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अपने पालना में स्वतंत्र रूप से सो जाने के लिए एक बच्चे को कैसे सिखाना है?

जब नवजात शिशु सो गया, तो उसके माता-पिता ने उसे हिलाया। समय के साथ, यह प्रक्रिया परेशान करती है, और माँ और पिताजी सोच रहे हैं: स्वतंत्र रूप से सोने के लिए एक बच्चे को कैसे सिखाना है? आज तक, इस मुद्दे को हल करने के कई तरीके हैं, जो माता-पिता को सबसे उपयुक्त विकल्प चुनने की अनुमति देता है।

बुनियादी नियम

अगर बच्चे को अच्छी नींद नहीं आती है तो क्या करना चाहिए, इस बारे में ज्यादातर माता-पिता सोचते हैं। बहुत जन्म से कई बच्चे को पालना में सोना सिखाते हैं। विगल्स से, नवजात शिशु, एक नियम के रूप में, सो जाता है।

आधे साल से बच्चे को स्वतंत्र रूप से सोने के लिए आदी होना आवश्यक है। यह रात के समय फीडिंग crumbs की संख्या में कमी के कारण है। बच्चा अधिक समय तक पालना में रह सकता है और माँ से स्तन के लिए नहीं पूछ सकता है। संतान के तंत्रिका तंत्र को परेशान नहीं करने के लिए, यह सुनिश्चित करना आवश्यक है कि यह प्रक्रिया दर्द रहित हो।

बच्चे को अपने दम पर पालना में सो जाने के लिए सीखने के लिए, शिशु को एक ही समय पर सोना आवश्यक है। यह अनुशासन सुनिश्चित करेगा और एक निश्चित मोड में बच्चे के शरीर को सिखाएगा। यदि बच्चा बुरी तरह से सो जाता है, तो बिस्तर पर जाने से पहले, माता-पिता को कुछ निश्चित अनुष्ठान करना चाहिए जो यथासंभव crumbs के लिए सुखद होगा। उदाहरण के लिए, बच्चे को एक ही पजामा में सोना सिखाया जाना चाहिए। उसका ड्रेसिंग इंगित करेगा कि आपको बिस्तर पर जाने की आवश्यकता है।

माता-पिता एक पसंदीदा परी कथा पढ़ सकते हैं या रात के लिए एक दिलचस्प खिलौना दे सकते हैं। यदि बच्चा बहुत शरारती है, तो उसे बिस्तर पर जाने और मालिश करने से पहले इसे भुनाने की सिफारिश की जाती है। बच्चा एक मूल रात की रोशनी खरीद सकता है, जिसमें शामिल होने से सो जाने की आवश्यकता का संकेत मिलेगा।

यदि बच्चा अभी भी पालना में सो नहीं सकता है, तो इसे स्थानांतरित करने की अवधि के दौरान, तनावपूर्ण स्थितियों की संभावना को बाहर करना आवश्यक है। अन्यथा, बच्चे काफी आराम से सोते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि प्रक्रिया उनके लिए अप्रिय है।

मोशन सिकनेस के बिना 10 मिनट से अधिक समय तक बच्चे को बिस्तर पर रखना आवश्यक है। एक लंबी प्रक्रिया को पढ़ना काफी कठिन है। इस मामले में, बच्चा पूरी रात आराम से सोएगा। यदि शिशु पहले सो गया था, तो यह एक बहुत अच्छा संकेतक है। जब माता-पिता अपने बच्चे को सोते हुए देखते हैं, तो रोशनी बंद करना आवश्यक होता है।

शिशुओं को अपने दम पर सोने के लिए सिखाने से पहले, माता-पिता को कुछ नियमों के साथ खुद को परिचित करने की आवश्यकता होती है, जो इस प्रक्रिया को बहुत सुविधाजनक बनाएगा।

डॉ। स्पॉक यूनिवर्सल तकनीक

यदि कोई बच्चा 5 महीने तक अच्छी नींद नहीं लेता है, तो उसे डॉ। स्पॉक की विधि से सो जाना सिखाया जा सकता है। उसके अनुसार, बच्चे को उसके बिस्तर में रखा गया और उससे कहा गया कि वह अपने टेडी बियर, बनी आदि के साथ सोए। इस उम्र में, बच्चा यह नहीं समझ सकता है कि उसे क्या बताया जा रहा है, लेकिन वह माता-पिता के व्यवहार का मूल्यांकन करता है, जो बाद में बन जाता है। एक तरह का अनुष्ठान। आपको उसके लिए सामान्य समय से पहले बच्चे को ढेर नहीं करना चाहिए - इस मामले में, बच्चा मकर होगा।

प्रारंभ में, बच्चा अपने विरोध को प्रकट करेगा। इसके बावजूद, बच्चे को बिस्तर पर रखा जाना चाहिए, खिलौनों के बारे में बात करनी चाहिए, रोशनी बंद करनी चाहिए और कमरे को छोड़ देना चाहिए। स्वतंत्र रूप से नवजात शिशुओं में सो जाते हैं तुरंत काम नहीं करते हैं।

इसलिए माता-पिता को समय-समय पर बच्चे के कमरे में जाने की जरूरत होती है। पहले दिनों में, बच्चे को हर मिनट की जांच करना आवश्यक है। धीरे-धीरे, बच्चों के कमरे में जाने का समय बढ़ जाना चाहिए।

यदि बच्चा पांच महीने में सामान्य रूप से विकसित होता है, तो वह कुछ सेकंड के लिए रात में एक-दो बार उठेगा। यदि, आँखें खोलते समय, बच्चा देखता है कि कमरे में स्थिति नहीं बदली गई है, तो वह उन्हें बंद कर देता है और आगे सो जाता है। यदि शुरुआती माता-पिता ने उसे घुमक्कड़ में या उसकी माँ के स्तन के पास सो जाना सिखाया, तो बच्चे को स्वतंत्र रूप से सोना सिखाना काफी मुश्किल होगा, लेकिन यह अभी भी संभव है।

विलियम सियर्स प्रभावी विधि

इस पद्धति का उपयोग करने से पहले, माता-पिता को यह निर्धारित करना चाहिए कि बच्चा वास्तव में अपने दम पर सोने के लिए तैयार है। यह कुछ संकेतों द्वारा स्पष्ट है। यदि एक महिला ने स्तनपान बंद कर दिया है या एक नवजात शिशु को एक दिन में एक बार से अधिक स्तन नहीं देती है, तो आप प्रक्रिया को आगे बढ़ा सकते हैं।

यदि बच्चा बिना जागने के 5 घंटे तक रात में सोता है, तो उसे अपने आप सो जाना सिखाया जा सकता है। यह प्रक्रिया दांतों के टुकड़ों की उपस्थिति के बाद ही की जाती है, कम से कम पहले incenders, molars या canines। अन्यथा, सोते हुए बच्चे को दर्द महसूस होगा और माँ से मदद की माँग करेगा। यदि बच्चे की जागृति 1/3 से अधिक नहीं है, तो प्रक्रिया को अपनाना आवश्यक है। पहले आपको अपने बच्चे को अकेले कमरे में रहने के लिए सिखाने की जरूरत है। यदि वह 10 मिनट या उससे अधिक समय तक बिना किसी चिंता के खेलता है, तो बच्चे को स्वतंत्र रूप से सोना सिखाया जा सकता है।

ज्यादातर मामलों में, स्वतंत्र नींद के लिए बच्चे की मनोवैज्ञानिक तत्परता 1.5 - 2 वर्ष है। इस उम्र में, बच्चे पढ़ना पसंद करते हैं। सोने की कहानी एक बहुत अच्छा अनुष्ठान है जिसके द्वारा नींद और जागने का अलगाव किया जाता है। पढ़ने की अवधि के दौरान, माता-पिता crumbs के पास झूठ बोल सकते हैं। पुस्तक को पढ़ने के बाद आपको बिस्तर से बाहर आने के लिए किसी भी कारण से आने की आवश्यकता है। यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि इसका कारण बच्चे के लिए महत्वपूर्ण होना चाहिए। बिस्तर पर जाने से पहले, बच्चे को अच्छी रात की कामना करनी चाहिए।

आपको टुकड़ों को जल्दी डालने की कोशिश नहीं करनी चाहिए, क्योंकि ये प्रयास ज्यादातर मामलों में असफल होते हैं।। माता-पिता को इस तथ्य के लिए तैयार रहना चाहिए कि बच्चा अपने कमरे में सोने के लिए आ सकता है। इसका कारण एक बुरी भावना या एक बुरा सपना हो सकता है। रात के रोमांच को बाहर करने के लिए, माता-पिता को बच्चे के साथ धीरे से अपने कमरे में जाना चाहिए। इस उद्देश्य के लिए बहुत बार, माँ और पिताजी ने चालें चलीं: वे बच्चे को अपने कमरे से एक तकिया या कंबल लाने के लिए कहते हैं। यदि बच्चा किसी चीज से परेशान नहीं है, तो वह अपने बिस्तर पर पहुंच जाएगा, उस पर लेट जाएगा और फिर से सो जाएगा।

अगर वह रोता है तो बच्चे को पालना में छोड़ना सख्त मना है। यह एक तनावपूर्ण स्थिति है, क्योंकि यह नहीं समझ सकता है कि माँ अगले कमरे में क्यों है, लेकिन उसके साथ नहीं। यदि माता-पिता ध्वनि से सो रहे हैं या घर बहुत बड़ा है, तो बच्चे के कमरे में बच्चे की निगरानी करना आवश्यक है।

अतिरिक्त जानकारी

अधिकांश माता-पिता सोचते हैं कि बच्चे के बेडरूम से बाहर निकलने के तुरंत बाद बच्चा सो जाएगा। लेकिन यह मामले से बहुत दूर है: लगभग सभी बच्चे रोने लगते हैं और अपने माता-पिता को बुलाते हैं। कुछ मामलों में, एक टेंट्रम देखा जा सकता है। यह इंगित करता है कि बच्चा अपने आराम के लिए लड़ रहा है। यदि माता-पिता बच्चे को रोते हुए सुनते हैं, तो थोड़ी देर प्रतीक्षा करें और अभी भी बच्चे की सहायता के लिए दौड़ें। माँ और पिताजी के इस तरह के व्यवहार के बाद, बच्चे को पता चलता है कि उसकी योजना ने काम किया है। इस मामले में, इस सरल रिसेप्शन का निरंतर उपयोग किया जाएगा।

इस मामले में, माता-पिता को स्टॉपवॉच विधि का उपयोग करने की सलाह दी जाती है। यह आपके बच्चे को अपने दम पर सोने के लिए सबसे आरामदायक प्रशिक्षण सुनिश्चित करने में मदद करता है। कमरे से बाहर निकलने के बाद, माता-पिता को तीन मिनट का पता लगाने की आवश्यकता होती है। यदि इस अवधि के दौरान बच्चा रोना जारी रखता है, तो आपको उसके कमरे में जाना चाहिए। इस मामले में, बच्चे को पालना से बाहर निकालने या लेने के लिए कड़ाई से निषिद्ध है। आपको बच्चे से बात करने की ज़रूरत है, उसके आँसू पोंछें और उसे शांत करें। सुखद सपनों की इच्छाओं के बाद, माता-पिता फिर से कमरे में चले जाते हैं, केवल 4 मिनट के लिए।

यदि बच्चा शांत नहीं होता है, तो दोहराना आवश्यक है - कमरे में जाएं, बच्चे को शांत करें और बाहर जाएं। कमरे से प्रत्येक निकास के बाद, प्रतीक्षा मोड को एक मिनट के लिए बढ़ाया जाना चाहिए।

बच्चे को रोने के साथ शांत करना सख्त मना है, क्योंकि इससे वह और भी ज्यादा डर सकता है। माता-पिता को धीरे और धीरे बोलना चाहिए। आंकड़ों के अनुसार, पहले दिन बच्चा 12-15 कमरे में जाने के बाद सो जाएगा। दूसरे दिन, माता-पिता की अनुपस्थिति का समय एक मिनट बढ़ाना होगा। इस बार आपको कमरे में केवल 5 - 6 बार प्रवेश करना होगा।

एक बच्चे को अपने दम पर सोना सिखाने के लिए काफी मुश्किल है, लेकिन काफी संभव है। माता-पिता को केवल धैर्य की आवश्यकता है, और कुछ हफ्तों के बाद, बच्चे को रॉक करने की आवश्यकता गायब हो जाएगी।

बच्चे को नींद आने के फायदे

एक शिशु के लिए, नींद उसके स्वास्थ्य का एक महत्वपूर्ण घटक है। नवजात शिशु दिन के अधिकांश समय सोते हैं। यह उनकी बेबसी और कमजोर शरीर के कारण है। पैदा होने के नाते, तंत्रिका तंत्र और एक नवजात शिशु का पाचन तंत्र अभी तक पूर्ण कार्य के लिए तैयार नहीं हैं। अत्यधिक उत्तेजना केवल छोटे आदमी को परेशान करती है। नींद के दौरान, शरीर को बहाल किया जाता है, तंत्रिका और हृदय प्रणाली का काम सामान्यीकृत होता है।

जब बच्चा जाग रहा होता है, तो वह विभिन्न प्रकार के आंदोलनों की एक असीमित संख्या में प्रदर्शन करता है, जो एक वयस्क के बिजली भार के बराबर होते हैं। यहां तक ​​कि एक वयस्क के लिए कमरे के चारों ओर घूमने वाले सामान्य रूप से केवल कुछ कदम ही होते हैं। एक बच्चे के लिए, यह दूरी 5 गुना बढ़ जाती है। तदनुसार, वह अधिक ऊर्जा खर्च करता है। यह नींद के दौरान ही भरा जाता है। और चूंकि शरीर अभी पूरी तरह से नहीं बना है, इसलिए बच्चा तेजी से थक जाता है। समय पर आराम करने के लिए धन्यवाद, वह अधिक स्वस्थ और सक्रिय है।

यदि बच्चे को पर्याप्त नींद नहीं मिलती है - माँ और पिताजी को शोक। वह शक्की, सुस्त, शालीन हो जाता है। वह खुश करना मुश्किल है और कुछ भी दिलचस्प नहीं है। और यह माता-पिता की गलती है, जिन्होंने अपने बच्चे के लिए पूर्ण आराम नहीं दिया।

नींद की दर जन्म से 3 साल तक

छोटा बच्चा, उबरने के लिए जितना समय चाहिए। और यद्यपि प्रत्येक बच्चा अलग है, डब्ल्यूएचओ समय के मानक को आगे रख रहा है कि उसे सोना चाहिए। न केवल यह जानने की जरूरत है कि 3 साल के बच्चे को अपने दम पर सो जाने के लिए कैसे सिखाया जाए, लेकिन उसकी नींद की अवधि का भी मानदंड।

शिशु का पहला महीना मूल रूप से सोता है। इस अवस्था में, वह प्रतिदिन 17 घंटे तक खर्च करता है। नींद के महीने से एक घंटे कम हो जाता है। तीन महीने के बाद, बच्चा अधिक जिज्ञासु हो जाता है, वह अपना सिर रखता है, अपने माता-पिता को पहचानता है, ध्वनि पर प्रतिक्रिया करता है, चलती वस्तुओं पर ध्यान केंद्रित करता है। इस अवधि से, नींद की अवधि दिन में 15 घंटे तक कम हो जाती है। आधे साल के लिए, बच्चे को 14 घंटे की नींद के लिए पर्याप्त है, 2 दिन के सपनों को ध्यान में रखते हुए। इस अवधि के दौरान, बच्चा हमारी आंखों के सामने बढ़ता है। वह बैठना, रेंगना, चलना सीखता है। वह उत्सुक और सक्रिय है, वह नींद के बजाय खेलना पसंद करता है। वर्ष से सोने की दर 13.5 घंटे होनी चाहिए। 12 महीने के बाद दिन की नींद की मात्रा 1 गुना तक कम हो जाती है। 3 साल तक, नींद की दर घटकर 12 घंटे हो जाती है और दिन की नींद भी बच्चे के शासन में एक महत्वपूर्ण बिंदु बनी हुई है।

यदि बाकी के टुकड़े ख़राब हो जाएंगे, तो यह उनके स्वास्थ्य और सामान्य स्थिति को प्रभावित करेगा। वह सक्रिय रूप से दिन के दौरान एक शांत करनेवाला का उपयोग करता है, दिन के दौरान अति-उत्तेजना और सुस्त और निष्क्रिय होने के कारण रात में बुरी तरह सोता है।

सबसे अच्छा, जब बच्चे का अपना शासन होता है। तब शरीर एक ही समय में अभ्यस्त हो जाता है और जानता है कि कब सक्रिय होना है, और कब आराम करना है। आदर्श रूप से, जब सोने का समय होगा, तो बच्चा बिस्तर पर जाएगा और जल्दी सो जाएगा।

बच्चे की नींद

निस्संदेह, पूर्ण नींद बच्चे के लिए आवश्यक है, लेकिन माता-पिता को भी पर्याप्त नींद लेनी चाहिए। बच्चे के साथ संयुक्त नींद माँ को पूरी तरह से आराम करने की अनुमति नहीं देती है। बहुत पहले से बच्चे को अपने पालना में सोना सिखाना सबसे अच्छा है। पहले से ही डेढ़ महीने से, बच्चे को आसानी से स्वतंत्र रूप से सोने की आदत हो जाती है। हालाँकि, उसे शुरू करने के लिए अपने बिस्तर की आदत डालनी चाहिए। इस कमरे में किसी चीज़ में व्यस्त रहने के दौरान बच्चे को छोड़ दें या बच्चे के पास रहें। यदि आप हर समय अपने हाथों पर या गोफन में एक बच्चा पहनते हैं, तो उसे इसकी आदत हो जाएगी, और एक असहज महसूस करेगा। यदि वह दिन में पालना में खुश है, तो वह रात में उसमें सोएगा।

ऐसा मत सोचो कि इस तरह से यह दुनिया का विकास और सीखना नहीं होगा। इसके विपरीत। वह अपने परिवेश का अध्ययन कर सकता है, अपने पैरों और हाथों को नियंत्रित करना सीख सकता है, उनकी जांच कर सकता है। बिस्तर पर एक मीरा-गो-राउंड लटकाते हुए, आप इसकी आंख की मांसपेशियों के विकास और दृष्टि विकसित करने में योगदान करते हैं। प्रत्येक सपने के साथ बच्चे को बिस्तर पर नाटकीय रूप से स्थानांतरित न करें, आप उसे धीरे-धीरे आदी कर सकते हैं। छोटी-छोटी ट्रिक्स को जानकर समझना आसान होता है।, स्वतंत्र रूप से सो जाने के लिए 6 महीने के बच्चे को कैसे सिखाना है।

स्वैडलिंग भी ध्वनि नींद के कॉमरेड को संदर्भित करता है। माताओं स्वैडलिंग का अभ्यास करती हैं ताकि बच्चा हाथों से खुद को डराए नहीं। वे आश्वस्त थे कि यह एक अच्छी नींद के लिए योगदान देता है। पालना में नहीं सोने के कारणों से भय हो सकता है। यदि बच्चा गीला, भूखा या जाग गया, या उसने कुछ सपना देखा, और उसकी माँ लंबे समय तक नहीं रही, तो वह बस भयभीत हो सकता है। भविष्य में, मां से अलग हो जाने पर, बच्चा मूडी हो सकता है, फिर से अकेले रहने से डरता है।

1.5 महीने से बच्चे बेहतर नींद लेते हैं। लेकिन एक बच्चे को पढ़ाने के लिए 4 महीने अपने आप सो जाते हैं, जैसे कि माँ को उम्मीद नहीं थी, पहले से ही अधिक मुश्किल है। उसे 1 से 3 महीने तक सोने के लिए सिखाने की आदर्श अवधि। कुछ बच्चे शांत महसूस करते हैं, लुढ़का हुआ रोलर या बिस्तर के संरक्षित सिर पर अपना मुकुट आराम करते हैं, जिससे गर्भ में जकड़न की भावना पैदा होती है। स्वतंत्र रूप से 5 महीने तक सोते हुए बच्चे को कैसे पढ़ाना है, इसके बुनियादी नियम, यह सुनिश्चित करना है कि बच्चा पूरी तरह से, सूखा और थका हुआ सो जाए। वह जल्दी सो गया, उसे आराम से रहना चाहिए।

गति बीमारी के बिना स्वतंत्र रूप से सो जाने के लिए एक बच्चे को कैसे सिखाना है?

1 वर्ष तक की गति की बीमारी के बिना बच्चे को गिरना सिखाना महत्वपूर्ण है। मूक लोरी, गले लगना, पथपाकर और जल्दी से सो जाने में मदद करना। यह मां और बच्चे दोनों के लिए सुखद है। लेकिन क्या करें जब बच्चा बड़ा हो गया है, भारी हो गया है, और बिना पत्थर के अब सो नहीं रहा है?

शुरू करने के लिए, हाथों पर गति बीमारी को एक समान कार्रवाई द्वारा प्रतिस्थापित किया जा सकता है। महान अगर वहाँ एक पेंडुलम तंत्र के साथ एक बिस्तर है, जो स्वतंत्र रूप से कमाल है। उसी उद्देश्य के लिए, आप घुमक्कड़ का उपयोग कर सकते हैं। यदि बच्चा असहज हो, तो रोने से पहले इसे पेन में ले जाएं। नई स्थितियों को धीरे-धीरे सिखाना आवश्यक है। जब बच्चा हाथ से निकल जाता है, तो आप बिस्तर को शिफ्ट करने की कोशिश कर सकते हैं। मोशन सिकनेस को स्ट्रीकिंग, सोने से पहले हल्की मालिश, लोरी गाने से बदल दिया जाता है ताकि बच्चे को लगे कि उसकी माँ पास है।

बेहतर अनुकूलन के लिए, मां के कपड़ों को खाट के पास रखें ताकि वह उसे बगल में सूंघ सके। मेरा विश्वास करो, वह इसे महसूस करेगा। और उसके लिए यह बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि अधिक बार बच्चे को बगल में मां की उपस्थिति की आवश्यकता होती है, न कि प्रक्रिया ही। मोशन सिकनेस से बिना किसी कारण के और पहले रोने पर एक बच्चे को छुड़ाने के बाद, रात में बच्चे को अपनी बाहों में लेना आवश्यक नहीं है। अन्यथा, आदत जल्दी वापस आ सकती है। जल्दी नशे की उम्मीद न करें। हर चीज का अपना समय होता है।

स्वतंत्र नींद साल का बच्चा

बच्चे को स्वतंत्र नींद के सफल आदी के लिए मुख्य स्थिति माता-पिता की तत्परता है। एक वर्ष में, बच्चों को पहले से ही पता होता है कि उनका बिस्तर कहाँ है, लेकिन जिद्दी अपनी माँ और पिताजी के साथ सोना चाहते हैं। उन्हें इस आदत से छुड़ाना ज्यादा मुश्किल है। यदि 7 महीने के बच्चे को अपने दम पर सो जाने के तरीके को सिखाने के बुनियादी नियम, आधे साल के नियमों से बहुत मिलते-जुलते हैं, तो एक साल के बाद आपको थोड़ा और छेड़ना होगा।

पश्चिम में, एस्टीविले तकनीक लोकप्रिय है। इसका सार कई दिनों तक रोते हुए बच्चे को अनदेखा करने में है। बच्चा बिस्तर पर जाता है और वह यह है। माँ छोड़ देती है जब बच्चा रोना शुरू करता है, तो यह महत्वपूर्ण है कि पहले आवेगों को उसे अपनी बाहों में लेने के लिए न दें। बच्चे की आंखों में दिखाई देना संभव और आवश्यक है ताकि वह यह न सोचे कि उसे छोड़ दिया गया है। लेकिन अक्सर नहीं। इस प्रकार, आप जल्दी से 1 वर्ष की आयु में एक बच्चे को स्वतंत्र रूप से सो जाने के लिए सिखा सकते हैं। एक नियम के रूप में, 20 मिनट के बाद, पर्याप्त रोने के बाद, वह सो जाएगा। ऐसी तीन रातों के बाद, वह अपने आप और बिना हिस्टेरिक्स के सो जाना शुरू कर देगा। यह इस बात का आधार है कि एक वर्ष में अपने बच्चे को कैसे पढ़ाया जाए।

लेकिन हर माँ इस परीक्षा को पास नहीं करेगी। इसलिए, अन्य तरीके हैं, अधिक टिकाऊ। आप दो साल के बच्चों के लिए या छोटे बच्चों के लिए नियमों का पालन कर सकते हैं। मुख्य बात - यह याद रखना कि बच्चा सो नहीं सकता है। यह उसकी जरूरत है। आपका शरीर वैसे भी थक जाएगा, और आपका बच्चा सो जाएगा।

स्वतंत्र रूप से सो जाने के लिए 2 साल की उम्र के बच्चे को कैसे सिखाना है?

2 साल की उम्र में, एक बच्चा अपनी आवश्यकताओं के साथ एक पूर्ण व्यक्ति है। जब वह माँ और पिताजी के बिस्तर पर जगह लेती है तो मुझे क्या करना चाहिए? माता-पिता के बिस्तर से वीन करने के लिए, यह आवश्यक है कि बच्चा दिन के शासन का अनुपालन करे। इसके अलावा, एक तरह के सोने के समय के अनुष्ठान पर काम करना चाहिए। इस उद्देश्य के लिए, उपयुक्त मालिश, एक सोते समय की कहानी, खिलौनों को ललचाना, पथपाकर, सोने से पहले एक कप दूध। इस तरह के जोड़तोड़ मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र को संकेत देते हैं कि खेल खत्म हो गए हैं और यह आराम करने का समय है।

जब बच्चा अपने पालना को प्यार करता है, तो उसके वहां सो जाने की संभावना अधिक होगी। आप खिलौने के साथ सोने के लिए जगह सजा सकते हैं, दीवार पर चीनी चमकती गेंदों या तारों को लटका सकते हैं। अगर बच्चा अंधेरे से डरता है, तो उसे एक सुंदर रात की रोशनी दें।

3 साल की नींद में स्व

इस उम्र को काफी कठिन माना जाता है, क्योंकि 3 साल के संकट की अवधि शुरू होती है। बच्चा काफी वयस्क महसूस करना शुरू कर देता है और चरित्र दिखाने के लिए अपने स्वयं के नियमों को स्थापित करने की कोशिश करता है। इस उम्र में, आपको बच्चे के साथ बातचीत करने की आवश्यकता है। स्पष्ट रूप से एक बच्चे को चिल्लाना, डांटना या डराना नहीं चाहिए। एक शुरुआत के लिए, आप बस समझा सकते हैं कि इस उम्र में बच्चे पहले से ही खुद सो रहे हैं। एक सुंदर बच्चों के कमरे को डिज़ाइन करें, आप बच्चे के साथ मिलकर एक डिज़ाइन बना सकते हैं। Купить красивую интересную детскую кровать.

Приучать к новому месту лучше постепенно, с дневного сна. Чтобы ребенок привык к своей кроватке, для начала ложитесь вместе с ним. Когда он адаптируется, замените себя любимой игрушкой. Такой постепенный переход наиболее приемлемый и не нарушает детскую психику.

Сон с родителями: «за» и «против»

Специалисты до сих пор ведут споры по поводу совместного сна ребёнка с родителями. एक ओर, संयुक्त नींद भावनात्मक रूप से एक साथ लाती है। माँ को स्तनपान करने के लिए रात के बीच में उठने की आवश्यकता नहीं है। बच्चा शांत और आरामदायक है। लेकिन इस तरह के एक बेवकूफ केवल पहली बार रहता है। यदि, एक वर्ष के करीब, बच्चा माँ और पिताजी के पास रहने का आनंद लेगा, तो माता-पिता के लिए आराम करना और सोना कठिन होगा। एक सपने में भी बच्चा सक्रिय है। वह अक्सर अपने स्थान को मुक्त कर देता है। माता-पिता को किनारे पर सोने के लिए मजबूर किया जाता है। अक्सर पिताजी और सोफे पर गिरते हैं। यह पति-पत्नी को अलग-थलग कर देता है, उनके रिश्तों को, अंतरंग जीवन को थोप देता है। हाँ, और मेरी माँ पूरी नींद का आनंद नहीं ले सकती।

इस मुद्दे पर विशेषज्ञ केवल एक ही बात पर सहमत हैं कि माता-पिता को एक बच्चे को अलग-अलग सोने के लिए एक वर्ष में स्वतंत्र रूप से सो जाने के लिए सिखाने की जरूरत है। स्थायी हिरासत भविष्य में इसके समाजीकरण पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकती है। उसे अकेलेपन, अंधेरे और इसी तरह के डर का डर हो सकता है। वह माँ के आदी हो सकते हैं।

रात की नींद के नियम

न केवल स्वतंत्र रूप से सोते हुए बच्चे को पढ़ाने के लिए, जैसा कि इस लेख में सलाह दी गई है, बल्कि पूरी रात शांति से सोना है, आपको कुछ युक्तियों को याद रखने की आवश्यकता है।

  • कमरे में हवा का तापमान 24 डिग्री से अधिक नहीं होता है और 18 से नीचे नहीं आता है। यह वह इष्टतम तापमान है जिस पर बच्चे आराम महसूस करते हैं। यदि यह बहुत गर्म है, तो बच्चा रात के बीच में पीना चाहेगा या बेचैनी के साथ उठ सकता है। कम तापमान के मामले में भी ऐसा ही होगा।
  • बच्चे को उसी समय बिस्तर पर जाना चाहिए।
  • भारी भोजन और देर रात का भोजन पेट के काम पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है: भोजन का एक लंबा पाचन शरीर को पूरी तरह से आराम करने की अनुमति नहीं देगा।
  • कोई अतिरिक्त शोर, ध्यान भंग करने वाले तत्व, उज्ज्वल प्रकाश नहीं होना चाहिए।
  • बिस्तर पर जाने से पहले, सक्रिय खेल, खेल अभ्यास और इसी तरह की गतिविधि, जो तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करती है, निषिद्ध है।

कौन याद करता है कि एक बच्चे को खुद से सो जाने के लिए कैसे सिखाएं, उसे पता होना चाहिए कि सोने से एक घंटे पहले, चुपचाप काम करना बेहतर है। आप खिलौने के साथ खेल सकते हैं, एक हल्की पहेली को इकट्ठा कर सकते हैं या एक परी कथा पढ़ सकते हैं।

स्वतंत्र बच्चा

यदि बड़े बच्चों से पहले ही बातचीत की जा सकती है, तो यह संख्या कम उम्र के बच्चों के साथ काम नहीं करेगी। लेकिन कुछ सार्वभौमिक नियम और सुझाव हैं जो आपको यह समझने में मदद करेंगे कि किसी भी उम्र में किसी बच्चे को अपने आप सो जाने के लिए कैसे सिखाना है।

अच्छी नींद के लिए बच्चे को अधिक से अधिक ऊर्जा खर्च करनी चाहिए। थके बच्चे जल्दी सो जाते हैं और बेहतर नींद लेते हैं। भावनात्मक रूप से गहन दिन, नए इंप्रेशन, सक्रिय आराम, ताजी हवा में लंबे समय तक रहना, दिन के दौरान सक्रिय गेम, एक छोटी दिन की नींद - ये उन गतिविधियों की एक छोटी सूची है जो बेचैन करते हैं। लेकिन अतिदेय भी इसके लायक नहीं है। सोने से एक घंटे पहले, आपको सभी सक्रिय खेलों को रोकने और बिस्तर की तैयारी शुरू करने की आवश्यकता है, ताकि आवश्यक अनुष्ठान किया जा सके।

यदि बच्चा सोने से पहले कमरे में हवादार है, और बच्चा जल्दी सो जाएगा, और शाम का स्नान ठंडे पानी में किया जाता है, 36 ° से अधिक नहीं। उच्च गुणवत्ता वाले बिस्तर, आरामदायक गद्दे और तकिया गिरने की प्रक्रिया में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। सोते हुए बच्चे को पसंद करना चाहिए। संयुक्त रूप से इसे सजाने के लिए सबसे अच्छा है, बेटे या बेटी के स्वाद के लिए बिस्तर उठाएं। आराम महसूस करना, उसके लिए आराम करना और तेजी से सो जाना आसान होगा। इन रहस्यों को याद रखने के बाद, माता-पिता इस बारे में ज्ञान के स्वामी होंगे कि बच्चे को अपने दम पर पालना में सो जाने के लिए कैसे सिखाया जाए।

उस डायपर की गुणवत्ता पर ध्यान दिया जाना चाहिए जिसमें वह सोएगा। रिसाव के खिलाफ सुरक्षा के अलावा, यह आरामदायक होना चाहिए। कठोर गम या अनुपयुक्त आकार, आपके बच्चे को पसंद नहीं हो सकता है, और सो जाना या नखरे करना मुश्किल होगा।

एक अभिन्न विशेषता आपका पसंदीदा नरम खिलौना होगा, जो सुरक्षा की भावना और किसी के प्रिय की उपस्थिति बनाता है।

इस तरह की सीधी कार्रवाई बच्चे को सबसे वफादार तरीके से स्वतंत्र रूप से सोने के लिए सिखाने में मदद करेगी। इस मामले में, दृढ़ता, दृढ़ता और धैर्य महत्वपूर्ण हैं। एक सकारात्मक परिणाम लंबे समय तक नहीं लेता है। बच्चा अंततः अलग-अलग सोना पसंद करेगा, और माता-पिता वैवाहिक बिस्तर पर आराम का आनंद ले सकते हैं।

किस उम्र में बच्चा अकेले सोने के लिए तैयार होता है?

इस मामले में कोई सटीक आयु सीमा नहीं है, क्योंकि सभी बच्चे अलग हैं, और प्रत्येक व्यक्ति का तंत्रिका तंत्र अलग-अलग कार्य करता है। ज्यादातर विशेषज्ञ सहमत हैं कि बच्चा 6-8 महीने की उम्र में स्वतंत्र रूप से सो जाने के लिए तैयार है।

आधे साल के बच्चे बहुत कम ही रात में खाते हैं और लगभग पूरी रात जागते बिना सोते हैं, इसलिए इस अवधि को एक साथ सोने से कम करने के लिए इष्टतम माना जाता है।

यदि एक बच्चा अपने आप ही सो जाने के लिए तैयार नहीं है, तो उसे लगातार मोशन सिकनेस की आवश्यकता होती है, यह हिस्टीरिकल हो जाता है, यह अक्सर रात में उठता है, इस कौशल को कई हफ्तों या महीनों तक सीखना स्थगित करना बेहतर होता है।

यह सामान्य माना जाता है कि अगर कोई बच्चा 2 साल की उम्र में अकेला पड़ना सीख जाता है, लेकिन कुछ बच्चों के लिए थोड़ा और समय लगता है (तीन साल की उम्र तक)। बच्चों की इन श्रेणियों में शामिल हैं:

  • तंत्रिका संबंधी विकृति वाले रोगी,
  • जन्मजात हृदय दोष और अन्य संवहनी और हृदय की मांसपेशियों के रोगों वाले बच्चे,
  • बिगड़ा हुआ मस्तिष्क परिसंचरण वाले बच्चे।

4 महीने से 1 वर्ष तक

शिशुओं को नए कौशल सीखने में आसानी होती है। आदत को ठीक करने में 3-5 दिन लगते हैं, बशर्ते कि बच्चा स्वस्थ और ठीक हो।

बच्चे को उसके पालने में सो जाना सिखाने के लिए, आप बाल रोग विशेषज्ञों और बाल मनोवैज्ञानिकों से कुछ सरल तकनीकों और सिफारिशों का उपयोग कर सकते हैं।

महिलाओं द्वारा हर समय इस्तेमाल की जाने वाली पुरानी विधि लोरी के साथ शिशुओं को लुभाना है। एक शांत स्वर में गाती हुई मोनोटोन निश्चित रूप से crumbs को सोने और आराम करने में मदद करेगी। कुछ माताओं को एक लोरी के दौरान बिस्तर हिलाते हैं - ऐसा नहीं किया जाना चाहिए, क्योंकि बच्चा जल्दी से गति की मांग करने वाली गति के लिए अभ्यस्त हो जाएगा, और लगातार मां की उपस्थिति की आवश्यकता होगी।

इस पद्धति की उच्च दक्षता के बावजूद, डॉक्टर अक्सर इसका उपयोग करने की सलाह नहीं देते हैं, क्योंकि यह न्यूरोलॉजिकल असामान्यताओं के गठन में योगदान कर सकता है और हिप डिस्प्लेसिया को उकसा सकता है। बच्चे को शांत करने और उसे भ्रूण की अवधि याद दिलाने के लिए स्वैडलिंग की विधि का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है, जब गर्भाशय की दीवारों द्वारा बच्चे के शरीर को हर तरफ से निचोड़ा जाता था। स्लीपिंग बैग का अधिग्रहण एक उत्कृष्ट विकल्प होगा - यह पैरों को स्वतंत्र रूप से स्थानांतरित करने की अनुमति नहीं देता है, लेकिन एक ही समय में उन्हें एक स्थिति में विवश नहीं करता है।

यह शब्द किसी भी तरह की ध्वनि को दर्शाता है। यह एक शांत रेडियो शोर, पानी की आवाज़, पत्तियों की सरसराहट हो सकती है। ऑडियो कैरियर पर दर्ज प्रकृति की आवाज़ का उपयोग करना बहुत सुविधाजनक है - डॉक्टरों का कहना है कि छोटे बच्चों पर झरने की आवाज़ और वन की आवाज़ सबसे अच्छा काम करती है। यह विधि मां के हृदय की रक्त वाहिकाओं में रक्त के प्रवाह के शोर की नकल करने पर आधारित है, जिसे बच्चे ने पूरे नौ महीने के दौरान सुना है।

बच्चे के नितंबों या पीठ पर नरम पट्टियाँ भी इसे रात की अच्छी नींद के लिए स्थापित करने में मदद कर सकती हैं। यदि आप इसे एक मजबूत गले में जोड़ते हैं, तो सकारात्मक परिणाम बहुत कम समय में प्राप्त किया जा सकता है।

यह महत्वपूर्ण है कि बच्चे को बिछाते समय मोशन सिकनेस का सहारा न लिया जाए। कुछ माता-पिता उन्माद में खड़े नहीं होते हैं और बिस्तर पर जाने से पहले उसे बाहर ले जाते हैं, ताकि घुमक्कड़ की मदद से उसे हिलाया जा सके। इस तरह के एक दृष्टिकोण को रॉक गति आंदोलनों के लिए जल्दी से आदत डालना खतरनाक है, जिसके बिना बच्चा बहुत मुश्किल से सो जाएगा।

इसके अलावा, कार्डियोलॉजिस्ट का मानना ​​है कि छोटे बच्चे के लिए लगातार गति बीमारी हानिकारक है, क्योंकि इन क्षणों में बच्चे को वेस्टिबुलर तंत्र की अपरिपक्वता के कारण पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिलती है।

वर्ष से दो तक

इस उम्र में, स्वयं गिरने की समस्या इतनी तीव्र नहीं होती है, लेकिन शैशवावस्था की तुलना में इसका सामना करना अधिक कठिन होता है। यह महत्वपूर्ण है कि कमरे में सजावट आरामदायक और आरामदायक हो।

गीली सफाई और लगातार हवा देने से हवा की आवश्यक नमी बनाए रखने में मदद मिलेगी, जिसके बिना आप एक स्वस्थ नींद के बारे में भूल सकते हैं। नीचे दी गई युक्तियों का उपयोग करके, अपनी मां की उपस्थिति के बिना अपने पालना में सोने के लिए एक वर्षीय बच्चे को सिखाना संभव है।

  • यदि बच्चा अभी भी स्तनपान कर रहा है, तो दिन के दौरान मुंह से स्तन के साथ गिरने से बचना महत्वपूर्ण है, अन्यथा यह एक ऐसी आदत बन सकती है जिससे छुटकारा पाना मुश्किल है।
  • जड़ी बूटियों के काढ़े के साथ शाम को स्नान करने से बच्चे को शांत करने और गिरने की प्रक्रिया को सुविधाजनक बनाने में मदद मिलती है।

प्रक्रिया को लैवेंडर तेल के साथ एक मालिश के साथ पूरक किया जा सकता है - यह तंत्रिका तंत्र पर सकारात्मक प्रभाव डालता है और बढ़े हुए तनाव और चिंता को समाप्त करता है।

  • सोने से पहले 2-3 घंटे के लिए बच्चे को खिलाना आवश्यक नहीं है, क्योंकि भारीपन की भावना उसे जल्दी से गिरने से रोक देगी।

बिस्तर पर जाने से पहले, आप बच्चे को केफिर, चीनी और अन्य खट्टा-दूध पेय के बिना प्राकृतिक दही की पेशकश कर सकते हैं - वे आसानी से पच जाते हैं, जल्दी से भूख को संतुष्ट करते हैं, पाचन प्रक्रियाओं को सामान्य करते हैं और शांत करते हैं।

  • शाम को, यह सुनिश्चित करने के लिए सार्थक है कि बच्चा पर्याप्त रूप से सक्रिय है, लेकिन यह अति नहीं करना महत्वपूर्ण है: सक्रिय गेम, अपार्टमेंट के चारों ओर चलना, शोर टीवी - यह सब बच्चे के ओवरवर्क में योगदान देता है और नींद की गुणवत्ता और नींद की गुणवत्ता को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।

दो से तीन साल पुराना

स्वतंत्र रूप से सोने के लिए प्रशिक्षण के लिए "सबसे भारी" उम्र 2 से 3 साल की अवधि है। इस उम्र में, बच्चे ने पहले से ही कुछ आदतों का गठन किया है, जिनमें से माता-पिता के साथ संयुक्त नींद विशेष रूप से ध्यान देने योग्य है।

यदि दो साल से कम उम्र के बच्चे शारीरिक क्षणों पर ध्यान केंद्रित करते हैं (स्नान करना, खिलाना, खेलना), तो एक बड़े बच्चे को अन्य तरीकों की आवश्यकता होती है।

माँ को यह समझाना होगा कि उसे अकेले सोने की ज़रूरत क्यों है, यह बताने के लिए कि उसकी उम्र के सभी बच्चे क्या करते हैं। भय का कारण पता लगाना बहुत महत्वपूर्ण है, यदि कोई हो।

स्पॉक विधि

एक प्रसिद्ध अमेरिकी बाल रोग विशेषज्ञ बेंजामिन स्पॉक ने अपनी मां की उपस्थिति के बिना बच्चों को खुद ही सो जाने के लिए पढ़ाने का अपना तरीका प्रस्तावित किया। इसके विस्तार और नैतिक पहलू के बारे में अभी भी बहस चल रही है, लेकिन एक बात सुनिश्चित है - विधि ने इसकी प्रभावशीलता को साबित कर दिया है। बच्चों को स्वतंत्र रूप से सोने के लिए सिखाने के लिए, यह 3 से 7 दिनों (बच्चे की उम्र के आधार पर) से लेता है।

स्पॉक का सुझाव है कि जब वह रोता है तो बच्चे को कमरे में नहीं जाना चाहिए। प्रसिद्ध चिकित्सक आश्वस्त हैं कि बच्चा क्रोध से रो रहा है, इसलिए सनक में लिप्त न हों और नखरे का जवाब दें। सभी माता-पिता इस तरह के परीक्षण का सामना करने के लिए तैयार नहीं हैं, लेकिन परिणाम वास्तव में आश्चर्यजनक हैं - लगभग 90% बच्चे 5-7 दिनों के भीतर अपने दम पर सो जाते हैं।

कौन उपयुक्त है? स्पॉक की विधि किसी भी उम्र के बच्चों के लिए उपयुक्त है, लेकिन इसका उपयोग करने से पहले एक स्थानीय बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श करने की सिफारिश की जाती है, क्योंकि यह न्यूरोलॉजिकल विकृति वाले बच्चों के लिए contraindicated है।

एस्टीविले विधि

इस विधि का सार दो बातों में है:

  • एक सख्त शासन और कार्रवाई की योजना का विकास, हमेशा एक ही समय में निष्पादित,
  • बच्चे को डालने के बाद समय अंतराल का पालन करें, अगर वह रोना शुरू कर देता है।

माँ को बच्चे को बिस्तर पर रखने की ज़रूरत है (सभी आवश्यक क्रियाओं को करने के बाद: स्नान, जिमनास्टिक, आदि) और कमरे से बाहर निकलें। यदि बच्चा रोना शुरू कर देता है, तो वह 1 मिनट में वापस आ सकता है।

दूसरी बार वह 3 मिनट के बाद नर्सरी में लौट सकता है, 5 के बाद तीसरा, अर्थात् प्रत्येक अगले ब्रेक का समय 2 मिनट बढ़ जाता है। इसलिए आपको तब तक दोहराने की जरूरत है जब तक कि बच्चा सो न जाए।

दूसरे दिन, प्रारंभ समय को भी 2 मिनट बढ़ा दिया जाता है, अर्थात पहला ब्रेक एक (3 - 5, तीसरा - 7, आदि) के बजाय 3 मिनट का होगा। तीसरे दिन आपको 5 मिनट से शुरू करने की आवश्यकता है।

कौन उपयुक्त है? विधि 3-4 महीने से 1 वर्ष तक के बच्चों के लिए उपयुक्त है। इस उम्र में, बच्चे सबसे आसानी से किसी भी परिवर्तन को सहन करते हैं और अधिक तेज़ी से नई परिस्थितियों के अनुकूल होते हैं।

फेरबेर विधि

वह व्यावहारिक रूप से डॉ। एस्टविल की तकनीक को दोहराता है, लेकिन माता-पिता स्वयं समय की अवधि निर्धारित करते हैं (इसे हर दिन 2 मिनट बढ़ाते हैं)। स्कूली शिक्षा के पहले दिन, अंतराल 3-4 मिनट से अधिक नहीं होना चाहिए।

कौन उपयुक्त है? शिशुओं के लिए विधि अधिक उपयुक्त है, जल्दी से बदलती परिस्थितियों के लिए अनुकूल है।

फोर्ड विधि

जीना फोर्ड का मानना ​​है कि बच्चे को अपने आप ही सो जाने की आदत विकसित करने में मदद करने के लिए दिन की सख्त व्यवस्था हो सकती है। अनुसूची का अनुपालन व्यक्तित्व के उचित विकास और गठन का एक अभिन्न अंग है, इसलिए, इस तरह के रवैये के साथ गिरने के साथ कठिनाइयाँ आमतौर पर उत्पन्न नहीं होती हैं।

कौन उपयुक्त है? फोर्ड विधि का उपयोग करके बच्चों को अकेले सोना सिखाने के लिए दो साल की उम्र से संभव है।

ट्रेसी हॉग विधि

इस तकनीक को वर्तमान में विद्यमान विधियों में से सबसे नरम माना जाता है। यह आपको बच्चे को अपनी बाहों में लेने और बच्चे को रोने या डरने पर उसे गले लगाने की अनुमति देता है। क्रंब नीचे शांत हो जाने के बाद, आपको इसे वापस पालना में डालने की आवश्यकता है। इसलिए आपको तब तक दोहराने की ज़रूरत है जब तक कि बच्चा सो न जाए।

विधि को सौम्य माना जाता है, लेकिन इसका उपयोग करते समय परिणाम आमतौर पर माता-पिता के लिए बहुत प्रसन्न नहीं होते हैं, क्योंकि यह आदी हो जाता है कि मां पहले रोने के बाद कमरे में आती है और कुशलता से इसका उपयोग करती है।

कौन उपयुक्त है? सभी बच्चों की उम्र 4 महीने से 1.5 साल है।

टिप्स और ट्रिक्स

  • आप अपने पसंदीदा नरम खिलौने को पालना में डाल सकते हैं।

इससे पहले, आपको यह बताने की आवश्यकता है कि एक टेडी बियर बच्चे का रक्षक है, और वह सोते समय टुकड़ों की रक्षा करेगा।

  • 2-3 साल पुराना है, आप अपने साथ रिश्तेदारों या दोस्तों से मिलने और रात भर वहाँ रुक सकते हैं।

उसी समय यह महत्वपूर्ण है कि बच्चे को एक अलग बिस्तर आवंटित किया जाए। उसे यह समझाने की ज़रूरत है कि आप अपनी माँ के साथ यहाँ नहीं सो सकते हैं, और उसे प्रस्तावित बिस्तर या सोफे पर लेटना चाहिए।

  • आप अपने बच्चे को सबसे पहले अपना पसंदीदा खिलौना या गुड़िया दे सकते हैं।

बिस्तर पर जाने से पहले वह सभी जोड़तोड़ करना जरूरी है। कुछ हफ़्ते के बाद, बच्चा इन सभी क्रियाओं को स्वचालित रूप से दोहराना शुरू कर देगा।

इस वीडियो में, लेखक अपने तरीकों के बारे में बात करता है, जिससे बच्चे को स्वतंत्र रूप से सो जाने में मदद मिलेगी।

क्या नहीं किया जा सकता है?

किसी भी मामले में बच्चे पर चिल्ला नहीं सकते हैं और नाराज हो सकते हैं कि वह नखरे की व्यवस्था कर रहा है और अकेले सो जाना नहीं चाहता है। किसी भी छोटे व्यक्ति के लिए यह महत्वपूर्ण है कि उनकी मां हमेशा उनके बगल में रहे, खासकर उन बच्चों के लिए जो जन्म के बाद से अपने माता-पिता के साथ एक बिस्तर पर सोए हैं। सभी कार्यों को शांति से किया जाना चाहिए, बातचीत अनुकूल होनी चाहिए।

यदि टुकड़ा बहुत छोटा है, तो इसे गति बीमारी के साथ दुरुपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है, क्योंकि बच्चे जल्दी से इस तरह के आंदोलनों के आदी हो जाते हैं।

दुर्लभ माँ के बिना सोते नहीं हैं: परिणाम

स्वतंत्र रूप से सो जाने की अक्षमता एक बड़ी उम्र में तंत्रिका तंत्र के कामकाज को प्रभावित कर सकती है, साथ ही साथ बच्चे के व्यक्तिगत गुणों के गठन को भी प्रभावित कर सकती है।

परिणाम भय, अलगाव, चिंता में वृद्धि हो सकती है। नतीजतन, crumb पारस्परिक संबंधों (पहले किंडरगार्टन, फिर स्कूल आदि) में समस्याओं का सामना करता है।

3 साल से कम उम्र के बच्चे अपने दम पर सोना नहीं सीखते, कम स्वतंत्र होते हैं, अक्सर दूसरों की राय पर निर्भर होते हैं और महत्वपूर्ण निर्णय लेना नहीं जानते।

सोते समय या बाद में 2-3 साल से कम उम्र के प्रत्येक बच्चे को प्रभावित करने की समस्याएं। इस अवधि में माता-पिता का कार्य अधिकतम ध्यान, देखभाल, धैर्य और जिम्मेदारी दिखाना है। अस्थायी कठिनाइयों का प्रतिफल अच्छी रातें, स्वस्थ वृद्धि और बच्चे का विकास और बच्चों का स्वस्थ मानस होगा।

संयुक्त सपना - के लिए और खिलाफ

मेरी मां के साथ जैविक रूप से काफी उचित नींद। पहले, महिलाएं काम पर नहीं जाती थीं, वे परिवार में लगी रहती थीं। कई शताब्दियों पहले, किसी ने सोचा नहीं था कि नवजात शिशु को कहाँ सोना है - वह हमेशा अपनी माँ के बगल में था।

सभ्यता के विकास के साथ, दृश्य कुछ हद तक बदल गया है। - माता-पिता ने महसूस किया कि सेक्स न केवल दौड़ की निरंतरता के लिए आवश्यक है, बल्कि स्वयं भी और सुबह में, माँ और पिताजी को काम के लिए उठना पड़ता है। बच्चे को अलग से स्टैक करना अधिक सुविधाजनक हो गया।

हाल ही में, कई मनोवैज्ञानिकों और नियोनेटोलॉजिस्टों ने तर्क दिया है कि एक बच्चे के लिए माता-पिता के बगल में सोना अधिक स्वाभाविक है। यह इसके साथ एक अदृश्य संबंध रखता है। प्लस के रूप में उन शिशुओं की अधिक स्थिर भावनात्मक स्थिति की ओर इशारा करते हैं जो अपने माता-पिता के साथ सोते हैं। हालांकि, यह माँ के लिए और भी सुविधाजनक है - आप अपने बच्चे को बिस्तर से बाहर निकाले बिना रात के किसी भी समय स्तन से दूध पिला सकते हैं। बच्चा रो नहीं रहा है - उसकी जरूरत की हर चीज हाथ में है।

लाभ वहाँ समाप्त होते हैं। येवगेनी कोमारोव्स्की का तर्क है कि यह लाभ आम तौर पर अतिरंजित है। लेकिन विपक्ष सभी के लिए काफी ध्यान देने योग्य हैं।

सबसे पहले, एक मां एक सपने में किसी बच्चे को अनजाने में घायल कर सकती है, उसे अपने वजन से कुचल सकती है। यह अक्सर होता है, यह अभी भी एक जगह है। दूसरे, पिता अक्सर खड़े नहीं होते हैं, जिनके लिए परिवार के बिस्तर पर कोई जगह नहीं है। वे सोफे या अगले कमरे में चले जाते हैं, और ऐसी जीवन शैली, यदि यह लंबे समय तक रहता है, तो ज्यादातर वैवाहिक रिश्ते के बिगड़ने के लिए, परिवार के विघटन की ओर जाता है। तो गर्लफ्रेंड और डॉक्टरों से एक साथ सोने की प्रैक्टिस करने की सलाह ने एक से अधिक परिवारों के लिए जीवन बर्बाद कर दिया है।

माँ, जो हर समय क्रैम्ब के बगल में रहती है, "आधी आँख" सोती है, संवेदनशील रूप से हर हलचल और चीख़ का जवाब देती है, और इसलिए वास्तव में पर्याप्त नींद नहीं ले पाती है। थकान किसी का ध्यान नहीं जाता है। इस तरह के "बुरे समय" के कुछ महीने माता-पिता के शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए गंभीर परिणाम होते हैं।

एक बच्चा जो किसी भी समय रात में चूसने का आदी होता है, उसे 6 महीने की उम्र के बाद भी रात में दूध पिलाने की आवश्यकता होती है (जिस उम्र में वह निस्संतान भोजन की आवश्यकता होती है)। А потому робкие попытки мамы отказать ночью в приеме пищи приводят чаще всего к скандалу, крикам. Ребенок щипается, стучит ногами и руками по вымотанной родительнице и слышать не хочет ни о чем, что идет вразрез с привычным для него режимом.

Практиковать совместный сон или нет – решать только родителям. Если они готовы жертвовать своими нервами, своими интересами — никто не запрещает, лишь бы все члены семьи высыпались. यदि वयस्कों के पास इस जीवन के लिए अपनी योजना है (एक बच्चे को बढ़ाने के अलावा), तो बेहतर है कि बच्चे के साथ सोना शुरू न करें।

ज्ञान के किसी भी क्षेत्र में कोई भी वैज्ञानिक अभी तक संयुक्त नींद के लाभों को साबित करने या बाधित करने में सक्षम नहीं है, जिसका अर्थ है कि मनोवैज्ञानिकों के सभी दावे जो स्कूल जाने से पहले अपनी मां के साथ सोते थे, वे अधिक आत्मविश्वास, सफल, शांत थे। सच्चाई के अनुरूप नहीं है। हालांकि, संयुक्त नींद के विरोधियों के बयान कि एक अलग बिस्तर में बिताई गई रातें, बच्चे को पालने से स्वतंत्र होने के लिए सिखाती हैं, कुछ भी पुष्टि नहीं करता है।

एक अलग सवाल वह उम्र है जिस पर संयुक्त नींद को बंद कर देना चाहिए, अगर यह होता है। सबसे अधिक बार, बाल रोग विशेषज्ञों का कहना है कि यह वर्ष से पहले किया जाना चाहिए, क्योंकि डेढ़ साल में बच्चे को एक अलग बिस्तर पर स्थानांतरित करना अधिक कठिन होगा।

कैसे अपने माता-पिता के साथ सोने के लिए वीन करें?

यदि ऐसा हुआ कि बच्चा अपने माता-पिता के साथ सोने का आदी था, तो माँ और पिताजी को धैर्य रखना होगा और उन्हें एक साथ सोने के लिए अस्वीकार करने के लिए अपनी इच्छा को इकट्ठा करना होगा। एवगेनी कोमारोव्स्की निर्णायक रूप से कार्य करने की सलाह देते हैं। बच्चे के बिस्तर को एक वयस्क के बगल में रखा जाना चाहिए। बच्चे के बिस्तर को माता-पिता के बिस्तर के करीब रखा जाना चाहिए। जब बिस्तर पर जाने का समय होता है, तो बच्चे को पालना में रखा जाता है। माता-पिता का कार्य शारीरिक रूप से बच्चों को इससे बाहर निकलने और किसी भी तरह से अपने सामान्य स्थान पर जाने के प्रयासों को रोकना है।

आमतौर पर, बच्चे अपनी इच्छाओं में बहुत अधिक दृढ़ होते हैं, येवगेनी कोमारोव्स्की को चेतावनी देते हैं। कुछ भी असामान्य नहीं होगा अगर बच्चा पहली बार खाट से बाहर निकलने की कोशिश करता है तो डेढ़ से दो घंटे तक जब तक वह थक कर सो नहीं जाता। और वह आवश्यक रूप से सो जाएगा, क्योंकि यह प्रकृति के कारण होने वाली एक शारीरिक आवश्यकता है। मुख्य बात यह है कि धैर्य रखें और हमारी योजनाओं से विचलित न हों, चाहे किसान कितना भी रोएं।

अगले दिन, विरोध कार्रवाई कम लंबी होगी, और एक सप्ताह में - यदि बच्चा सोने के लिए बिस्तर पर जाने से पहले संघर्ष करेगा, तो लंबे समय तक नहीं (5-10 मिनट)। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि अपने माता-पिता के फैसले को न बदलें, फिर बच्चा जल्दी से समझ जाएगा कि यह एक नई वास्तविकता है जिसे स्वीकार करना होगा।

रात में स्वतंत्रता के लिए अपनी योजनाओं को बदलें, भले ही इस सप्ताह बच्चा बीमार होने का प्रबंधन नहीं करता है। एक बार जब आप उसे अपने बिस्तर पर ले जाते हैं, तो पूरी प्रक्रिया को फिर से शुरू करना होगा, केवल इस बार का टुकड़ा अधिक मुखर होगा और इसे अपनी जगह पर वापस लाने की माँग करेगा।

खुद को सो जाने के लिए कैसे सिखाएं?

माता-पिता जिन्होंने दृढ़ता से बच्चे को अलग से सोने के लिए भेजने का फैसला किया है, उन्हें एक और समस्या का सामना करना पड़ सकता है - नींद की गड़बड़ी। इससे पहले, शाम के भोजन के बाद, बच्चा चुपचाप माता-पिता के बगल में सो गया, फिर अपने बिस्तर में बच्चा लंबे समय तक लेट सकता है, थक सकता है, रो सकता है, फिर अधिक समय तक सो सकता है, सुबह के भोजन को छोड़ सकता है, दिन के दौरान दैनिक नींद का समय प्राप्त कर सकता है। नतीजतन, बच्चे की दिनचर्या बदलना शुरू हो जाएगी (हमेशा माता-पिता के लिए सर्वोत्तम दिशा में नहीं)।

एक बच्चे को जल्दी से सो जाने के लिए सिखाने के लिए, येवगेनी कोमारोव्स्की कहते हैं, माँ और पिताजी को 3 दिनों से अधिक की आवश्यकता नहीं होगी। वैलेरियन (अपने लिए) और स्पार्टन शांत की कई बोतलें तैयार करें।

यदि बच्चा थका हुआ है तो सोते समय तेज और स्थिर होगा। भले ही बच्चे ने आधी रात के लिए खाट का विरोध किया, चिल्लाया और माता-पिता के लिए कहा, और सुबह सो गया, कोमारोव्स्की ने सुबह 6-7 पर विद्रोही को जगाने की सलाह दी। कोई फर्क नहीं पड़ता कि कितना दयनीय है, लेकिन आपको बच्चे को जगाने और 10-11 घंटों तक उसका मनोरंजन करने की आवश्यकता है, जब तक कि टुकड़ा इतना थक नहीं जाता है कि वह शांत रूप से अपने पालना में सो जाता है, बिना कोक्सिंग, मोशन सिकनेस और गाने के। उसे डेढ़ घंटे से अधिक नहीं सोना चाहिए, जिसके बाद उसे निर्दयता से जागना होगा और 3-4 घंटे तक चलना और मनोरंजन करना होगा।

शाम के समय, दंडात्मक भोजन छोटा होना चाहिए, ताकि बच्चा आधा भूखा रह जाए। मालिश और ठंडे स्नान के बाद, आप इसे और अधिक दे सकते हैं। फिर एक थका हुआ और पूर्ण टुकड़ा बहुत जल्दी सो जाने की संभावना है और यह पूरी रात शांत और स्वस्थ रहेगा।

अपने बच्चे को अपने अलग बिस्तर पर स्थानांतरित करने की प्रक्रिया को सुविधाजनक बनाने के लिए, आपको सभी दैनिक प्रक्रियाओं को कड़ाई से परिभाषित अनुक्रम में करना चाहिए। भोजन, गतिविधियाँ, मालिश, जिमनास्टिक, तैराकी, खेल, सैर - सब कुछ क्रम में होना चाहिए, जो हर दिन सख्ती से मनाया जाता है।

कई प्रमुख बिंदु हैं जो बच्चे की नींद के साथ समस्याओं को हल करने में मदद करेंगे, और अपने स्वयं के बिस्तर में टुकड़ों के हस्तांतरण के दौरान माता-पिता के लिए एक मोक्ष भी होंगे:

  • बच्चे को खाट पर स्थानांतरित नहीं करना पड़ेगाअगर उसे जन्म से ही सोने की आदत थी। कई दिनों की उम्र में एक बच्चा एक अलग नींद का विरोध नहीं करता है, इसका उपयोग समय पर किया जाना चाहिए।
  • बच्चे को अपनी बाहों में सो जाने का आदी नहीं होना चाहिए। उसे समझना चाहिए कि उसके हाथ संपर्क, संचार, खेल, भोजन हैं, लेकिन एक सपना नहीं। पालना में सोना पड़ा। यदि जन्म से बच्चा यह सीखता है, तो आपको बाद में कुछ भी नहीं बदलना होगा।
  • सो जाने के लिए आसान सही माइक्रॉक्लाइमेट में योगदान देता है, जो माता-पिता को बेडरूम में बनाना चाहिए: हवा का तापमान 18-20 डिग्री है। यदि ऐसा लगता है कि यह ठंडा है, तो बच्चे को गर्म कपड़े पहनना बेहतर है, लेकिन आसपास की हवा का तापमान बढ़ाने की कोई आवश्यकता नहीं है। आर्द्रता भी मायने रखती है - यदि यह 50-70% के स्तर पर है, तो जाहिर है। बिस्तर से पहले कमरे को हवादार करने की आवश्यकता होती है।
  • पालना में आराम से रहने पर बच्चा आराम से सोता है। गद्दा कठोर, हाइपोएलर्जेनिक, अधिमानतः आर्थोपेडिक होना चाहिए। 2 साल से कम उम्र के बच्चों के लिए तकिया की जरूरत नहीं है। बच्चे के बिस्तर के लिनन और पायजामा को प्राकृतिक कपड़ों से बनाया जाना चाहिए, बिना कपड़ा रंग के।

डॉक्टर एवगेनी कोमारोव्स्की आपको अगले वीडियो में बिस्तर पर एक बच्चे को कैसे सिखाना है, इसके बारे में बताएंगे।

स्वतंत्र रूप से सो जाने के लिए शिक्षण के तीन तरीके

पिछले बीस वर्षों में, विशेषज्ञों ने रोने की आदत के लिए तीन रणनीतियों की पहचान की है, शिशुओं का विरोध:

  • "एक बार सभी के लिए" (इसे "उन्मूलन" भी कहा जाता है)।
  • "लंबी और लंबी" (इसे "क्रमिक उन्मूलन" भी कहा जाता है)।
  • "लिफ्ट / लेट" (जिसे "फिडिंग" या "मॉम पास है" भी कहा जाता है)।

नीचे इन तरीकों का एक संक्षिप्त अवलोकन है, साथ ही साथ आचरण की एक लाइन चुनने के लिए मेरी सिफारिशें भी हैं।

एक बार और सभी के लिए

इस पद्धति का उपयोग करते समय, आप बच्चे को बिस्तर में डालते हैं, उसे अच्छी रात की कामना करते हैं, और फिर छोड़ देते हैं और सुबह तक उसके सभी रोता है और रोते हैं।

विशेषज्ञ जो इस पद्धति के उपयोग की वकालत करते हैं, उनका मानना ​​है कि बच्चों को रोने की अनुमति दी जानी चाहिए, ताकि उन्हें खराब न करें। लेकिन कई कारण हैं कि मैं आपको सलाह देता हूं कि आप इस दृष्टिकोण को छोड़ दें:

  • यदि आपका बच्चा बीमार है या गलती से चोट लगी है, तो आपको सुबह तक इसके बारे में पता नहीं चलेगा।
  • आपकी अचानक अनुपस्थिति आपके बच्चे को भ्रमित कर सकती है, वह परित्यक्त महसूस कर सकता है।
  • यदि बच्चा स्वभाव से संवेदनशील और भयभीत है, तो बच्चा बहुत परेशान होगा, साथ ही अगर वह दिन की घटनाओं के बाद तनाव में है।
  • कुछ डरपोक और संवेदनशील बच्चे बस समर्थन और आराम प्राप्त किए बिना शांत नहीं हो सकते।
  • हम जिनसे प्यार करते हैं, उनके रोने को नजरअंदाज करना बहुत अपमानजनक है।
  • माता-पिता इस वजह से भयानक महसूस करते हैं (वे चिंता, अपराधबोध, अपनी ताकत में आत्मविश्वास की कमी, अपनी खुद की विफलता की भावना) महसूस करते हैं।

अध्ययन बताते हैं कि यह दृष्टिकोण प्रभावी हो सकता है। लेकिन क्या यह सही है: बच्चे को दिखाने के लिए पूरे दिन कि वह सुरक्षित है, उसे यह बताने के लिए कि "माँ और पिताजी मदद करेंगे," और फिर सूरज के सेट होते ही इस ट्रस्ट को नष्ट करना है?

लंबा और लंबा

सबसे पहले, यह निर्धारित करें कि आपका बच्चा स्वभाव क्या है।

क्या वह असभ्य, जिद्दी और ऊर्जावान है? यदि ऐसा है, तो अधिक कठोर कार्रवाई करने के लिए तैयार रहें और बच्चा एक घंटे या उससे अधिक समय तक रोएगा।

क्या आपका बच्चा डरपोक, संवेदनशील और सतर्क है? यदि हाँ, तो आपको उसे शांत करने के लिए अधिक बार (यद्यपि संक्षेप में) उसे देखना होगा और दिखाना होगा कि आप उसके बारे में नहीं भूले हैं।

और अगर कोई बच्चा बहुत संवेदनशील है, किसी चीज़ से डरता है या किसी तरह के आघात या बड़े बदलाव का अनुभव करता है, तो मैं दृढ़ता से इस दृष्टिकोण का उपयोग नहीं करने और अगले एक ("लिफ्ट / आराम") पर जाने की सलाह देता हूं।

यदि आप अभी भी इस दृष्टिकोण को चुनते हैं, तो यहां आगे कैसे बढ़ना है। सोने की तैयारी के लिए सामान्य प्रक्रिया के बाद:

  • बच्चे को बिस्तर पर रखो, सफेद शोर चालू करें, "शुभ रात्रि" कहें और कमरे से बाहर निकलें। (बड़े बच्चों को छोटे पसंदीदा खिलौनों या गिज़्मो द्वारा मदद की जाती है।)
  • तीन मिनट रोने के बाद बच्चे को फिर से देखें। (दालान में उज्ज्वल प्रकाश बंद करें, कमरे में केवल रात का प्रकाश छोड़ दें।)
  • कमरे में प्रवेश न करें, लेकिन बस दरवाजा खोलें और कुछ सेकंड के लिए स्लॉट में अपना सिर छड़ी करें (यह जांचने के लिए पर्याप्त है कि क्या बच्चे को चोट लगी है और उल्टी नहीं हुई है)। उदाहरण के लिए कुछ निविदा और उत्साहजनक कहें: “शुभ रात्रि, प्रिय। सुबह होते ही मैं तुमसे चुदवा लूँगी ”, फिर बोली।
  • यदि बच्चा रोना जारी रखता है, तो पांच मिनट में लौटें, वही करें और छोड़ दें। यदि बच्चा शांत नहीं होता है, तो दस मिनट में वापस जाएं, फिर हर पंद्रह पर आएं और हर समय एक ही बात कहें। (यही कारण है कि इस दृष्टिकोण को "लंबा और लंबा" कहा जाता है।)

आपको डर हो सकता है कि यदि आप बच्चे को केवल एक चेहरा दिखाते हैं, तो यह अधिक रोएगा। लेकिन आपका काम बच्चे को दिखाना है: आप उससे प्यार करते हैं और आप उसकी भावनाओं के बारे में चिंतित हैं, लेकिन आपने अनुचित मांगों को नहीं मानने का फैसला किया है।

लंबे समय तक रहने के प्रलोभन का विरोध करें। इस घटना में कि आप बच्चे के साथ लंबे समय तक बात करते हैं और उसके पालना के करीब आते हैं, बच्चा सबसे अधिक केवल रोने की संभावना रखेगा (यह है कि अधिकांश बच्चे कैसे प्रतिक्रिया करते हैं, लेकिन सभी नहीं)। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि (1) आप अपने बच्चे को परेशान करते हैं (यह भूखे बच्चे के सामने आलू के चिप्स का एक बैग रखने जैसा है, लेकिन उसे केवल एक छोटी सी चीज देना) और (2) आप उसे चिढ़ाते हैं (बच्चे को एक उम्मीद है कि उसकी चीखें पहुंच जाएंगी लक्ष्य, लेकिन फिर आप कमरे को फिर से छोड़ देते हैं)।

पहली रात मुश्किल होने के लिए तैयार हो जाइए। आपको कठिन होना पड़ेगा। और जागरण की रात के दौरान, आपको पूरी प्रक्रिया को दोहराने की आवश्यकता होगी।

आमतौर पर दूसरी रात उसी तरह या थोड़ी खराब हो जाती है, लेकिन तीसरी रात चीजें बेहतर हो रही हैं। चौथे दिन की शाम में, ज्यादातर बच्चे जल्दी सो जाते हैं और सुबह तक सो जाते हैं।

(कृपया ध्यान दें: बच्चे को इस तथ्य से हैरान किया जा सकता है कि तीसरी या चौथी रात वह फिर से चिल्लाना शुरू कर देगा और एक घंटे तक रोएगा। ऐसा तब हो सकता है जब वह ठीक नहीं है, अगर वह बहुत लगातार और जिद्दी है, या यदि आप असंगत व्यवहार करते हैं - तो आप बहुत ज्यादा बात करते हैं बहुत करीब आ जाएं या लंबे समय तक उसके साथ रहें। यदि आप ऐसी स्थिति में हैं, तो निराशा न करें। बस यह सुनिश्चित करें कि सब कुछ बच्चे के साथ हो और चुने गए प्लान से चिपके रहें। "

अपने बच्चे को दिन की नींद के लिए लेटते समय "लंबी और लंबी" विधि का उपयोग न करें। एक नाराज बच्चा हर समय उसे आवंटित रो सकता है, और फिर शाम तक दुखी महसूस कर सकता है। सौभाग्य से, रात की नींद स्थापित होने के बाद, दिन की नींद स्वचालित रूप से समायोजित हो जाएगी। तो बस लचीला दिन नींद शासन और अपने पसंदीदा खिलौना और सही सफेद शोर के बारे में मत भूलना।

यहां आपको सफल होने में मदद करने के लिए कुछ और सुझाव दिए गए हैं:

  • सुनिश्चित करें कि दोनों माता-पिता चुने गए कार्य योजना पर सहमत हैं।
  • इस विचार को छोड़ दें कि यदि आप अपने बच्चे को रोने देते हैं, तो आप एक बुरे माता-पिता हैं (यह बिल्कुल भी नहीं है)। यदि, बिस्तर की तैयारी के लिए आदर्श प्रक्रिया और सो जाने की सही विशेषताओं के बावजूद, बच्चा अभी भी नहीं सोता है, तो नरम सीखने की नींद हर किसी को खुश कर सकती है।
  • सप्ताह के अंत में या अपने दिन से पहले सो जाने के लिए खुद को सिखाना शुरू करें ताकि आप अगले दिन आराम कर सकें।
  • यदि आपके पास लगातार, पुनर्गणना, स्वतंत्र और जिद्दी बच्चा है, तो आश्चर्यचकित न हों कि वह पहली रात को तीस मिनट से एक घंटे तक रो सकता है। और अब भी!
  • यदि आपका बच्चा एक भाई या बहन के साथ एक ही कमरे में सो रहा है, तो बड़े बच्चे को आपके कमरे में या लिविंग रूम में तब तक सोना चाहिए, जब तक कि प्रशिक्षण समाप्त न हो जाए। और पुराने सफेद शोर को चालू करें, ताकि उसने रोने की आवाज़ न सुनी।
  • यदि आप एक बेडरूम वाले अपार्टमेंट में रहते हैं, तो बच्चे को बेडरूम में रखें, और अस्थायी रूप से लिविंग रूम में चले जाएं।
  • अपने पड़ोसियों को अपनी योजनाओं के बारे में चेतावनी दें ताकि वे चिंतित न हों और पुलिस को फोन न करें! (अपने पड़ोसियों को एक सफेद शोर की सीडी दें ताकि जब आपका बच्चा रो रहा हो तो वे सो सकें।)
  • चूंकि आप अक्सर डायपर को बदलने के लिए बच्चे के पास नहीं जा सकते हैं, त्वचा की रक्षा के लिए क्रीम की मोटी परत के साथ उसकी गांड को चिकनाई करें।
  • जब हम बिस्तर पर जाते हैं तो कभी-कभी दर्द तेज हो जाता है। इसलिए, यदि आपको लगता है कि आपके बच्चे के दांत काटे जा रहे हैं और इससे उसे दर्द होता है, तो अपने डॉक्टर से पूछें कि क्या आप सोने से 30 मिनट पहले दवा दे सकती हैं।

ध्यान दें: यदि आधे घंटे में आपको लगता है कि आप टूटने वाले हैं और आपको अपने रोने वाले स्वर्गदूत को बचाने की जरूरत है, तो आप यह कर सकते हैं। आपको हमेशा अपने अंतर्ज्ञान को सुनना चाहिए। लेकिन याद रखें कि यदि आप असंगत व्यवहार करते हैं, तो आप अनजाने में बच्चे को समझा सकते हैं कि रोने से उसे वह मिलेगा जो वह चाहता है।

विस्फोटक प्रतिक्रिया - वसूली से पहले गिरावट!

शिशु के जीवन के पहले 3-6 महीनों में आपकी तत्काल प्रतिक्रिया उसे वास्तव में दिखाती है कि आपको जल्दी आने के लिए उसे कितना रोना पड़ता है। यह अच्छा है, क्योंकि आपके बच्चे को पता होना चाहिए कि आपको कैसे कॉल करना है, अगर आपको वास्तव में उसकी आवश्यकता है।

दुर्भाग्य से, उसी तरह एक परी कथा के एक लड़के के रूप में, जिसने "वुल्फ!" चिल्लाते हुए एक झूठी अलार्म उठाया, कुछ बच्चे, माता-पिता को बुलाते हुए, आग अलार्म की तुलना में जोर से चिल्लाते हैं, भले ही यह एक जरूरी मामला न हो। और इससे भी बदतर यह है कि वे लगातार चिल्ला सकते हैं, अगर माता-पिता नहीं आते हैं। (यह विशेष रूप से संभावना है अगर वे अधिक काम और शरारती हैं।) इसलिए, यदि आप सो जाने के लिए खुद को प्रशिक्षित करने के लिए "लॉन्गर और लॉन्गर" पद्धति का उपयोग करने का विकल्प चुनते हैं, तो पहली रात को आश्चर्यचकित न हों कि छोटी चिल्लाती है और पहले से कहीं अधिक दृढ़ता से चिल्लाती है। वास्तव में, यह व्यवहार पहली और दूसरी रात में बिल्कुल सामान्य है।

मनोवैज्ञानिक इसे "सुदृढीकरण की समाप्ति के जवाब में एक विस्फोटक प्रतिक्रिया" कहते हैं - व्यवहार के पैटर्न से पहले बच्चे को आँसू से भर दिया जाता है (या, जैसा कि वे मनोविज्ञान की भाषा में कहते हैं, व्यवहार का पैटर्न "दूर हो जाता है")।

शिशु को यह समझने में शायद दो से चार दिन लगेंगे कि अब नियम का अपवाद है, "आप रोते हैं - मैं आती हूं", जो आपने उसे पिछले चार महीनों से सिखाया है। इसलिए इस अग्नि परीक्षा से पहले अपनी ताकत इकट्ठा करें और याद रखें कि कठिनाइयां जल्दी से समाप्त हो जाएंगी।

लिफ्ट / पुट - बिना आँसू के निर्णय

"लिफ्ट / लेट" विधि (जिसे "फेडिंग" भी कहा जाता है) उन माता-पिता के लिए अनुशंसित है जो बिस्तर पर जाने पर आँसू से बचना चाहते हैं। यह दोनों दैनिक (आधे घंटे से एक घंटे और आधे घंटे तक) और सामान्य रूप से (चार दिन से दो सप्ताह तक) अधिक समय लेता है, लेकिन यह अन्य रणनीतियों की तुलना में बहुत प्रभावी और कम दर्दनाक हो सकता है। यह उन बच्चों के लिए विशेष रूप से उपयुक्त है जिनके जीवन में बहुत सारे बदलाव हैं, साथ ही बेचैन या चिंतित बच्चे भी हैं।

यहाँ इसका उपयोग कैसे किया जाता है:

  • बच्चे को पालना में रखो (उठो अगर वह पहले से ही सो गया)।
  • अगर रो रहा है, तो एक कलम लें और शांत हो जाएं। दिखाएँ कि आप उसकी भावनाओं को शांत स्वर में समझते हैं: “मुझे पता है, मुझे पता है, मेरी प्यारी। आप बस कहते हैं: "माँ, मुझे कलम में ले जाओ!" सोना मुश्किल है, हाँ, मेरा भला? ”
  • बच्चे के शांत हो जाने के बाद, उसे फिर से पालना में डालें।
  • अगर रो रहा है, तो एक कलम ले लो। और पूरे चक्र को बार-बार दोहराएं।
  • नींद की इन विशेषताओं पर बच्चे की निर्भरता को कम करने के लिए जितना संभव हो उतना कम करें, स्ट्रोक करें, बात करें और फ़ीड करें, जिसमें आपकी भागीदारी की आवश्यकता होती है।

इस दृष्टिकोण के लिए बहुत धैर्य की आवश्यकता होती है। पहली कुछ रातों में आपको बच्चे को पेन पर ले जाना पड़ सकता है और इसे प्रत्येक बार पचास बार डालना चाहिए!

हमेशा की तरह, दिन और रात की नींद के सभी समय के लिए कम आवृत्ति वाले सफेद शोर को चालू करें, और अपने बच्चे को एक खिलौना या स्पर्श की चीज के लिए सुखद प्रदान करें। और अपने दिन से पहले प्रशिक्षण शुरू करें ताकि अगले दिन आप सुबह थोड़ी देर सो सकें या दोपहर में झपकी ले सकें।

आपको यह भी पता होना चाहिए कि यदि लिफ्ट / पुट विधि खराब काम करती है तो:

  • हर बार जब आप उसे हैंडल पर ले जाते हैं, तो आप एक बच्चे को प्रोत्साहित करें (उससे बात करें, खेलें, स्तनपान करें)
  • आपके पास एक जिद्दी, लगातार और उद्देश्यपूर्ण बच्चा है जो सिर्फ हार नहीं मानता है। (इस मामले में, आप "लंबी और लंबी" विधि पर लौट सकते हैं।)

तरीकों का उपयोग करते समय "एक बार और सभी के लिए" और "लंबी और लंबी" आप वांछित सोते समय निर्धारित करते हैं। लेकिन "लिफ्ट / पुट" पद्धति का उपयोग करते समय, आप उस समय से शुरू करते हैं जब बच्चा खुद सोना चाहता है, और फिर पंद्रह मिनट पहले इस प्रक्रिया की शुरुआत को स्थानांतरित कर देता है और हर दूसरी रात को तब तक करता है जब तक कि आपके द्वारा निर्धारित समय निर्धारित नहीं हो जाता।

और क्या होगा अगर बच्चा स्कूल जाने के दौरान खुद ही सो गया हो?

दक्षिण कोरिया के एक छोटे से द्वीप की एक माँ ने लिखा: “हमारी बेटी ना यंग अब आठ महीने की हो गई है। लगभग एक महीने के लिए अब वह हर घंटे उठती है और तब तक रोती है जब तक हम उसे पेन तक नहीं ले जाते। यदि मैं उसे अपनी बाँहों में पकड़ कर सोता हूँ, तो वह कम से कम दो घंटे सोता है, लेकिन उस स्थिति में मुझे पर्याप्त नींद नहीं मिलती है। मैंने उसे रोने देने की कोशिश की, लेकिन हर बार उसने घुट कर उल्टी कर दी। ”

Некоторые дети плачут так сильно, что у них напрягаются мышцы живота и содержимое желудка выбрасывается наружу. Естественно, когда это происходит, родители могут почувствовать себя ужасно виноватыми. Нам хочется сразу же помыть и успокоить наших детей перед тем, как снова укладывать.

Но все не так просто: если вы будете слишком много жалеть и ласкать ребенка после того, как его стошнило, вы можете непреднамеренно дать ему понять, что рвота— быстрый способ получить желанное внимание.

लेकिन अगर आपका बच्चा नींद की पहली रात में बीमार हो जाता है तो आप क्या करते हैं?

जल्दी से इसे धो लें, लंबे गले और सुखदायक बातचीत से बचें। सुनिश्चित करें कि वह बीमार नहीं है, पालना में चादरें बदलें और बच्चे के कपड़े बदल दें और फिर उसे वापस रखें। "शुभ रात्रि" कहें और फिर से चुनी हुई योजना का पालन करें। यदि आप इसे लाड़-प्यार से पालते हैं, तो बच्चा उन्हें प्रोत्साहन के रूप में महसूस कर सकता है और उल्टी करना एक आदत बन जाएगा।

यदि आप और आपका बच्चा एक ही बेडरूम में सोते हैं, तो खुद को सो जाना कैसे सिखाएं

एक बच्चे को सोने के लिए सिखाने के लिए, जो आपके साथ एक ही कमरे में सोता है, संभव है, लेकिन निश्चित रूप से मुश्किल है।

जब कोई बच्चा आपको देखता है, तो वह स्वाभाविक रूप से बार-बार कोशिश करेगा कि आप उसे अपनी बाहों में लेने के लिए मना लें। इसीलिए - यदि संभव हो तो - मैं आपको और आपके पति को लिविंग रूम में सोने की सलाह देता हूं, और जब आप उसे सोना सिखाते हैं, तो बच्चे को बेडरूम में रहने दें। या "लंबी और लंबी" के बजाय "लिफ्ट / लेट" विधि का उपयोग करने पर विचार करें।

लेकिन अगर आपके पास कोई विकल्प नहीं है, तो मैं आपको सीखने के लिए कुछ सुझाव दूंगा:

  • कमरे में एक स्क्रीन स्थापित करें या एक शीट लटकाएं ताकि बच्चा आपको नहीं देख सके।
  • यदि बच्चा पहले से नौ महीने से अधिक का है, तो उसे एक छोटे से खिलौने या चीज में दिलचस्पी लेने की कोशिश करें।
  • जोर से सफेद शोर को चालू करें ताकि बच्चा यह न सुनें कि आप कैसे सांस लेते हैं, बात करते हैं या खर्राटे लेते हैं (इस तरह उसका रोना कम परेशान करेगा)।
  • आप दिन की नींद की अवधि के दौरान सो जाने के लिए खुद को सिखाना शुरू कर सकते हैं। जब आप शाम को एक नई प्रणाली शुरू करते हैं तो बच्चा तेजी से प्रतिक्रिया करेगा।

खबरदार - अवसाद अभी भी आपका इंतजार कर सकता है

मुझे आशा है कि आपको उस चिंता और अकेलेपन का अनुभव नहीं करना था जो प्रसवोत्तर अवसाद (पीआरडी) के विशिष्ट हैं। हालांकि, यह जानना महत्वपूर्ण है कि, हालांकि पीआरडी आमतौर पर बच्चे के जन्म के तुरंत बाद होता है, यह जन्म के कई महीनों बाद भी आप पर छींटे मार सकता है और कई वर्षों तक रह सकता है। इसलिए, यदि आप दुखी और चिंतित महसूस करते हैं, तो मदद मांगने में संकोच न करें।

और याद रखें कि अपने बच्चे की नींद की समस्या को हल करके, आप अवसाद के खिलाफ लड़ाई में आगे बढ़ सकते हैं। शोधकर्ताओं के एक समूह ने बताया कि 45% माताओं ने अपने बच्चों की नींद के पैटर्न को समायोजित करके अवसाद से ठीक किया।

पुन: शिक्षा: कोक दिनचर्या से पीछे हटने के बाद बच्चे की मदद करने के लिए

अगर आपको पहली बार ऐसा करने के कुछ महीने बाद अपने बच्चे को फिर से सोने के लिए सिखाने की ज़रूरत हो तो आश्चर्यचकित होने की ज़रूरत नहीं है। बच्चे बीमारी, यात्रा (जेट अंतराल), भयावह घटनाओं, या जीवन में बड़े बदलाव सहित विभिन्न कारणों से पुराने पैटर्न पर लौट सकते हैं।

सौभाग्य से, सामान्य क्रम से यह विचलन कुछ दिनों में खुद को सीधा कर सकता है। हालाँकि, यदि समस्या हल नहीं होती है, तो बस नींद सिखाने के चुने हुए तरीके पर वापस जाएँ और सब कुछ चरण दर चरण करें। आमतौर पर हर बार सब कुछ तेज और आसान हो जाता है।

जब बच्चा खुद सो जाए

1-1.5 वर्ष की उम्र तक के नर्सिंग बच्चे को लगातार अपनी माँ के पास रहने की आवश्यकता होती है। इस उम्र में, अभी भी बच्चे को पालना में सो जाने के लिए सिखाना शुरू करना बाकी है। ध्यान दें कि 7-8 महीने तक के शिशु बड़ी मुश्किल से खुद सो सकते हैं। यदि बच्चा एक साल के लिए पालना में अकेले सोने के लिए तैयार नहीं है, तो उसे मजबूर न करें।

बाल रोग विशेषज्ञ 2-3 साल के लिए उपयुक्त आयु कहते हैं, जब बच्चा स्वतंत्र नींद के लिए तैयार होता है। दो या तीन वर्षों में, बच्चा सोते समय कार्रवाई के एक निश्चित क्रम के आदी होने लगता है। यह महत्वपूर्ण है कि बिस्तर की पढ़ाई सकारात्मक भावनाओं के साथ हो। शेड्यूल वर्कआउट करना भी जरूरी है। चार से पांच साल तक, बच्चे को एक निश्चित समय पर पहले से ही सो जाना चाहिए।

स्कूली शिक्षा दो साल की उम्र से शुरू की जानी चाहिए, लेकिन आप बच्चे को एक या दो महीने में खुद को मारे बिना सोना सिखा सकते हैं। यह बच्चे को तैयार करेगा और एक अलग खाट में सोना आसान करेगा। एक वर्ष तक बच्चे को स्वतंत्र रूप से सोना सिखाना आवश्यक है।

यदि बच्चा 1-2 साल की उम्र में पालना में अपने दम पर नहीं सोता है, तो चिंता की कोई बात नहीं है। गंभीर उम्र पांच साल है। यदि, इस उम्र से पहले, बच्चे ने एक पालना में शांति से अकेले सोना नहीं सीखा है, तो भविष्य में ऐसे बच्चों को नींद संबंधी विकार और अनिद्रा का अनुभव होगा। इस प्रकार, शिशुओं को मोशन सिकनेस और लोरी के बिना अपने दम पर एक साल तक सोना चाहिए और पांच साल तक के बच्चे को एक अलग खाट में सोना चाहिए। और अब सीखते हैं कि कैसे एक बच्चे को अपने दम पर सो जाना सिखाना है।

शिशुओं को स्वतंत्र रूप से सोने के लिए कैसे सिखाना है

एक बच्चे को रात में सोना और एक या दो महीने के बाद स्वतंत्र रूप से सो जाना सिखाना संभव है। सबसे पहले, विभिन्न तरीकों का उपयोग करें जो शिशु को तुरंत बिना सीटी और रोए सो जाने में मदद करेंगे। आप इसके लिए क्या उपयोग कर सकते हैं:

  • लपेट देते हैं। आज, डॉक्टर नि: शुल्क स्वैडलिंग को बढ़ावा देते हैं, जिसमें एक सपने में हाथ और पैर को मोड़ सकते हैं। लेकिन एक ही समय में स्वैडलिंग से बच्चों को मानसिक शांति और सुरक्षा की भावना मिलती है, जो विशेष रूप से एक नवजात शिशु के लिए महत्वपूर्ण है। बच्चे को कैसे झुलाएं, यहां देखें,
  • मूक लोरी, गले और गति बीमारी बच्चे पर एक शांत प्रभाव पड़ता है,
  • "सफेद शोर" अक्सर बच्चे को तुरंत सो जाने में मदद करता है। शांत, शांत आवाज़ों का उपयोग करें जैसे कि हिसिंग, बहता पानी, झरना रिकॉर्डिंग, आदि।
  • टहलने के दौरान या कार से यात्रा करने के दौरान सो जाने के आदी न हों, क्योंकि बच्चों को मोशन सिकनेस की इस विधि की आदत होती है और भविष्य में वे घर पर नहीं सोते हैं।

तीन महीने के बाद, बच्चे को वीन और लोरी करना चाहिए, इस उम्र में, बच्चे को अपने आप सो जाना शुरू करना चाहिए। और आपको इसे एक वर्ष तक पढ़ाने की आवश्यकता है।

बच्चे को तुरंत सो जाने के लिए, इन विधियों का उपयोग करें:

  • बच्चे को सोने से पहले 1.5-2 घंटे के लिए जागना चाहिए। इस बात पर विचार करें कि वह थक गया होगा, लेकिन अधिक काम नहीं करना चाहिए, अन्यथा बच्चा सोने के लिए और भी कठिन हो जाएगा
  • सोने से पहले अपने बच्चे को दूध पिलाएं और डायपर बदलें, आप बच्चे को एक हल्का आराम मालिश कर सकते हैं। जब आप बच्चे को लगाते हैं, तो रोशनी कम करें, टीवी और संगीत को चालू न करें (लेकिन आप शांत लोरी या "सफेद शोर" का उपयोग कर सकते हैं)। बच्चे को समझना चाहिए कि यह सोने का समय है,
  • बच्चे को दिन में स्तन पर सो जाने की अनुमति न दें, ताकि इसे एक आदत में बदल न सकें। भविष्य में, एक बच्चे के लिए स्तन के बिना और शांत करनेवाला के बिना सो जाना कठिन होगा।

छह महीने तक, बच्चे को स्वतंत्र रूप से सो जाना चाहिए। पहली कॉल पर बच्चे को खड़े न करें, जब तक वह खुद को शांत नहीं करता तब तक प्रतीक्षा करें। कई माता-पिता इस सवाल के बारे में चिंतित हैं कि एक बच्चा बुरी तरह से सो क्यों जाता है, वह सोना नहीं चाहता है, या तुरंत उठता है। इसके कारण कई हो सकते हैं।

यदि बच्चा अच्छी नींद नहीं लेता है या सो नहीं चाहता है

शिशु भूख, गंदे डायपर या दर्द से परेशान हो सकता है। इसलिए, सोने से पहले उन क्षणों को खत्म करना महत्वपूर्ण है जो बच्चे को असुविधा ला सकते हैं। टुकड़ों को खिलाने और डायपर बदलने के लिए सुनिश्चित करें, बिस्तर पर जाने से पहले रोशनी और संगीत को बंद या मंद कर दें।

इसके अलावा, ओवरएक्साइटमेंट या निप्पल या ब्रेस्ट की आदत शिशु को गिरने से रोक सकती है। Http://vskormi.ru/general-questions/pustishka-za-i-protiv/ पर डमी का उपयोग करने के फायदे और नुकसान के बारे में पढ़ें। सोने से पहले सक्रिय गेम का उपयोग न करें। आराम से मालिश करना बेहतर है, बिस्तर पर जाने से पहले टहलने या आराम करने के लिए आराम करें।

चार महीनों के बाद, बेचैन और खराब नींद के कारण शुरुआती अवस्था में होते हैं। विशेष दांत और सुरक्षित बच्चों की जैल असुविधा को कम करने में मदद करेंगे। कभी-कभी ध्यान न देने के कारण बच्चा रोता है। आप उठ सकते हैं और संक्षेप में बच्चे को हिला सकते हैं। हम आपको याद दिलाते हैं कि आपको पहली कॉल पर बच्चे से संपर्क करने की आवश्यकता नहीं है!

नींद की गड़बड़ी अक्सर दिन के दौरान बच्चे की कम गतिविधि का कारण बनती है। व्यायाम, सैर, खेल और विभिन्न अभ्यासों के बारे में मत भूलना। इसके अलावा, बच्चों के कमरे में आरामदायक नींद के लिए एक उपयुक्त तापमान होना चाहिए, जो 18-22 डिग्री है। कमरे को नियमित रूप से वेंटिलेट करें और सुनिश्चित करें कि हवा बहुत शुष्क या बहुत नम नहीं है।

अपने बच्चे को अपने दम पर सोने के लिए सिखाने के 10 तरीके

  • बिस्तर की तैयारी के लिए एकल एल्गोरिथ्म स्थापित करना महत्वपूर्ण है। हर दिन, बिस्तर पर जाने से पहले बच्चे के साथ भी यही प्रक्रिया दोहराएं। इस तरह के शेड्यूल में शाम का स्नान, परी कथा पढ़ना या लोरी, रात के लिए चुंबन शामिल हो सकते हैं। इसके अलावा, क्रियाओं का क्रम समान होना चाहिए। एक एकल एल्गोरिथ्म बच्चे को समझने में मदद करेगा कि यह सोने का समय है,
  • बाहों या छाती पर सो जाने से पहले बच्चे को लेटा दें। बच्चे को पालना में अकेला सो जाने के लिए, आपको उसे उसमें सोने के लिए सिखाने की ज़रूरत है। जब कोई बच्चा अपने पालने में सो जाता है, तो यह स्वस्थ और स्वस्थ नींद को बढ़ावा देता है,
  • बच्चे को तुरंत और दिन और रात को सोने के लिए रखें, एक शेड्यूल बनाएं ताकि दिन की पहली छमाही सबसे सक्रिय और तीव्र हो, और दूसरा शांत हो,
  • माता-पिता के साथ बच्चे की संयुक्त नींद, विशेष रूप से मां के साथ, बच्चे को शांत करती है, मानस और तंत्रिका तंत्र के विकास को अनुकूल रूप से प्रभावित करती है। हालांकि, समय में एक साथ शिशु को सोने से रोकना शुरू करना महत्वपूर्ण है। यह 2-3 वर्षों में किया जाना चाहिए,
  • यदि कोई बच्चा जागता है, तो रोना शुरू कर देता है और अपनी मां को फोन करता है, जवाब देने के लिए जल्दी मत करो। रुको जब तक वह खुद को शांत नहीं करता। माता-पिता की मदद के बिना बच्चे अक्सर शांत हो सकते हैं। लेकिन समय-समय पर कमरे में जाएं ताकि बच्चे को परित्यक्त महसूस न हो। धीरे-धीरे यात्राओं की संख्या और नर्सरी में बिताए समय को कम करें,

  • निपल्स और झुनझुने का उपयोग केवल चरम मामलों में करें। क्रिब्स को पालना में खेलने न दें, इसका उपयोग केवल अपने इच्छित उद्देश्य (सोने के लिए) के लिए करें। खिलौने और डमी केवल कार्य को जटिल करते हैं। भविष्य में, आपको न केवल अपने बच्चे को अपने दम पर सो जाना सिखाना होगा, बल्कि उसे अपने पसंदीदा खिलौनों और विशेषताओं से भी वीन करना होगा,
  • बच्चे को हमेशा एक ही समय पर रखें। शरीर को एक निश्चित मोड की आदत हो जाती है, और क्रंब थका हुआ महसूस होगा। अपने बच्चे को अपने लिए आराम करने के लिए जल्दी बिस्तर पर ले जाने का लालच न दें। यह आहार को तोड़ देता है, इसके अलावा, बच्चा अगली सुबह बहुत जल्दी उठेगा,
  • सोते रहने के लिए शर्तों का पालन करना सुनिश्चित करें। जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, डायपर की जांच करें और बच्चे को खिलाएं, कमरे में एक शांत वातावरण और गोधूलि प्रदान करें। एक आरामदायक गद्दा और हाइपोएलर्जेनिक लिनन चुनें, यह जांचें कि शीट सपाट है या नहीं। बच्चे को पालना में आरामदायक होना चाहिए,
  • कई बच्चे डर की वजह से सो नहीं सकते। यह साबित होता है कि दो वर्षों में, पहले बुरे सपने पहले से ही दिखाई दे सकते हैं। यह जानने की कोशिश करें कि बच्चा क्यों डर रहा है। डरावने कार्टून न देखें और सोने से पहले डरावने किस्से न पढ़ें, रात के लिए एक रात की रोशनी छोड़ दें। यदि आवश्यक हो, तो बाल मनोवैज्ञानिक से परामर्श करें।
  • बच्चे को डांटें नहीं और धमकी न दें यदि वह सोना नहीं चाहता है और मैथुनशील है। हमेशा धीरे और शांति से बोलो! समझाएं कि उसे अब क्यों सोना चाहिए, क्यों उसे एक अलग बिस्तर पर सोना चाहिए। यदि बच्चा माता-पिता का पालन नहीं करता है और लगातार शरारती है, तो व्यवहार कैसे करें "यदि बच्चा घबराया हुआ है और शरारती है तो क्या करें।"

फेरबर-एस्टिविल-स्पॉक स्लीपिंग विधि

यह एक कठिन और विवादास्पद तकनीक है, जो हालांकि, जल्दी से परिणाम देता है। विचार करें कि तकनीक केवल छह महीने से अधिक के स्वस्थ बच्चों पर लागू की जा सकती है! इसके अलावा, बच्चे को पहले से ही एक स्पष्ट दैनिक दिनचर्या विकसित की जानी चाहिए। यह महत्वपूर्ण है कि बच्चा अकेले कमरे में था, और कोई भी पड़ोस में नहीं सोया था।

यह तकनीक बताती है कि बच्चे को कमरे में अकेला छोड़ दिया जाता है और रोने के एक निश्चित समय के बाद कमरे में प्रवेश किया जाता है। तालिका प्रतीक्षा समय का विवरण देती है।

एक स्वतंत्र सपना क्या है?

शुरू करने के लिए, हम परिभाषित करेंगे कि "स्वतंत्र नींद" क्या है। यह समझने के लिए आवश्यक है कि किस चीज के लिए प्रयास करना है। तो, आदर्श रूप से, बच्चे को चाहिए:

  • अपने आप सो जाओ, गति बीमारी के बिना,
  • जल्दी से सो जाओ
  • पूरी रात सोते रहें (या दूध पिलाने के लिए अवकाश - उम्र के आधार पर),
  • अपने पालना में सो जाओ।

मैं अपने बच्चे को अपने दम पर सो जाना कब सिखा सकता हूं?

कई माता-पिता बच्चों की नींद की समस्या की गंभीरता को नहीं समझते हैं। यह उन्हें लगता है कि बच्चे को वापस लेने, उसे अकेले सोने के लिए हमेशा समय मिलेगा। लेकिन क्रैम्ब जितना परिपक्व होता है, उतना ही मुश्किल होता है।

हां, अगर बच्चा साल में एक बार नहीं सोता है, तो यह बिल्कुल सामान्य है, लेकिन तीन साल की उम्र तक उसे अपने दम पर सोना सीखना चाहिए। गंभीर उम्र 5 साल है। यदि इस समय तक, बच्चे ने अपने दम पर सोना नहीं सीखा है, तो अक्सर उठता है और मकर है, फिर, सबसे अधिक संभावना है, वयस्कता में उसे अनिद्रा जैसी नींद की बीमारी होगी।

6-7 महीने तक का बच्चा शायद ही अपने पालने में सो सकता है। यह शिशुओं के लिए विशेष रूप से सच है, क्योंकि उनका अपनी मां के साथ घनिष्ठ संबंध है और नींद के दौरान उनकी उपस्थिति को महसूस करने के लिए, उन्हें अपने दिल की आवाज सुनने की जरूरत है। यह इस कारण से है कि 9-10 महीने तक बच्चे को माता-पिता के बिस्तर पर सोने के लिए बेहतर रखा जाता है। यह बच्चे को मनोवैज्ञानिक आराम प्रदान करेगा, और माता-पिता को पालना चलाने की आवश्यकता नहीं होगी यदि बिल्ली अचानक जाग जाती है। लेकिन किस उम्र में हम माता-पिता के बिस्तर से बच्चे को निकालना शुरू कर सकते हैं?

2 साल की उम्र में, आप अपने बच्चे को उसके बिस्तर में स्वतंत्र रूप से सोने के लिए सिखाना शुरू कर सकते हैं। तीन साल की उम्र में, बच्चा अपने स्वयं के "आई" की समझ बनाता है, और वह मां से अलग होना शुरू कर देता है (इससे पहले, उसने खुद को उससे खुद को जोड़ लिया)।

लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि बच्चे की नींद को केवल 2 साल की उम्र में ही निपटा दिया जाना चाहिए। स्वतंत्र रूप से और गति बीमारी के बिना सोते हुए बच्चे को सिखाना बहुत महत्वपूर्ण है। इसे 2-3 महीने की शुरुआत में किया जा सकता है।

एक बच्चे को साल से पहले सो जाने की शिक्षा कैसे दें?

नवजात शिशु लगभग हर समय सोता है। उसके पास दिन और रात के बीच कोई स्पष्ट सीमा नहीं है, इसलिए वह (और सबसे अधिक संभावना है) अंधेरे में जाग जाएगा। जीवन के पहले महीने में पूरी रात की नींद के लिए उसे आदी बनाना व्यर्थ है, लेकिन वह जितना बड़ा हो जाता है, उतना ही सोने के अनुष्ठान पर ध्यान देना चाहिए।

1-4 सप्ताह का बच्चा

इस उम्र में, बच्चे का अध्ययन करना इसके लायक नहीं है। ऐसे तरीकों को विकसित करना आवश्यक है जो टुकड़ों को जल्दी से और बिना रोए सो जाने में मदद करेंगे। पुस्तक के लेखक "जन्म से 6 महीने तक सप्ताह के बाद आपका शिशु सप्ताह" निम्नलिखित विधियों की पेशकश करते हैं।

यह नवजात शिशु को शांत करता है, क्योंकि डायपर एक सुखद आरामदायक तापमान बनाते हैं। इसके अलावा, बच्चे, स्ट्रैप्ड डायपर, ऐसा लगता है कि वह अभी भी गर्भ में है। अब नि: शुल्क स्वैडलिंग का अभ्यास करना चाहिए, जो बच्चे को अपनी नींद में हथियार और पैरों के साथ स्थानांतरित करने की अनुमति देता है।

मूक गायन का हमेशा बच्चों पर शांत प्रभाव पड़ता था। यदि आप इसे गति बीमारी के साथ जोड़ते हैं, तो आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि क्रंब लगभग तुरंत सो जाता है।

कुछ भी "सफेद शोर" के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है: हिसिंग, झरना रिकॉर्डिंग, खुला मुर्गा, अपुष्ट रिसीवर। ये ध्वनियाँ बच्चे को रक्त प्रवाह की याद दिलाती हैं, जो उसने अपनी माँ के पेट में रहते हुए सुनी थी।

यदि आप एक महीने के बच्चे को दृढ़ता से अपने आप को दबाते हैं और धीरे से उसके नीचे थपथपाते हैं, तो यह टुकड़ों में जन्म के पूर्व के जीवन की भावना पैदा करेगा। याद रखें कि जब आप चले या बस अपार्टमेंट के चारों ओर चले गए तो वह कितनी अच्छी तरह सो गया। समान स्थिति बनाने की कोशिश करें, और परिणाम लंबे समय तक नहीं होगा।

यदि आप बच्चे को रॉक करते हैं, तो एक कार में ब्लॉक के चारों ओर ड्राइविंग करें या यार्ड के चारों ओर व्हीलचेयर में ले जाएं, इसे करना बंद करें। बेबी बहुत जल्दी मोशन सिकनेस की इस विधि के लिए अभ्यस्त हो जाता है और घर पर सो जाना नहीं चाहता है। तीन दिनों के लिए पीड़ित होना बेहतर है (बस बच्चे को आदत को तोड़ने की ज़रूरत है), लेकिन बच्चे को बाहर की मदद के बिना अपने दम पर सो जाना सिखाएं।

2-3 महीने में बच्चा

जब बच्चा नवजात शिशु होना बंद कर देता है और 2-4 महीने की उम्र तक पहुंच जाता है, तो उसे मोशन सिकनेस और गाने से वंचित करना आवश्यक है। वह अपने आप ही और जल्दी सो जाना चाहिए (यह तब तक किया जाना चाहिए जब तक वह एक साल का न हो जाए)। यहां कुछ युक्तियां दी गई हैं, जिससे आप अपने बच्चे को खुद ही सो जाना सिखा सकती हैं।

  1. एक रात की नींद से पहले, बच्चे को कम से कम एक घंटे और आधा जागना चाहिए। वह थक गया होगा, लेकिन अधिक काम नहीं करना चाहिए, अन्यथा उसे सोने के लिए भी कठिन होगा।
  2. अपने बच्चे को दिन में स्तन पर सो जाने की अनुमति न दें। यह एक आदत में बदल सकता है, और फिर बच्चा सिर्फ आनंद और आराम के लिए चूसेगा। इस मामले में, स्तन (या शांत करनेवाला) के बिना सो जाना उसके लिए बहुत मुश्किल होगा।
  3. रोशनी को मंद करें, जोर से संगीत या टीवी चालू न करें, लेकिन आप लोरी के साथ एक डिस्क डाल सकते हैं। शिशु को यह समझने दें कि यह सोने का समय है।
  4. सोने से पहले अपने बच्चे को दूध पिलाएं और उसका डायपर बदलें, उसे कुछ भी परेशान न करें।
  5. बिस्तर पर जाने से पहले, अपने बच्चे को पेट की मालिश दें (इससे पेट फूलना कम हो जाएगा और आंतों को आराम मिलेगा) और बच्चे को नहलाएं। इस तरह की गतिविधियों के बाद, बच्चा थक जाता है और सोना चाहता है।
  6. शिशु के लिए माँ की उपस्थिति को लगातार महसूस करना महत्वपूर्ण होता है, इसलिए कोई भी तरकीब के लिए जा सकता है और अपनी माँ के बिस्तर या तौलिया को अपने बिस्तर पर छोड़ सकता है।

स्लीप स्लीप तकनीक

पिछली शताब्दी में भी, यह समझाने के लिए एक विशेष विधि विकसित की गई थी कि एक बच्चे को स्वतंत्र रूप से सो जाने के लिए कैसे सिखाना है (एक वर्ष तक)। इसके लेखक बेंजामिन स्पॉक हैं - प्रसिद्ध बाल रोग विशेषज्ञ। ऐसी विधि की स्वीकार्यता के बारे में बहुत बहस करना संभव है, लेकिन प्रत्येक माता-पिता खुद तय करते हैं कि उनके बच्चे के लिए सबसे अच्छा क्या है।

विधि का सार इस तथ्य में निहित है कि मां बच्चे को कमरे में अकेला छोड़ देती है और एक निश्चित समय के बाद ही टुकड़ों में प्रवेश करती है। समय सारणी में दिया गया है:

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