसा कोशिकाओं को मांसपेशियों में स्थानांतरित करता है और इसे एरोबिक व्यायाम के दौरान ऊर्जा में बदल देता है। खुराक दवा के रूप और एथलीट के लक्ष्यों द्वारा निर्धारित किया जाता है।
  • प्रतियोगिता से पहले "सुखाने" अवधि के दौरान बॉडीबिल्डरों द्वारा बीटा -2 ब्लॉकर्स का उपयोग किया जाता है। इस श्रेणी में ड्रग्स प्रभावी रूप से वसा को जलाते हैं, लेकिन एक ही समय में काफी ध्यान देने योग्य दुष्प्रभाव होते हैं। इस प्रकार के सक्रिय पदार्थों से युक्त सबसे लोकप्रिय दवाएं क्लेंबुटेरोल, किटोटिफेन और सॉल्टोस हैं, जो सभी केवल पर्चे द्वारा उपलब्ध हैं।

खेल के लिए फार्मेसी में ऊर्जा

जब नियमित रूप से खेल खेलते हैं और शरीर को उच्च तीव्रता के व्यवस्थित भार के अधीन करते हैं, तो शरीर के ऊर्जा संतुलन को बनाए रखना महत्वपूर्ण होता है। उत्कृष्ट परिणाम दिखाने और थकान महसूस न करने के लिए, आपको अपने आहार में फार्मेसी से खेल के लिए ऊर्जा की तैयारी को जोड़ना चाहिए।

  • Safinor - एक उपकरण जो शरीर को टोन करने के लिए लाता है।
  • कैफीन और ग्वाराना ध्यान और प्रतिक्रिया दरों में सुधार करते हैं। उपकरण का उपयोग सीएनएस उत्तेजक के रूप में किया जाता है।
  • कैफीन के लिए गुआराना पाउडर क्रिया के समान है, लेकिन इसका प्रभाव अधिक शक्तिशाली है। उनकी प्रभावशीलता बढ़ाने के लिए दवा को घर के बने ऊर्जा कॉकटेल में जोड़ा जाता है।
  • Citrulline malate मैलिक एसिड और अमीनो एसिड साइट्रलाइन का एक संयोजन है, जो शरीर की शक्ति को बनाए रखने और ऊर्जा को लगभग एक तिहाई बढ़ाने में मदद करता है।
  • एलेउथेरोकोकस, या साइबेरियाई जिनसेंग, एक और कम लागत वाली फार्मेसी एनर्जी ड्रिंकर है जो खपत के तुरंत बाद जीतता है।

adaptogens

कृत्रिम और वनस्पति मूल के जैविक रूप से सक्रिय पदार्थों का एक समूह, जो बाहरी कारकों के अंगों और प्रणालियों की लचीलापन में सुधार करता है, तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करता है और शरीर को टोन करता है। एथलीट नींद की कमी के साथ उन्हें नकारात्मक पर्यावरणीय परिस्थितियों के अनुकूल बनाने के लिए लेते हैं।

  • अरालिया मांचू का उपयोग शरीर सौष्ठव में भूख बढ़ाने के अतिरिक्त साधन के रूप में किया जाता है। इसमें हल्का टॉनिक प्रभाव होता है जो जिनसेंग रूट के प्रभाव के समान होता है। दवा केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर लाभकारी प्रभाव डालती है और चीनी को कम करती है। ओवरडोज से अनिद्रा, एलर्जी प्रतिक्रिया हो सकती है।
  • पिंक रेडिओल एक एडाप्टोजेन है जो मांसपेशियों के तंतुओं की ताकत बढ़ाता है और तंत्रिका तंत्र पर सकारात्मक प्रभाव डालता है। उपकरण प्रतिरक्षा में सुधार करता है।
  • जिनसेंग की मिलावट का एक टॉनिक प्रभाव होता है और सहनशक्ति बढ़ जाती है। लेने के बाद दबाव बढ़ सकता है। टिंचर में बी विटामिन और विभिन्न ट्रेस तत्व होते हैं। एथलीट इसे दिन में दो बार 15 मिलीग्राम पर लेते हैं।

दवा की तैयारी का यह समूह शरीर में रासायनिक प्रतिक्रियाओं को तेज करने के उद्देश्य से है।

  • फेस्टल एक तैयारी है जिसमें अग्नाशयी एंजाइम होते हैं। यह पाचन में सुधार करता है। इसे भोजन से पहले लिया जाता है।
  • साइटोक्रोम सी एक एंजाइम है जो सेल पुनर्जनन को सक्रिय करता है। विभिन्न खेल की खुराक में शामिल हैं, लेकिन अलग से लागू नहीं किया गया है।
  • दूध थीस्ल निकालने की सामग्री के कारण कार्सिल क्षतिग्रस्त जिगर की कोशिकाओं को पुनर्स्थापित करता है।

एंटीस्ट्रोगन्स और एस्ट्रोजेन ब्लॉकर्स

  • एनास्ट्रोज़ोल - एस्ट्रोजेन अवरोधक, जो "महिला" हार्मोन के उत्पादन को 80% तक कम कर देता है। स्तन कैंसर से लड़ने के लिए बनाई गई एक दवा का उपयोग तगड़े लोग करते हैं जो उपचय स्टेरॉयड लेते हैं।
  • Tamoxifen - एंटीस्ट्रोजन, स्तन कैंसर के उपचार के लिए भी। एथलीट इसे एनाबॉलिक स्टेरॉयड के एक कोर्स के बाद लेते हैं। इसके कई दुष्प्रभाव हैं।
  • ब्रोमोक्रिप्टाइन एक डोपामाइन रिसेप्टर उत्तेजक है जिसका शामक प्रभाव होता है। प्रोलैक्टिन के प्रभाव को दबाता है, स्तन कैंसर के गठन को रोकता है, जो हार्मोनल उपचय स्टेरॉयड लेने वाले एथलीटों में हो सकता है।

hepatoprotectors

शारीरिक प्रदर्शन में सुधार लाने के उद्देश्य से बड़ी संख्या में ड्रग्स लेने के परिणामस्वरूप, एथलीटों का जिगर पीड़ित होता है। यह क्षय उत्पादों द्वारा भी क्षतिग्रस्त है, जिसकी मात्रा शरीर में गहन प्रशिक्षण के कारण काफी बढ़ जाती है। इसकी कोशिकाओं को बहाल करने के लिए अलग-अलग दवाओं का इस्तेमाल किया जाना चाहिए।

  • मेथियोनीन एक एमिनो एसिड है जो यकृत की चयापचय प्रक्रियाओं को प्रभावित करता है। यह कोशिकाओं को बहाल करने और चयापचय में सुधार करने में मदद करता है। लीवर कोशिकाओं के पुनर्जनन की प्रक्रिया को प्रोत्साहित करने के लिए तगड़े लोग थेरेपी के बाद इस उपकरण को लेते हैं। अन्य दवाओं के अवशेषों के शरीर को साफ करने के लिए, आपको दिन में तीन बार मेथिओनिन 4 टैबलेट लेने की आवश्यकता होती है।
  • हेप्ट्रल विषाक्त पदार्थों को हटाता है, यकृत कोशिकाओं को पुन: बनाता है और एक एंटीऑक्सिडेंट प्रभाव होता है। यह लें दो से तीन सप्ताह के लिए 2-4 गोलियां होनी चाहिए।
  • एसेंशियल फोर्ट एक जटिल दवा है जिसका सक्रिय घटक आवश्यक फॉस्फोलिपिड्स और विटामिन हैं। जिगर को बहाल करने और जिगर एंजाइमों को उत्तेजित करने के लिए दवा की आवश्यकता होती है। एथलीट इसे जिगर की क्षति को रोकने के लिए बढ़ाते हैं, शारीरिक गतिविधि में, दो कैप्सूल दिन में दो बार।

एनर्जी कॉकटेल रेसिपी

यदि खेल के लिए एक फार्मेसी ऊर्जा में खरीदा गया लगता है तो आप बहुत प्रभावी नहीं हैं, घर पर एक उत्तेजक कॉकटेल तैयार करने का प्रयास करें। निम्नलिखित व्यंजनों आपको महंगे पूरक को त्यागने और प्रदर्शन से समझौता किए बिना बहुत सारे पैसे बचाने की अनुमति देंगे। स्पोर्ट्स कॉकटेल के लिए सभी सही सामग्री फार्मेसी और किराना स्टोर में हैं।

क्लासिक नुस्खा ऊर्जा

यह बल्कि सुखद परिणाम के साथ खाना पकाने का सबसे आसान तरीका है। पेय का स्वाद और बनावट सामान्य ठंडी चाय से मिलता जुलता है।

  • काली चाय के 3 बैग
  • एस्कॉर्बिक एसिड की 20 गोलियां 50 मिलीग्राम।

  • चाय बनाओ, उबलते पानी के गिलास के साथ टी बैग भरें। चाय को 5-10 मिनट तक खड़े रहने दें।
  • जलसेक को आधा लीटर की बोतल में डालें और बाकी कंटेनर को ठंडे उबले हुए पानी में मिलाएं।
  • बोतल में एस्कॉर्बिक एसिड डालो और गोलियों को भंग करने के लिए अच्छी तरह से हिलाएं।
  • फ्रीजर में कॉकटेल की एक बोतल रखो।
  • ड्रिंक लेने से पहले जिम में पूरे वर्कआउट के दौरान ड्रिंक को थोड़ा-थोड़ा करके पीएं।

कॉकटेल का प्रभाव तीन सक्रिय अवयवों पर आधारित है। कैफीन युक्त चाय केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करती है और शरीर को टोन में लाती है। पानी पुनर्जलीकरण के लिए जिम्मेदार है, और विटामिन सी कोर्टिसोल उत्पादन को कम करता है।

परिष्कृत क्लासिक्स

यह ऊपर मानक ऊर्जा नुस्खा का एक बढ़ाया संस्करण है। चाय और एस्कॉर्बिक एसिड के अलावा, आपको निम्नलिखित सामग्री की आवश्यकता है:

  • एलुथेरोकोकस का शराबी टिंचर - 15 बूंदें,
  • ग्लूकोज की गोलियां (डेक्सट्रोज) - 20 पीसी। 0.5 ग्राम,
  • बीसीएए पाउडर - 5-10 जी।

तैयारी की विधि समान है: आपको उबलते पानी के साथ चाय के थैलों को पीने की ज़रूरत है, परिणामस्वरूप समाधान को पानी से पतला करें, और फिर अन्य सभी अवयवों को जोड़ें। परिणामस्वरूप पेय को प्रशिक्षण प्रक्रिया के दौरान ठंडा और सेवन किया जाना चाहिए।

इस तरह के एक होममेड एनर्जाइज़र ग्लूकोज के कारण ऊर्जा के साथ मांसपेशियों की आपूर्ति करता है, बीसीएएएस की कार्रवाई के कारण ऊतकों को पुनर्स्थापित करता है, और चाय और एलेउथेरोकोकस की मदद से प्रदर्शन को उत्तेजित करता है। एस्कॉर्बिक एसिड में एक एंटी-कैटोबोलिक प्रभाव होता है, और पानी लड़ता है निर्जलीकरण।

निष्कर्ष

अभ्यास में सामान्य फार्मेसी से खेल फार्माकोलॉजी तगड़े लोगों के लिए लोकप्रिय महंगी पूरक की जगह लेने में काफी सक्षम है, यदि आप सीमा का अध्ययन करते हैं और दवाओं की कार्रवाई के तंत्र को जानते हैं। फार्मेसी ड्रग्स और ऊर्जा, जो स्वयं द्वारा तैयार की गई हैं, शुरुआती और शौकीनों के लिए महंगे कॉम्प्लेक्स की जगह ले सकती हैं, जो शरीर सौष्ठव में एक पेशेवर कैरियर की योजना नहीं बनाते हैं।

आधुनिक फार्मास्यूटिकल्स प्रदर्शन, धीरज और शक्ति में सुधार करने के लिए विभिन्न प्रकार के फार्मास्यूटिकल्स प्रदान करते हैं, अतिरिक्त ऊर्जा, पोषक तत्वों और ट्रेस तत्वों के साथ शरीर की आपूर्ति करते हैं। हालांकि, औषधीय दवाओं को गंभीरता से लेना चाहिए। इंटरनेट फोरम पर दवाओं की चर्चा पर्याप्त नहीं है। आपको एक अनुभवी चिकित्सक से संपर्क करने की आवश्यकता है, जो जीव की व्यक्तिगत विशेषताओं के आधार पर, कुछ दवाओं के उपयोग की उपयुक्तता का मूल्यांकन करेगा।

सारांश:

मुझे आशा है कि आप पहले से ही प्रशिक्षण की शुरुआत से कम से कम 20 किलो की मांसपेशियों को फेंक चुके हैं! मैं ऐसा क्यों कर रहा हूं? तथ्य यह है कि इस तरह के मांस को दवाओं के बिना भी बढ़ाया जा सकता है, यहां तक ​​कि खेल पोषण के बिना भी। तो बोलने के लिए, ग्रीक और स्तनों में। यदि आपके पास कम मांसपेशियों है, तो बस प्रशिक्षण की विधि और अपने आहार में हल करें। क्योंकि आपके पास अभी भी "नैट" उत्पादों पर विकसित होना है।

जब आपके वर्कआउट और फॉर्म का अनुभव एक सभ्य स्तर पर होता है, तो यह दवा लेने के बारे में सोचने के लिए समझ में आता है।

मैं ड्रग्स के साथ नहीं, बल्कि खेल की खुराक के साथ शुरू करूंगा। वे भी आपको लाभान्वित कर सकते हैं। लेकिन मांसपेशियों की शानदार वृद्धि की प्रतीक्षा न करें। आपकी प्रगति में योजकों का योगदान 10% से अधिक नहीं है।

खेल पोषण का सबसे लोकप्रिय उत्पाद। प्रोटीन एक पूरक है जिसमें मुख्य रूप से प्रोटीन होता है जो हमें मांसपेशियों के निर्माण के लिए चाहिए होता है! मूल रूप से, प्रोटीन का सेवन उन मामलों में प्रासंगिक है जहां हम उनके उत्पादों के प्रोटीन की दर प्राप्त नहीं कर सकते हैं

वास्तव में, प्रोटीन का अतिरिक्त सेवन यदि आप एक अनुभवी एथलीट हैं, जो इस पोषक तत्व की आवश्यक दर के सामान्य उत्पादों से एकत्र नहीं कर सकते हैं, तो यह बहुत कम नहीं होगा। हालांकि, चरम पर जाना सार्थक नहीं है, प्रोटीन सेवन की अनुशंसित और वास्तव में उचित मानदंड अपने स्वयं के वजन के प्रति किलोग्राम 1.5-2 ग्राम हैं। इन मानदंडों के अधिक होने से गुर्दे और यकृत पर तनाव बढ़ सकता है, साथ ही पाचन भी बिगड़ सकता है। यदि आप चाहते हैं, तो प्रोटीन का अधिकतम अवशोषण कैसे सुनिश्चित करें, मुझे लिखें, मैं आपको इसका पता लगाने में मदद करूंगा।

इस उत्पाद को अक्सर उन लोगों के लिए अनुशंसित किया जाता है जो पतले होने की संभावना रखते हैं। ऐसे लोगों को हार्डगनर (एक्टोमॉर्फ) कहा जाता है। गेनर प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट को जोड़ती है। एक नियम के रूप में, यह कैलोरी सेवन बढ़ाने के लिए प्रभावी है।

मुझे कहना होगा कि एक लाभकारी व्यक्ति वास्तव में वजन बढ़ाने में मदद कर सकता है। केवल आपको उत्पाद की संरचना का सावधानीपूर्वक अध्ययन करने की आवश्यकता है - यह वांछनीय है कि इसमें प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट का अनुपात 40/60 से 30/70 तक हो, लेकिन 10/90 नहीं। इसके अलावा, एक महत्वपूर्ण बिंदु कार्बोहाइड्रेट की गुणात्मक रचना होगी - यह आवश्यक है कि यह चीनी न हो, लेकिन अधिक जटिल कार्बोहाइड्रेट - उदाहरण के लिए, माल्टोडेक्सट्रिन या एमाइलोपेक्टिन। अन्यथा, प्राप्त वजन का अधिकांश वसा जमा होगा।

एक कार्यक्रम तैयार करना

कुछ एडिटिव्स में से एक जिसका असर अगले वर्कआउट पर पहले से ही महसूस किया जा सकता है! क्रिएटिन मांसपेशियों की कोशिकाओं में ऊर्जा चयापचय में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। नतीजतन, मांसपेशियों की ताकत और प्रदर्शन को बढ़ाता है। और यह बाद में मांसपेशियों में वृद्धि का परिणाम है!

क्रिएटिन काम करता है, कम से कम ज्यादातर लोगों के लिए। चूंकि लोगों की एक श्रेणी है (औसतन, लगभग 30%) जो व्यावहारिक रूप से क्रिएटिन का सेवन महसूस नहीं करते हैं। यहां लक्ष्यों और उद्देश्यों से आगे बढ़ना आवश्यक है। क्रिएटिन ताकत और मांसपेशियों को बढ़ाता है, लेकिन पानी को भी बरकरार रखता है। इसे ध्यान में रखना आवश्यक है। इसके अलावा, इस उत्पाद की रिहाई के कई रूपों के बीच भ्रमित नहीं होना महत्वपूर्ण है। निर्माता और विक्रेता सक्रिय रूप से नए को बढ़ावा दे रहे हैं, और अक्सर रिलीज़ के महंगे रूपों, लेकिन एथलीटों के अनुसार, अच्छी पुरानी मोनोहाइड्रेट अभी भी प्रतियोगिता से बाहर है। कैप्सूल में वैरिएंट पाचन तंत्र पर कम तनाव पैदा करता है। इस पूरक और पाठ्यक्रम विकल्प (डाउनलोड, नियमित सेवन, प्रत्यावर्तन) लेने के तरीकों के बारे में मत भूलना।

यह तीन आवश्यक अमीनो एसिड का एक जटिल है: ल्यूसीन, आइसोलेकिन, वेलिन। ये अमीनो एसिड हमारी मांसपेशियों के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं! BCAAs मुख्य रूप से दुबला मांसपेशियों को प्राप्त करने या सुखाने के दौरान मांसपेशियों को बनाए रखने के लिए अनुशंसित हैं। लेकिन इस पूरक की प्रभावशीलता संदिग्ध है।

वीएसएए वास्तव में काम करता है और एथलीट को ताकत और मांसपेशियों को बढ़ाने के मामले में मदद कर सकता है। मूल रूप से, यह इन एमिनो एसिड से है कि नई मांसपेशी कोशिका मैट्रिक्स का निर्माण किया जाता है, जिसके निर्माण के लिए आवश्यक शर्तें शक्ति प्रशिक्षण के दौरान बनाई जाती हैं। इसलिए, कार्बोहाइड्रेट के एक छोटे से हिस्से के साथ प्रशिक्षण से पहले या दौरान उन्हें लेने के लायक है, ध्यान से एक व्यक्तिगत हिस्से को चुनना। यदि आपको भोजन कार्यक्रम के लिए मदद चाहिए, तो मुझे लिखें, मैं मदद करूंगा।

विटामिन और खनिज परिसरों

मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट) की खपत के अलावा, पर्याप्त विटामिन और खनिजों का उपभोग करना आवश्यक है। आपका प्रदर्शन और शरीर के अन्य महत्वपूर्ण पैरामीटर सीधे उन पर निर्भर करते हैं।

विटामिन और खनिजों को लेने के महत्व से इनकार नहीं किया जा सकता है, खासकर जब से लोग जो कठिन व्यायाम करते हैं, इन पदार्थों की आवश्यकता बढ़ जाती है, खासकर सर्दियों की अवधि में। विटामिन-खनिज परिसरों के खेल वेरिएंट की ख़ासियत है, एक नियम के रूप में, सक्रिय पदार्थों की खुराक में वृद्धि, साथ ही अतिरिक्त योजक की उपस्थिति जो सीधे विटामिन और खनिजों को आत्मसात करने में मदद कर सकते हैं। हालांकि, यह याद रखना चाहिए कि विटामिन (विशेष रूप से वसा में घुलनशील) और खनिजों की अत्यधिक खुराक के लगातार सेवन से शरीर पर विषाक्त प्रभाव पड़ सकता है।

"शरीर सौष्ठव" (अंग्रेजी से। "शरीर सौष्ठव - पत्र -" बॉडी बिल्डिंग ") में अपनी उपलब्धियों को बढ़ाने के लिए माना जाने वाला खेल पोषण एक अच्छी मदद होगी। वैसे, आप फ्लेक्सस्पोर्ट नेटवर्क के स्टोर में सभी नामित उत्पादों को खरीद सकते हैं।

दवा की तैयारी

खैर, स्पोर्टपिट हमने माना। अब फार्मेसी की बारी है। फार्मेसी में उपलब्ध होने वाले ड्रग्स या तो खेल पोषण उत्पादों के सस्ता एनालॉग हो सकते हैं या अधिक स्पष्ट अनाबोलिक प्रभाव हो सकते हैं।

लेकिन इससे पहले कि आप फार्मेसी में जाएं, ध्यान से पेशेवरों और विपक्षों का वजन करें। दवा के लिए साइड इफेक्ट, मतभेद और व्यक्तिगत असहिष्णुता की संभावना की जांच करें। और डॉक्टर से परामर्श करने के लिए भी बेहतर है! कम से कम एक पेशेवर एथलीट से सलाह लें।

निम्नलिखित उन फार्मेसियों की समीक्षा है जो शरीर सौष्ठव हलकों में लोकप्रिय हैं। चलो चलते हैं।

ग्लूटामिक एसिड

नाइट्रोजन चयापचय में तेजी लाता है। मांसपेशियों की वृद्धि में क्या वृद्धि होती है। इसके अलावा, ग्लूटामिक एसिड प्रतिरक्षा में सुधार करता है, जो उच्च भार के दौरान महत्वपूर्ण है।

एक आवश्यक अमीनो एसिड जो हमारे शरीर के लिए फायदेमंद है। Помимо влияния на рост мышц, обладает гепатопротекторными свойствами. Простыми словами защищает печень. В больших количествах содержится в мясе курицы и говядине. Метионин подойдет подросткам в качестве профилактики угревой болезни.

Эффективный, но «неудобный» препарат. Так как вводится внутривенно. Поэтому крайне нежелательно делать это самому. शुल्क के लिए किसी भी अस्पताल में ड्रॉपर का एक कोर्स पूरा करना संभव है। वास्तव में, एल्वेज़िन में हमारी मांसपेशियों के लिए आवश्यक सभी अमीनो एसिड होते हैं। और अंतःशिरा प्रशासन के कारण, वे लगभग तुरंत मांसपेशियों में प्रवेश करते हैं।

ecdysterone

वज़न बढ़ाने वाली दवा। मुख्य घटक Leuzea कुसुम है। इसके पौधे की उत्पत्ति के कारण, इक्स्टीस्टेरोन का व्यावहारिक रूप से कोई मतभेद और दुष्प्रभाव नहीं है। अनुभवी एथलीट इसे प्रोटीन शेक के साथ संयोजन में लेने की सलाह देते हैं।

इसे लगभग किसी भी फार्मेसी में खरीदा जा सकता है। दवा का उपचय प्रभाव होता है। इसके अलावा, यह तीव्र परिश्रम के दौरान हृदय की रक्षा करता है। रिबोक्सिन मांसपेशियों में रक्त परिसंचरण में सुधार करता है और ऊर्जा चयापचय में शामिल होता है।

यह एक एक्टोप्रोटेक्टर है। दूसरे शब्दों में, आपके शरीर की कार्यक्षमता को बढ़ाता है। नतीजतन, आप लंबे और अधिक कुशलता से प्रशिक्षित कर सकते हैं, जिससे मांसपेशियों में वृद्धि होती है।

फार्मास्युटिकल उद्योग के विकास के वर्षों के दौरान, कई तैयारियां की गई हैं जो एक एथलीट को अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद कर सकती हैं। मैं सभी तैयारियों को कई समूहों में बांटूंगा:

  • व्यक्तिगत अमीनो एसिड, उनके डेरिवेटिव या अमीनो एसिड कॉम्प्लेक्स (ग्लूटामिक एसिड, मेथिओनिन, एल्वेज़िन, एमिनो और अन्य)।
  • दवाएं जो ऊर्जा में सुधार करती हैं, सेलुलर चयापचय और सेलुलर श्वसन (पोटेशियम अलोटेट, राइबोक्सिन (इनोसिन), माइल्ड्रोनेट, कार्निटाइन क्लोराइड, आदि)।
  • एडेप्टोजेन और ड्रग्स एक्शन (लेवटन, इक्डिस्टेन, एलुथेरोकोकस, जिनसेंग, लेमनग्रास, आदि) के समान।
  • विटामिन, खनिज और उनके कॉम्प्लेक्स (सुप्राडिन, कॉम्पिटविट, एस्पार्कम, पैनांगिन, मेजनेरोट, आदि)।

फार्मास्यूटिकल तैयारियों के फायदों में से, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि वे निस्संदेह काम करते हैं, अर्थात् घोषित कार्य करते हैं। हालांकि, यहां इन दवाओं को लेने की वास्तविक आवश्यकता के साथ-साथ संभावित दुष्प्रभावों का एक बहुत ही महत्वपूर्ण सवाल है, जो निश्चित रूप से, यदि गलत तरीके से और गलत खुराक का उपयोग किया जाता है, तो संभव है। आपको इन दवाओं की कार्रवाई के साथ अपने लक्ष्यों और स्वास्थ्य की स्थिति का मिलान करना चाहिए, विशेषज्ञों से परामर्श करना चाहिए और ध्यान से परिवर्तनों की निगरानी करनी चाहिए।

पूरकता और खुराक के आहार का निर्धारण करने के लिए पैरामीटर

  • मंजिल
  • उम्र,
  • शारीरिक गतिविधि और जीवन शैली का स्तर,
    पुरानी बीमारियों और / या रोगों की संवेदनशीलता (विशेषकर जठरांत्र संबंधी मार्ग और हृदय प्रणाली) की उपस्थिति;
  • योजकों के सक्रिय तत्वों से एलर्जी की प्रतिक्रिया की उपस्थिति,
    शरीर संरचना विश्लेषण के परिणाम (ऊंचाई, वजन, बॉडी मास इंडेक्स, वसा का प्रतिशत, मांसपेशियों और हड्डियों का द्रव्यमान, पानी और आंत का वसा का स्तर, चयापचय दर, दैनिक कैलोरी सामग्री की सिफारिश)
  • मनुष्य के खेल के लक्ष्य।

केवल इन सभी मापदंडों की तुलना करके, पूरक के एक आहार को निर्धारित करना और आकर्षित करना संभव है, जो न केवल मानव स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाता है, बल्कि आपको अपने लक्ष्यों को तेजी से और अधिक कुशलता से प्राप्त करने में भी मदद करता है।

उदाहरण (सिमुलेशन मॉडल)

पुरुष, 25 वर्ष, कार्यालय का काम,

वजन प्रशिक्षण सप्ताह में 3 बार, अच्छा स्वास्थ्य,

सुविधाओं में, पेट की अम्लता में वृद्धि हुई है, इंटरकॉस्टल न्यूरलजीआ, तंत्रिका चुटकी, लस एलर्जी, ऊंचाई 178 सेमी, वजन - 89 किग्रा, वसा 21%, मांसपेशी ऊतक 54%, पानी 59%, आंत वसा 6%, हड्डी ऊतक 3.9%,

अनुशंसित कैलोरी सामग्री -2890 किलो कैलोरी है।

लक्ष्य मांसपेशियों के ऊतकों को बढ़ाना, ताकत बढ़ाना, वसा द्रव्यमान को कम करना है।

निम्नलिखित योजना की सिफारिश की गई थी:

  • समूह बी विटामिन (कॉम्बीपिलीन, इंजेक्शन) के 10-दिवसीय पाठ्यक्रम,
  • विटामिन सी इंजेक्शन के 10 दिन का कोर्स,
  • एडेप्टोजेन एलेउथेरोकोकस की सुबह की खुराक प्रत्येक 15 बूंदें,
  • सोते समय, मेलाटोनिन और ट्रिप्टोफैन लेते हुए,
  • क्रिएटिन मोनोहाइड्रेट के 10 ग्राम प्रतिदिन, दो खुराक में विभाजित, कैप्सूल में,
  • 1.5 घंटे की कसरत से पहले 10 ग्राम बीसीएए और 20 ग्राम कार्बोहाइड्रेट (एमाइलोपेक्टिन),
  • मट्ठा के 30 ग्राम व्यायाम के 30 मिनट बाद अलग कर दें,
  • सोने से पहले 20 ग्राम कैसिइन।

व्यक्तिगत अनुभव से

अपने अभ्यास के दौरान, मैं बहुत बार इस तथ्य के बारे में आया कि लोग भोजन की खुराक और दवा की तैयारी का दुरुपयोग करते हैं, उन्हें अपने लक्ष्यों और स्थिति के साथ सहसंबंधित नहीं करते हैं, गलत तरीके से प्रशासन की खुराक और तरीकों का चयन करते हैं। परिणामस्वरूप - परिणामों की कमी और सबसे अच्छे रूप में धन की हानि, सबसे खराब - स्वास्थ्य समस्याओं। तीन विशिष्ट उदाहरणों पर विचार करें।

जवान लड़की

तैराकी में शामिल एक लड़की, अपने कोच की सिफारिश पर, पूरक के लिए एक स्पोर्ट्स स्टोर में बदल गई जो उसे अपनी शारीरिक फिटनेस में सुधार करने और परिणाम में सुधार करने में मदद करेगी। लक्ष्यों की विशेषताओं को नहीं समझने के बाद, विक्रेता ने लड़की को क्रिएटिन और गेनर लेने की सलाह दी, जो लड़की ने किया, क्योंकि वह खुद इस मुद्दे के बारे में ज्यादा नहीं जानती थी। इन सप्लीमेंट्स को लेने के दो सप्ताह के परिणामस्वरूप, लड़की को अतिरिक्त 4 किलोग्राम द्रव्यमान (मुख्य रूप से वसा) प्राप्त हुआ, परिणाम खराब हो गए और उसने फीस नहीं ली।

वृद्ध पुरुष

एक व्यक्ति जो जितनी जल्दी हो सके अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाना चाहता है, उसने एक खेल पोषण स्टोर में हार्डकोर श्रृंखला से वसा बर्नर खरीदा है। आदमी को दबाव के साथ समस्या थी, जिसे वह पूरी तरह से जानता था, लेकिन उसने इस पूरक का उपयोग नहीं किया, और यहां तक ​​कि दो बार खुराक भी। उन्होंने तैयारी की संरचना को पढ़ने की भी जहमत नहीं उठाई, जिसमें जीरियम अर्क और कैफीन की उचित खुराक शामिल थी। इस प्रकार, उसने ऐसी स्वास्थ्य समस्याओं का अधिग्रहण किया, जिसने लंबे समय तक उसे लक्ष्य हासिल करने से दूर कर दिया।

अधेड़ उम्र की औरत

महिला ने पेशेवर एथलीटों के लिए आहार तैयार करने की इंटरनेट सिफारिशों पर पढ़कर अपने आहार की समीक्षा करने का फैसला किया। खेल पोषण के माध्यम से शामिल कार्बोहाइड्रेट की मात्रा और प्रोटीन सामग्री को बढ़ाने के लिए तेजी से सीमित करने के निर्देश थे। नतीजतन, यह अपने स्वयं के वजन के प्रति किलोग्राम 4-4.5 ग्राम प्रोटीन का उपभोग करना शुरू कर दिया। इस उद्यम का नतीजा यह हुआ कि गुर्दे की बीमारी का वह शिकार जो वह एक बीमारी के रूप में विकसित हुई थी, और वह एक साल के लिए प्रशिक्षण प्रक्रिया से बाहर हो गई, बहुत सारा समय, पैसा और इलाज पर ऊर्जा खर्च कर रही थी।

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